إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فقم بتغييره. إذا لم تتمكن من تغييرها ، فغير موقفك. - مايا أنجيلو

أراهن أن لديك بعض العادات الضارة التي تحب تغييرها. ما هي بعض الأشياء التي تتمنى لو لم تفعلها؟ لدينا جميعًا عادات تقيدنا ، أشياء لا يمكننا المساعدة في القيام بها ونقسم أننا لن نفعلها مرة أخرى. لا أحد مثالي وكل شخص لديه عادات مقيدة - بعضها أكثر من البعض الآخر - لكننا بشكل عام نلاحظ عاداتنا الضارة بمجرد أن تقيدنا بالفعل بطريقة ما ونجد أنفسنا نقول أشياء مثل أتمنى أن أكون أكثر ... لا أفعل ذلك دائمًا ، ثم ننتقل ببساطة إلى الفكرة التالية ، ويتم نسيانها.

هل فكرت في مدى تأثير عاداتك على حياتك الآن؟ يتكون نصف يومك من عادات ، من لحظة استيقاظك إلى لحظة نومك. هل تعلم أن ما يقرب من 40٪ من الإجراءات التي تقوم بها كل يوم اعتيادية؟ بمعنى ، أنت تتصرف تلقائيًا دون اتخاذ قرارات فعالة ؛ فقط افعلها. يحدث هذا لأن عقلك يحتاج إلى تكوين عادات من أجل تحرير مساحة لأشياء مهمة أخرى. تخيل لو كان عليك تعلم القيادة وتنظيف أسنانك كل يوم. لن يكون الأمر ممتعًا كثيرًا أليس كذلك؟

على مر السنين ، من المحتمل أن تكون قد التقطت وطوّرت العديد من العادات المختلفة ، بعضها جيد وبعضها سيئ ، وتؤدي عاداتك إلى النتائج التي لديك في حياتك الآن هل أنت سعيد معهم؟ من الأسهل بكثير العمل على تغيير عاداتك المقيدة الآن بدلاً من التعايش مع عواقبها لاحقًا. إذا لم تغير عاداتك ، فإنك تستمر في تعزيزها ، مما يجعل من الصعب تغييرها في مرحلة لاحقة. لتغيير عادة ما بشكل فعال ، تحتاج إلى فهم كيفية تكوينها وما الذي يجعلها عادة ، عادة.

سر تغيير العادات بنجاح