هل أنت مدمن للأخبار نصبوا أنفسهم؟ هل تقضي ساعات في تصفح موجزات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك لتستهلك آخر الأخبار السياسية أو الصحية أو البيئية أو التكنولوجية؟ إن فهم الأحداث الجارية وما يحدث حول العالم يبقينا على اطلاع ويساعدنا على فهم ما قد يؤثر على حياتنا. ولكن متى يصبح استهلاك الأخبار ضارًا بصحتنا العقلية وإنتاجيتنا؟

قراءة في وتقرر لنفسك. متى يكون هذا كافيا؟

تزيد القصص الإخبارية السلبية من القلق الشخصي

تغمرنا القصص الإخبارية السلبية يوميًا. يتم دفع النزاعات والكوارث الطبيعية وغيرها من الأحداث المزعجة بشكل روتيني إلى قنوات الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي والصحف ومن خلال أجهزتنا الإلكترونية.

في كثير من الأحيان نشعر بالقلق عندما نسمع عن أحداث مؤلمة ونتعاطف مع المتضررين. لكن ، هل تعلم ذلك وفقًا لـ علماء النفس ، الأخبار السلبية يمكن أن تفاقم مخاوفنا الشخصية التي لا تتعلق حتى بمحتوى الخبر؟دعاية

حل : إذا كنت قلقًا بشأن مشكلة موجودة في حياتك ، فقلل من استهلاكك للأخبار السلبية للتخفيف من القلق المفرط بشأنها.

تسبب القصص الإخبارية والمناقشات الحزبية التوتر والإحباط

وفقًا للباحثين في جامعة ستانفورد ، اللغة السياسية الأمريكية ، التي تلتقطها المواقع الإخبارية بشكل روتيني ، أصبحت حزبية بشكل متزايد. تشير هذه الدراسة إلى أن كلا الطرفين يروج لأجندتهما باستخدام لغة ذات نصوص فرعية مميزة. مثال على ذلك هو ضرائب الموت مقابل ضرائب العقارات. ضرائب الموت لها طابع سلبي وتستخدم اللغة للتأثير على رد فعلنا تجاهها.

هذه اللغة المتحيزة تجعلنا مستقطبين بشكل متزايد وتصبح المناقشات عدائية ، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع ، وفقًا لـ مركز بيو للأبحاث وجد 59٪ ممن شملهم الاستطلاع أنه عند مناقشة السياسة على وسائل التواصل الاجتماعي مع أولئك الذين يختلفون معهم يجدونها مرهقة ومحبطة. و 37٪ منهكهم عدد المناقشات السياسية التي يرونها.

حل : إذا كانت الأخبار السياسية والمناقشات تسبب لك التوتر والإحباط ، فحد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي والمواقع غير المتتابعة التي تعتقد أنها متحيزة. تجنب الانخراط في المحادثات التي تستدعي ردود فعل عاطفية.دعاية

تجعلنا القصص الإخبارية السلبية المتكررة نشعر بعدم الأمان

يدرك الصحفيون أن العناوين السلبية تتفوق على العناوين الإيجابية وهناك دليل على أننا قد نكون مرهقين عصبيًا للتركيز على المعلومات السلبية. نظرًا لأن السلبية تجذب الانتباه ، فمن الطبيعي أن تخدمها وسائل الإعلام بشكل متكرر على شكل بستوني.

ماذا يحدث عندما تغمرنا الأخبار العنيفة والسلبية؟ درست ماري ماكنوتون-كاسيل تأثير وسائل الإعلام على التوتر منذ تفجير أوكلاهوما سيتي في عام 1995. في مقال نشرته WPR ، تشير إلى أنه عندما نكون محاطين بمعلومات عالمية أو سلبية أو خطيرة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فهذا يجعلنا نفترض أن الأشياء أكثر خطورة مما هي عليه. يشير باحثون آخرون إلى هذه الظاهرة باسم يعني متلازمة العالم .

حل:

إذا تسبب لك التعرض للأخبار في الشعور باليأس ، مكنوتون كاسيل يوصي بإجازة إعلامية. تقترح ،… إيقاف تشغيل الأخبار ، وفصل تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، والقيام بشيء آخر.دعاية

الاستهلاك المفرط للأخبار يدمر إنتاجيتنا

عندما كنت طفلاً ، هل كان لديك أخ صغير أو أخت لا هوادة فيها تتوسل دائمًا للفت الانتباه؟ هذه هي الأخبار في عالم اليوم. لقد دفعنا إلى استخدام أجهزتنا المحمولة ؛ إنه متفجر في صالة الألعاب الرياضية ويظهر حتى عندما نحصل على مانيكير.

يقضي الأمريكيون 57 دقيقة يوميًا في مشاهدة الأخبار على المواقع الإخبارية وشبكات التلفزيون ، و 13 دقيقة إضافية يوميًا في القراءة / مشاهدة الأخبار عبر الإنترنت.^[1]بالنظر إلى أن معظم المعلومات التي نتعلمها هي لأغراض الترفيه فقط ، وهي غير قابلة للتنفيذ ، فقد نركز وقتنا على أنشطة أخرى تحدث فرقًا عميقًا في حياتنا. تخيل ما يمكنك فعله بساعة أخرى أو نحو ذلك في اليوم!

حل:

الهروب من الإعلام والممارسة استعادة الانتباه . يمكنك التنزه أو قضاء بعض الوقت على الشاطئ أو لعب جولة من الجولف.دعاية

تجعلنا الأخبار الكاذبة نشعر بالخداع ويمكن أن تكون خطيرة

الآن ، ربما سمعت ذلك مواقع إخبارية مزيفة يتربصون في كل مكان. تنشر هذه المواقع الاحتيالية دعاية ومعلومات كاذبة ، عادة عن طريق انتحال هوية مواقع إخبارية قائمة.

هل تؤثر الأخبار الكاذبة على صحتك العقلية وسلامتك؟ بالتاكيد. يمكن أن تؤدي المعلومات المضللة إلى الخوف والفوضى والذعر. ونشعر بالخيانة عندما ندرك أننا خدعنا.

حل:

تحقق من الأخبار قبل قراءتها. أولاً ، تحقق من عنوان URL. هل تنتهي بـ .co بدلاً من .com؟ إذا كان الأمر مشكوكًا فيه ، تحقق Snopes.com ، التي تراقب الأخبار الكاذبة والأساطير الحضرية منذ التسعينيات.دعاية

من المهم البقاء على اطلاع بالأحداث الجارية التي تؤثر على حياتنا اليومية. ومع ذلك ، إذا كان لديك قلق بشأن الأحداث في العالم ، والتي تتزامن مع الأفكار المتعلقة بما تستهلكه من الصحافة ، فقد يكون الوقت قد حان لتضع نفسك على نظام غذائي لوسائل الإعلام.

رصيد الصورة المميز: Salem Hussein via flic.kr

المرجعي