الشعور بأنك عالق في الحياة؟ كيف لا تتعثر مرة أخرى

الشعور بأنك عالق في الحياة؟ كيف لا تتعثر مرة أخرى

برجك ليوم غد

الإحصاءات قاتمة. وجدت دراسة حديثة أن 69٪ من الناس يشعرون بأنهم محاصرون في نفس الروتين القديم ، وأن 3 من كل 10 أشخاص فقط سعداء بحياتهم.[1]يشعر الناس بأنهم عالقون.

يشعر البعض بأنهم عالقون في حياتهم المهنية ، ويشعرون أنهم بعيدون جدًا عن مسار واحد لإجراء تغيير. يشعر البعض بأنهم عالقون في حياتهم الشخصية. إن حصيلة الطحن اليومي تمتص معظم وقتهم وطاقتهم. لذلك تضيع علاقاتهم ورعايتهم الذاتية وأهدافهم الشخصية في خلط وجود حلقة مفرغة.



عندما يواجه الناس تحديات الشعور بأنهم عالقون ، فإن الشعور لا يزول أحيانًا. غالبًا ما يشتد مع مرور الوقت. مع اشتداد الشعور بالتعثر ، يختار بعض الناس الاستقرار. لا شعوريًا ، دون أن يدركوا ذلك ، ينتهي بهم الأمر بدفع أحلامهم وأهدافهم أكثر فأكثر.



أما الآخرون ، إذا اشتد الشعور بأنهم عالقون إلى درجة لا تطاق ، فاختروا إجراء تغييرات. قد يختارون التمحور في حياتهم المهنية ، حتى بعد سنوات في وظيفة ناجحة. قد ينتهي بهم الأمر بإجراء تغييرات كبيرة في علاقاتهم ، أو البدء في وضع لياقتهم البدنية في أولوية أعلى. قد يقومون بتغييرات جذرية ليشعروا أخيرًا بالحرية. قد يكون إجراء هذه التغييرات أمرًا صعبًا للغاية ، خاصةً إذا كان الشخص قد عاش سنوات عديدة في نمط حياة معين.

الشعور بالتعثر ليس ممتعًا. لقد كنت هناك. فهمتها.

جدول المحتويات

  1. لماذا تشعر بأنك عالق؟
  2. كيف شعورك بالتعثر يثقبك سراً
  3. تقترب من الحياة بشكل مختلف
  4. 4 خطوات للتخلص من المشاكل
  5. افكار اخيرة
  6. المزيد لمساعدتك على التخلص من المشاكل

لماذا تشعر بأنك عالق؟

يشعر الناس بأنهم عالقون من حين لآخر. هناك أسباب كثيرة للشعور بالعجز. يعمل العديد من الأشخاص لتحقيق أهداف لا تتوافق فعليًا مع من هم في جوهرهم أو مع ما يرغبون فيه حقًا. أسمي هؤلاء أهداف خاطئة .



قد يؤدي عيش حياة الأهداف الخاطئة إلى شعور الناس بالضيق والإحباط الشديد. يمكن للناس بناء حياة ناجحة للغاية وفقًا للمجتمع ؛ ولكن إذا كنت قد بنيت حياتك على أساس أهداف خاطئة ، فلن تشعر بالرضا. سوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأنك عالق.

سبب آخر للشعور بالعجز هو عدم معرفة من أنت. إذا كنت لا تفهم كيف تكون سلكيًا بالفطرة - نقاط قوتك ، وهباتك ، ومواهبك ، وشغفك - فمن الصعب اتخاذ قرارات تمكنك من تعظيم ذلك. من الصعب الوصول إلى إمكاناتك الكاملة إذا كنت لا تعرف من أنت.



قد تشعر بأنك عالق إذا كنت تقوم بعمل لا يسمح لك بزيادة قوتك الفطرية إلى أقصى حد. إذا كنت تقوم بعمل لا يبرز أفضل ما لديك في جوهره ، فمن المحتمل أن تشعر ببعض الاستياء ولن تصل إلى إمكاناتك الكاملة.دعاية

يشعر الآخرون بأنهم عالقون لأنهم لم يحيطوا أنفسهم بموجهين أو أقران حققوا ما يريدون تحقيقه. يبقون في روتين معين بينما يتوقون إلى ممارسة الحياة بشكل مختلف. كما يقول جيم رون ،

أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم.

