كيف تختار دائما السعادة حتى في الأوقات الصعبة

كيف تختار دائما السعادة حتى في الأوقات الصعبة

برجك ليوم غد

لدينا جميعًا الرغبة في أن نعيش حياة سعيدة. ومع ذلك ، فإن الجهد والعمل الشخصي الذي يتعين علينا القيام به لتحقيق هذه الرغبة يمكن أن يمثل تحديًا لنا.

هل السعادة اختيار؟ نعم. لكن أن تكون سعيدًا يتطلب أكثر من مجرد الاختيار الذي أختاره لأكون سعيدًا. يتطلب الحفاظ على السعادة في حياتك التزامًا وشجاعة وفهمًا عميقًا لمن أنت ومعرفة هدفك في الحياة ؛ وهذا لا يحدث بين عشية وضحاها. إنها رحلة مدى الحياة.



باختيارك احتضان السعادة في حياتك ، فأنت تتحمل مسؤولية رضاك.



شارك بفرح في أحزان العالم. لا يمكننا أن نعالج عالم الأحزان ، لكن يمكننا أن نختار العيش بفرح. - جوزيف كامبل

عندما تعيش حياة سعيدة ، يكون لديك المزيد من المرونة ؛ تزدهر ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك. وهذا يمكّنك من التنقل بنجاح في طريقك عبر الكرات المنحنية (الأوقات الصعبة) التي تلقيها عليك الحياة.

يولد البعض منا مبتسما والبعض منا ليس كذلك. لدينا جميعًا نقطة السعادة التي تحدد رفاهيتنا بشكل عام. تتأرجح سعادتنا في الحياة اعتمادًا على أحداث الحياة التي نواجهها في ذلك الوقت. يمكن أن تتضاءل سعادتنا بشكل كبير عندما نواجه أحداثًا مؤلمة في الحياة.



الخبر السار هو أنه على الرغم من أن مستويات مزاجنا العام ورفاهيتنا تتحدد جزئيًا بواسطة عوامل مثل الوراثة والتنشئة ، يمكننا التحكم في سعادتنا. نعم، جزء كبير من سعادتنا تحت سيطرتنا .دعاية

الاستراتيجيات الخمس أدناه هي إجراءات يمكنك تبنيها حتى تتمكن من عيش حياة مزدهرة ومرنة حيث تكون قادرًا على مواجهة تلك الأوقات الصعبة في الحياة من موقع القوة وبالطبع السعادة.



1. حدد ما تعنيه السعادة لك

أعظم اكتشاف في أي جيل هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته من خلال تغيير موقفه. - وليم جيمس- عالم نفس.

الخطوة الأولى في رحلة التمتع بحياة سعيدة هي تحديد ما هو مهم بالنسبة لك وما تقدره في الحياة والذي يجلب لك السعادة والسعادة.

لا يتعين عليك الحصول على جميع الإجابات ، ومع ذلك فأنت بحاجة إلى الإحساس بمن أنت وكيف تريد أن تعيش حياتك.

لا يمكن أن تأتي السعادة إلى حياتك إلا عندما تحب من أنت ، وتختار أن تكون في أفضل حالاتك. إلى أن تصل إلى تلك الحالة من الإيمان بك ، فإن عيش حياة سعيدة سيكون أحيانًا بعيد المنال في حياتك.

يصف يهودا بيرغ كيف يمكن للكلمات التي نستخدمها إما تمكيننا أو تدميرنا. كن على دراية بالكلمات التي تختار استخدامها لوصف من أنت:

الكلمات هي منفردة أقوى قوة متاحة للبشرية. يمكننا أن نختار استخدام هذه القوة بشكل بناء مع كلمات التشجيع ، أو استخدام كلمات اليأس بطريقة هدّامة. للكلمات طاقة وقوة مع القدرة على المساعدة ، والشفاء ، والإعاقة ، والإيذاء ، والإذلال ، والإذلال ، والتواضع. - يهودا بيرغ

2. افهم كيف تعمل السعادة بالنسبة لك

السعادة ليست شعورًا ، إنها فعل. لكي تشعر بالسعادة عليك أن تفعل ذلك. - بن سي فليتشر فيل ، أوكسون

لدينا جميعًا شخصيات مختلفة جدًا وهذا يعني أنه بالنسبة للبعض منا ، نجد أنه من الأسهل أن نكون سعداء. تم إجراء الكثير من الأبحاث حول العلاقة بين السعادة والشخصيات المختلفة وهي علاقة معقدة للغاية.

ومع ذلك ، هناك جانب واحد من السعادة يتفق معه معظم الباحثين وهو أن مستوى السعادة في حياة الأشخاص يعتمد على رؤيتهم لماهية الحياة الجيدة. بمجرد أن يعمل الشخص على ذلك ، يصبح من السهل عليه تحديد ما يمكنه فعله لتحقيق السعادة في حياته.

السعادة هي نتيجة لما نفعله وكيف نتصرف. محاولة جعل نفسك تعتقد أنك أكثر سعادة لن تنجح ؛ من المرجح أن يؤدي اتخاذ إجراءات وفعل شيء مختلف بطريقة أكثر إيجابية إلى تحقيق السعادة في حياتك.

