نحتاج جميعًا إلى قضاء المزيد من الوقت لأنفسنا ، وهناك طرق مجانية ورخيصة لإعادة الشحن دون إنفاق الكثير من المال.

هل شعرت من قبل بألم في العضلات وضيق أو نطاق حركة محدود في أي جزء من جسمك؟ إليك روتين إطالة لمدة 15 دقيقة يمكنك القيام به يوميًا.

فيما يلي 12 مهارة فعالة لإدارة الوقت للمديرين والتي لا يمكنك تجاهلها إذا كنت تريد أن تكون قائدًا ممتازًا.