كيف تحصل على الدافع كل يوم عندما تستيقظ

كيف تحصل على الدافع كل يوم عندما تستيقظ

إنه صباح الاثنين. سكت جهاز الانذار. هل تعرف كيف تحصل على الدافع في تلك اللحظة؟ ما هي الفكرة الأولى التي تخطر ببالك عندما تفتح عينيك؟

هل أنت متحمس للاستيقاظ والذهاب إلى العمل ، أم أنك تخشى اليوم والأسبوع؟



مهما كان ردك ، اسأل نفسك هذا السؤال:

ما الذي يجعلك تشعر بعدم التحفيز؟ ما الذي يدفعك للشعور بالسلبية أو الإيجابية بشأن يوم الاثنين المقبل؟ إذا كنت تريد معرفة كيفية التحفيز ، فاستمر في القراءة.





نوعا الناس

من المحتمل أنك تعرف أشخاصًا كانوا يفعلون نفس الشيء لسنوات ويبدو أنه ليس لديهم أي مشكلة في البقاء في حالة ركود. سواء كان ذلك في زواجهم أو وظيفتهم أو مساعهم الشخصية ، يبدو أنهم يسيرون على ما يرام دون التقدم نحو أي شيء أفضل.

ماذا تحصلين على صديقك في عيد الميلاد 2016

من ناحية أخرى ، أنا متأكد من أنك تعرف أيضًا الأفراد الذين يركزون على الإيجابية ويضعون الأهداف ويدفعون أنفسهم باستمرار إلى مستويات أعلى. سواء كان ذلك من خلال الترقيات في العمل ، أو بناء الأسرة ، أو الاحتفال بمعالم الزواج ، أو السفر أكثر ، أو الذهاب إلى المدرسة مرة أخرى ، يبدو أن هؤلاء الأفراد يتقدمون باستمرار نحو شيء يحسن حياتهم أو يعززها.



إذن ما الفرق بين هذين النوعين من الأفراد؟

ما تشعر أنك قادر على فعله ينبع من شيء واحد: التحفيز. إنها القوة أو النقص الذي يدفعك إلى الأمام باستمرارللتغلب على التحديات والعقبات لتحقيق أهدافك.

بدون دافع ، ستستسلم بعد بضع محاولات فاشلة ، أو حتى في أول تحد صعب يأتي في طريقك. أو ستبقى في مكانك: غير سعيد ولكن لا تفعل أي شيء للتقدم في المستقبل. دعاية



ما هو الدافع حقا؟

سواء أكنت تدرك ذلك أم لا ، فإن الدافع هو قوة هائلة في حياتك ، ويجب تسخيره من أجل التفوق والاستمتاع بكل ما تفعله على أساس يومي.إذا وجدت نفسك تفكر ، فأنا بحاجة إلى الدافع ، فهناك خطوات محددة يمكنك اتخاذها.

لسوء الحظ ، يفرط الكثيرون في تعميم الكلمة التحفيز . نعتقد أن كونك متحمسًا أو غير محفز هو حالة وجود بسيطة بنعم أو لا.

لكن الدافع ليس مفتاحًا. كما تمت مناقشته في فئة المسار السريع - قم بتنشيط دوافعك و الدافع هو تدفق . للشعور بالدافع ، عليك الغوص إلى ما وراء السطح. مجرد قراءة اقتباس تحفيزي ، أو تشجيع أصدقائك أو معلمك ، أو كتابة قائمة مهام قصيرة لن يساعدك في بناء دافع مستدام على المدى الطويل.

يمكنك التفكير في الدافع الذي نريد تحقيقه مثل الشمس (الاكتفاء الذاتي وطويل الأمد) ، والتي تزود كل أشكال الحياة على الأرض بتدفق مستمر للطاقة. تمامًا مثل الشمس ، يحتوي محرك التحفيز الخاص بك على طبقات مختلفة ، بدءًا منالنواةوتنتشر إلىسطح - المظهر الخارجي . السطح هو ما تراه ، لكن العملية الحقيقية هيتحركهامن القلب ( دوافعك الداخلية ) ؛ وهذا هو الجزء الأكثر أهمية.

إذا كان بإمكانك إنشاء محرك تحفيز مكتفي ذاتيًا ، فستتمكن من العثور على المزيد معنى في حياتك واستمتع بكل دقيقة مما تفعله ، مما يجعل أدوارك ومسؤولياتك أقل من عمل روتيني.

