على الرغم من أن الأدلة التاريخية توفر أرضية صلبة لنا للاعتقاد بفوائد حمامات البخار في الأمريكتين ، إلا أن أصلها يُعزى بشكل أساسي إلى أوروبا ، لا سيما في منطقة الشمال. ثقافة الساونا الفنلندية راسخة ومعترف بها في جميع أنحاء العالم.

أينما نشأت ، انتشرت ثقافة الساونا في جميع أنحاء العالم في العصر الحديث. هذا بسبب الاعتراف بالفوائد الصحية التي تقدمها جلسة الساونا ، من قبل المعالجين وعامة الناس على حد سواء.

حمامات الساونا عبارة عن منازل صغيرة أو غرف مصممة لعقد جلسات حرارية يمكن أن تكون جافة أو رطبة.

في هذه المقالة ، سننظر في الفوائد غير المتوقعة للساونا ، إذا أردنا الحصول على جلسة أو جلستين.

1. حمامات البخار تطرد السموم.

إحدى الطرق التي يزيل بها جسم الإنسان السموم من الجسم هي من خلال العرق.دعاية

يعتبر التعرق الشديد وسيلة فعالة للغاية لإزالة السموم التي قد يمتصها الجسم بعدة طرق. والساونا تفعل ذلك بالضبط.

في جلسات الحرارة الشديدة في الساونا ، يمكن الشعور بالكثير من التعرق ، مما يساعد على طرد السموم من الجسم بطريقة رائعة.

2. تساعد حمامات الساونا في إنقاص الوزن.

العلاج بالساونا طريقة رائعة لفقدان الوزن بأقل جهد. أثناء حمام الساونا ، يرتفع معدل ضربات القلب بشكل كبير بسبب الحرارة الجافة.

تشير المعايرات العلمية إلى أن جلسة مدتها 20 دقيقة عند حوالي 170 درجة فهرنهايت تحرق أكثر من 500 سعرة حرارية. تتسارع عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل مشابه للطريقة التي يتم بها من التمارين البدنية وهي طريقة رائعة للحفاظ على الوزن.

3. تقوي حمامات البخار جهاز المناعة.

إحدى الفوائد الرئيسية الأخرى للساونا هي أنها تساعد على إنشاء نظام مناعة أقوى.دعاية

تساعد جلسات الساونا على إنتاج خلايا الدم البيضاء. خلايا الدم البيضاء في الجسم هي وسيطه لمحاربة مهاجمة الالتهابات والأمراض.

نظرًا لأن المستخدمين المنتظمين للساونا لديهم عدد أكبر من خلايا الدم البيضاء ، فإنهم يظلون بصحة أفضل وإذا حدثت الأمراض ، فإنهم يشفون بشكل أسرع.

4. الساونا تعزيز التفاعل الاجتماعي.

قد لا تكون هذه الميزة متاحة لمستخدمي الساونا الخاصة صغيرة الحجم. ومع ذلك ، فإنها توفر وسيلة رائعة للتفاعل الاجتماعي بين الأصدقاء والأقارب ، إذا كنت أنت أو معارفك لديك ساونا خاصة كبيرة أو كنت تستخدم حمامات البخار العامة.

إذا لم يكن هذا خيارًا ، فيمكنك بسهولة الذهاب إلى أقرب ساونا عامة.دعاية

5. تساعد حمامات البخار على تحسين الأداء أثناء رياضات التحمل.

جسمنا لديه مستوى معين لتحمل الحرارة. يزيد الاستخدام المنتظم للساونا من عتبة تحمل الحرارة. يؤدي هذا إلى تحسينات كبيرة في رياضات التحمل حيث يتمتع مستخدمو الساونا المنتظمون بمستوى أعلى من تحمل الحرارة وبالتالي يشعرون بتعب أقل ويمكنهم الحفاظ على مستوى طاقتهم على مدى فترة طويلة من الزمن ، مما يحسن الأداء.

6. حمامات البخار تجعل الشعر يبدو رائعا.

لدينا غدة خاصة تسمى الغدة الدهنية على فروة الرأس ، والتي تطلق مركبات تساعد على ترطيب وترطيب الشعر. يؤدي قضاء بعض الوقت في الساونا إلى تنشيط هذه الغدة ، والتي ستطلق بعد ذلك هذه المركبات المفيدة ، مما يساعد على جعل الشعر يبدو رائعًا.

ليست هناك حاجة لإنفاق ثروة على منتجات العناية بالشعر الخطرة.

7. حمامات البخار تساعد على التعافي من التدريبات.

في الوقت الحاضر ، يوجد في الكثير من الصالات الرياضية ساونا وهناك الكثير من الأسباب الوجيهة لذلك. حمامات البخار هي طرق فعالة للغاية للتعافي من التدريبات. يتم التخلص من النفايات الأيضية أثناء التعرق في الساونا. يزداد تدفق الدم إلى العضلات المتعبة والمتوترة من خلال الساونا ، مما يساعدهم على التعافي بسرعة والشعور بالاسترخاء بشكل أسرع.دعاية

8. حمامات الساونا تساعدك على أن تبدو أصغر سنا.

تحتاج بشرتك أيضًا إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وهي أحد أعضاء الجسم المهمة ، كما أن حمامات البخار هي طريقة رائعة لتمرين البشرة.

مع تقدمنا ​​في السن ، تتراكم المزيد من الخلايا الميتة على مسام الجلد ، حيث يصبح الجلد أقل مرونة. تعمل بضع جلسات في الساونا على تحسين تدفق الدم إلى بشرتنا ، مما يساعد على نمو جلد جديد ويزيل أيضًا جميع الخلايا الميتة التي كانت تتراكم سابقًا

يتم تعبئة الزيوت ، وهي المرطبات الطبيعية والمضادات الحيوية الموجودة في بشرتنا ، من خلال حمامات البخار. هذا يساعدنا على أن تبدو أصغر سنا بشكل كبير.

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unsplash.com