الصراخ موضوع وثيق الصلة بكل شخص على هذا الكوكب لأن كل شخص رفع صوته بغضب خلال حياته. بعض الناس يصرخون بشكل منتظم ، لكننا جميعًا مذنبون بالصراخ في مرحلة ما من الحياة. هناك طرق للرد على الصياح الذي سيساعد في نزع فتيلهم ، بدلاً من الاستمرار في تصعيد الموقف.

الصراخ ليس صحيا للعلاقات ونتائجه لا تسفر عن نتائج إيجابية على المدى الطويل. قد يوافق الشخص على الصراخ في الوقت الحالي لحمله على التوقف عن الصراخ ، ولكن بمجرد أن تعود الأمور إلى طبيعتها ، عادة ما يعودون إلى الوراء ، لأن الصراخ لم يغير عقليتهم على المدى الطويل. على سبيل المثال ، قد تؤدي الأم التي تصرخ في أطفالها لالتقاط ألعابهم في الواقع إلى أن يلتقط الأطفال ألعابهم في تلك اللحظة. ومع ذلك ، لن يغير تفكيرهم أنه يجب عليهم التقاط ألعابهم باستمرار. سيتعلم الأطفال كيفية اختيار ما إذا كان قد تم تكييفهم بنظام المكافأة أو العقاب ويدركون أهمية وقيمة التقاط ألعابهم.

الصراخ يضر بالعلاقات. إنها ليست طريقة بناءة للتعامل مع موقف صعب ، ومع ذلك ينخرط كل شخص في الصراخ. البعض أكثر من البعض الآخر. يجب أن تكون على دراية بصراخك ، وأن تفهم سبب صيحات بعض الناس باستمرار ، وأن تعرف أيضًا كيفية التعامل مع الصياح.

عندما يقوم شخص ما بالصراخ في وجهك باستمرار في الحياة ، فإنه يُظهر استبدادًا عاطفيًا عليك. هدفهم هو السيطرة على الموقف والصراخ هو وسيلتهم للسيطرة عليك. إنه شكل من أشكال التخويف. قد يعمل الصراخ مؤقتًا. ومع ذلك ، فإن الاستدامة طويلة المدى لنتائج الصراخ ليست جيدة ، لأنها طريقة للتنمر على شخص ما لحمله على فعل ما يريده الصراخ. الصراخ ليس صحيًا للعلاقات ، بل إنه في الواقع يكسر الاتصالات الصحية وتقارب العلاقات.

لماذا يصيح الناس؟

الغضب حمض يمكن أن يضر الوعاء الذي يخزن فيه أكثر من أي شيء يُسكب عليه. - مارك توين

عندما يغضب شخص ما ويصرخ ، فهناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعله يصرخ. معظم الأسباب التي تجعلهم يصرخون ليست أسبابًا جيدة للصراخ ، لذلك من المهم أن يتفاعل المستلم بشكل صحيح ، والذي يتعلق أكثر بعدم رد الفعل. من المهم أن نفهم سبب صراخ شخص ما ، لأنه في أغلب الأحيان يشير الصراخ إلى مشاكل في نفسية هذا الشخص لا علاقة لها بمتلقي الصراخ. صراخهم هو انعكاس لعدم استقرارهم العاطفي ، على الرغم من أن صراخهم يهدف إلى إظهار القوة والسيطرة في الموقف. فيما يلي بعض أسباب صراخ الشخص عند الغضب:

مهارات التأقلم السيئة

كثير من الناس يصرخون لأنه آلية التأقلم الخاصة بهم في المواقف الصعبة. لكن آلية التأقلم هذه ليس لها نتائج جيدة على المدى الطويل. إذا كان الشخص يصرخ لأنه تعلم كيف يتكيف مع الحياة ، فإنه يحتاج إلى بعض المساعدة في إيجاد طرق أفضل لتنظيم عواطفه. قد يستخدمون الاندفاع العاطفي كطريقة للتعامل مع الحياة وهذا ليس صحيًا لهم أو لمتلقي انفعالاتهم.

