كيفية تطوير الاحترام المتبادل في العلاقة

كيفية تطوير الاحترام المتبادل في العلاقة

برجك ليوم غد

العلاقات ، حسنًا ، معقدة على أقل تقدير. الآن ، لا تفهموني خطأ ، فأنا لا أقول بأي حال من الأحوال أنهم لا يستحقون تحدياتهم فقط لأن هناك الكثير من التحديات التي يشعر بها الحب في كثير من الأحيان ، بكل بساطة ، ساحقة.

ومع ذلك ، فإن إنشاء وتعزيز علاقة مبنية على الاحترام والثقة المتبادلين يساعدان بجدية على جعل الحب مغامرة ممتعة يجب أن تكون.



قبل أن نتعمق في كيفية تطوير الاحترام في العلاقة ، أريد أن أتأكد من أننا أوضحنا تمامًا في التعريف.



الاحترام هي إحدى كلمات اللغة الإنجليزية المجنونة التي يمكن استخدامها كاسم و فعل. لأن اللغة الإنجليزية محيرة فقط. ومع ذلك ، يركز كلا التعريفين بشكل أساسي على الإعجاب وإظهار الاحترام لقدرات الآخرين وأفكارهم ومشاعرهم وصفاتهم وتقاليدهم وحقوقهم.[1]فيما يتعلق بالعلاقات ، الاحترام يعني تكريم شريكك على ما هو عليه وكذلك تلقي نفس الشيء منه.

أعلم أن هذا يبدو جيدًا على الورق وفي هذه المرحلة ، قد تفكر ، نعم بالتأكيد ليس بهذه البساطة. لكنني أعدك ، لا يجب أن يكون الأمر صعبًا كما قد يبدو في بعض الأحيان.

فيما يلي بعض الطرق السهلة لإعادة صياغة طريقة تفكيرك في الاحترام ومساعدته على النمو في علاقتك.



1. عرّف ما تعنيه المحبة بالنسبة لك

أخبرتني إحدى صديقاتي المقربات مؤخرًا قصة عن المرة الأولى التي أخبرت فيها زوجها الآن بأنها تحبه. كانت أول من أسقط الكلمة L وعندما فعلت ، بدلاً من قولها مرة أخرى ، سألها أفضل سؤال على الإطلاق. قال 'ماذا يعني لك الحب بالضبط؟'دعاية

أعلم أن هذه ليست أكثر لحظات القصص الخيالية رومانسية ولكن في الواقع ، إذا استجبنا جميعًا بهذه الطريقة في المرة الأولى التي قال فيها شريكنا إنني أحبك ، فسنكون في علاقات أكثر صحة. لا يمكنك أن تتوقع أن تنمو علاقة قائمة على الاحترام المتبادل إذا لم تفهم الطريقة التي ينظر بها شريكك إلى الحب والعلاقات بشكل عام.



أنا دائمًا أشجع كل واحد من عملائي على الجلوس مع شركائهم وتحديد معنى الحب لكليهما. إنه لا يوفر لك فقط فهمًا أعمق لما يحتاجه شريكك ورغباته ، ولكنه يمنحك أيضًا أشياء واضحة ومحددة للعمل عليها ومن أجل العلاقة.

ومع ذلك ، لا يكفي تحديد ما يعنيه الحب لكلاكما فحسب ، بل يجب أن تتصرف كلاكما أيضًا وفقًا لما تناقشه من أجل الاستمرار في تعزيز اتصال أعمق وأكثر جدوى. هذا يعني طرح أي أسئلة تظهر والاستمرار في التحقق من تعريفاتك للحب بشكل منتظم لأنها قد تتغير وتنمو كما تفعل أنت.

2. التواصل حول مشاعرك الفعلية

يعد التواصل أحد أكبر العوامل في العلاقة التي تم إنشاؤها وقائمة على الاحترام المتبادل. على وجه التحديد ، توصيل أفكارك ومشاعرك بطريقة فعالة لصحتك العقلية ورفاهية شريكك أيضًا.