إذا كان هدفك هو إجراء ماراثون وكنت تقضي معظم الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع في شرب الجعة مع زملائك في العمل ، فمن المحتمل أنك لن تشارك في هذا الماراثون. إذا كان هدفك هو العيش بأسلوب حياة مستقل عن الموقع والعمل في أي وقت ومن أي مكان ، ولكن كل فرد في دائرتك الاجتماعية يعمل في وظائف تقليدية ؛ سيكون من الصعب التحرر من عقلية 9-5.

كيف شعورك بالتعثر يثقبك سراً

الشعور بالتعثر يفسد حياة الناس. يمكن أن تتراوح عواقب الشعور بالضيق من خفيفة إلى شديدة. قد يشعر الناس بسخط خفيف من الحياة وينتهي بهم الأمر بالاستسلام لفكرة ذلك الحياة بخير واستقر. ( قصة نانسي سوف يتردد صداها معك.) قد لا يصلون أبدًا إلى إمكاناتهم الكاملة ، وأعلى مستويات السعادة والرضا لديهم. وقد لا يكون لهم التأثير الذي يمكنهم إحداثه على العالم ، ولديهم إحساس يلوح في الأفق بأنه يمكن أن يكون هناك المزيد في الحياة.

في كثير من الأحيان ، على الرغم من ذلك ، فإن الشعور بالتعثر يأتي بنتائج أكبر بكثير. يمكن أن يؤدي الشعور بالعجز إلى إعاقة النمو الوظيفي والمساهمة في الزيجات المتقطعة. يمكن أن يؤدي إلى أزمات منتصف العمر ضخمة.

يمكن أن يزداد الشعور (وغالبًا ما يزداد) مع مرور السنين ، مما يؤدي إلى ندم كبير على الأحلام التي لم تتحقق. في الواقع ، فإن الأسف الأول للموت ، وفقًا لبروني وير ، ممرضة الرعاية التلطيفية ، هو ، أتمنى لو امتلكت الشجاعة لأعيش حياة حقيقية مع نفسي ، وليس الحياة التي توقعها الآخرون مني. هي تكتب:[اثنين]

وكان هذا الأسف الأكثر شيوعا للجميع. عندما يدرك الناس أن حياتهم أوشكت على الانتهاء وينظرون إليها بوضوح ، فمن السهل أن نرى عدد الأحلام التي لم تتحقق. لم يحترم الكثير من الناس حتى نصف أحلامهم ، وكان عليهم أن يموتوا وهم يعلمون أن ذلك كان بسبب اختيارات اتخذوها أو لم يتخذوها.

تقترب من الحياة بشكل مختلف

لحسن الحظ ، يمكن لبعض الاستراتيجيات الفعالة للغاية أن تمنعك من الشعور بالعجز. يمكن أن يساعدك استخدام هذه الاستراتيجيات على تجنب المشاكل الكبيرة في حياتك. إنها مختلفة عن الحياة التقليدية ، وهي تعمل.دعاية

بشكل عام ، يعيش الناس مع العديد من الروتين المحدد. في حين أن بعض الإجراءات الروتينية مفيدة ، فإن الوقوع في روتين الطحن اليومي يمكن أن يكون محبطًا. كثير من الناس يأكلون نفس الأطعمة تقريبًا كل أسبوع ، ويذهبون إلى نفس المكان كل يوم ، ويتحدثون إلى نفس الأشخاص ، ويحافظون على نفس الالتزامات ، وينتهي بهم الأمر إلى العيش على طيار آلي.

من الصعب أن تشعر أنك تتقدم إلى الأمام عندما تقضي كل يوم في القيام بنفس الروتين غير الملهم. من أجل تجنب الشعور بالضيق ، من المهم أن تعيش عمدا . من الضروري أن تعيش في مقعد السائق في حياتك وأن تخرج من وضع الطيار الآلي.