فقدان السيطرة

قد يكون الشخص صاخبًا لأنه يشعر بفقدان السيطرة على الموقف. قد تغمرهم الأفكار والمشاعر والعواطف ويعانون من فقدان السيطرة على كل هذه الأشياء في وقت واحد. إنها خليط كبير من الارتباك بالنسبة لهم ، لذا فهم يصرخون لمحاولة السيطرة على ما يمرون به. إنهم يفتقرون إلى مهارات التأقلم المناسبة لاستعادة الشعور بالسيطرة على الموقف ومحيطهم ، لذلك يلجأون إلى الصراخ ليشعروا بأنهم مسيطرون. قد يحصلون على هذا الشعور بالسيطرة ، لكنه غالبًا ما يكون مؤقتًا ، لأن معظم المشكلات لا تُحل من خلال الصراخ. قد يبدو الشخص مجاملًا لصاحبه ، لمجرد تهدئة ذلك الشخص ، لكن في الواقع لم يتم حل أي شيء على المدى الطويل.

الشعور بالتهديد

غالبًا ما يكون المتنمرون أشخاصًا لديهم نفسية عاطفية حساسة للغاية ويحاولون حماية هذا الجوهر. في أي وقت يعتقدون أن هذا اللب يتعرض للتهديد ، فإنهم يردون. الصراخ هو أحد الأدوات التي يستخدمونها بشكل استباقي في أي وقت يشعرون فيه بالتهديد.

الميول العدوانية

بعض الناس مجرد أفراد عدوانيين. قد يصرخون وقد يتصاعد العدوان إلى مشاجرة جسدية. نادرًا ما ترى قتالًا جسديًا لا يبدأ بأصوات مرتفعة أو صراخ أو صراخ. إذا كان هناك من يصرخ في وجهك ولا تعرفه جيدًا ، يجب أن تكون على حذر من أن الصراخ يمكن أن يؤدي إلى مواجهة جسدية.دعاية

من المهم أن تتجنب الرد بطريقة عدوانية تجاه شخص يتسم بالصراخ العدواني ، لأنه يشبه صب الوقود على نار غضبه ويمكن أن تصبح الأشياء جسدية. من المحتمل أن تصبح جسدية إذا كانت لديهم هذه الميول وتعكس صراخهم.

سلوك مكتسب

يصبح بعض الناس صائرين لأنهم نشأوا في منزل حيث كان آباؤهم يصرخون بشكل منتظم. لقد تعلموا أنه عندما تنشأ النزاعات ، كذلك الأصوات. لم يتعلموا سلوكيات التأقلم المناسبة عندما يواجهون الصراع والمواقف الصعبة. لطالما كان الصراخ هو رد فعلهم على المواقف التي يجدون فيها أي نوع من الاضطراب.

الشعور بالإهمال

بعض الناس يرفعون أصواتهم ويصرخون بغضب لأنهم يشعرون أن الشخص الآخر لا يستمع إليهم. قد يكونون قد كرروا رسالتهم عدة مرات وفي النهاية يلجأون إلى الصراخ بغضب لأن الشخص الآخر لم يستجب لنبرة صوتهم الأخرى. غالبًا ما يكون هذا هو حالة الصراخ أثناء التربية. يشعر الآباء أن أطفالهم لا يستمعون ، لذلك بدلاً من تكرار كلامهم باستمرار ، فإنهم يصرخون في أطفالهم. المشكلة هي أن هذا في الواقع يخيف الأطفال. الصراخ بغضب ضار جدًا للأطفال ، وتظهر الأبحاث أنه يمكن أن يكون ضارًا مثل الإساءة الجسدية.

إذا كنت تريد معرفة كيفية تهدئة أطفالك عندما يصرخون ، فاقرأ هذا: الطريقة الوحيدة الفعالة للتحدث مع الأطفال عندما يتصرفون

ردود الفعل التي يجب تجنبها مع Yeller

أسوأ رد فعل ممكن تجاه الصياح هو عكس سلوكهم. لا تسير الأمور على ما يرام إذا صرخت في وجه شخص يصرخ عليك. يتصاعد الموقف عندما ينخرط كلا الشخصين في الصراخ. هناك ردود أفعال أخرى يمكن أن تصعد الموقف والتي يجب تجنبها أيضًا وتشمل: إغراء الصياح ، تحدي ما يقوله ، التصرف بطريقة دفاعية ، وانتقاد الشخص أثناء المواجهة.دعاية

هناك طرق أفضل للتعامل مع الصياح. فيما يلي الخطوات التي يجب عليك اتباعها للتعامل مع صرخة ونأمل أن تنتشر.

