الثقافة الحالية مهووسة كيف تبدو أصغر سنا. هناك العديد من الإعلانات التجارية الخاصة بالكريم المضاد للتجاعيد ، وهناك الآلاف من جراحي التجميل المتخصصين في جعل الناس يبدون أصغر سناً ، وبالطبع فإن المشاهير المليئين بالهواء يضيفون فقط إلى هوس المظهر الأصغر سنًا. يقولون أنه لا يوجد كريم مضاد للتجاعيد يعمل بالفعل. يمكن أن تسوء الجراحة التجميلية بشكل فظيع كما أنها مكلفة للغاية. صور المشاهير ليست حقيقية. نعلم جميعًا هذا ، لكن ثقافتنا لا تزال مهووسة بكيفية أن تبدو أصغر سنًا. إذن ، هل هناك أي شيء يمكن أن يفعله الشخص العادي ليجعل نفسه يظهر على أنه أقل من عمره؟ الجواب نعم ، ولكن قد تضطر إلى القيام بذلك بشكل مختلف كثيرًا عما تعتقد.

فيما يلي 8 طرق مثبتة علميًا لتبدو أصغر من عمرك الحقيقي:

1. العمر برشاقة

لا يوجد شيء أسوأ من مشهد شخص يحاول يائسًا الاستمرار في الظهور كمراهق بينما يمكن لأي شخص آخر معرفة عمره الحقيقي. إذا كنت تحاول أن تبدو أصغر سنًا ، فالسر في بعض الأحيان هو أن تنظر إلى عمرك! يمكن أن يجعلك ارتداء ملابس مثل المراهق وارتداء الكثير من المكياج في الواقع تبدو أكبر سناً مما أنت عليه. (لقد رأينا جميعًا هؤلاء الأشخاص!) تقبل من أنت وعمرك وكل شيء. تقدم في العمر بأمان ، أحب نفسك ، وستبدو أصغر سناً دون أن تحاول. أكدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للشيخوخة يعيشون لفترة أطول ويبدون أصغر سناً من الأشخاص الذين لا يتقدمون في العمر بشكل رشيق.دعاية

2. أضف بعض التوابل إلى نظامك الغذائي

لا يتعلق الظهور الأصغر سنًا بالمظهر فقط. من المهم أيضًا إبقاء عقلك متيقظًا وصغيرًا. اكتشف باحثون من سنغافورة أن الأشخاص الذين يأكلون الكاري غالبًا ما يتمتعون بوظيفة إدراكية أفضل من أولئك الذين لا يتناولونها. تعد القدرة على الأداء الإدراكي لدماغك جانبًا مهمًا لتبدو أصغر سناً. تريد أن تحافظ على عقلك حادًا وكذلك وجهك وجسمك لتبدو أصغر سناً.

3. قبول الحياة على حقيقتها

اكتشف باحثو جامعة هارفارد أن تطوير جلد سميك باتجاه الكرات المنحنية التي تلقيها الحياة عليك يمكن أن يساعدك على الظهور بمظهر أصغر من عمرك. إذا لم تتأثر بسهولة بظروفك ، فستبلي بلاءً حسنًا في المعركة ضد التجاعيد. لتحقيق ذلك يجب أن تتذكر أن ظروفك لا تحدد هويتك. لا شيء يمكن أن يغير من أنت. تتغير الظروف دائمًا ؛ لا شيء يدوم إلى الأبد. لذا ، لا تقلق من الأشياء الصغيرة ، أو حتى الأشياء الكبيرة.دعاية

4. الغناء!

قد لا يبدو صوتك مثل صوت الملائكة ، لكن تأثيرات الغناء كما اكتشفها باحثون أمريكيون جيدة جدًا بحيث لا تجعل فمك مغلقًا. إنهم ليسوا متأكدين من سبب بقاءك الغناء أصغر سناً ، ولكن سواء كان التنفس بشكل أفضل أو مجرد التجمع الاجتماعي للانضمام إلى جوقة ، فإن الظهور بمظهر أصغر هو أحد الآثار الجانبية الرائعة! قم ببحث سريع عبر الإنترنت وابحث عن جوقة في منطقتك للانضمام إليها.

5. قضاء وقت ممتع مع كلبك

الكلاب تعطي حبًا غير مشروط ومن الصعب للغاية عدم حبها مرة أخرى. إن قضاء الوقت مع حيوان يعشقك ويريد قضاء وقت ممتع معك يحسن نظرتك العاطفية إلى الحياة. تظهر الأبحاث أيضًا أن مجرد تمشية كلبك سيعزز مستوى لياقتك ، ويزيد من نشاطك الاجتماعي ، ويعزز إحساسك بالرفاهية. تلعب كل هذه العوامل دورًا في جعلك تبدو أصغر سنًا.دعاية

6. أتساءل كيف تبدو أصغر سنا؟ نايم!

إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا ، فلا تقبل فكرة أنه يمكنك النوم عندما تموت. النوم مهم جدًا لوظائف جسمك وعقلك ، وقد اكتشف خبراء النوم أنك لا تحتاج إلى قسط أقل من النوم مع تقدمك في العمر. على ما يبدو ، ستحتاج دائمًا إلى أكبر قدر ممكن من النوم ، خاصة إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا! حاول دائمًا الحصول على 8 ساعات قدر المستطاع.

7. احصل على الدين

أثبتت دراسات متعددة أن الصلاة والذهاب إلى الكنيسة والإيمان يمكن أن يضيف بضع سنوات إلى حياتك. هذا لأن أشياء مثل المرارة والاستياء وعدم التسامح لا يمكن أن تكون موجودة في قلبك إلى جانب الإيمان. التمسك بعدم التسامح يمكن أن يسبب المرض ، ويبدو أن الأشخاص القادرين على التسامح يعيشون حياة أطول وأكثر اكتمالا. الإيمان يخفف من التوتر والقلق وهو أمر جيد لجسمك ويجعلك تبدو أصغر منك.دعاية

8. يمكن أن تساعدك Google في الظهور بمظهر أصغر سنًا

أثبت الباحثون أن تصفح الإنترنت بانتظام يساعد الدماغ على البقاء حادًا في اللغة والذاكرة والقراءة ؛ كل ذلك مهم للظهور في سن أصغر. لذا بدلاً من تضييع الوقت على الإنترنت ، يمكنك التفكير في الأمر على أنه هدفك بعيد المدى لمكافحة الشيخوخة. تصفح الإنترنت لمتعة قلبك! فقط تأكد من أنك لا تزال تحصل على قسط كافٍ من النوم.