أفضل 9 تطبيقات لتتبع النوم لمساعدتك في الحصول على قسط كافٍ من النوم

من الصعب الحصول على نوم جيد في الليل هذه الأيام. يعاني الكثير من الناس من قلة النوم ، والأرق ، وسوء نوعية النوم ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل عقلية وجسدية مختلفة.تختلف الأسباب ولكنها تشمل عمومًا نمط حياة غير صحي أو ضغط العمل أو الضغط الشخصي. حتى أفضل متتبع للنوم لن يساعدك في التغلب على هذه المشكلات.

ومع ذلك ، التكنولوجيا تستطيع تساعدك على مراقبة النوم والعمل في النهاية على الحصول على 7 إلى 9 ساعات من الراحة الهادئة ، على الرغم مما قد يحدث في حياتك. سيكون لهذا تأثير هائل على مستويات الطاقة الإجمالية لديك ، والتي يمكن أن تساعدك على معالجة الأسباب الجذرية لمشاكل نومك.

لقد قرأت الكثير من الأبحاث ، واختبرت التطبيقات بنفسي ، وقمت أخيرًا بتجميع قائمة أفضل 9 تطبيقات لتتبع النوم التالية والتي ستساعدك على اتباع أسلوب حياة أفضل وزيادة الإنتاجية.

1. دورة النوم

يوجد هذا في أعلى قائمة أفضل تطبيقات تعقب النوم لسبب ما. هذا التطبيق المفيد للغاية سهل الاستخدام ويتضمن قدرًا كبيرًا من بيانات النوم المهمة.

يسجل تطبيق تتبع النوم هذا جودة النوم ، بالإضافة إلى متوسط وقت النوم الذي تقضيه في سريرك. يمنحك تحليلاً مفصلاً لساعاتك - متى تكون في نوم عميق ومراحل النوم الخفيف؟ متى تستيقظ في المتوسط؟ يقوم بجمع البيانات وتثبيت أنماط نومك الأسبوعية والشهرية.

يواصل المطورون إضافة وظائف لتحسين تجربة المستخدم ، وآخرها القدرة على اكتشاف الشخير ، مما يجعله أكثر صلابة كأحد أفضل تطبيقات مراقبة النوم. حصل التطبيق على براءة اختراع خاصة به في تقنية تتبع النوم وظهر في بعض المنشورات الرئيسية المتعلقة بالصحة ونمط الحياة.

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

2. درجة النوم

إن أفضل تطبيق لتتبع النوم والتقنية الأساسية الخاصة به مدروسة جيدًا وتستند إلى الأساليب العلمية. يزعم صانعو التطبيق أنهم خضعوا لسنوات من البحث وراجعوا أنماط نوم متعددة لجعل التطبيق أقرب ما يكون إلى الكمال قدر الإمكان. لقد ابتكروا درجة نوم خاصة بناءً على ستة معايير للنوم وقدموا توصيات مخصصة لتحسين نومك.

التطبيق متقدم بما يكفي لفهم ما إذا كان هناك شخصان أو أكثر ينامون على السرير والتأكد من صحة التتبع. لست مضطرًا لوضع الملحقات تحت سريرك ليقوم التطبيق بتحليل أنماط نومك. دعاية

ميزة أخرى فريدة من نوعها حول Sleep Score هي أنها تبيع الملحقات التي يمكنها تحليل أضواء وأصوات الغرفة بشكل أفضل لتحليل أنماط نومك بشكل أفضل. ثق في هذا التطبيق ليمنحك بيانات علمية ومنظمة لمساعدتك على التعقب والمراقبة والنوم بشكل أفضل.

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

3. موشن إكس 24/7

يدعي المطورون أنه تطبيق لتحسين النوم. يقوم التطبيق بجميع الأشياء الأساسية التي تقوم بها جميع تطبيقات تتبع النوم الأخرى. على سبيل المثال ، يراقب عندما تكون نائمًا ، وعندما تستيقظ ، وحركات الجسم ، وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، فإنه يحزم عددًا قليلاً من USPs. يقيس معدل ضربات قلبك للتحقق من جودة نومك. يوفر التطبيق أيضًا خيارًا يمكنك من خلاله ضبط منبه عندما تنخفض جودة نومك بحيث تستيقظ عندما تكون مرتاحًا تمامًا.

علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا استخدام التطبيق لحساب القيلولة وقيلولة الطاقة. يمكن دمج بيانات كل هذا معًا لتزويدك بتحليل مفيد لسلوكك أثناء النوم.

إذا كنت تبحث عن تطبيق يمكن أن يمنحك نهجًا شاملاً لأنماط نومك ، فإن MotionX 24/7 هي توصية.

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

4. Sleep Bot

أفضل تطبيق لتتبع النوم هو في الواقع روبوت يساعدك على النوم بشكل أفضل. لقد حصل على بعض التقييمات الجيدة من قاعدة مستخدميه الحاليين. يحتوي على تقنية موثوقة لتتبع النوم مدمجة ومنبه ذكي يساعدك على الاستيقاظ في الصباح في أخف مراحل نومك.يحتوي التطبيق أيضًا على بعض الموسيقى الهادئة التي تساعدك على النوم بشكل أفضل.

ميزة التنبيه هي التي تميز هذا التطبيق عن الآخرين. يتم تضمين الذكاء الاصطناعي في المنبه ، مما يساعده على تعلم سلوك المستخدم وأنماطه وحركاته ، وضبط الإنذارات وفقًا لذلك. يقوم المنبه بتشغيل الموسيقى الهادئة قبل 30 دقيقة من التنبيه الأول الفعلي. هناك أيضًا أصوات مخصصة يمكنك ضبطها بناءً على تفضيلاتك. دعاية

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

5. عبقرية النوم

ادعى المطورون ، الذي أقره علماء من وكالة ناسا ، أن هذا هو التطبيق الأكثر تقدمًا والأفضل لتتبع النوم في العالم. تم إنشاء التطبيق من قبل سلطات في مجال علم الأعصاب والنوم والموسيقى ليقدم لك تطبيقًا لا يتتبع أنماط نومك فحسب ، بل يساعد عقلك على الاسترخاء والنوم بشكل سليم.