1. ابق هادئًا ولا تغذي غضبه. تذكر أنه عندما يصرخ شخص ما ، لست أنت من يعاني من المشكلة ، بل هم. لديهم مهارات تأقلم ضعيفة أو سبب آخر للصراخ لا علاقة له بك شخصيًا. إذا ردت فسوف يتفاعلون مع رد فعلك وستستمر الأمور في التصعيد. ابق هادئًا ، حتى لو كنت تغلي من الداخل. لا يستحق الأمر أن تغذي صراخهم ، لأن الموقف سيزداد سوءًا ونادرًا ما يتم حل الأمور عندما يصرخ طرفان على بعضهما البعض. من المرجح أن يتم حل المشكلات عند استخدام نغمات هادئة. كن جزءًا من الحل وليس المشكلة من خلال التزام الهدوء واستخدام نبرة صوت هادئة.

2. اتخاذ خطوة ذهنية إلى الوراء لتقييم الوضع. قبل اتخاذ أي إجراء في الموقف ، توقف عقليًا لتقييم الأمور. سيسمح لك ذلك بمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق انتظار الصياح أو ترك الموقف. إذا كنت تتعرض للصراخ من قبل أحد معارفك غير الرسميين ولا تهتم إذا كنت تسيء إليهم بالابتعاد عنهم ، فابتعد بكل الوسائل. لست مضطرًا إلى تعريض نفسك لسوء المعاملة وسوء المعاملة من قبل شخص ما إذا لم تكن مهمة في حياتك. إذا كان رئيسك يصرخ في وجهك وأنت تعلم أن الابتعاد بينما يصرخ رئيسك في منتصف الجملة قد يكلفك وظيفتك ، فربما تحتاج إلى التفكير في انتظار ذلك ومعالجة الصراخ مع رئيسك لاحقًا إذا كان ذلك يحدث باستمرار و فهو الآن يعرقل قدرتك على العمل بفعالية.

3. لا تتفق مع الصياح على نزع فتيلهم ، لأنه يشجع على الصراخ في المستقبل. إذا كنت تتفق مع الصياح على نزع فتيلهم ووافقت لاحقًا على فعل شيء ما أو قول شيء ما يطلبونه ، فأنت تتغاضى عن صراخهم. من خلال موافقتك على شخص يصرخ في وجهك ، فإن ذلك يشجعه فقط على الصراخ في وجهك للوصول إلى طريقه في المستقبل. تجنب هذا النوع من طرق التشتيت ، فسوف يعود لعضك مرة أخرى في المستقبل وستجد نفسك عرضة للصراخ في كثير من الأحيان.

4. معالجة الصراخ بهدوء. في معظم الحالات عندما يصرخ شخص ما عليك ، يتم إثارة مشاعرك وتشعر بالحاجة إلى الرد. سيؤدي الرد بالصراخ أو النقد أو أي ردود سلبية أخرى إلى تصعيد الموقف ، فأنت بحاجة إلى بذل كل ما في وسعك للتغلب على أفكارك ومشاعرك حتى تتمكن من معالجة المشكلة الحقيقية ، وهي صراخهم. دع الشخص يعرف أنك لن تقبل الصراخ في وجهك ، بغض النظر عن الموقف أو المشكلة. قل هذا بأدب وهدوء ، ومن المرجح أن يكون لديك رد فعل إيجابي ، مثل الاعتذار أو على الأقل جعلهم يدركون أنهم في الواقع يصرخون. بعض الناس لا يدركون حتى أنهم يصرخون. ثم خطوتك التالية هي طلب استراحة من هذا الشخص.دعاية

