في مجتمعنا المتفوق ، غالبًا ما يُنظر إلى الفشل على أنه أسوأ موقف يمكن أن يواجهه المرء. بدلاً من تبني الفشل كفرصة للتعلم والنمو ، فإن أولئك الذين يفشلون في بعض جوانب حياتهم غالبًا ما يرون أنه حاجز ثابت ، ويخبرونهم أنهم غير قادرين على التغلب على نقاط ضعفهم.

الحقيقة هي أن الفشل ليس نهاية الطريق. إنه ببساطة مؤشر على أن هناك بعض أجزاء من أنفسنا وحياتنا نحتاج إلى بذل المزيد من الجهد فيها من أجل الحصول على النتائج التي نرغب فيها.

هل تكافح لتجاوز الفشل والارتقاء فوقه والبحث عن طريق النجاح؟ بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في تجاوز الإخفاقات الماضية ، استمر في قراءة المقالة لتتعلم كيفية التعامل مع الفشل واستعادة نفسك مرة أخرى.

دماغنا على الفشل والنجاح

الخوف من الفشل والإثارة / السعادة التي تأتي من النجاح ، مثل المشاعر الأخرى ، تثير ردود فعل داخل أجزاء معينة من الدماغ ، مما يساعد على المساهمة في التعلم الشامل وقدرات النمو لدينا.

أجرت الدكتورة كارول دويك ، أستاذة علم النفس في جامعة ستانفورد ، بحثًا مكثفًا حول الفشل وكيف يعمل داخل الدماغ لإنتاج نتائج مختلفة حول مواضيع ذات عقليات مختلفة.^[1]

كشفت في بحثها عن الصلة بين أولئك الذين ما زالوا غير خائفين من الفشل وأولئك الذين لا يستطيعون تجاوز فشلهم.دعاية

أظهرت المجموعة الأولى من أفرادها الذين خضعوا للاختبار ، والذين وقعوا في مجموعة عقلية النمو ، تحسنًا هائلاً عند مواجهة الفشل بسبب حالة التركيز المحسنة التي تم تشغيلها بعد وقت قصير من فشل المهمة ، مما أجبرهم على التعلم والتحسين.

أظهر أولئك الذين وقعوا في مجموعة العقلية الثابتة تحسنًا طفيفًا أو معدومًا وظلوا على حالهم بسبب الفشل الذي واجهوه.

هناك نقطة أخرى مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالنجاح والفشل وتأثيرهما على الدماغ. وفقًا لدراسة نُشرت في Harvard Business Review ، فإن للنجاح تأثير كبير على المرونة العصبية في الدماغ ويساعدنا على التعلم في حين أن الفشل قد أظهر تأثيرًا على تعلمنا.^[اثنين]

أخضعت الدراسة ، التي أجراها إيرل ميللر ، القرود إلى مهام تعليمية بسيطة كانت تتطلع فيها إلى اتجاه معين عند عرضها بإحدى الصورتين. أولئك الذين نظروا بنجاح في الاتجاه الذي كانت الصورة مخصصة له تمت مكافأتهم بقطرة من العصير ولم يحصل أولئك الذين فشلوا على شيء.

زاد نشاط الدماغ في القرود التي نجحت مع قيام القرود بتخزين المعلومات الجديدة وتعلمها من نجاحها. ومع ذلك ، فإن القرود التي فشلت أظهرت زيادة طفيفة أو معدومة في نشاط الدماغ بعد أن أكملت المهمة دون جدوى.

ما هي النتائج من هذه الدراسات؟دعاية

أهم الدروس التي تعلمها هذه الدراسات هو ذلك يتم تحديد النجاح من خلال العقلية والقيادة ، وأن الاستسلام للفشل لا ينتج عنه أي نتائج إيجابية على الإطلاق ، وأن النجاح يولد زيادة والنجاح المستمر.

كيفية التعامل مع الفشل واختيار نفسك احتياطيًا

الآن بعد أن أصبح لديك فهم أفضل لبعض آليات الفشل والنجاح ، وكيف تؤثر علينا نفسياً ؛ دعنا نتعمق في بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل بفعالية مع الفشل والاستمرار في التقدم نحو النجاح الذي أمامك مباشرة!

