يقولون أن نصف معركة استكمال الأهداف هي تحديد الأهداف بأنفسهم. لكن النصف الآخر من هذه المعركة يجد الدافع للعمل من أجل هذا الهدف على الرغم من الظروف.

ولم يكن الكثير من الناس جيدين جدًا في النصف الثاني من تلك المعركة.

في معظم الحالات ، ينتهي الأمر بالناس بالاستسلام أو الفشل ، ومن المحزن أن نرى ذلك بعد أن يبذل الأشخاص جهدًا لتحقيق أهدافهم. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون ، اقتراحي هو النظر في بعض الاستراتيجيات المدرجة أدناه للمساعدة في استكمال الأهداف.

علاوة على ذلك ، افهم سبب استمرار كفاحك لتحقيق الأهداف في المقام الأول.

جدول المحتويات

1. لماذا يكافح الناس من أجل استكمال الأهداف؟
2. استراتيجيات لاستكمال الأهداف بشكل صحيح
3. افكار اخيرة
4. المزيد من النصائح لإكمال الأهداف

لماذا يكافح الناس من أجل استكمال الأهداف؟

في حين أن هناك العديد من الأسباب لعدم استكمال الأهداف ، يمكن تضييقها إلى نقص شيئين أساسيين: التحفيز والصبر.

الدافع هو رغبتك في إكمال الأشياء. إذا لم يكن لديك الدافع ، فستقع في شرك الأعذار - أعذار بسيطة مثل أوه ، لا أشعر بالرغبة في فعل ذلك اليوم.

من ناحية أخرى ، الصبر هو مساعدتك على المدى الطويل. الأهداف التي تعمل على تحقيقها ليست عادة أشياء يمكن تحقيقها في يوم واحد أو أسبوع. يجب أن تتحلى بالصبر لأن ما تفعله يساعدك في الوصول إلى هدفك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف تفعل شيئًا متهورًا وتؤدي إلى الفشل.

الصبر شيء لا يمكن لأحد سواك العمل عليه. لا يوجد حقًا أي نوع من الإستراتيجية الرسمية لأن الصبر هو جانب من جوانب التحكم الذاتي في أنفسنا.^[1]

على سبيل المثال ، إجبار نفسك على الانتظار واكتشاف ما يجعلك غير صبور في المقام الأول هي استراتيجيات للتحلي بالصبر.دعاية

على الرغم من أن الدافع هو شيء حيث يوجد عدد كبير من النصائح والاستراتيجيات الدافع ينبع من مصادر مختلفة . هناك العديد من الطرق لتحقيق أهدافك ، ولا يوجد مسار محدد يمكنك اتباعه.

استراتيجيات لاستكمال الأهداف بشكل صحيح

مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك وضعها في الاعتبار لجعل إكمال الأهداف أسهل وأكثر قابلية للتحقيق. لا يوجد معيار ذهبي واحد لكيفية تحديد الأهداف وإكمالها ، ولكن هذا يترك لك مجالًا للتجربة.

جرب هذه الاستراتيجيات لبضعة أشهر على الأقل لترى أين تأخذك. من هناك ، ابدأ في إجراء التعديلات لتكييف عملية تحقيق الهدف بشكل أفضل.

1. تحديد أهداف أذكى

إذا كان لابد من وجود معيار ذهبي للأهداف ، فسأقول إنه نظام الهدف SMART . عندما يتحدث الناس عن الأهداف ، فإن الطريقة الأولى التي تتبادر إلى الذهن هي هذا النظام. ومع ذلك ، فقد توسع الأشخاص في هذا النظام وأنشأوا نظام أهداف SMARTER.

SMART هو نفس الشيء مثل SMART. أنت لا تزال تضع أهدافًا محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وفي الوقت المناسب. لكن ER تعني التقييم وإعادة التعديل.

بعبارة أخرى ، بعد العمل على هدف ما ، يمكنك الرجوع لتقييمه ثم إجراء تعديلات عليه لتعكس هذا التقييم.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتطلع إلى إنقاص الوزن وحددت هدفًا لفقدان حوالي عشرة أرطال في الشهر. إنه أمر محفوف بالمخاطر ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن التحكم فيه إذا كنت تعمل على نظامك الغذائي وتمارس الكثير. سيبدأ قسم الطوارئ في ذلك خلال أسبوعين ويسمح لك بإلقاء نظرة على تقدمك العام.

