كيف تجعل نفسك سعيدا اليوم وكل يوم

كيف تجعل نفسك سعيدا اليوم وكل يوم

برجك ليوم غد

اجعل نفسك سعيدًا وافعل ذلك دون ندم. السعادة هبة من الحياة يجب أن تحميها يوميًا. سيساعدك القيام بذلك على رؤية المزيد من الأشياء الممتعة في الحياة حتى في مواجهة أصعب التحديات.

الحياة رحلة مليئة بالتقلبات ، وسيحصل كل فرد على نصيب من الأفراح والحزن وخيبة الأمل وأنواع أخرى من المشاعر المرتبطة بالحياة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعدك كل لقاء على اكتشاف كيفية إسعاد نفسك.



يكمن سر التغلب على تحديات الحياة في البقاء سعيدًا عن قصد وارتداء الابتسامة دائمًا لأن الحزن لا يساعد في حل أي مشاكل. إنه فقط يجعل الشخص بائسًا لدرجة أنه لن يكون قادرًا على التفكير في حلول للمشكلات التي يواجهها.



من المهم أن تعرف طرقًا تجعلك سعيدًا بغض النظر عن الموقف الذي تواجهه حاليًا. كتب جيمس أوبنهايم ذات مرة ، الرجل الأحمق يبحث عن السعادة من بعيد. الحكيم ينموها تحت قدميه.

بعد قولي هذا ، ليس من المستغرب أن تدور معظم الأشياء التي يمكنك القيام بها لإسعاد نفسك حول العثور على السعادة في نفسك وليس من الآخرين.

عندما تجعل سعادتك تعتمد على شخص آخر ، فمن المحتمل جدًا أن تصاب بخيبة أمل كبيرة. وبالمثل ، عندما تربط سعادتك بأشياء مادية ، فلن تجد السعادة أبدًا حتى تحصل على هذا الشيء المادي المعين الذي تبحث عنه.



إليك 11 شيئًا يمكنك فعلها لتجعل نفسك سعيدًا.دعاية

1. قل فقط أشياء لطيفة لنفسك

هل تعرف ذلك الصوت الخفيف في رأسك الذي تتحدث معه؟ أنت تتحكم فيه على الرغم من أنه يبدو ككيان مختلف في بعض الأحيان. أنت سعيد عندما يقول الناس أشياء لطيفة ، والأمر نفسه عندما تقول أشياء لطيفة لنفسك.



إذا أخبرت نفسك أنك بائس ، فإن عقلك سيصدق ذلك وسيجعلك حزينًا. في المقابل ، عندما تقول أشياء لطيفة لنفسك ، فإن عقلك يقرأها كمجاملة وهذا سيرفع مزاجك ويجعلك سعيدًا.

لذا ، لكي تجعل نفسك سعيدًا ، من المهم جدًا أن تقول دائمًا أشياء لطيفة لنفسك حتى عندما تفعل شيئًا سخيفًا.

2. افهم أن الحياة هي عملية

يمارس الناس أحيانًا ضغطًا كبيرًا على أنفسهم من خلال تحديد أهدافهم جنبًا إلى جنب مع عمر معين. تسمع الناس يقولون أشياء مثل ، يجب أن أكسب ستة أرقام في سن 27 ، أو يجب أن أكون متزوجًا في سن 25 وما شابه. إذا فشلت هذه الأشياء ، يبدأون في كره أنفسهم أو الشعور بالخجل من أنفسهم.

هذا الشعور هو أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب. يصاب الناس بالاكتئاب لأنهم غير قادرين على تحقيق أهداف غير واقعية.

من الضروري أن تتقبل ما أنت عليه في كل نقطة وأن تستمر في العمل نحو أهدافك. لا يوجد وقت متأخر لتحقيق أي شيء تريد أن تجعل نفسك سعيدًا.

