8 خطوات للتحفيز الذاتي المستمر حتى في الأوقات الصعبة

8 خطوات للتحفيز الذاتي المستمر حتى في الأوقات الصعبة

برجك ليوم غد

يجد الكثير منا أنفسنا في ركود تحفيزي يتعين علينا العمل للخروج منه. في بعض الأحيان يكون الأمر أشبه بدورة مستمرة حيث يتم تحفيزنا لفترة من الوقت ، ثم نتعطل ثم يتعين علينا إعادة بناء الأشياء مرة أخرى.

لا يوجد شيء أقوى للتحفيز الذاتي من الموقف الصحيح . لا يمكنك اختيار ظروفك أو التحكم فيها ، ولكن يمكنك اختيار موقفك تجاه ظروفك.



كيف أرى أن هذا يعمل أثناء تطوير هذه الخطوات العقلية ، واستخدامها بانتظام ، فإن التحفيز الذاتي سيأتي بشكل طبيعي عندما تحتاج إليه.



المفتاح ، بالنسبة لي ، هو الوصول إلى الخطوة الأخيرة شارك مع الآخرين . يمكن أن يكون إدمانًا إلى حد ما ومحفزًا ذاتيًا عندما تساعد الآخرين الذين يواجهون مشكلة.

هناك طريقة جيدة للحصول على دافع ذاتي بشكل مستمر وهي تنفيذ شيء مثل هذه الخطوات الثمانية من إيان ماكنزي.[1]لقد استمتعت بمقال إيان ولكنني اعتقدت أنه يمكن استخدام بعض التعريف عندما يتعلق الأمر بمحاولة بناء محرك مستمر للتحفيز. فيما يلي قائمة جديدة حول كيفية التحفيز الذاتي:

1. ابدأ بسيطًا

احتفظ بالمحفزات حول منطقة عملك - الأشياء التي تمنحك الشرارة الأولية للانطلاق. ستكون هذه المحفزات المشغلات التي تذكرك بالمضي قدمًا.دعاية



أيضًا ، حدد أسلوب التحفيز الخاص بك ، حتى تتمكن من اللعب بنقاط قوتها والبقاء دائمًا متحمسًا. لا تعرف ما هو أسلوبك التحفيزي؟ اكتشف من خلال أخذهذا التقييم. إنه تقييم مجاني سيساعدك على اكتشاف أسلوبك التحفيزي.خذ التقييم الآن!

2. حافظ على شركة جيدة

قم بإجراء لقاءات أكثر انتظامًا مع الأشخاص الإيجابيين والمتحمسين. قد يكون هذا بسيطًا مثل محادثات المراسلة الفورية مع الزملاء أو مناقشة سريعة مع صديق يحب مشاركة الأفكار.



يختلف الأشخاص الإيجابيون والمتحمسون اختلافًا كبيرًا عن السلبية . سوف يساعدونك على النمو ورؤية الفرص في الأوقات الصعبة.

إليك المزيد من الأسباب التي تجعلك تتجنب الأشخاص السلبيين: 10 أسباب لماذا يجب عليك تجنب الأشخاص السلبيين

3. استمر في التعلم

اقرأ وحاول استيعاب كل ما تستطيع. كلما تعلمت أكثر ، زادت ثقتك في بدء المشاريع.

يمكنك تدريب نفسك على الرغبة في التعلم مدى الحياة باتباع هذه النصائح: كيفية تطوير عادة تعلم مدى الحياةدعاية

4. انظر الخير في الشر

عندما تواجه عقبات أو أهدافًا صعبة ، فأنت تريد أن تكون معتادًا على العثور على ما ينجح في التغلب عليها. هنا 10 نصائح لتسهيل التفكير الإيجابي .

إلى جانب التفكير الإيجابي ، فإن بناء الدافع الداخلي مهم لقوتك العقلية أيضًا. انضم إلى Lifehack's فئة المسار السريع - قم بتنشيط حافزك مجانًا وستتعلم كيفية بناء محرك التحفيز الخاص بك. إنها جلسة مركزة مدتها 30 دقيقة ستتعلم فيها كل ما تحتاجه لتظل متحفزًا دائمًا. انضم إلى الفصل الآن!

5. توقف عن التفكير

فقط افعل. إذا وجدت دافعًا لمشروع معين مفقودًا ، فحاول البدء في شيء آخر. شيء تافه حتى ، ستنمي الزخم لبدء الأشياء الأكثر أهمية.

عندما تفكر في الأمر وتقلق بشأنه كثيرًا ، فأنت تضيع الوقت فقط. جربت هذه التقنيات لكسر القلق يستطيع مساعدتك.