أنا لا أقول بأي حال من الأحوال أن تحبط مشاعرك إذا كنت تعتقد أن ما تواجهه قد يضر بمشاعر شركائك ، ولكن هناك طريقة للتعبير عن احتياجاتك وأفكارك دون جعل شريكك يشعر بالغربة إذا لم يوافقوا بالضرورة.

عندما تبدأ في التواصل حقًا مع شريكك حول مشاعرك الحقيقية ، من المهم ألا يتم استفزازك عند بدء المحادثة. لا يمكنك أن تتوقع إجراء محادثة مثمرة حيث يتم احترام كلا الشخصين إذا دخلت في نيران الأسلحة. بدلاً من ذلك ، تحدث عن مشاعرك بطريقة لا تتضمن قصة كيفية ظهورها.

على سبيل المثال ، لنفترض أن زوجك يواصل مقاطعتك أمام الآخرين. بدلًا من الحديث معه عنها بقول:دعاية

'بالأمس على العشاء عندما كنت أتحدث عن اليوم الذي كنت فيه في العمل ، تحدثت معي تمامًا ولم تهتم تمامًا بما كنت أقوله ؛'

يقول:

'في الآونة الأخيرة ، كانت هناك عدة مرات تكلمت فيها عني وهذا يجعلني أشعر أنك لا تقدر ما يجب أن أقوله. من المهم بالنسبة لي أن أشعر بالتقدير.

هل ترى الفرق؟ على عكس التورط في القصة التي ستجعل شريكك فقط يريد القفز للدفاع عن نفسه ، حيث أن الدفاع عن نفسك هو رد الفعل البشري الطبيعي. إذا كنت تتواصل مع التركيز على مشاعرك واحتياجاتك ، فإنها تخلق محادثة تستند إلى فهم أعمق وليس على الأحداث السطحية. كما أنه يزود شريكك بمعلومات صادقة حول كيفية مساعدتك في المضي قدمًا.

3. لا تدع الخوف يملي عليك كيف تتعامل مع شريكك

كان علي أن أتعلم هذا بالطريقة الصعبة. مثل الكثير من الناس ، مررت بتجربة مؤسفة لعلاقة مسيئة تسببت في بصمة صدمة العلاقة علي. لهذا السبب ، عندما دخلت في علاقة صحية ، بعد إجراء بعض الشفاء بمفردي لبضع سنوات ، وجدت أن كل المخاوف التي غرسها زوجي السابق المسيء في داخلي عادت مسرعة مثل انهيار جليدي.

من خلال الكثير من العمل ، تمكنت من التغلب عليها وحصلت على علاقة صحية كنت أحلم بها. لكن من أجل القيام بذلك ، كان علي أن أتغلب على الكثير من مخاوفي حول الحب.[2]والأهم من ذلك ، كان علي التأكد من أن مخاوفي لم تحدد الطريقة التي تعاملت بها مع شريكي الجديد.

حتى لو لم تكن في علاقة مسيئة ، فلدينا جميعًا صدمة سابقة في العلاقة. سواء كان ذلك بسبب التعرض للغش أو الطلاق السيء أو حتى الهجر منذ الطفولة ، فإننا نحب جميعًا مجموعة مخاوفنا بشأن ما قد يترتب على الحب. ولأن معظمنا لا يتعلم كيفية التعامل مع عواطفنا منذ سن مبكرة ، فإننا غالبًا ما نسمح لهذه المخاوف بالظهور في جميع أنحاء شركائنا.دعاية

لا يمكن بناء علاقة قائمة على الثقة المتبادلة إذا لم يعترف كلا الشريكين بمخاوفهما وفصلهما عن الوضع الحالي. ليس هذا فقط ، ولكن إذا لاحظت أنك تريد الرد على شريكك من مكان خوف ، فمن المهم أن تشاركه ذلك. سيساعدك هذا ليس فقط على منع خوفك من تسميم حبك ، بل سيساعدك أيضًا على تنمية فهمك لبعضكما البعض وتعميق علاقتكما.

