9 طرق لتكون أقل تعلقًا بعلاقتك

9 طرق لتكون أقل تعلقًا بعلاقتك

ليس سرا أن العلاقات صعبة. حتى إذا كنت تشعر أنك وجدت الشخص المناسب لك ، فقد يكون من الصعب إيجاد التوازن الصحيح بين التقارب والمساحة الشخصية. في حين أن هذا الخط الدقيق يختلف من شخص لآخر ، إذا وجدت نفسك تميل نحو الجانب المتشبث ، فإليك تسع طرق للتغلب على هذا التشبث وإعطاء شريكك بعض المساحة.

1. اعمل على أي مشكلات تتعلق بالثقة لديك

قد يبدو الأمر وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن من المهم للغاية أن تثق بشريكك. إذا كنت لا تثق به أو بها ، فسيكون من المستحيل أن تترك مساحة لشريكك ليكون من هو أو هي حقًا. عدم الثقة في شريكك يمكن أن يجعله يشعر بأمان أقل تجاه العلاقة ويؤدي إلى مشاعر الاستياء. الثقة هي مفتاح الحفاظ على علاقة جيدة وطويلة الأمد تجعل كلاكما سعيدًا. يمكن أن يعني وضع الثقة في شريكك أي شيء من عدم السؤال باستمرار عن مكان وجوده خلال اليوم ، إلى تذكير نفسك بأنه حتى الشعور بالإحباط من هذه الخطوة الجديدة مفيد لعلاقتك ، حتى عندما لا يبدو الأمر كذلك.دعاية



2. دع الناس لديهم مساحة خاصة بهم

الحب لا يعني أنك وشريكك بحاجة إلى التعلق في الورك. بالنسبة للعديد من الأزواج ، قد يؤدي التقارب الشديد إلى إجهاد العلاقة. أثناء المشاركة - الأفكار والمشاعر والمساحة وأي شيء - هي بالتأكيد جيدة في أي علاقة ، فإن الكثير من المشاركة يمكن أن تجعل شريكك المهم يشعر بالحبس. لا أحد يريد أن يختنق في علاقة. من الأفضل أن تمنح شريكك المساحة التي يحتاجها. بهذه الطريقة ، من غير المرجح أن يربط شريكك علاقتك بالمشاعر السلبية ، مما يجعل العلاقة أقوى على المدى الطويل.

3. ركز على نفسك

خذ بعض الوقت لتركز أفكارك على نفسك حقًا. إنه لأمر مدهش كيف يمكننا أن نتعلم عن أنفسنا ومشاعرنا إذا أخذنا الوقت الكافي للتفكير في الأشياء بمفردنا. خذ بعض الوقت لتركيز أفكارك على الداخل. الوقت وحده يمكن أن يساعدك حقًا ليس فقط على الشعور بالتركيز والراحة ، ولكن يمكن أيضًا أن يُظهر لشريكك الآخر أنك لا تعتمد عليه أو عليها من أجل السعادة. يمكن أن تؤدي التبعية إلى شعور أحد الشركاء بالمسؤولية في العلاقة أكثر من الآخر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة في المستقبل.دعاية





4. متابعة ما يهمك

غالبًا ما يصبح التشبث مشكلة بالنسبة لأولئك الذين تتمحور حياتهم حول شريكهم فقط. من المهم تحديد أولويات أهدافك واهتماماتك. لا تمنحك هذه الأشياء شيئًا لتركز انتباهك عليه فحسب ، بل إنها توفر أيضًا منفذًا صحيًا لطاقتك. بدلًا من التركيز كثيرًا على شريكك ، حاول تحويله أكثر نحو شيء بنّاء. سيعطي هذا للطرف الآخر مساحة صغيرة للتنفس ، مع الحفاظ على علاقة متوازنة.

5. إدارة قلقك

إذا كنت عرضة للقلق أو الأعصاب ، فقد يكون من السهل اللجوء إلى شريكك كطريقة لتخفيف هذا الانزعاج. ومع ذلك ، يمكن أن يجعل هذا شريكك يشعر بالمسؤولية المفرطة عن سعادتك ، ويمكن أن يكون طريقة غير ثابتة لإدارة مشاعرك. بدلاً من ذلك ، حاول تحويل هذا القلق إلى شيء إيجابي ومتسق ، مثل طقوس أو نشاط يومي. مجرد القيام بالمهام المعتادة يمكن أن يخفف من مشاعر القلق ويمنحك المزيد من الطاقة الإيجابية لوضعها في العلاقة. إذا وجدت نفسك قلقًا بشكل مزمن أو تشعر بمشاعر لا يمكن السيطرة عليها بسهولة ، فتحدث إلى الطبيب.دعاية



6. حافظ على لغة جسدك تحت السيطرة

غالبًا ما نستخدم لغة الجسد للتعبير عن المودة ، مثل إمساك الأيدي أو اتخاذ وضعية مفتوحة حول من نهتم بهم. ومع ذلك ، يمكن أن تكون لغة الجسد أيضًا علامة تحذير. يمكن أن يكون التشبث جسديًا بقدر ما يمكن أن يكون عاطفيًا ونفسيًا. إذا وجدت نفسك بحاجة إلى لمس شريكك باستمرار ، حتى مع الاطمئنان إلى أنه لا يزال هناك ، فقد يكون ذلك مشكلة. قد يشعر بعض الأشخاص بالضيق أو التحفظ الجسدي إذا تم لمسهم كثيرًا ، لذا تأكد من احترامك لحدود شريكك.

7. بناء الثقة في نفسك

يمكن للثقة بالنفس أن تقطع شوطًا طويلاً في ضمان شعورك بالرضا في العلاقة. الأشخاص الذين يتمتعون بمزيد من الثقة بالنفس هم أقل عرضة للتشبث بالآخرين كطريقة للتحقق من أنفسهم. ضع في اعتبارك ممارسة التفكير الإيجابي وحب الذات. إذا كنت تحترم نفسك وتحبها ، فهذا يسهل على الآخرين فعل الشيء نفسه.دعاية

8. تطوير شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك

في كثير من الأحيان ، يمكن أن ينشأ التشبث عن الكثير من شيء واحد. إذا كنت تشعر أن الشخص الآخر المهم هو الشخص الوحيد الذي تراه بعد الآن ، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى تنويع مشهدك الاجتماعي. سواء كان الخروج مع الأصدقاء أو الانضمام إلى نادي الكتاب أو مجرد زيارة والديك ، فإن الخروج والتحدث إلى أشخاص آخرين يمكن أن يساعد في توجيهك بعيدًا عن السلوك المتشبث.



9. تحدث عنها

في حين أنه من الجيد دائمًا مناقشة الأمور مع شريكك ، فإن العمل من خلال تشبثك به قد يساعدك في الوصول إلى حل يناسبكما. ربما يواجه شريكك مشكلة في جانب معين من سلوكك ، أو يشعر بعدم الارتياح تجاه شيء ما. السماح له أو لها بمعرفة أنك على استعداد للعمل على حل المشكلة معًا يتيح لشريكك معرفة أنك تهتم به وبراحته في العلاقة. إذا كنت تعمل على الأشياء معًا ، فمن الأرجح أنك ستتمكن من حل المشكلة المطروحة وتصبح أقل تشبثًا بطريقة تؤدي في النهاية إلى تعزيز علاقتك.دعاية