أولا، تخلص من الأهداف الكاذبة. فقط لأن كل فرد في عائلتك أطباء لا يعني أن هذا هو أفضل طريق لك. فقط لأن جميع أصدقائك متزوجون ولديهم منزل كبير وسياج اعتصام أبيض وطفلين لا يعني أن هذا هو أفضل طريق لك. فقط لأن كل شخص تعرفه يعمل من 9 إلى 5 لا يعني أن هذا هو أفضل مسار لك. ليس من السهل تصميم حياتك عن قصد ، لكنه مهم لتجنب الشعور بالضيق.

تذكر أن غالبية الناس يشعرون بأنهم عالقون. لذلك ، إذا كنت تفعل أشياء مثل غالبية الأشخاص ، فمن المحتمل أن تشعر أنك عالق أيضًا. ستحتاج إلى التفكير بشكل مختلف وإنشاء حياتك بشكل مختلف.

2 أسئلة تطرحها على نفسك كل يوم

من أجل تصميم حياتك عن قصد ، وتجنب الوقوع فريسة للأهداف الخاطئة ، ومنع الشعور بالعجز ، هناك أسئلة تطرحها على نفسك كل يوم. يمكن أن تساعدك هذه الأسئلة في الاستمرار في التركيز على ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، وتساعدك على تجنب الشعور بالإحباط والضغط ، وخلق أفضل حياة ممكنة.

1. لماذا سأفعل ما سأفعله اليوم؟

إذا كنت تحضر للعمل كل يوم وتعطي سنواتك لعملك ، فمن المهم أن تكون السبب وراء ذلك أعمق من دفع الفواتير. يمكن أن يساعدك التعرف على سبب قيامك بما تفعله على اتخاذ خيارات تلهمك وتحفزك.

بسؤال نفسك لماذا ستفعل ما ستفعله اليوم ، ستعيش عمداً. في عالم اليوم المزدحم بشكل لا يصدق ، ويسهل تشتيت الانتباه ، يعد العيش عن قصد والتركيز كل يوم على ما هو أكثر أهمية أمرًا فريدًا.

عندما تختار أن تسأل نفسك عن سبب قيامك بما تفعله كل يوم ، فسوف يساعدك ذلك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك. هذا يمكن أن يمنعك من أن تعلق.

2. ما الذي يريدني المستقبل أن أفعله اليوم؟

تخيل نفسك ، في المستقبل ، أفضل نسخة منك. ماذا تريد أن تفعل هذا الإصدار منك اليوم؟ اتخاذ القرارات من وجهة نظر المستقبل يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا ومنع الشعور بالضيق والإحباط.دعاية

عندما تتخذ قرارات من وجهة نظر المستقبل ، ستطور المثابرة وتحصد فوائد تأخير الإشباع. يركز مجتمع اليوم بشكل كبير على الإشباع الفوري ، ولكن الكثير من الأشياء العظيمة في الحياة تستغرق وقتًا وجهدًا. يمكن أن يساعدك تعلم اتخاذ خطوات صغيرة إلى الأمام عن طريق اتخاذ قرارات من وجهة نظر المستقبل في التقدم نحو أهدافك وأحلامك الكبرى.

4 خطوات للتخلص من المشاكل

بعد أن تطرح على نفسك السؤالين ، اعمل على الخطة لتتفكك. لقد جربت هذه الاستراتيجيات شخصيًا وهي تعمل من أجلي.

1. اختر الأهداف التي ترغب حقًا في تحقيقها

قد يبدو هذا واضحًا ولكننا جميعًا ننغمس في أهداف خاطئة في بعض الأحيان. عندما تضع أهدافًا في حياتك المهنية والشخصية ، تأكد من أنها أهداف تهمك.

إن العمل الجاد لتحقيق إنجازات كبيرة لا تتماشى مع قيمك وأولوياتك ومن أنت في جوهره هو مسار سريع نحو الشعور بالعجز.

تعرف على نقاط قوتك وهباتك وعواطفك. اختر الأهداف التي تتماشى مع من أنت في جوهرها ، واعمل على تحقيق أهداف تتماشى مع نقاط قوتك الداخلية وهباتك. سيساعدك هذا على تعظيم إمكاناتك وتقليل المشاعر العالقة والإحباط.

