يمكن أن تكون الحياة رحلة جميلة ورحلة مجنونة ومغامرة كبيرة.

ولكن يمكن أن يكون أيضًا كابوسًا حيًا وصراعًا مستمرًا ومعلمًا صعبًا.

الامر يرجع لك.

في كل لحظة ، تختار الجانب الذي تريد احتضانه ، وهذا يؤثر على عقلك وجسدك وروحك ، وحاضرك ومستقبلك ، والشخص الذي تصبح عليه ، وكذلك الأشخاص الآخرين في حياتك. فيما يلي بعض الخيارات التي تحتاج إلى القيام بها لرؤية هذا العالم في المكان الرائع الذي هو فيه ، المليء بالفرص واللطف والحب.

1. اترك الماضي

لن تكون قادرًا على مواصلة حياتك والاستمتاع بأيامك إذا كنت عالقًا في ذكريات الماضي وتعيش باستمرار ما حدث منذ وقت طويل.

حرر نفسك من عبء الماضي بتركه. غالبًا ما نتمسك بموت الأحباء ، أو الأخطاء التي ارتكبت في العلاقات ، أو الأشياء التي قلناها عندما كنا غاضبين ، أو القرارات التي اتخذناها والتي قادتنا إلى الاتجاه الخاطئ.

ومع ذلك ، يمكن لكل من هذه الأشياء تقديم درس لكيفية المضي قدمًا. الآن بعد أن عرفت ما لا يجب فعله ، دع الدروس تقودك نحو شيء أفضل.

التأمل طريقة رائعة للتغلب على التعايش الضار للماضي. حاول التسلل بضع دقائق من التأمل كل يوم لوقف الذكريات في مساراتها.دعاية

2. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي

نميل إلى التفكير في كل التفاصيل الصغيرة في أيامنا هذه. نعتقد أن الحياة غير عادلة عندما يحدث شيء سيء. نستمر في التساؤل لماذا عندما يتركنا شخص ما. نحن نفشل ونستسلم.

لكن معظم هذه الأشياء لا ينبغي أن تؤخذ على محمل شخصي. الناس يغادرون ، أو يجادلون أو يتصرفون بفظاظة لأن لديهم مشاكلهم الخاصة ، أو يساء فهمهم ، أو أنهم لم يعودوا بحاجة إليك بعد الآن. انها ليست غلطتك.

أنت ترتكب أخطاء وتفشل ، نعم. والرائع في ذلك هو أنك ستحاول مرة أخرى ، وأكثر خبرة وثقة هذه المرة. هذه هي الطريقة التي يتم بها خلق القادة . لا أحد ينجح من الصفر.

قد تقابل أشخاصًا سيئين ، ينتهي بك الأمر في مواقف محرجة ، أو تأخذ أشياء منك ، أو تفقد شيئًا مهمًا بالنسبة لك. تعلم أن تنظر إلى التحديات بروح الدعابة وخفة القلب التي تسمح لك بالتغلب عليها والمضي قدمًا بسرعة أكبر.

3. اختر أقل على أكثر

في عالم اليوم ، من السهل المبالغة في ذلك ، أو شراء الكثير ، أو تناول الكثير من الطعام ، أو إنفاق الكثير على الهاتف الجديد الذي أطلقوه للتو ، أو العمل كثيرًا.

تخلص من بعض الأشياء التي تشوش منزلك ، وتحدث أقل حتى تتمكن من الاستماع أكثر ، وتناول طعام أقل أو أكثر صحة ، وارتداء ملابس أكثر بساطة.

تخلص من الأشخاص في حياتك الذين يثقلونك بالسلبية فقط ، لأنك لست بحاجة إليهم. اختصر قائمة المهام الخاصة بك من خلال التركيز على الأشياء الأساسية التي عليك القيام بها والتخلي عن كل شيء آخر يجعلك مشغولاً فقط.

من خلال تقليص المناطق التي تشعر أنك تستطيع ، يمكنك خلق مساحة لهواياتك وشغفك والأشخاص المهمين في حياتك^[1]. في النهاية ، ستجد أنك لا تفوت معظم هذه الأشياء الإضافية.دعاية

4. نقدر ما لديك

الناس الممتنون يعيشون حياة رائعة^[2].

إنهم ممتنون كل يوم لما لديهم وهم أكثر سعادة لأنهم يركزون على الأشخاص الذين يحبونهم ، والفرص الموجودة في كل مكان من حولهم ، والأشياء التي يستمتعون بفعلها ، والوقت المتاح لهم ، والمكان الذي يعيشون فيه ، و الأصدقاء المحيطين بهم.

أن تكون ممتنًا لا يعني أن تكون سعيدًا طوال الوقت. هذا يعني ببساطة أنه يمكنك إدراك أن الأمور ستتحسن في الأوقات الصعبة وأنك ستخرج على الجانب الآخر. هذا يعني أنه يمكنك رؤية الخير عندما لا يستطيع الآخرون ذلك وأن نظرتك الإيجابية تتخلل معظم تحديات الحياة.

إذا لم تكن جيدًا في الامتنان ، فلا تقلق! هناك طرق بسيطة للبدء. الأسهل هو أن تبدأ مجلة الامتنان. ابدأ بكتابة ثلاثة أشياء فقط كل يوم كنت ممتنًا لها. يمكن أن يشمل ذلك الأشخاص الذين تحدثت إليهم ، أو تجربة إيجابية مررت بها ، أو هدية تلقيتها.

5. توقف عن القلق بشأن المستقبل

من خلال التفكير المستمر فيما قد يحدث ، تفوتك اللحظة الحالية ، حيث تحدث الحياة.

