8 أشياء مذهلة ستحدث عند ممارسة التأريض

8 أشياء مذهلة ستحدث عند ممارسة التأريض

برجك ليوم غد

التأريض ، الذي يشار إليه أيضًا باسم التأريض ، يعني الاتصال المباشر بالأرض - مثل المشي حافي القدمين. الباحثون لقد وجدنا العديد من الفوائد عندما نقوم بالتأريض ، مثل تقليل الألم والالتهابات ، وحتى تحسين النوم.

قد يكون من غير المعقول أن المشي حافي القدمين يمكن أن يحسن صحتنا بالفعل. ولكن هناك أسباب علمية وراء ذلك ... بينما تنبعث من الأرض إلكترونات سالبة ، فإنها تخترق أجسادنا عندما نسير حفاة. تتمتع هذه الإلكترونات بفوائد ملحوظة لم يتخيلها الكثير منا.



سوف يقلل من الجذور الحرة والالتهابات في جسمك

يتم إنتاج الجذور الحرة من أجهزتنا الإلكترونية وأشعة الشمس والأشعة السينية والسجائر والمواد الكيميائية المختلفة. نحن دائمًا في معركة مع الجذور الحرة ومن المستحيل تجنبهم. الجذور الحرة ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي ، ولكن الكثير من الجذور الحرة يمكن أن تؤذي أجسامنا وتسبب أمراضًا مزمنة.دعاية



بحث يشير إلى أن مضادات الأكسدة تحيد الجذور الحرة التي تساهم في استجابات الجسم الالتهابية. لأن التأريض له تأثيرات مضادة للأكسدة ، يمكنه نزع سلاح هذه الجذور الحرة ، وبالتالي تقليل الالتهاب.

سوف يحسن مزاجك

هل قضاء يوم في المشي حافي القدمين على الشاطئ أو في الفناء الخلفي يحسن مزاجك؟ انت لست وحدك. وفقا ل دراسة من قبل Gaétan Chevalier ، أفاد المشاركون الذين تم عزلهم لمدة ساعة عن تحسن في حالتهم المزاجية ، على عكس أولئك الذين لم يتم عزلهم. خلصت الدراسة إلى أن هناك ما يبرر إجراء دراسات إضافية. ومع ذلك ، إذا تم تأكيد الآثار الإيجابية ، فقد يكون التأريض طريقة سهلة لتقليل الاكتئاب والقلق والتوتر.

سوف يحسن نومك

إذا كنت من بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة أو الأرق العرضي ، فقد يساعدك التأريض على الحصول على النوم الذي تحتاجه عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول. في دراسة نشرتها مجلة الطب البديل والتكميلي ، فإن الأشخاص الذين تم تأريضهم أثناء النوم باستخدام وسادة مرتبة موصلة قد قللوا من مستويات الكورتيزول الليلية وأصبحت ملامح الكورتيزول اليومية على مدار 24 ساعة أقرب إلى الطبيعي يُطلق على الكورتيزول اسم هرمون التوتر الذي يمكن أن يقلل من جودة نومنا.دعاية



سوف يسرع من إصلاح الأنسجة والتئام الجروح

هو - هي تم الإبلاغ عن المتسابقين في تور دو فرانس لقد استخدمت بنجاح أكياس التعافي الأرضية لإصلاح الأنسجة واستعادتها بنتائج مذهلة. تُشبه حقيبة Earthing Recovery Bag ، التي تشبه كيس النوم ، طاقة الرياضيين لتوفير خصائص علاجية. مع هذا ، إذا كنت ترغب في تسريع إصلاح الأنسجة ، فحاول ممارسة الرياضة أو التأمل أو ممارسة اليوجا في الهواء الطلق وأنت حافي القدمين. إنها طريقة غير مكلفة لدمج الأساسيات في حياتك اليومية وجني الفوائد التي جربها هؤلاء الرياضيون المتميزون.

سوف يعزز صحة قلبك

أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة - فهي تؤدي إلى حوالي 610 آلاف حالة وفاة كل عام. وفقا ل دراسة التأريض يمكن أن يؤدي التأريض أو التأريض إلى تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل لزوجة الدم وتكتله. بشكل أساسي ، يزيد التأريض من إمكانات زيتا على خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء لها شحنة كهربائية سالبة. عندما تكون الشحنة السالبة أكبر ، تتنافر الخلايا مع بعضها البعض ، مما يحسن تدفق الدم. وتجدر الإشارة إلى أن أولئك الذين يتناولون مخففات الدم يجب أن يستشيروا أطبائهم قبل إضافة مادة أساسية إلى روتينهم اليومي.



سوف يقلل من أعراض الدورة الشهرية

أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مثل الانتفاخ والتهيج والتعب والصداع والاكتئاب يمكن أن تكون مزعجة ومزعجة. الطرق التقليدية لتخفيف المتلازمة السابقة للحيض ، مثل الأدوية وتغيير نمط الحياة ، ليست فعالة دائمًا. يمكن أن يساعد التأريض في تخفيف أعراض الدورة الشهرية لدى بعض النساء عن طريق تقليل الكورتيزول. الإجهاد ، الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول ، يمكن أن يجعل الدورة الشهرية أسوأ. هذا هو السبب في أن العديد من النساء يبلغن عن حدوث تحسن في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عند ممارسة التأريض. كميزة إضافية ، يمكن أن يقلل التأريض من الألم والالتهاب ، وهما من أعراض الدورة الشهرية الشائعة.دعاية

سوف يساعدك على التعافي من التدريبات الخاصة بك

وجع العضلات بعد التدريبات ، والذي يشار إليه عمومًا باسم تأخر ظهور العضلات (DOMS) ، هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتمارين الرياضية الشاقة أو الجديدة. هناك عدة طرق لتخفيفه ، مثل المكملات والثلج والتدليك ولف الرغوة. وعلاوة على ذلك، دراسة تجريبية من T. مجلة الطب البديل والتكميلي يوضح أن التأريض لديه القدرة على تقليل وقت الاسترداد من DOMS وتحسين وظيفة العضلات.

سوف يساعدك على إنقاص الوزن

عندما تكون طاقتنا غير متوازنة ، فإننا نميل إلى اتخاذ خيارات غذائية سيئة من خلال استهلاك أشياء ليست جيدة لنا. أيضًا ، عندما نكون تحت الضغط ، يتم إطلاق الكورتيزول مما يشير إلى أدمغتنا للبحث عن الأطعمة والمشروبات المريحة ، مثل الحلويات السكرية والمشروبات الكحولية. من ناحية أخرى ، عندما نحصل على قسط كافٍ من النوم ، ولا نعاني من الألم ، ونشعر بضغط أقل ، يكون من الأسهل اتخاذ خيارات صحية. نتيجة لذلك ، تعمل كل فوائد التأريض هذه معًا للمساعدة في إنقاص الوزن.

كيف تتأصل

كل يوم تجد بعض الوقت لخلع حذائك لأن معظمهم عبارة عن عوازل تمنع الإلكترونات من الأرض من اختراق أجسامنا. الأسطح التي تسمح بالتأريض:دعاية

  • رمل
  • عشب
  • التربة العارية
  • الخرسانة والطوب غير المصبوغ / غير المختوم

الأسطح التي لا تجعلنا نتوقف:

  • خشب
  • الفينيل
  • سجادة
  • بلاط مختوم

حاسبة السعرات الحرارية