1. اعترف بالفشل (لكن لا تقلق أو تعامل مع الأمر بشكل شخصي)

من المهم الاعتراف بالفشل في حياتك عندما يحدث. سيساعدك هذا على تحديد ما تحتاج إلى التركيز عليه ، حتى تتمكن من التعامل مع الموقف بطريقة جديدة للنجاح في المستقبل.

بعد قولي هذا ، من المهم الاعتراف بالفشل ولكن ليس الإسهاب في الحديث عنه ، أو التعامل معه بشكل شخصي. عندما يكون كل ما تفكر فيه هو الفشل أو تبدأ في ربط نفسك بالفشل لأنك فشلت في القيام بشيء بشكل صحيح ، فإن ذلك يضعف مزاجك وعقليتك لتحقيق النجاح.

2. عرض الفشل كفرصة تعلم وتدوين الملاحظات

الفشل هو شعور منهك لأننا نربطه بالخسارة والانتهاء. الفشل لا يعني أنك خسرت. هذا لا يعني أيضًا أنك بحاجة إلى منعك من المضي قدمًا بسبب الفشل.

غيّر وجهة نظرك واعتبر الفشل فرصة للنمو والتعلم. بمجرد أن ترى الفشل في ضوء ذلك ، يمكنك بعد ذلك البدء في التعامل معه بعقلية مختلفة ؛ عقلية تساعدك على تحويل أفعالك بسرعة إلى أفعالك التي تؤدي إلى النجاح.دعاية

3. قم بإنشاء خريطة تساعد في ترجمة الفشل إلى نجاح

عند مواجهة الفشل ، قد يكون من الصعب إقناع أنفسنا بالمضي قدمًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الفشل الذي واجهتك كبيرًا وتطلب الكثير من العمل للانتقال من النقطة أ إلى النقطة غير الناجحة ب.

بغض النظر عن حجم فشلك ، لا تخف من العودة إلى البداية ورسم كل قرار من قراراتك. أي منها عملت؟ أي منها لم تنجح؟ بمجرد تحديد ما لم ينجح ، يمكنك البدء في استبدال تلك الإجراءات بأخرى أفضل ستترجم إلى نجاح.

4. قبول المسؤولية عن دورك في الفشل

سيساعدك تحمل المسؤولية عن الأشياء التي ارتكبتها بشكل خاطئ على المدى الطويل. عندما تواجه الفشل ، قد تكون غريزتك الأولى هي توجيه الفشل في اتجاه آخر.

على سبيل المثال ، قد تختار إلقاء اللوم على فشلك على عامل خارجي أو على شخص آخر. على الرغم من أن هذا سيساعدك على الشعور بالتحسن على المدى القصير والتخلص من الخوف الذي يأتي عادةً مع الفشل ، إلا أنه لن يساعدك في التعرف على دورك في الفشل.

فقط من خلال التعرف على دورك في الفشل ، ستتمكن من تحديد أوجه القصور لديك والقيام بعمل أفضل في المرة القادمة!

5. ذكّر نفسك بالفشل والنجاحات الماضية عند مواجهة إخفاق كبير

قد يكون هناك بعض الإخفاقات في حياتك والتي تبدو أكبر من أن تتغلب عليها. قد يجعلك الفشل تشعر بالإرهاق وتشعر بدافع أقل من المعتاد. في مثل هذه الأوقات ، من المهم أن نتذكر أن الفشل ليس نهاية العالم.دعاية

فكر في النجاحات السابقة لتذكير نفسك بأنك أكثر من قادر على تحقيق كل ما تضع أنظارك عليه. تأكد أيضًا من التفكير في إخفاقاتك السابقة لتذكير نفسك دائمًا بأن لديك القدرة على المضي قدمًا والتغلب عليها.

بغض النظر عما تواجهه ، فأنت دائمًا أقوى من الفشل.

افكار اخيرة

قد يكون الفشل أمرًا شاقًا ولكن لا يجب أن يكون كذلك. أنت دائمًا قادر على تحمل فشلك وتحويله إلى نجاح إذا تعاملت معه بالطريقة الصحيحة.

المزيد لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح

• سر النجاح هو الفشل
• كيف تعيد حياتك إلى المسار الصحيح عندما تخرج الأمور عن السيطرة
• 5 خطوات للارتداد سريعًا عندما تحبطك الحياة

رصيد الصورة المميز: جريج رينيس عبر unplash.com

المرجعي