3. لا تقارن نفسك بالآخرين

هذه نصيحة حيوية للغاية حول كيفية إسعاد نفسك. يخطئ معظم الناس في مقارنة مكانهم في وقت معين مع زملائهم في المدرسة. وعندما يرونهم يعيشون ما يعتبرونه حياة أفضل منهم ، يبدأون في كره أنفسهم لهذا السبب الوحيد.دعاية

من الأهمية بمكان أن يتذكر الناس دائمًا أن كل شخص يدير سلالة مختلفة ، ولا ينبغي استخدام حياة شخص واحد كمعيار للحكم على تقدمك في الحياة.

زادت وسائل التواصل الاجتماعي ، من تلقاء نفسها ، من الضغط الذي يشعر به الناس عندما يرون زملائهم ينشرون نجاحهم. يجب أن تتعلم أن تجد السعادة في الأشياء الصغيرة التي قدمتها لك الحياة ، وعلى نفسك ، وعائلتك ، والعديد من الأشياء البسيطة الأخرى.

4. دائما سامح نفسك

يضرب بعض الناس أنفسهم لفترة طويلة عندما يرتكبون خطأ أو يفعلون شيئًا خاطئًا. عندما تضرب نفسك لفترة طويلة لخطأ ما ، فإنك تبدأ في كره نفسك بسبب الخطأ الذي ارتكبته ، ولا يمكنك أبدًا أن تجعل نفسك سعيدًا عندما تكره نفسك.

الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله عندما ترتكب خطأ هو الجلوس وإجراء تحليل كامل للقضية برمتها. إذا كنت مخطئًا ، اعترف بخطئك واسأل نفسك أسئلة مثل ، كيف يمكنني أن أكون أفضل في المرة القادمة؟ بعد ذلك ، اغفر لنفسك بوعد أنك ستتخذ القرار الصحيح عندما تواجه موقفًا مشابهًا. من المهم معرفة ما إذا كنت مصممًا على معرفة كيفية إسعاد نفسك.

5. تجنب الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك

في الحياة ، يريد بعض الناس أن يجعلوك تشعر بالضيق تجاه نفسك في كل مرة. في بعض الأحيان ، هؤلاء هم الأشخاص الذين نحترمهم كثيرًا ونحترمهم كثيرًا. يمكن أن يكونوا أفرادًا في العائلة ، أو شركاء ، أو أصدقاء ، أو زملاء في مكان العمل ، وما إلى ذلك.

مثل هؤلاء الأشخاص لن يجعلوك سعيدًا إلا عندما تكون على اتصال وثيق بهم. لذلك ، من المهم الابتعاد عنهم إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا. إذا كان الشخص لا يجعلك سعيدًا ، فسوف يفيدك كثيرًا إذا ابتعدت عنه ووجدت المزيد من الأشخاص الإيجابيين.

6. إعطاء الأولوية لصحتك

لا يمكن المبالغة في التأكيد على الفوائد العديدة للأكل الصحي من خلال استهلاك كميات أقل من السكر والوجبات السريعة وتناول المزيد من الخضروات وممارسة الرياضة بانتظام وتناول المكملات. بصرف النظر عن جعلك بصحة جيدة ، فهي تجعلك تبدو أفضل ، والمظهر الأفضل يترجم إلى حبك لنفسك أكثر.دعاية

العمل على الحفاظ على الصحة العامة هو شكل من أشكال حب النفس لأن ذلك سيفيدك جسديًا وعقليًا. ومع ذلك ، عندما تخطئ ، لا يجب أن تقسو على نفسك. يغضب عدد كبير من الناس من أنفسهم عندما يأكلون ما لا يفترض بهم أن يأكلوه أو يشربون ما لا يفترض بهم أن يأكلوه. لا بأس في تناول هذا الطعام الأقل صحة الذي يتوق إليه جسمك طالما أنك لا تجعله عادة.