2. راقب عقليتك

في كثير من الأحيان ، نعتقد أننا عالقون ، لكن المشكلة تكمن في طريقة تفكيرنا. إن مراعاة عقليتنا وحديثنا عن النفس أمر مهم لعيش حياة الحرية والوفاء. يعمل على إعادة صياغة حديثك الذاتي من أجل تحسين عقليتك.

على سبيل المثال ، إذا أخبرت نفسك ، لا يمكنني أبدًا بدء عمل تجاري ، وإعادة صياغته ، لا أعرف كيف أبدأ مشروعًا تجاريًا بعد ، لكن يمكنني التعلم. إذا وجدت نفسك تقول ، ليس لدي ما يكفي من المال للسفر ، أخبر نفسك ، ليس لدي المال الآن ، لكن يمكنني وضع خطة لتوفير المال للسفر. يمكن أن تساعدك إعادة صياغة حديثك الذاتي على رؤية الفرص والإمكانيات بدلاً من الشعور بالعجز.

من حين لآخر ، حتى الأشخاص الأكثر حماسًا لديهم أيام يشعرون فيها بعدم التحفيز. اطّلع على هذه المقالة للحصول على نصائح لتحفيزك عندما لا ترغب في فعل أي شيء: ما الذي يحفزك وكيف تحافظ دائمًا على الدافع

يمكن أن تساعدك هذه النصائح على التحرر من الروتين.دعاية

3. اخرج من منطقة الراحة وأضف بعض الإثارة إلى يومك

يمكن أن يساعدك تغيير روتينك اليومي وإضافة بعض الإثارة إلى أيامك على التخلص من نفسك.

في حين أن الخروج من روتينك اليومي قد يكون غير مريح ، فقد يكون طريقة رائعة لتنشيط حياتك. يمكنك البدء بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك بطرق صغيرة. هنا 10 طرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتغلب على خوفك. كما يقول بريان تريسي ،

ابتعد عن منطقة الراحة الخاصة بك. لا يمكنك أن تنمو إلا إذا كنت على استعداد للشعور بالحرج وعدم الراحة عند تجربة شيء جديد.

يمكن أن يساعدك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجربة النمو على الاستمرار في المضي قدمًا ومنعك من التعثر.

4. أحط نفسك بالأشخاص الذين فعلوا ما تطمح إلى القيام به

من السهل أن تتعثر إذا كنت تحاول إنجاز شيء ما وتكافح من أجل تصديق أنه من الممكن تحقيقه.

بدلًا من ترك نفسك معزولًا ومعلقًا ، التزم بالتعلم من الأشخاص الذين فعلوا ما تطمح إليه. يمكن أن يساعدك هذا في الاعتقاد بأنه من الممكن تحقيق نفس الأهداف. يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تكون مصدر إلهام للمضي قدمًا بدلاً من البقاء في أرض عالقة.

يمكنك البحث عن مرشد أو حتى القراءة كتب ملهمة أو الاستماع إليها تحفيز البودكاست من قبل الأشخاص الذين حققوا أكبر أهدافك وأحلامك.

افكار اخيرة

إنه لأمر محبط أن تشعر بأنك عالق. لكنك لست بحاجة إلى البقاء عالقًا إذا كنت تعرف الطرق الصحيحة للتحرر من الروتين.

تدرب على العيش عن قصد من خلال طرح السؤالين المهمين على نفسك:دعاية

  • لماذا سأفعل ما سأفعله اليوم؟
  • ماذا يريدني المستقبل أن أفعله اليوم؟

عندما تفكر باستمرار في ما تريده حقًا وما إذا كنت تفعل الأشياء التي تقودك إلى ما تريد ، ستشعر بالتدريج بشكل أقل.

المزيد لمساعدتك على التخلص من المشاكل

رصيد الصورة المميز: Krists Luhaers عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ تلغراف: فقط ثلاثة من كل عشرة أشخاص يشعرون بالسعادة في حياتهم
[اثنين] ^ إدراكا: ممرضة تكشف عن أهم 5 ندم على الموت

حاسبة السعرات الحرارية