كيف تحتفل بالمكاسب الصغيرة لتحقيق أهداف كبيرة

نريد جميعًا أن نكون ناجحين في أهدافنا وأن نحتفل بالمكاسب الصغيرة على طول الطريق. الأهداف تعطي لحياتنا معنى وتساعدنا على أن نصبح نسخًا أفضل من أنفسنا. لكن هل حاولت يومًا الوصول إلى هدف كبير إلا أنك تستسلم في النهاية؟ هل بدأت العمل نحو تحقيق هدفك ولكنك شعرت بمرور الوقت أنه جبل مرتفع جدًا بحيث يتعذر عليك تسلقه؟

كبشر ، نحن مصممون على رؤية المشاكل بشكل طبيعي ومعاقبة أنفسنا بسهولة على السلوك السيئ. يتم إدانة الأداء الضعيف بسرعة في أذهاننا ، ويمكن أن يرتفع الشعور بالذنب إلى السطح. يمكن لعقليةنا أن تحبطنا عندما نشعر أننا فشلنا ، وهذا عادة ما يؤدي إلى التخلي عن الأحلام والأهداف.

إذن ما سر تحقيق هذه الأهداف (راجع مقالنا عن كيفية تحقيق الأهداف)؟ الأشخاص الناجحون يحققون إنجازات ضخمة طوال الوقت ، فكيف يفعلون ذلك؟ يعود معظمها إلى الطريقة التي ترى بها الأهداف والتحديات التي تواجهك.

المنظور والعقلية

قد يعزو الكثير من الناس نجاح الآخرين إلى الحظ أو الموهبة الطبيعية التي تسمح لهم بالتفوق فيما يريدون تحقيقه. نعم ، يمكن أن يكون هذا هو الحال ، ولكن في معظم الأحيان يعود الأمر إلى عقلية معينة وطريقة النظر إلى أهدافهم ككل.

خذ على سبيل المثال توماس إديسون ، رجل الأعمال الأمريكي الذي اخترع المصباح الكهربائي. استغرق الأمر من Edison ما يقرب من 10000 محاولة لإنشاء مصباح - وهذا قدر هائل من الإخفاقات قبل أن يحقق النجاح في النهاية. لكنه قال ردًا على إخفاقاته المتكررة ، لم أفشل. لقد وجدت للتو 10000 طريقة لن تعمل.

بعبارة أخرى ، أخذ إخفاقاته وحوّلها إلى نجاحات لأن وجهة نظره كانت تركز على الإنجاز بدلاً من الفشل. من الواضح تمامًا أن لديه عقلية ومنظورًا إيجابيًا سمح له بالاحتفال بهذه الخطوات الصغيرة ورؤيتها على أنها إنجازات.دعاية

كما ذكرت سابقًا ، من السهل جدًا علينا أن نحبط أنفسنا بسبب الأخطاء الصغيرة والإخفاقات. ماذا عن نجاحاتنا الصغيرة؟ حسنًا ، المفارقة في هذا هو أنه على الرغم من أننا نشعر بالسلبية بسهولة بشأن الفشل ، فإننا لا نحتفل أبدًا بنجاحاتنا ، وهنا يكمن السحر.

احتفل بالمكاسب الصغيرة

مفتاح النجاح هو إدراك أن أهدافنا الكبيرة لن تحدث بين عشية وضحاها ، في الأسبوع المقبل أو ربما في العام المقبل ، لكن هذا جيد. نميل إلى التركيز على الأهداف النهائية بدلاً من الخطوات الصغيرة والهامة التي نتخذها للوصول إلينا هناك.

وهذا هو سبب أهمية الاعتراف بالمكاسب الصغيرة والاحتفال بها. المشكلة في عدم القيام بذلك هي أن ينتهي بنا الأمر إلى تقليل دوافعنا ، والدافع هو ما يبقينا على الطريق الصحيح ويمنحنا القوة للجندي على قمة الجبل.

ل عدم وجود الحافز تنشأ عادة عندما نكون غير متأكدين من بعدنا عن أهدافنا. نعتقد أحيانًا بشكل أعمى أن الهدف لا يزال بعيدًا جدًا بينما يمكن أن يكون قاب قوسين أو أدنى ، وهو شيء لن نعرفه أبدًا إذا استسلمنا.

لذلك ، من المهم التأكد من الاحتفال بأهدافك الصغيرة على طول الطريق. الاعتراف بالمكاسب الصغيرة يثير دوائر المكافأة في أدمغتنا ويطلق مواد كيميائية تمنحنا شعورًا بالفخر وعاملًا للسعادة ، مما يجعلنا نرغب في المضي قدمًا نحو إنجازنا التالي.

التقدير هو المفتاح

يمكن أحيانًا التقليل من التقدير في الحياة ، وغالبًا ما ننسى تقدير ما فعلناه وما لدينا. قد يكون تقدير مكاسبنا الصغيرة والخطوات الصغيرة التي نتخذها هو الفرق بين الفشل والنجاح.دعاية

يمكن أن يقودنا الافتقار إلى التقدير والامتنان إلى أسفل المنحدر الزلق المتمثل في عدم قدرتنا على رؤية أهمية مكاسبنا الصغيرة. الاحتفال بالأشياء الصغيرة هو اعترافنا بأننا في طريقنا إلى الإنجاز. في الواقع ، نحن نحقق كل الوقت ، ومن الأسطورة أننا لا ننجح إلا بعد أن نصل إلى هذا الهدف بعيد المنال.