يحتوي التطبيق على العديد من البرامج التي يمكن تخصيصها وفقًا لتفضيلاتك وروتينك اليومي. وتشمل هذه نمط النوم ، إنذارات دورة وبرامج الاسترخاء وقيلولة الطاقة.

غامر Sleep Genius أيضًا بتطوير IoT وأنتج أجهزة تساعدك على إنشاء نظام بيئي لنوم هانئ ليلاً.

تم تطوير Sleep Genius باستخدام الأبحاث التي تساعد رواد الفضاء على النوم. من المحتمل أنه سيفيدك أيضًا ويساعد على تحسين جودة نومك.

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

6. وسادة

هذا هو تطبيق آخر لتتبع النوم ينبع من ظهور إنترنت الأشياء. إنه يتتبع ويسجل ويراقب كل ما تفعله أثناء نومك (بما في ذلك الشخير!). لست بحاجة إلى ضبط أي إعدادات أو ضبط المنبهات أو إعدادها. ما عليك سوى ارتداء ساعة Apple الخاصة بك للنوم ، وستقوم وسادة بعملها.

إنه تطبيق جيد لأولئك المهووسين بالأجهزة القابلة للارتداء ويرغبون في إبقائها بالقرب منهم. بالإضافة إلى النوم ، يراقب التطبيق أيضًا معدل ضربات القلب ويسجل الصوتيات أثناء ساعات نومك. يمنحك هذا نظرة ثاقبة كاملة لدورة نومك. يشرح مخطط التصور الجميل أنماطك ويساعد على تحسين جودة النوم.

قم بتنزيل التطبيق من هنا! دعاية

7. متعقب النوم

هذا التطبيق مخصص للأشخاص الذين يعتقدون أن النوم الجيد ليلاً يتم تحديده من خلال يومك بالكامل - ما تناولته ، ومدى إنتاجيتك ، وحالتك المزاجية ، وما إلى ذلك.

يأتي هذا التطبيق مع مذكرة مزاجية تتزامن بسهولة مع السحابة. يمكنك إدخال إدخالات لحالتك المزاجية على مدار اليوم في اليوميات. يمكنك أيضًا تتبع السعرات الحرارية والوزن والوقت وقوائم المهام وما إلى ذلك ، مما يجعله تطبيق نمط حياة متكامل.

إذا وجدت أن نمط حياتك لا يرقى إلى مستوى توقعاتك ، فتحقق من Lifehack’s مخطط الحياة الكاملة بالإضافة إلى هذا التطبيق المفيد.

على سبيل المكافأة ، يتمتع Sleep Tracker بالقدرة على قراءة التحليلات لك بأكثر من 8 لغات.

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

8. المنبه Xtreme

هذا تطبيق منبه ذكي تقنيًا ، لكنه تطور ليكون أحد أفضل تطبيقات تعقب النوم. إنه سهل الاستخدام ، وله واجهة مستخدم جميلة ، ويتم ترقيته باستمرار.

يحتوي التطبيق على أصوات إنذار رنانة وخيارات غفوة صعبة. لن يغفو المنبه إلا عندما تحل مشكلة حسابية - وهي ميزة رائعة للأشخاص الذين يستمرون في الضغط على زر الغفوة ويفشلون في الاستيقاظ.

ميزات تتبع النوم جيدة مثل أي تطبيق آخر. يمنحك أيضًا الكثير من الإعدادات اليدوية ، والتي يمكنك ضبطها وفقًا لتفضيلاتك.

إذا كنت تبحث عن مزيج مثالي من منبه متقدم وتطبيق أساسي لتتبع النوم ، فلن يخيب ظنك Alarm Clock Xtreme. دعاية

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

9. النوم مثل Android

كما يوحي الاسم ، هذا التطبيق حصري لمستخدمي Android. هذا التطبيق مدرج في القائمة لأنه يحتوي على ما يقرب من 250000 مراجعة على Google Play ، مما يمنحه 4.3 نجوم.

يستخدم التطبيق تقنية متقدمة ، مثل مستشعرات الحركة والسونار لاكتشاف الحركات والأنماط أثناء النوم. يأتي أيضًا بشكل قياسي مع منبه ذكي ، والذي لن يتم إيقافه إلا إذا قمت بتنفيذ المهام التي يعرضها لك على الشاشة.

متوافق مع العديد من الأجهزة الذكية مثل Samsung health و Google Fit و Fitbit ، فإن أفضل تطبيق لتتبع النوم هذا ضروري إذا كنت تبحث عن لعبة اللياقة البدنية الشاملة.

قم بتنزيل التطبيق من هنا!

الخط السفلي

يوصى باستخدام أفضل تطبيقات تتبع النوم هذه ليس فقط لتحسين جودة نومك ولكن أيضًا لتركيزك العام ونمط حياتك وصحتك. في عصر يتصاعد فيه التوتر وتنتشر فيه الاضطرابات المرتبطة بالنوم ، يمكن للتكنولوجيا ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، أن تساعدك.

بعد قولي هذا ، حاول أن توازن بين نومك أكل صحي ، والتدريبات ، والحد الأدنى من التوتر ، والتأمل. أسوأ ما يمكنك فعله هو اعتبار هذه التطبيقات بمثابة عصا سحرية توفر علاجًا فوريًا لمشاكل نومك.