7. تنفق المال على نفسك

هذا جزء مهم جدًا من كيفية جعل نفسك سعيدًا لأن الكثير من الناس يتخطون. بعض الناس لا يعتقدون أن هناك حاجة إلى إفساد أنفسهم في بعض الأحيان. سيحصلون بدلاً من ذلك على أفضل الأشياء لشركائهم وأفراد عائلاتهم وحتى أصدقائهم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالإنفاق على أنفسهم ، يصبح من الصعب جدًا القيام به.

سيشترون أرخص الملابس والأحذية والإكسسوارات لأنفسهم على الرغم من أنهم يريدون بدلاً من ذلك ملابس باهظة الثمن.

إذا كنت تستطيع شراء أفضل الملابس ، فقم بشرائها لنفسك واجعل نفسك سعيدًا. يجب أن تجعل وضع نفسك أولاً دائمًا جزءًا منك. حاول إنفاق المال للحصول على ما تريد بغض النظر عن السعر اليوم ولاحظ مدى سعادتك.

8. اجعل الأماكن التي تقضي فيها معظم وقتك مريحة قدر الإمكان

كإنسان ، حيث تقضي معظم وقتك يجب أن يكون أنيقًا للغاية ومؤثثًا حسب ذوقك. قد يبدو هذا غير ضروري ، لكن الدراسات أظهرت أنك تنام بشكل أفضل في غرفة أنيقة وجميلة وسرير مريح أكثر مما تنام في غرفة غير مرتبة. وبالمثل ، يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية في العمل في مكتب منظم وأنيق.

بصرف النظر عن هذه الفوائد ، فإن التواجد في مكان مريح بالقدر الذي تريده سيمنحك السعادة التي ستؤثر على رفاهيتك الكاملة. لذا ، قم بشراء هذا السرير المريح الذي كان يدور في ذهنك أو الأثاث أو الجهاز الذي طالما رغبت في شرائه إذا أردتلتكون سعيدا كل يوم.

9. خذ وقتك للاستمتاع

في عالم مزدحم دائمًا ، من الممكن جدًا أن تنسى المرح وأن تكون كل شيء عن العمل. بصرف النظر عن مقدار ما تكسبه من عملك أو مقدار استمتاعك بعملك ، فإن العقل البشري مبرمج ليشعر بالضجر عندما يتم تنفيذ نفس النشاط يومًا بعد يوم دون قضاء بعض الوقت في الاسترخاء والتنفس.دعاية

الاستمتاع بين الحين والآخر مفيد للغاية لأنه يمنح الدماغ الراحة التي يحتاجها بشدة بعد فترة من العمل ، كما أنه يحسن مزاجك ويجعلك أكثر سعادة. لذا ، خذ وقتًا بعيدًا عن العمل واذهب لقضاء الإجازات أو الشاطئ أو أي مكان آخر يثير اهتمامك والذي سيبقي عقلك بعيدًا عن العمل في الوقت الحالي.

10. تناول ثلاث وجبات يوميًا دائمًا

ينشغل بعض الناس بعملهم لدرجة أنهم ينسون تناول الطعام في بعض الأحيان ، مما يجعلهم يتخطون وجبة أو ، في أسوأ الأحوال ، وجبتين. هذه عادة مذنب بها عدد كبير من الناس اليوم. هذه عادة غير محببة عليك أن تفعلها مع نفسك.

لا تكن مشغولًا أبدًا بحيث لا يكون لديك وقت لتناول الطعام. ومع ذلك ، لا يمكن تجاهل احتمالية أن تكون مشغولاً للغاية ، ولكن لا ينبغي تخطي وجبة حتى لو انتهى بك الأمر بتناول شيء خفيف جدًا. ومن أفضل من لا شيء.

عندما تتوقف عن تخطي الوجبات ، ستندهش من رؤية التأثير الذي يمكن أن يكون على مزاجك العام. ومع ذلك ، من الضروري تناول كل وجبة لأنها ضرورية لمعرفة كيف تكون سعيدًا دائمًا.