الجودة التي تجعل العلاقات بين الأشخاص هي

اسمحوا لي أن أساعدك على فهم تدفق هذا الدافع بشكل أفضل من خلال تقسيممحرك التحفيزإلى 3 أجزاء:

  1. النواة - غاية
  2. يدعم - التمكين
  3. سطح - إعتراف

الطبقة الثالثة: السطح

تشمل الطبقة الخارجية ، المعروفة أيضًا باسم Acknowledgement ، أي نوع من التعرف الخارجي قد يمنحك الدافع. قد يأتي في شكل احترام أو تقدير ، مثل الثناء والثناء.

أو يمكن أن يكون دعمًا عاطفيًا من خلال التشجيع والتغذية الراجعة والنقد البناء. يمكن أن يكون أيضًا انتسابًا ، حيث يكون لديك رفقاء أو رفاق يشاركونك نفس الهدف أو العبء.

أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن المكافآت كان لها تأثير إيجابي على تحفيز العمل ولكن لا توجد علاقة ذات دلالة إحصائية بين المكافأة والرضا الوظيفي[1].دعاية

لذلك ، من المهم أن تدرك أن المكافآت ستحفزك ، لكنها لن تجعلك بالضرورة أكثر سعادة في المواقف غير المرغوب فيها.

هذا بشكل عام ما تراه على السطح عندما تنظر إلى أشخاص آخرين. ترى الاعتراف الخارجي والاحترام والتقدير الذي يحصلون عليه.

الطبقة الثانية: الدعم

في الأساس ، الطبقة الثانية من محرك التحفيز (المعروفة أيضًا باسم العوامل التمكينية) هي ما يدعم أهدافك. يمكنهم تضخيم جوهر الدافع لديك ، أو تسريع الزخم الذي تقوم ببنائه. في الأساس ، يخلقون ظروفًا مواتية لسير الأمور بسلاسة.

إذا كنت تريد معرفة كيفية العثور على الحافز ، فإن عوامل التمكين الإيجابية هي المفتاح.يمكن أن يشمل ذلك الأصدقاء والعائلة ، أو أي شبكة دعم أنشأتها في الحياة.

الطبقة الداخلية: النواة

ولكن ما هو الأكثر أهمية ، وصحيح القوة الدافعة وراء تدفق الدافع الخاص بك ، هو أعمق جوهر الخاص بك غاية. هدفك هو ما يميز الدافع من غير الحافز ، المنجزون من الذين لا ينجزون ، السعيد عن غير السعداء.

تحدي فقدان الوزن لمدة شهرين

جوهرك التحفيزي هو الخاص بك غاية ، ويدعمها شيئين:لها معنى، وحركة أمامية . باستخدام هذين كأساس ، سيكون لديك مصدر طاقة سيغذيك بالطاقة التحفيزية إلى أجل غير مسمى.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن تدفق التحفيز ، انضم إلينا فئة المسار السريع - قم بتنشيط دوافعك مجانا الآن!

كيف تحافظ على غرضك

لها معنىالأمر بسيط. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تجد الدافع ، فقط اسأل نفسك سؤالاً: لماذا ا؟

لماذا تسعى وراء هدف معين؟ إذا كان السبب غامضًا أو غير واضح ، فستكون طاقتك التحفيزية هي نفسها. بينما يزودك الدافع بالطاقة لفعل شيء ما ، تحتاج هذه الطاقة إلى التركيز في مكان ما. حتى بدون المعنى ، لا يوجد اتجاه لتركيز طاقتك. دعاية

ومع ذلك ، فإن وجود هدف هادف لا يعني أنه يجب عليك تغيير العالم أو أن يكون لديك تأثير كبير على المجتمع. سر العمل الهادف بسيط: يجب أن يساهم بقيمة لشيء ما أو لشخص آخر يهمك.

اقترحت إحدى الدراسات الإبداع كأحد الطرق الممكنة للوصول إلى المعنى ، قائلة: يمكن الوصول إلى العديد من المفاهيم الأساسية في العمل على معنى الحياة ، مثل الحاجة إلى التماسك والأهمية والغرض أو الرغبة في الخلود الرمزي ، من خلال النشاط الإبداعي[2].

التالي يكسبحركة إلى الأمامر. باختصار ، هذا يعني الاستمرار في التحرك. مثل كرة الثلج ، الدافع من تحقيق التقدم يخلق الزخم. لذا للاستمرار في هذا الأمر ، عليك الاستمرار في التحرك.