5. اطلب استراحة من هذا الشخص. بعد أن تتعامل مع الصراخ بهدوء ، فإن الخطوة التالية هي أن تطلب منك أخذ استراحة من هذا الشخص للتفكير. قد تحتاج أيضًا إلى الوقت لتهدئة نفسك ، لأن صراخهم قد تسبب في ارتفاع الأدرينالين في السماء ولا تعرف إلى أي مدى يمكنك الاحتفاظ بكل شيء في الداخل. عندما تطلب استراحة من الشخص ، يجب أن يكون الأمر عبارة عن بيان أكثر منه سؤالاً ، خاصةً إذا لم يكن رئيسك في العمل. إذا كان زوجًا أو صديقًا أو شخصًا آخر ، فمن المقبول تمامًا القول أنك بحاجة إلى استراحة ووقت (بضع دقائق أو يوم أو أي شيء تحتاجه) للتفكير في الأمور من أجل الاستجابة بشكل مناسب وهادئ.

6. عندما تشعر أن مشاعرك قد هدأت ، وتعرف كيف تتعامل مع كل ما كان يصرخون بشأنه ، يمكنك الآن العودة للتحدث مع الشخص. امنح نفسك الوقت لمعالجة الموقف ، وما قيل ، وكيف تريد الرد. في بعض المواقف ، على سبيل المثال علاقة الصهر ، يمكن أن يستغرق ذلك بضعة أيام حيث يمكن أن تستغرق العواطف وقتًا أطول للتخفيف من حدة التصعيد. إذا كان رئيسك في العمل وكنت تعلم أنه لا يمكنك الجلوس على هذه القضية لفترة طويلة لأن هناك مواعيد نهائية أو وظيفتك على المحك ، فاستخدم بعض الأساليب المهدئة مثل التنفس العميق أو طرق التصور لمعالجة الموقف بسرعة أكبر ، حتى تتمكن من الحصول على العودة إليهم عاجلاً وليس آجلاً. إليك 3 توصيات لتمارين التنفس العميق.

المضي قدما بشروط أفضل

نظرًا لأنك استغرقت وقتًا لإعلام الشخص بأن الصراخ غير مقبول وأخذت وقتًا بعيدًا عن الشخص فورًا بعد الصراخ ، فمن غير المرجح أن يصرخ عليك الآن. إذا أرادوا المضي قدمًا في الموضوع ، فسوف يحتاجون إلى التزام الهدوء لمناقشة الموضوع معك. أنت لا تدافع عن نفسك فقط وتُظهر لهذا الشخص أنك لن تتعرض للإيذاء العاطفي ، بل إنك تساعده أيضًا على رؤية أن سلوكه غير مقبول. إذا فعل المزيد من الأشخاص هذا عندما صرخ عليهم أحدهم ، فسنكون جميعًا أكثر تكييفًا لتجنب الصراخ في المقام الأول.

إذا كان الصراخ أمرًا معتادًا ولم يغير مسار أفعالك الجديد من سلوكهم ، فربما حان الوقت لمطالبتهم بالجلوس لمناقشة صراخهم. عندما تجلس ، دع الشخص يعرف كيف يؤثر الصراخ عليك. على سبيل المثال ، تشعر بحزن عميق بعد حلقة صراخ ولا تريد التواجد حولهم لفترة من الوقت. دعهم يعرفون أيضًا كيف يؤثر ذلك على علاقتك. على سبيل المثال ، أنه يخلق فجوة عاطفية بينك وبينهم. إذا ردوا بذلك ، فأنا أخبرهم أن هذا غير مقبول.

بعض الناس أيضًا لا يعرفون كيفية تغيير سلوكهم. المساعدة المهنية (مثل العلاج أو الاستشارة أو فصول إدارة الغضب) متاحة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصراخ. يجب أن يدركوا أن المشكلة تؤثر على علاقتهم وأن التغيير ضروري من أجل معالجة العلاقة.دعاية

يسبب الصراخ ضررًا ، لذلك لا تسمح لهم بالاستمرار في إلحاق الضرر بك أو بإلحاق الضرر بعلاقتك من خلال تحمل صراخهم.