حسنًا ، لذا فإن حجرتك مملّة ، ولم يكن لديك تاريخ جيد فيما يبدو وكأنه عقود وكل يوم هو نفس العمر ، نفس العمر مع عدم حدوث أي شيء يجعلك تشعر بالانتعاش والحماس.

من الواضح أن هذه ليست طريقة للعيش.

لكن المفتاح للحصول على الحياة التي تريدها هو إجراء تغييرات في روتينك وركله في ** قليلاً ، لذلك لا نقضي أيامنا مثل بيل موراي في يوم جرذ الأرض - نعيش نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، يوما بعد يوم مؤلم.

في وقت أقل مما استغرقه موراي لتعلم دروس الحياة في يوم جرذ الأرض ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه ، حيث تبدأ الكرة تتدحرج في حياة جديدة ومحسنة تبدو أكثر إشراقًا ... بغض النظر عن التحديات التي قد تواجهها.

محو السلبية

بادئ ذي بدء ، دعنا نعترف أن الوقت قد حان أخيرًا لهذا الصوت في رأسك إخرس .

بالتأكيد ، لقد مر بالعديد من الأشياء. وبالطبع يتذكر كل خيبة أمل وفشل. لكنها لا تستطيع رؤية المستقبل ، لذا لا يمكنك تركها تلعب دورًا في كيفية إدراكك لما سيأتي.

عندما يقول الصوت ، لا ، لا أستطيع ، أطلق العنان لممثلك الداخلي وابحث عن طريقة لإخبار هذا الصوت نعم ، يمكنك ذلك. بعد كل تلك السنوات من التفكير في أنك لست جيدًا بما يكفي ، حان الوقت للتوقف. بناء ثقتك بنفسك ببطء. ضع أهدافًا صغيرة وواجه تحديات صغيرة تسمح لك ببناء الثقة اللازمة للتعامل مع تلك الوحوش.دعاية

السلبية تؤذيك وتمنعك من عيش الحياة الحقيقية. لا يهم ما إذا كان شخص ما قد تعامل معك بشكل غير عادل أم لا. إن العزف على الظلم (خارج فترة وجيزة من التنفيس) يدمر حياتك ويقضي على الوقت الثمين الذي يمكنك استخدامه لبدء الحياة حقًا. من الأفضل تحديد كيفية معالجة المشكلة من جذورها السلبية أو التخطيط لها - ثم اتخاذ إجراء لمعالجتها. مهما فعلت ، لا تبقى في حالة من الفانك السلبي أو الكئيب لفترة طويلة. فقط ابدأ في العيش.

قم بتقييم الأشياء الجيدة وكن ممتنًا

قد لا يكون لديك أكثر الوظائف صعوبة ، ولكنك تعمل في ظل اقتصاد مضطرب لديك وظيفة - لذا فهذه نعمة تستحق العد. وعلى الرغم من أن حياتك الرومانسية قد تكون مثيرة مثل رحلة إلى طبيب الأسنان بدون Novocaine ، تذكر أن الأصدقاء الطيبين والعائلة العظيمة لديك هدايا خاصة ، وسيساعدك حبهم على رؤيتك في الأوقات الصعبة.

واحدة من أفضل الطرق لتقييم ما لديك هي أن تبدأ في كتابة يوميات الامتنان. كل صباح اكتب بالضبط ما أنت ممتن له بشكل يومي. ثم في الليل ، اكتب عما سارت الأمور على ما يرام في النهار. ركز على الإيجابي وستجذب المزيد منه.

تعرف على المكان الذي تكون فيه محظوظًا وستخلق شعورًا بالتفاؤل ينتشر في جميع المجالات الأخرى في حياتك.

لقد سمع معظم الناس التعبير المسلم به. في كثير من الأحيان نأخذ الكثير من البركات في حياتنا كأمر مسلم به. لقد فشلنا في تقييم الكثير من الأشياء الجيدة. بدلاً من ذلك ، نركز على حفنة من العناصر غير السارة أو الحقيرة. إذا استغرقت بضع دقائق لإعداد قائمة بالإيجابيات في حياتك ، فسترى قريبًا ما يلي:

• تتفوق الإيجابيات على السلبيات إلى حد كبير و ؛
• لديك الكثير لتعمل معه وتعيش من أجله.