نحن قلقون بشأن الغد ، خوفًا من حدوث شيء سيء. نحاول التنبؤ به ، ونستعد لكل شيء ، ونحاول التخطيط لأيامنا. ومع ذلك ، فإن معظم الأشياء في الحياة تحدث للتو ، والشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو الاستمتاع بها على أكمل وجه والاستفادة منها على أفضل وجه.

الحياة مليئة بالمفاجآت ، وهذا شيء جيد. من خلال توقع حدوث الأسوأ ، فإنك تعقد الحياة وتجعلها صعبة. لذا اترك كل تلك المخاوف والحاجة إلى التحكم في كل شيء والتنبؤ به.

ما يسمى بالنوع أ موجود هناك^[3]سيجد هذا أكثر صعوبة. إذا كنت تندرج في هذه الفئة ، فمن المحتمل أنك شخص مهووس بالسيطرة أو شخص مثالي لا يتعامل مع التغيير أو المفاجآت بشكل جيد. قد يمثل إيقاف تلك الأفكار المقلقة تحديًا ، لكن يمكن القيام بها.دعاية

اعمل أولاً على بعض تقنيات الاسترخاء ، بما في ذلك ممارسة الرياضة المفضلة لديك أو اليوجا أو التأمل. هذه ستجذب عقلك إلى الحاضر ، وبعد بعض الممارسة ، سيصبح طبيعة ثانية.

6. أدرك أنك كافي

لا تحتاج حقًا إلى أي شخص يجعلك تشعر بالراحة وتبدأ في العيش ، لذا توقف عن انتظاره. هذا مجرد عذر آخر يمنعك من التعامل مع الأشياء.

قد يكون هناك فراغ بداخلك ، لكن شخصًا آخر لن يملأه. تحتاج إلى إصلاح علاقتك مع نفسك أولاً - لتبدأ في حب وتقدير وتقبل نفسك من أجل الشخص الذي أنت عليه.

كثير من الناس يتركون افتقارهم للعلاقة الرومانسية يمنعهم من فعل الأشياء ، من الخروج مع الأصدقاء إلى قضاء الإجازة الكبيرة التي كانوا يخططون لها. في النهاية ، يمكن القيام بالعديد من هذه الأشياء بمفردك بمجرد بناء احترامك لذاتك وشجاعتك وتقبل ذلك أن تكون وحيدًا وأن تكون أنت هي هدية عظيمة .

7. ترقب الفرص الجديدة

يمكنك حقًا أن تعيش حياة مليئة بالإثارة إذا اخترت العيش خارج منطقة راحتك^[4]من وقت لآخر.

خاطر ، جرب أشياء جديدة ، افعل ما يخيفك وتحدي نفسك قدر المستطاع. هذه هي الطريقة التي تنمو بها وتتحسن ، وهكذا تشعر بالحرية والحيوية.

للبدء ، حاول قول 'نعم' لشيء جديد كل أسبوع. إذا دعاك صديقك للذهاب لتجربة هذا المطعم الجديد في وسط المدينة ، فقل نعم. إذا كنت أختًا تريد الذهاب إلى حانة كاريوكي ، فانهض هناك وغني. إذا رأيت علامة لدرس رقص مجاني ، فابدأ وجربه. ماذا لديك لتخسر؟

8. اختر اللطف

كن لطيفا مع كل شخص تقابله. بغض النظر عن الطريقة التي يعاملونك بها ، يمكنك دائمًا أن تكون مهذبًا وتبتسم وتقدم المساعدة.دعاية

صحيح أننا غالبًا ما نساهم في الحالة المزاجية السيئة لشخص ما في حدوث خلل في شخصيته ، ولكن في معظم الأوقات يكون يومًا سيئًا. ربما كان قلبهم محطمًا ، أو فقد أحد أفراد أسرته ، أو طُرد منه ، أو حصل للتو على تشخيص طبي سيء. ما يحتاجون إليه أكثر من أي شيء آخر هو كلمة طيبة أو ابتسامة ، ويمكنك بسهولة إعطائها لهم.

بمجرد أن تبدأ في تقديم اللطف ، ستندهش من سرعة إعادتها إليك. لن تقوم فقط بتحسين يوم شخص آخر ، ولكنك ستجد أنك تشعر بتحسن في المقابل.

اجعل من هدفك أن تقول شيئًا لطيفًا واحدًا لشخص ما كل يوم. يمكن أن يشمل ذلك إرسال رسالة نصية لطيفة إلى والدتك ، أو مدح ملابس أحد الأصدقاء ، أو إلقاء نكتة على أمين الصندوق لإضحاكه. مهما كان ، فقط اجعله لطيفًا.

افكار اخيرة

قد يكون تعلم كيفية عيش حياة جيدة أمرًا صعبًا عندما يكون العالم مليئًا بالمضاعفات والأخبار السلبية. ومع ذلك ، من خلال البدء بهذه الخيارات الثمانية ، يمكنك تغيير وجهة نظرك والبدء في العيش كل يوم بطريقة أكثر إيجابية.

ابدأ واستفد مما أعطته لك الحياة.

مزيد من النصائح حول كيفية عيش حياة جيدة

• كيف تستمتع بالحياة بطريقة لا يفعلها معظم الناس
• لماذا أنا غير سعيد للغاية؟ 50 أشياء صغيرة تجعلك غير سعيد سرًا
• 16 قواعد بسيطة للعيش بها من أجل حياة ناجحة ومرضية

رصيد الصورة المميز: وارن وونغ عبر unplash.com

المرجعي