من أجل الاستمرار في زيادة الاحترام بينك وبين شريكك ، من المهم أن تعمل كلاكما ليس فقط على الاعتراف بمخاوفك ولكن التغلب عليها. سواء تم ذلك من خلال طريقتك الخاصة ، علاج نفسي ، أو المدرب ، لا تخافوا لتعلم كيف لا تخافوا.

4. إنشاء وفرض الحدود

الحدود ، الحدود ، الحدود. إنها موضوع ساخن في عالم العلاقات ، وبكل صدق ، فهي مهمة للغاية. إذا كنت مثلي ، فسترى كل الاقتباسات الجميلة حول مدى أهميتها ولكن لا يبدو أنها تحدد كيفية إنشائها بالضبط ، ناهيك عن التأكد من اتباعها.

يمكنني كتابة ، وربما سأفعل ، مقالًا آخر كاملًا حول هذا الموضوع ، ولكن ، إليك حيلة سريعة لإيجاد المكان الذي يجب أن تكون فيه الحدود وتطبيقها.

من المهم ملاحظة أن وجود الحدود وفرضها يبدأ بك. لا يمكنك أن تتوقع من شريكك أن يحترمك ويحترم حدودك إذا لم تقم بفرضها بنفسك. لذا ، قبل أن تخبر شريكك بحدودك ، انظر إلى نفسك. أين تخذل نفسك؟ أين أنت لا تكرم مشاعرك واحتياجاتك؟ أين تدفع رغباتك جانبًا لإرضاء الآخرين؟

الإجابة على هذه الأسئلة هي الخطوة الأولى في اكتشاف حدودك وأين تقع. بعد معرفة الإجابات ، قم بتوصيل الإجابات إلى شريكك عن طريق مطالبتهم بذلك ساعد في دعمك من خلال احترام الحدود التي تحملها لنفسك.

كما ذكرت من قبل ، فإن إيصال احتياجاتك ورغباتك يعتمد عليك وليس على اتهامهم. لا يمكنك أن تتوقع من شريكك أن يرقى إلى مستوى التوقعات التي لا تلزم نفسك بها.دعاية

الخطوة التالية هي فرض حدودك فعليًا مع نفسك وبالتالي مع شريكك. إظهار هذا الاحترام لنفسك سيساعد في إظهار شريكك كيف تحتاج إلى أن تحترم. وأيضًا ، تأكد من دعمك واحترام حدودهم أيضًا.

وأخيرًا ...

5. لا تخف من طرح الأسئلة

لا أحد مثالي في العلاقات. الجميع يرتكب أخطاء وسوء الفهم أمر لا مفر منه. لذلك لا تخف أبدًا من سؤال شريكك عما يحتاجون إليه أو كيف يمكنك المساعدة في دعمهم من خلال شيء ما. لا يُتوقع منك أبدًا أن تعرف تلقائيًا كيفية احترام وتكريم شريك حياتك ، والعكس صحيح ؛ إنه شيء تتعلمه معًا.

وتذكر أن فعل خلق الاحترام المتبادل هو تجربة مترابطة ومتنامية. اطرح أسئلة للتأكد من أن كلاكما على نفس الصفحة ، وتأكد من أنك تتواصل إذا لم يكن الأمر كذلك لسبب ما.

افكار اخيرة

يكمن جمال العلاقات في أنك لا تقوم بها بمفردك ، لذلك لا تخف من الاعتماد على بعضكما البعض لمساعدة الحب على المضي قدمًا. وإذا كنت بحاجة للمساعدة في إرساء أسس عمل الاحترام ، فلا تخف من مد يد العون والحصول عليه.

تذكر أن كلاكما في علاقة لأنك تهتم حقًا بالشخص الآخر ، وتكريم حبكما هو خطوتك الأولى في إنشاء علاقة محترمة لأحلامك.

المزيد عن العلاقات الصحية

رصيد الصورة المميز: فينس فليمينغ عبر unplash.com دعاية

المرجعي

[1] ^ ميريام وبستر: تعريف الاحترام
[2] ^ GoalCast: الأشياء السبعة التي تعلمتها عن المحبة مرة أخرى بعد الإساءة

حاسبة السعرات الحرارية