11. مساعدة المحتاجين

تساعد مساعدة الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إلى إسعادك أيضًا. من الضروري إظهار الحب والاهتمام بأفراد المجتمع الضعفاء. هذا العمل اللطيف يجعلك تشعر بالرضا والسعادة بعد القيام به.

خذ جزءًا من راتبك وامنحه للمشردين والمرضى وغيرهم من الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة من حولك وشاهد كيف أن الفرح الذي سببته لهم من خلال إيماءتك يجد طريقة للعودة إليك.

افكار اخيرة

تعلم شيء جديد هو مجرد جزء صغير من العمل. تطبيق ما تم تعلمه هو أين يكمن التحدي الحقيقي ، وهذا هو المكان الذي يتعثر فيه الكثير من الناس.دعاية

السعادة شيء لا ينبغي حرمان كل إنسان منه. الحياة بدون السعادة هي حياة صعبة. أظهرت هذه النصائح الإحدى عشرة بعض الممارسات التي يمكن تطبيقها على حياتك اليومية لتجعل نفسك سعيدًا وتساعد في الحفاظ على الابتسامة على وجهك حتى عندما لا يكون هناك الكثير للابتسام بشأنه.

مزيد من النصائح حول كيفية جعل نفسك سعيدًا

رصيد الصورة المميز: هيلينا لوبيز عبر unplash.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
uListen يجعل YouTube مشغل صوت في الخلفية على جهاز Android الخاص بك
uListen يجعل YouTube مشغل صوت في الخلفية على جهاز Android الخاص بك
استخدام جهاز iPad في العمل لإنجاز الأمور
استخدام جهاز iPad في العمل لإنجاز الأمور
Lipo Safety: دليل أمان لاستخدام شواحن بطارية ليثيوم بوليمر
Lipo Safety: دليل أمان لاستخدام شواحن بطارية ليثيوم بوليمر
19 من دروس الحياة الملهمة التي لا يمكن تفويتها من بروس لي
19 من دروس الحياة الملهمة التي لا يمكن تفويتها من بروس لي
15 علامات على استيعاب الناس لأنفسهم
15 علامات على استيعاب الناس لأنفسهم
10 طرق إبداعية لسداد ديون قرض الطالب الخاص بك
10 طرق إبداعية لسداد ديون قرض الطالب الخاص بك
ما يمكن أن يتعلمه القادة من مبادئ القيادة الأربعة عشر في أمازون
ما يمكن أن يتعلمه القادة من مبادئ القيادة الأربعة عشر في أمازون
كيفية زيادة النصائح الخاصة بك كخادم
كيفية زيادة النصائح الخاصة بك كخادم
8 طرق طبيعية للمساعدة في التئام العظام المكسورة بسرعة
8 طرق طبيعية للمساعدة في التئام العظام المكسورة بسرعة
كيف توقف الأفكار المتسابقة عندما لا يهدأ عقلك
كيف توقف الأفكار المتسابقة عندما لا يهدأ عقلك
لا يستطيع الكثير منا تحديد نقاط قوتنا وضعفنا لأننا أسأنا فهم معناها
لا يستطيع الكثير منا تحديد نقاط قوتنا وضعفنا لأننا أسأنا فهم معناها
لماذا يمكنك (ويجب عليك) ترك وظيفتك بسبب الإجهاد
لماذا يمكنك (ويجب عليك) ترك وظيفتك بسبب الإجهاد
كيف تترك عادة سيئة من خلال الإجابة على أربعة أسئلة قوة
كيف تترك عادة سيئة من خلال الإجابة على أربعة أسئلة قوة
6 علامات قد تزيد من طاقتك
6 علامات قد تزيد من طاقتك
5 فوائد صحية مدهشة للحلويات
5 فوائد صحية مدهشة للحلويات