ما الذي يسير على ما يرام بالنسبة لك؟ ما الذي يحتاج إلى تحسين؟

يمكن أن تساعدك هذه الخطوة في النظام بشكل كبير. إذا كنت في الموضع الذي تريد أن تكون فيه ، فسوف تكتسب المزيد من الحافز والثقة.دعاية

إذا لم تكن كذلك ، فسوف تنتقل إلى R وتعيد تقييم هدفك. ربما كنت طموحًا جدًا وتحتاج إلى التحلي بالصبر. لماذا لا تخفض الحد قليلاً لمساعدتك على بناء الدافع؟

الأهداف الأكثر ذكاءً أفضل لأن هناك نظام فحص في مكانه. يمكن أن يكون لأهداف SMART ذلك أيضًا ، لكن هذه الطريقة تركز أكثر على خصائص الهدف بدلاً من التحقق منها بعد ذلك.

2. إزالة العادات السيئة

الغرض الرئيسي من الأهداف هو التخلص من العادات السيئة ، لكن الأمر يستحق التكرار لأن العادات السيئة لا تركز فقط على مجال واحد من حياتك. هناك العديد من العادات السيئة الشاملة ، مثل اختلاق الأعذار.

في النهاية ، تمنع هذه الأشياء تقدمك وتحفزك ، ويمكن أن تشعر بالإحباط للتعامل معها. لكن هذا يعود إلى ممارسة الصبر. تستغرق هذه العملية وقتًا للعمل عليها.

اقتراحي هو أن تأخذ الوقت الكافي لتحديد عاداتك السيئة. ما العادات التي لديك والتي تعتقد أنها سيئة بالنسبة لك؟ اكتبها وتوصل إلى خطة لإزالتها من حياتك.

والأفضل من ذلك ، استبدل هذه العادات السيئة بالعديد من العادات الجيدة. للقيام بذلك ، ضع في اعتبارك ما توفره لك هذه العادة السيئة. تغطي كل عادة حاجة ، سواء كان ذلك دعمًا عاطفيًا أو شعورًا بالرضا أو الإنجاز ، وما إلى ذلك.

اكتشف ما توفره هذه العادة السيئة وابحث عن شيء مشابه - ولكن أفضل - يمكنه تلبية نفس الاحتياجات.

3. بناء الانضباط الذاتي

استراتيجية أخرى هي أن تبدأ بناء الانضباط الذاتي ه. عندما يكون لديك نظام ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن إيجاد الدافع للقيام بالأشياء. حتى خلال المراحل المبكرة ، هناك حالة ذهنية يمكنك الدخول إليها حيث لن تضطر إلى التفكير في القيام بمهمة معينة.

ستفعل الأشياء تلقائيًا دون تفكير.دعاية

من الأمثلة الجيدة على ذلك في العمل روتينك الصباحي. كل صباح ، لديك سلسلة من المهام التي تقوم بها لتحضير نفسك أثناء الصباح. إذا كنت تريد صباحًا أكثر إرضاءً - بشرط ألا تكون راضيًا عن روتينك الآن - يمكنك دمج أنشطة أخرى. بعد فترة وجيزة ، ستصبح هذه جزءًا من روتينك أيضًا.

4. الحد من الانحرافات

بالإضافة إلى تخفيف العادات السيئة ، عليك أيضًا التركيز على تقليل عوامل الإلهاء في حياتك. تتمثل بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحد من عوامل التشتيت في تنظيم مساحة العمل بشكل أفضل.

هناك خيار آخر يجب مراعاته وهو وجود أنشطة يمكنك القيام بها قبل العمل أو أثناءه لمساعدتك في الوصول إلى حالة التدفق. يمكن أن تساعد أشياء مثل التأمل أو الاستماع إلى الضوضاء البيضاء أو الموسيقى المحيطة الهادئة في هذه الأمور.

5. إدارة أفضل لوقتك

في ملاحظة مشابهة للمشتتات ، ربما تكون شخصًا يشتت انتباهك بسبب مهام أخرى. لديك 24 ساعة فقط في اليوم ، وجزء منها مخصص للأكل والنوم.

