في بعض الأحيان يكون من الصعب بدء برنامج عندما يكون وزنك زائدًا ، ولكن إليك 9 خطوات ستساعدك على أن تكون أكثر نجاحًا.

تريد ، أخيرًا ، التوقف عن المماطلة؟ استوعب هذه المجموعة المختارة من اقتباسات المماطلة الرائعة واشعر بالحيوية والحماس والاستعداد لبدء يومك القادم.

لا يجب أن تكون الوجبات الخفيفة الصحية مملة. جرب هذه الأفكار الخمسة عشر للوجبات الخفيفة الصحية لزيادة طاقتك وبدء جسمك في فصل الربيع.