الخبر السار هو أن تقدمك لا يجب أن يكون هائلاً حتى تتمكن من التعرف عليه. قد تكون الكميات الصغيرة من التقدم محفزة بنفس القدر ، طالما أنها مستمرة. مثل قيادة السيارة ، قد تفقد صبرك حقًا إذا توقفت تمامًا. لكنه يقل إذا كنت تمضي قدمًا ، حتى لو كنت تتحرك ببطء.

إنشاء مؤشر تقدم بسيط ، مثلقوائم المراجعةأومعالم، طريقة رائعة لتصور مكاسبك الصغيرة (والكبيرة). إنها تحفز عقلك على التعرف عليها والاعتراف بها ، مما يمنحك دفعات صغيرة من الطاقة التحفيزية.

هذا هو السبب في أن ألعاب الفيديو تسبب الإدمان! إنها مليئة بمؤشرات التقدم في كل مكان. على الرغم من أن التقدم افتراضي تمامًا ، إلا أنهم ما زالوا قادرين على تشغيل مراكز التحفيز في عقلك.

اكتشف ما الذي يدفعك اليوم

لماذا لا تأخذ بعض الوقت اليوم وتفكر بشكل سريع في مكانك الحالي؟ خذ جانبًا واحدًا من حياتك ترغب في المضي قدمًا فيه.

على سبيل المثال ، قد تكون وظيفتك الحالية. ابدأ بـ لماذا ا. اكتب أسبابك لماذا أنت في الوظيفة التي تعمل بها.

ثم ، فكر في جوهر الدافع لديك: الخاص بك غاية . اكتب في وظيفتك ما يمنحك معنى ، وما هي بعض الأشياء التي ستساعدك على دفعك إلى الأمام في الحياة.دعاية

أفضل خطة تجريب بالنسبة لي

بمجرد الحصول على هذه النقاط ، حان الوقت لإجراء مقارنة. هل تساعدك وظيفتك الحالية في إحراز تقدم نحو هذا الغرض الذي كتبته؟

إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على الطريق الصحيح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، أو إذا كنت قد أدركت أن حياتك لن تذهب حيث تريدها ، فلا داعي للذعر. هناك أدوات يمكن أن تساعدك في تجاوز ذلك. ال دليل الدافع العملي عند الطلب هي إحدى تلك الأدوات الفعالة التي يمكن أن تساعدك دائمًا على البقاء متحمسًا. احصل على الكتيب الخاص بك ولا تفقد الدافع مرة أخرى!

ابذل قصارى جهدك لعدم التركيز على السلبية. راجع أهدافك ووجه نفسك في اتجاه إيجابي ، حتى لو كان ذلك يعني أنك تبدأ صغيرًا.

الأفكار النهائية حول البقاء متحمسًا

لا يجب أن تكون السعادة مصطلحًا غامضًا أو وهمًا تسعى وراءه باستمرار دون أن تلوح في الأفق نهاية في الأفق. من خلال إيجاد دافعك الحقيقي ، ستكون على بعد خطوة واحدة من إدراك سعادتك وإيجاد المعنى في كل ما تفعله.

ربما تكون قد جربت العديد من الحلول لمساعدتك على البقاء متحمسًا ووجدت أنه لا يوجد أي منها تأثير حقيقي. هذا لأنها تحدث تغييرات تدريجية فقط ، والتغيير الدائم يتطلب منهجًا شاملاً. يتطلب الأمر أكثر من مجرد التركيز على مجال واحد من حياتك أو تغيير جزء واحد من روتينك أو أفعالك.

أنت تريد إجراء تغيير جوهري ، لكنه يبدو وكأنه منطقة كبيرة غير معروفة لا يمكنك المخاطرة بها في هذه المرحلة من حياتك.

الحقيقة هي أن الانتقال بحياتك إلى المرحلة التالية لا يجب أن يكون بهذه التعقيد. لذا ، إذا كنت ترغب في اتخاذ الخطوة الأولى لتحقيق هدف حياتك ، فقد حان الوقت لتعلم كيفية العثور على الدافع!

المزيد عن كيفية البحث عن الدافع

رصيد الصورة المميز: كانديس بيكارد عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ المجلة الأوروبية للأعمال والإدارة: تأثير المكافأة والتقدير على الرضا الوظيفي والتحفيز
[2] ^ وجهات نظر في علم النفس: إيجاد معنى مع الإبداع في الماضي والحاضر والمستقبل