6. اعرف نفسك

احتفظ بالملاحظات عندما تمتص دوافعك وعندما تشعر بأنك نجم. سيكون هناك نمط ، بمجرد أن تكون على دراية به ، يمكنك الالتفاف حوله وتطويره.

اقرأ بنفسك كيف يعمل سحر تحديد مزاجك.دعاية

7. تتبع تقدمك

احتفظ بسجل أو شريط تقدم للمشاريع الجارية. عندما ترى شيئًا ما ينمو ، سترغب دائمًا في رعايته.

الق نظرة على هؤلاء 4 طرق بسيطة لتتبع تقدمك لذلك لديك الدافع لتحقيق أهدافك.

8. مساعدة الآخرين

شارك بأفكارك وساعد أصدقاءك على تحفيزهم. إن رؤية الآخرين يقومون بعمل جيد سيحفزك على فعل الشيء نفسه. اكتب عن نجاحك واحصل على تعليقات من القراء.

مساعدة الآخرين تساعد نفسك في الواقع ، إليكم السبب .

ما أتمنى أن يحدث هنا هو أنك ستطور تدريجيًا مهارات معينة تصبح عادات تحفيزية.

بمجرد وصولك إلى المرحلة التي تساعد فيها الآخرين بانتظام على الحفاظ على دوافعهم - سواء كان ذلك مع مدونة أو التحدث مع أقرانهم - ستجد الدورة مستمرة حيث يتم تحسين وتطوير كل جانب من جوانب البقاء متحمسًا.دعاية

في هذه الحلقة من The Lifehack Show ، لدى Justin بعض النصائح الرائعة أيضًا:

خطوات كثيرة جدًا؟

إذا كنت تستطيع أن تأخذ خطوة واحدة فقط؟ افعل ذلك!

بمجرد أن تبدأ في شيء ما ، ستدخل فيه دائمًا وتستمر. ستكون هناك أوقات يتعين عليك فيها القيام بأشياء لا تريدها حقًا: هذا هو المكان الذي تكون فيه الخطوات والنصائح الأخرى من الكتاب الآخرين مفيدة.

ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية ، والذي أعتقد أنه يستحق التكرار ، هو أن تبدأ.

احصل على هذا الزخم ثم عندما تحتاج إلى ذلك ، اتخذ خطوة إيان 7 و خذ استراحة . لا أحد يريد العمل طوال الوقت!

مزيد من النصائح لتعزيز الدافع

رصيد الصورة المميز: جافيث ماست عبر unsplash.com دعاية

المرجعي

[1] ^ إيان ماكنزي: 8 خطوات ذهنية للتحفيز الذاتي

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
يمكن لتلفزيون سامسونج الذكي سماع ما تقوله وتسجيله
يمكن لتلفزيون سامسونج الذكي سماع ما تقوله وتسجيله
اكتساب الوعي من خلال الخسارة
اكتساب الوعي من خلال الخسارة
كيف تتوقف عن القلق بشأن المستقبل: 8 تقنيات عملية
كيف تتوقف عن القلق بشأن المستقبل: 8 تقنيات عملية
اليقظة - تغيير جذري في نمط الحياة
اليقظة - تغيير جذري في نمط الحياة
أن تكون عازبًا: ما يدور حوله ولماذا قد يكون أفضل طريقة لتعيش حياتك
أن تكون عازبًا: ما يدور حوله ولماذا قد يكون أفضل طريقة لتعيش حياتك
20 تطبيقات ألعاب ممتعة للأشخاص المبدعين
20 تطبيقات ألعاب ممتعة للأشخاص المبدعين
12 طريقة سهلة للتغلب على إلهاء وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال
12 طريقة سهلة للتغلب على إلهاء وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال
10 طرق لتكون سعيدًا وصحيًا وثريًا
10 طرق لتكون سعيدًا وصحيًا وثريًا
9 أفكار لتناول الإفطار عالية البروتين يمكن أن تجعلك ممتلئًا
9 أفكار لتناول الإفطار عالية البروتين يمكن أن تجعلك ممتلئًا
40 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به كل يوم لتصبح أكثر صحة
40 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به كل يوم لتصبح أكثر صحة
هل أنت سبب غيرتك؟
هل أنت سبب غيرتك؟
15 طريقة بسيطة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
15 طريقة بسيطة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
إذا لم يتم جمع الكلمات ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم تضمين الحقيقة في المعادلة
إذا لم يتم جمع الكلمات ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم تضمين الحقيقة في المعادلة
7 خطوات أساسية لبدء كسب العيش من فعل ما تحب (أخيرًا!)
7 خطوات أساسية لبدء كسب العيش من فعل ما تحب (أخيرًا!)
15 فائدة لخل التفاح لم تكن تعرفها
15 فائدة لخل التفاح لم تكن تعرفها