قم بالتقييم وكن ممتنًا وابدأ في العيش.

اكتشف هدفك

سواء صدقنا ذلك أم لا ، تم وضعنا جميعًا على هذه الأرض لسبب ما . سيكون العثور على خطوتك أحد الخطوات الأولى نحو إجراء تغييرات كبيرة في حياتك.دعاية

فكر في الأشياء التي تجيدها ، والأشياء التي تشعر بشغف تجاهها ، والأشياء التي تستمتع بها كثيرًا وتحصل على أكبر قدر من الرضا من القيام بها. قد تكون هذه الأشياء مفتاحًا لما يجعلك سعيدًا ويمنحك حياة تشعر بالرضا.

قل أنك لا تحب شيئًا أكثر من ركوب دراجتك. قد لا يكون لديك تدريب تحت حزامك لتصبح متسابقًا محترفًا - ولكن يمكنك العمل في متجر دراجات ، ومشاركة شغفك بهذه الرياضة مع راكبي الدراجات الآخرين. إذا كنت تحب القراءة ، فابحث عن طريقة لإحاطة نفسك بالكتب. إذا كنت تريد دائمًا أن تكون رجل إطفاء ولكنك تعتقد أن ذلك مستحيل ، فقم بالتسجيل في فصل المستجيب الأول وابدأ.

عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء: ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله الآن والذي سيكون له الأثر الأكثر إيجابية. ما الذي يمكنك التوقف عن فعله الآن والذي له أكثر تأثير سلبي. الآن اذهب وافعلها!

إن إيجاد طريقة لجعل عملنا يشعر وكأنه اللعب أمر ضروري لتحقيق السعادة اليومية الحقيقية. سيؤدي اكتشاف هدفك إلى التأكد من أن حياتك تسير على المسار الصحيح وأنك تتجه في الاتجاه الذي تختاره بنفسك. ستبدأ في رؤية الفرص الممتازة في عملك الحالي - أو ستبدأ في الاستمتاع بنوع من المهنة أو العمل الأكثر فائدة بالنسبة لك. إن عيش حياتك وفقًا لغرضك يجعلك تعيش حياة ممتعة للغاية.

خطوة واحدة في وقت واحد

لكن تذكر أن اتخاذ إجراء هو المفتاح الحيوي للمعادلة.

إذا كنت تحلم بشيء أكبر ، فمن غير المحتمل أن يأتي إليك. سوف تضطر إلى الخروج والحصول عليها. يتطلب عملاً شاقًا.

وحتى إذا قمت بهذه الخطوة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا وكثيرًا من الصبر لجني ثمار شجاعتك الأولى. جينا فيشر ، التي تلعب دور الفتاة المجاورة بام في المكتب ، قامت بالرحلة من ميسوري إلى لوس أنجلوس متوقعة عملًا رائعًا في غضون عام. الحقيقة هي أنها استغرقت وقتًا أطول لجذب انتباه رؤسائها الجدد في The Office ، وهي حفلة رفيعة المستوى أدت في النهاية إلى أدوار سينمائية وإنتاج. لكنها كانت صبورة ... وجاءت مكافآتها أخيرًا.دعاية

تذكر ، إذا كنت قد اتخذت تلك الخطوة الحاسمة الأولى ، فقد فعلت بالفعل الجزء الأصعب. لا تشغل بالك بكل ما عليك القيام به. فقط خذ خطوة واحدة في كل مرة. مع الاتساق ، فإن التحرك خطوة بخطوة سيجعلك تعيش وتحقق حياة أحلامك.

ابحث عن Zen

لكي تعيش حياة هادئة وسعيدة - وأعني أن تعيشها حقًا - عليك أحيانًا أن تفعل أشياء تتعارض تمامًا مع طبيعتك.

هذا يعني أنك إذا كنت تحمل ضغائن تملأك بالغضب ، فقد حان الوقت لتترك وتسامح أولئك الذين ظلموك. السلبية لا تؤذي أحداً سواك ، والاستغناء عنها سيكون تحررًا لطيفًا من الألم وهذا ببساطة غير ضروري.

