سلاسل العادات خفيفة جدًا بحيث لا يمكن الشعور بها حتى تصبح ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن كسرها.

ألن يكون من الجيد تشغيل كل شيء على الطيار الآلي؟ الأعمال المنزلية ، والتمارين الرياضية ، وتناول الطعام الصحي ، وإنجاز عملك يحدث تلقائيًا. ما لم يتمكنوا من اختراع خادمات روبوتات ، فإن كل عملك لن يختفي بين عشية وضحاها. ولكن إذا قمت ببرمجة السلوكيات على أنها عادات جديدة ، يمكنك التخلص من الصراع.

مع قدر ضئيل من الانضباط الأولي ، يمكنك إنشاء عادة جديدة تتطلب القليل من الجهد للحفاظ عليها. فيما يلي بعض النصائح لإنشاء عادات جديدة والتشبث بها:

18 حيلة للحفاظ على عادات جديدة