خلق عادات ناجحة

العادات الناجحة تساوي النجاح. نعلم جميعا خلق العادات وتغييرها يمكن أن يكون صعبًا لأن عقولنا تجد صعوبة في التكيف مع الروتين الجديد ، لكن الاعتراف بالمكاسب الصغيرة والاحتفال بها هي الطريقة التي تساعد بها نفسك على تأسيس العادات التي تحتاجها والحفاظ على استمرارك.

تحتاج أدمغتنا إلى ردود فعل إيجابية ، لذا فإن السماح لنفسك بالمكافأة سيطور إدمانًا للتقدم الذي سيجعل عقلك يفعل ذلك يريد للمتابعة إلى الخطوات التالية.

الاعتراف بأهمية اللحظة الحالية

إذن ما هو سر العادة الناجحة؟ الأمر كله يتعلق بفهم أهمية اللحظة الحالية وأخذ الوقت للاحتفال بالمكاسب الصغيرة فور حدوثها. نميل إلى اعتبار اللحظة الحالية أمرًا مفروغًا منه - تبدو غير مهمة ، ونعتقد أن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها في الوقت الحالي لا تغيرنا.

يجب أن تستثمر في الأشياء الصغيرة على مدى فترة طويلة من الزمن وأن تفهم أن لديك اللحظة التي تعيشها فقط. إنها مزيج من اللحظات بمرور الوقت هي التي تحقق الأشياء الكبيرة.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد أن تتعلم موضوعًا جديدًا بالكامل. لن تؤدي قراءة 10 صفحات من كتاب اليوم حول هذا الموضوع الجديد إلى زيادة معرفتك بشكل كبير ، وربما لا تزيد حتى 10 صفحات غدًا و 10 صفحات في اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن الجمع بين كل هذه اللحظات من قراءة 10 صفحات يوميًا هو الذي سيسمح لك في النهاية بالتعلم الكامل للموضوع الجديد.دعاية

بعبارة أخرى ، قد تبدو قراءة هذه الصفحات العشر يوميًا غير مهمة في الوقت الحالي ، لكنها كلها مهمة في الخطوات نحو تحقيق هدفك وتعلم كيفية التركيز.

كيف تحتفل بالمكاسب الصغيرة

مع وضع كل هذا في الاعتبار ، فإن المكاسب الصغيرة التي نحققها هي التي تحتاج إلى الاعتراف بها وتقديرها على حقيقتها. الدافع هو عامل كبير لنجاحنا أم لا ، والقدرة على مكافأة أنفسنا والاحتفال بالمكاسب الصغيرة هو المفتاح. إليك كيفية الاستفادة من قوة المكاسب الصغيرة.

1. قسّم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر

أنت لا تريد التركيز على الصورة الأكبر ، بقدر ما يمكن أن يكون ذلك مغريًا. تأكد من إنشاء أهداف صغيرة قابلة للتحقيق تسمح لك برؤية تقدمك بشكل أكثر وضوحًا ، حيث ستساعدك هذه النجاحات الصغيرة على الشعور بالرضا مع كل خطوة صغيرة.

عندما نواجه هدفًا كبيرًا ، يمكن لأذهاننا أن تنزلق إلى عادة التسويف. يمكن أن تساعد الأهداف الصغيرة في تجنب ذلك. يمكنك أيضًا التحقق من Lifehack's فئة المسار السريع: لا مزيد من التسويف لمعالجة هذه المشكلة قبل أن تصيب أهدافك المستقبلية.

2. كافئ نفسك

فكر في أكثر ما تستمتع به ، وافعل ذلك في كل مرة تكمل فيها خطوة. يمكن أن يكون هذا أي شيء من تدليل نفسك بقهوتك المفضلة أو حتى القيام برحلة إلى مكان ما. وجود شيء نتطلع إليه لتدريب الدماغ على خلق الحافز.

3. لا تضغط على نفسك

قد يؤدي تحديد مواعيد نهائية صارمة لأهدافك إلى الشعور بالفشل ، حتى عندما تكون هناك انتصارات صغيرة على طول الطريق. كن مرنًا في حدود وقتك ، وسيزيد ذلك من سعادتك وتحفيزك بينما تحتفل بالمكاسب الصغيرة. دعاية

4. تتبع تقدمك

تدوين تقدمك أو تتبعه سيذكرك بمدى تقدمك في تحقيق هدفك. في بعض الأحيان ، يمكننا الاستسلام لأننا غير مدركين لمدى اقترابنا من النجاح وننسى ما فعلناه. اكتب كل المكاسب الصغيرة ، لأن رؤيتها مكتوبة يمكن أن تكون مكافأة في حد ذاتها.

5. تغيير وجهة نظرك

عندما نركز كثيرًا على الهدف النهائي ، فقد يبدو الأمر بعيدًا جدًا عن تحقيقه. حاول ألا تفكر في الأمر على أنه تسلق جبل ضخم ، بل على أنه نزول على أحد الجبال التي ربما تحتوي على عدد قليل من المطاعم (المكافآت) للتوقف والاسترخاء في الطريق إلى أسفل. إن الاستمتاع بتقدمك التدريجي بهذه الطريقة سيجعل تحقيق الأهداف طويلة المدى أسهل على المدى الطويل.

الخط السفلي

يعد تعلم كيفية الاحتفال بالمكاسب الصغيرة أمرًا أساسيًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على دوافعك أثناء متابعة أهدافك. في كل مرة تحدد فيها حدثًا هامًا ، ابحث عن طريقة للاحتفال ، سواء كانت تضيف نجمة إلى ذلك اليوم في التقويم الخاص بك ، أو تدلل نفسك بتناول وجبة خاصة ، أو الخروج مع صديق. الأهداف هي عمل شاق ، وأنت تستحق المكافأة وأنت تعمل على تحقيقها.