فكيف إذن نسامح شخصًا أضر بنا وحياتنا؟

• ابتعد عن المشكلة . بينما قد يبدو الأمر وكأنك تهرب بعيدًا ، إذا كان بإمكانك الانتقال إلى مكان لا تتبعك فيه الذكريات المضطربة أينما ذهبت ، فإنك تفتح الباب لعقلية جديدة ، وهذا ، إلى جانب بيئة جديدة ، يمكن أن يؤدي إلى أشياء أفضل يمكن أن تحويل السلبية إلى إيجابية.
• كن روحانيًا. بينما يخدم البعض بشكل أفضل من خلال حضور الكنيسة للعثور على جانبهم الاستبطاني ، يمكن للآخرين الخروج إلى الغابة والعثور على إحساس بالسلام يمثل خطوة جيدة نحو التفكير الذي لا يتم في الغضب أو الندم أو اليأس. مارس التأمل. شخصيا ، لقد فعلت المعجزات بالنسبة لي.
• استخدم تجاربك السيئة لمساعدة الآخرين . شارك قصتك لمنع الآخرين من ارتكاب نفس الأخطاء.

فاجئ نفسك

من أفضل الطرق لإخراج نفسك من الحياة المخيبة للآمال أن تفعل شيئًا مختلفًا تمامًا.

حتى لو كنت تعتقد أنك قد تكون سيئًا في ذلك ، فامنح شيئًا محاولة جديدة .

سواء كان الأمر يتعلق بالتسجيل في فصل رقص رقص أو تجربة ملاكمة الركل أو ركوب الخيل أو دروس الغناء أو الجمباز ، فإن القيام بأشياء جديدة يتحدىنا عقليًا وجسديًا ، ويثير اهتمامًا جديدًا بالحياة من خلال إعطائنا سببًا جديدًا للاستيقاظ في الصباح ليوم جديد ومليء بالاحتمالات.دعاية

يخاف الكثير من الناس من تجربة أي شيء جديد. يشعر الآخرون أنه لا يوجد شيء جديد يستحق المحاولة. ثم هناك مجموعة مختلفة تمامًا من الأشخاص الذين يقولون إنهم يكرهون المفاجآت. ما يقولونه جميعًا هو أنهم يكرهون التغيير ويفضلون الهيكل. الهيكل جيد. ومع ذلك ، فإن معظم الناس سوف يندهشون من أن تجربة شيء جديد ستضيف شرارة حقيقية إلى حياتهم. جرب شيئًا جديدًا ، وفاجئ نفسك ، وابدأ في العيش.

إعادة النظر في قائمة دلو ... أو بالأحرى ، تلك القائمة الحية

إذا كانت لديك قائمة بالأشياء التي تريد القيام بها قبل أن تموت ، فلا تجلس منتظرًا سببًا لفعلها. حاول أن تجد شيئًا واحدًا في تلك القائمة يمكنك إنجازه إن لم يكن اليوم ، ثم غدًا.

اطلب الفيلم الكلاسيكي الذي تعرف أنك بحاجة لمشاهدته على قرص DVD ، وابدأ في البحث عبر الإنترنت عن تأجير السيارات إذا كنت تريد دائمًا قيادة سيارة مرسيدس أو رولز رويس.

إذا كانت قائمتك تتضمن مغامرة غريبة ، ولكنك انتظرت لتصبح جزءًا من زوجين قبل أن تأخذ هذه العطلة الاستوائية لأنك لا تريد السفر بمفردك ، فأعد التفكير في الخطة. ربما لديك صديق جيد يشعر بنفس الشعور. و من يعلم؟ قد يكون حب حياتك يخطط لنفس العطلة الآن ، وسيكون جالسًا على نفس الشاطئ عند وصولك. الشيء هو، لن تعرف أبدًا ما لم تذهب .

أفضل طريقة لجعل الحياة تستحق العيش هي إيجاد طرق تضمن أنك تعيش حقًا. وجعل كل لحظة نعيشها ونتنفسها مهمة - ونقدر أننا نعيش ونتنفس حقًا - إنها أفضل خطوة أولى.

ما الذي يمكنك فعله كل يوم بحيث يجعل من المستحيل عليك أن تمر بيوم سيء؟ اذهب الآن وابدأ في فعل ذلك ... اليوم.

رصيد الصورة المميز: أفونسو كوتينهو عبر unplash.com دعاية