تمتص المعاملة مثل ممسحة الأرجل.

يمكن أن يحدث بدون سبب واضح أو قافية ؛ الأشخاص الذين يستخدمونك ، أو يعاملك مثل كلاب ، أو يمشون في كل مكان أو لا يفكرون فيما تريده أو ما هو الأفضل لك. المشكلة هي أنه كلما حدث ذلك ، شعرت أنك لا تستطيع تغييره ؛ كلما حدث ذلك ، كلما صغرت.

إليك بعض الطرق العملية التي يمكنك من خلالها التوقف عن معاملتك مثل ممسحة الباب والبدء في معاملتك باحترام.

1. ابدأ معك

إذا كان هناك شخص آخر يقلل من قيمتك ، فهناك احتمال كبير أنك تفعل الشيء نفسه ، لذا يجب أن يبدأ التغيير معك. كن صادقًا تمامًا مع نفسك - هل تشعر أنك تستحق أن تعامل باحترام؟ هل تشعر أنك تستحق الاحترام وهل تشعر أنك بحالة جيدة بما يكفي لتلائمك؟

يبدأ التغيير عندما تطلب قيمتك الذاتية ؛ شيء يمكن أن تبدأ بالطرق التالية:دعاية

أ. حقًا امنح نفسك الفضل في إنجازاتك - كل تلك الأشياء التي فعلتها ومرت بها في حياتك.
ب. تعرف على قيمك - تلك الأشياء التي يتم نسجها من خلالك والتي تشكل أحجار الزاوية لمن أنت.
ج. امنح الأولوية لتغذية جسمك وعقلك وقلبك - لا يمكن لأي شخص آخر أن يحافظ على تغذية نفسك ورعايتك.

2. ابدأ بتعليم الآخرين

من أفضل الأشياء التي سمعتها من دكتور فيل على التلفزيون أنت تعلم الناس كيف يعاملونك .

هذا ضجة.

إن ردك على سلوك شخص ما يعلمه ما هو مقبول وما هو غير مقبول ، لذلك إذا قمت بالتدحرج وأخذت ما يقدمه ، فالرسالة هي أنه لا بأس في القيام بذلك. وسيفعل الناس دائمًا ما يصلح لهم حتى يتوفر لديهم دليل على أن ذلك لا يعمل ، أو أن هناك طريقة أفضل. نحن أغبياء من هذا القبيل.

إذا كان شخص ما يعاملك بانتظام مثل ممسحة الأرجل ، فإن سلوكه ليس جيدًا. مهمتك ، وأنا أفهم كيف قد يبدو هذا مخيفًا ، هي تغيير ردك لبدء إرسال هذه الرسالة إليهم. لا يجب أن تكون هذه مواجهة كبيرة ودرامية. يمكن القيام به بلطف وبنفس الاحترام الذي تريده. قد تكون خائفًا ، لكنك تعرف ما عليك القيام به.

كما يقول الخط الشهير ، مساعدتهم على مساعدتك .دعاية

3. توقف عن كونك حفرة بلا قعر

إنه لأمر رائع أن تفعل أشياء لأشخاص آخرين ، ما لم يكن فعل الأشياء لأشخاص آخرين هو كيف تحصل على التحقق بالطبع.

قد يبدأ كونك شخصًا ممتعًا بأفضل النوايا ، ولكن إذا لم تكن مهتمًا ، فستستمر في فعل ذلك لأنك تريد أن ترى مدى سعادتهم بما قمت به أو حتى لسماع تلك الكلمات السحرية: شكرًا لك . كونك شخصًا مُرضيًا يمكن أن يحولك إلى حفرة لا نهاية لها - لا ترى فقط الآخرين يستغلونك ، بل تدمر احترامك لذاتك بشكل خطير.

إن إرضاء الناس ليس عملاً غير أناني ؛ إنها أنانية.

إنها طريقة معيبة لتشعر بالرضا عن نفسك ، لذا توقف عنها. كيف يمكنك أن تكون أكثر سخاء مع نفسك؟ وكيف سيكون الأمر إذا كنت تستطيع أن تكون كريمًا للآخرين ، ليس بسبب أي إثبات ولكن لأن هناك قيمة في فعل العطاء ذاته؟

4. تطبيق الثقة

إذا كنت معتادًا على الأشخاص الذين يسيرون في كل مكان ، فمن المحتمل أنك لست معتادًا على تأكيد نفسك. قد تشعر أيضًا أنك عاجز ، لكنني أضمن لك أن لديك ثقة طبيعية يمكنك التقدم لها لبدء إحداث التغيير.