3. اختر أن تكون بالقرب من الأشخاص المناسبين

يؤثر الأشخاص الذين تحيط بهم على سلوكياتك ، لذا اختر أصدقاء لديهم عادات صحية. - دان بوتنر

أحط نفسك بالأشخاص الذين يعكسون الشخص الذي تريد أن تكونه. إن وجود علاقات إيجابية وصحية في الحياة هو مفتاح عيش حياة سعيدة. أنت لا تريد أن تقضي أي وقت مع أشخاص يمتصون منك السعادة.

العلاقات الإيجابية والصحية هي المكان الذي تجد فيه الدعم والقوة لمواجهة تلك الأوقات الصعبة في الحياة. إذا لم تكن لديك علاقات إيجابية في حياتك ، فإن فرص التمتع بالسعادة في حياتك ليست كبيرة.دعاية

4. الالتزام بمساعدة الآخرين

والغرض من الحياة ليس أن تكون سعيدا. من المفيد ، أن تكون مشرفًا ، أن تكون عطوفًا ، أن تحدث بعض الاختلاف أنك عشت وعشت بشكل جيد. - رالف والدو إيمرسون

الشعور بالهدف من المهم أن يكون لديك السعادة في حياتك. في الجوهر ، كلما زاد الإحساس بالهدف الذي نشعر به ، أصبحنا أكثر سعادة.

إن مساعدة الآخرين ، وأعمال اللطف ، والرحمة ، وخدمة الآخرين تزيد من رفاهيتنا وتحافظ على السعادة في حياتنا.

5. اختر أن تعتني بعقلك وجسدك وروحك

الرعاية الذاتية هي خيار متعمد لمنح نفسك بالأشخاص والأماكن والأشياء والأحداث والفرص التي تعيد شحن بطاريتنا الشخصية وتعزز الصحة الكاملة - الجسم والعقل والروح. - لوري بوكانان ، دكتوراه

الالتزام بأن تكون أفضل شخص يمكن أن تكون مهمًا للحفاظ على السعادة في حياتك. إن العناية بجسمك وعقلك وعافيتك أمر بالغ الأهمية لكونك أسعد شخص يمكنك أن تكون.

إذا لم يكن لديك نوع ثابت من النشاط البدني في حياتك ، فستستنفد طاقتك العقلية وطاقتك العاطفية وطاقتك الروحية - في الواقع هم في حالة سلبية.

تتعرض قدرتك على التعامل مع الأوقات الصعبة في حياتك للخطر بشكل خطير عندما لا يكون لديك القدرة على التحمل الجسدي والعاطفي لإدارة هذه النكسات.دعاية

تدرب على هذه 30 عادات الرعاية الذاتية لعقل وجسد وروح قوي وصحي.

افكار اخيرة

إن عيش حياة سعيدة ومرنة في متناول يديك.

إن وجود أساس متين مبني على فرضية العيش حياة سعيدة هو العنصر الرئيسي لتصفح طريقك بنجاح خلال الأوقات الصعبة في الحياة.

ستساعدك الاستراتيجيات الخمس المذكورة أعلاه في رحلتك للحفاظ على السعادة في حياتك.

المزيد عن البقاء سعيدًا

رصيد الصورة المميز: فينس فليمينغ عبر unplash.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
يمكن لتلفزيون سامسونج الذكي سماع ما تقوله وتسجيله
يمكن لتلفزيون سامسونج الذكي سماع ما تقوله وتسجيله
اكتساب الوعي من خلال الخسارة
اكتساب الوعي من خلال الخسارة
كيف تتوقف عن القلق بشأن المستقبل: 8 تقنيات عملية
كيف تتوقف عن القلق بشأن المستقبل: 8 تقنيات عملية
اليقظة - تغيير جذري في نمط الحياة
اليقظة - تغيير جذري في نمط الحياة
أن تكون عازبًا: ما يدور حوله ولماذا قد يكون أفضل طريقة لتعيش حياتك
أن تكون عازبًا: ما يدور حوله ولماذا قد يكون أفضل طريقة لتعيش حياتك
20 تطبيقات ألعاب ممتعة للأشخاص المبدعين
20 تطبيقات ألعاب ممتعة للأشخاص المبدعين
12 طريقة سهلة للتغلب على إلهاء وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال
12 طريقة سهلة للتغلب على إلهاء وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال
10 طرق لتكون سعيدًا وصحيًا وثريًا
10 طرق لتكون سعيدًا وصحيًا وثريًا
9 أفكار لتناول الإفطار عالية البروتين يمكن أن تجعلك ممتلئًا
9 أفكار لتناول الإفطار عالية البروتين يمكن أن تجعلك ممتلئًا
40 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به كل يوم لتصبح أكثر صحة
40 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به كل يوم لتصبح أكثر صحة
هل أنت سبب غيرتك؟
هل أنت سبب غيرتك؟
15 طريقة بسيطة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
15 طريقة بسيطة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
إذا لم يتم جمع الكلمات ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم تضمين الحقيقة في المعادلة
إذا لم يتم جمع الكلمات ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم تضمين الحقيقة في المعادلة
7 خطوات أساسية لبدء كسب العيش من فعل ما تحب (أخيرًا!)
7 خطوات أساسية لبدء كسب العيش من فعل ما تحب (أخيرًا!)
15 فائدة لخل التفاح لم تكن تعرفها
15 فائدة لخل التفاح لم تكن تعرفها