وقتك ثمين وتريد أن تتأكد من أنك تقضي وقتك بحكمة. ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني دائمًا العمل طوال الوقت. تأكد من تحقيق التوازن مع احتياجاتك الأخرى مثل الاحتياجات الاجتماعية والصحية أيضًا.

تريد أن تكون على يقين من أن كل ما تفعله في الوقت الحالي يستحق وقتك. ما الفوائد التي تجنيها من القيام بنشاط معين؟ ما الفوائد التي تجنيها من التحدث أو التواجد حول شخص معين؟

تذكر أن هذه الميزة لا يجب أن تكون استثنائية في كل مرة ، ولكنك تريد أن تكون يقظًا حتى لا تقضي وقتًا مع أولئك الذين يجرونك إلى أسفل أو يجعلون التركيز أمرًا صعبًا للغاية. الأمر نفسه ينطبق على الأنشطة أيضًا.

6. هل MIT أولا

معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. أهم مهمة.

هناك العديد من التكرارات لهذا ، ولكن جميعها لها نفس المبدأ. في أول فرصة تحصل عليها ، تريد معالجة أكبر مهمة أولاً. هذا له علاقة كبيرة بكيفية عمل التحفيز.دعاية

يعتقد الناس أن التعامل مع المهام الصغيرة أولاً يجعل من السهل بناء الدافع للقيام بمهام أكبر. أستطيع أن أرى المنطق وراء هذا. ومع ذلك ، تذكر أن هذه المهام الصغيرة لا تزال تستنزف طاقتك.

إذا كنت تقضي طوال اليوم في إكمال المهام الصغيرة التي تدفعك للأمام نحو هدفك ، فمن المحتمل أنك لن تمتلك الكثير من الطاقة - والتحفيز - للمهمة الكبيرة في النهاية.^[2]

في معظم المواقف ، من المحتمل أن يكون لديك أكبر قدر من الطاقة في الصباح ، وبالتالي ، فمن المنطقي استخدام هذه الطاقة في شيء يتطلب الكثير منها.^[3]في وقت لاحق من اليوم ، يمكنك خفض الطاقة عن طريق القيام بجميع المهام الأخرى التي لا تتطلب الكثير من القوة العقلية أو الجسدية.

7. قبول الفشل

الإستراتيجية النهائية التي ستساعدك هي قبول الفشل. بقدر ما هو مفتاح التفاؤل ، تذكر أنك لن تحقق أهدافك دائمًا. ستكون هناك أيام لن تنجز فيها كل شيء أو تواجه انتكاسة.

لا تقلق كثيرًا بشأن ذلك واعتبره درسًا لتحسينه في المرة القادمة. بالعودة إلى عندما ذكرت أهدافًا أكثر ذكاءً ، فأنت تريد تطبيق ذلك في كل الأشياء في الحياة.

عندما تواجه تأخيرًا أو ترغب في ملاحظة تقدمك ، اذهب وقيم وقم بإجراء التعديلات إذا لزم الأمر.

افكار اخيرة

يعد استكمال الأهداف تحديًا ويتطلب الكثير منا. أنت بحاجة إلى العمل الجاد ، وتحتاج إلى استمرار هذا الزخم.

في البداية ، من السهل علينا مقاومة التغيير والعودة إلى طرقنا القديمة. حسنا. تذكر أن الدافع يأتي عندما تبدأ شيئًا وتستمر فيه.

مثل صخرة تتدحرج على منحدر ، إذا كنت تمارس هذه التكتيكات المعينة ، فستجد أنه من الأسهل أن يكون لديك الدافع والطاقة لإكمال الأهداف في أي وقت من الأوقات. ولن يكون هناك شيء يعترض طريقك.دعاية

المزيد من النصائح لإكمال الأهداف

• كيف تحافظ على دوافعك وتصل إلى أهدافك الكبيرة في الحياة
• كيف تخطط لأهداف حياتك وتحققها فعليًا في 7 خطوات بسيطة
• 15 سببًا لعدم قدرتك على تحقيق أهدافك

رصيد الصورة المميز: ألف ساندرز عبر unplash.com

المرجعي