فكر في شيء تفعله ، حيث يطرح السؤال عما إذا كان يمكنك القيام به أم لا. قد يكون هذا القيام بشيء تفعله في المنزل (مثل طهي وجبة أو الضحك مع شريكك أو تزيين غرفة) ، وقد يكون شيئًا ما في العمل (مثل المشاركة في اجتماع أو كتابة تقرير أو رؤية طريقة لحل مشكلة) أو قد يكون شيئًا تفعله اجتماعيًا (مثل الدردشة مع صديق أو طلب النبيذ في مطعم أو مقابلة شخص جديد).دعاية

الثقة الطبيعية هي القدرة على الوثوق بسلوكك بإيمان ضمني بقدراتك ، لذلك عندما تفعل شيئًا ما ، فلا شك في قدرتك على القيام بذلك - فلديك ثقة كاملة. إن تطبيق نفس الشعور بالثقة في موقف جديد هو ما يسمح لك بالعمل مباشرة على الحافة أو خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، وهذا سيشعر بعدم الارتياح.

هذا الشعور بعدم الراحة ليس هو العدو ولا يعني أنه ليس لديك ثقة ، إنه يعني فقط أنك في مكان جديد. ثق بنفسك لفعل ما هو أفضل.

5. لست وحدك

إذا كانت المعاملة السيئة تحدث لبعض الوقت ، فقد تشعر بالعزلة في تجربتك ، لذلك قد يكون من المفيد والمهم للغاية التحدث عنها ، أو حتى طلب بعض الدعم أو المساعدة. يمر الآخرون بما تمر به ، ولا يتعين عليك القيام بذلك وحدك.

إن مطالبة شخص تثق به للتحدث عما يحدث ليس فقط طريقة رائعة للتخلص قليلاً ، بل قد يتيح لك فقط الرجوع إلى الوراء بما يكفي لرؤية منظور جديد أو طريقة أخرى. لست بحاجة إلى أي شخص لإصلاح الأشياء نيابة عنك ، لذلك لا تدع هذا هو حافزك هنا - الهدف هو التواصل مع إنسان آخر حتى يتم دعمك من خلال هذا.

فكر بهذه الطريقة: إذا كان صديقك المقرب يمر بنفس الشيء ، ألا تريد أن تسمع عنه وتدعمه في تحقيق شيء أفضل؟

6. رفع توقعاتك

الحياة السهلة شيء ، لكن غرق رأسك في الرمال وتأمل أن تُصلح الأشياء من تلقاء نفسها هو أمر جنوني - كما هو الحال مع وضع توقعات منخفضة للغاية لدرجة أنك تتوقع أن تعامل مثل ممسحة الأرجل. هناك تكلفة باهظة لخفض توقعاتك إلى هذا النوع من المستوى ، ويمكن أن يكون فعل خفض توقعاتك وقبول المعاملة السيئة أكثر ضررًا على المدى الطويل من المعاملة السيئة نفسها.دعاية

لا تضع أبدًا افتراضات حول ما يجب أن تتحمله أو ما يجب أن تتوقعه. إذا كان لديك أي توقعات حول الكيفية التي يجب أن تسير بها الأمور ، فقم ببنائها على ما تحب أن يحدث ، وليس ما كنت ترغب في عدم حدوثه.

7. إذا فشل كل شيء آخر

إذا كنت قد فعلت حقًا كل ما في وسعك لتغيير الأشياء والتوقف عن معاملتك مثل ممسحة الأرجل ولا يبدو أن أي شيء يعمل ، فابتعد عن الأمر. الحياة أقصر من أن تجعل تجربتك معها ويضر باحترامك لذاتك من قبل شخص آخر ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى اتخاذ قرار شجاع.

إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فكن على استعداد لإخراج نفسك من الموقف أو العلاقة والبدء في بناء نوع الحياة الذي تحب أن تعيشه.

انت تستحق الافضل

لست بحاجة إلى الاستمرار ، ولست بحاجة إلى تحمل المعاملة مثل ممسحة الأرجل.

أنت تستحق الأفضل ، لذا ابدأ.