يحب الناس أن يمزحوا قائلين إن الشيء الوحيد الذي تتعلمه حقًا في المدرسة هو كيفية الحفظ. كما اتضح ، ليس هذا هو الحال بالنسبة لمعظمنا. إذا تجولت في أرجاء الغرفة وسألت مجموعة من الأشخاص عن كيفية حفظ الأشياء بسرعة وكيفية تذكر الأشياء ، فمن المحتمل أن يخبرك معظمهم أن المفتاح هو التكرار.

ومع ذلك ، إذا كنت ستتحدث إلى الرياضيين في مجال الذاكرة ، فستعلم أن هذه النصيحة لا توجهك في الاتجاه الصحيح. إذا كنت ترغب في حفظ شيء ما بسرعة وبشكل كامل ، فإن التكرار لن يقطعه ؛ ومع ذلك ، فإن استدعاء شيء ما سوف. المشكلة هي أن تذكر شيء ما يتطلب الانتباه والتعلم ، وكلنا نتعلم بطرق مختلفة.

لذا ، كيف يمكنك حفظ شيء بسرعة؟

في هذه المقالة ، ستتعلم تقنيات الذاكرة لإتقان فن التذكر حتى تتمكن من البدء في حفظ الكثير من البيانات في فترة زمنية قصيرة.

قبل أن تبدأ ، تعرف على أسلوب التعلم الخاص بك

قبل أن تبدأ ، تحتاج إلى إنشاء شيء ما: هل أنت متعلم سمعي أو بصري أو متعلم تجريبي؟ يأخذ تقييم أسلوب التعلم المجاني هذا واكتشف أسلوب التعلم الخاص بك أولاً!

إذا كنت متعلمًا سمعيًا ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية لفهم المعلومات هي الاستماع إليها. كما يمكنك أن تتخيل ، يفضل المتعلمون المرئيون رؤية شيء ما لتعلمه. من المرجح أن تتعلم أنواع التعلم التجريبي من الأحداث والتجارب (أو القيام بشيء ما باستخدام المادة).

معظمنا عبارة عن مزيج من فئتين على الأقل من هذه الفئات ، لكنني سأشير إلى الخطوة الأكثر ملاءمة لأسلوب التعلم الأكثر قبولًا لديك حتى تتمكن من البدء في حفظ الأشياء بسرعة وكفاءة.دعاية

اتبع الخطوات أدناه لبدء تدريب الذاكرة وتخزين كل تلك المعلومات المفيدة في ذاكرتك طويلة المدى.

1. الاستعداد

لتحسين جلسة الحفظ الخاصة بك ومعرفة كيفية حفظ شيء ما بسرعة ، انتبه جيدًا للبيئة التي تختارها. بالنسبة لمعظم الناس ، يعني هذا اختيار منطقة بها القليل من عوامل التشتيت ، على الرغم من أن بعض الناس يزدهرون بالتعلم في المناطق العامة. اكتشف ما هو الأكثر ملاءمة لتعلمك حتى تتمكن من البدء.

بعد ذلك ، ابدأ بشرب بعض الشاي. يمكنني ربطك بأكوام من الدراسات العلمية التي تؤكد شاي أخضر كمحفز طبيعي لتحسين الذاكرة. من الناحية الميكانيكية ، فإن قدرتنا على تذكر المعلومات تنبع من القوة بين الخلايا العصبية في أذهاننا ، والتي ترتبط بواسطة المشابك العصبية. كلما مارست المشبك (التكرار) ، زادت قوته ، مما أدى إلى القدرة على الحفظ.

مع تقدمنا ​​في السن ، ستؤدي المواد الكيميائية السامة إلى إتلاف الخلايا العصبية والمشابك ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وحتى الإصابة بمرض الزهايمر. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تمنع هذه السمية وتحافظ على عمل خلايا الدماغ بشكل صحيح لفترة أطول.

2. سجل ما تحفظه

هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول حفظ معلومات من محاضرة. استخدم جهاز تسجيل لتتبع جميع الحقائق المكتسبة التي يتم التحدث بها والاستماع إليها. إذا كنت تفعل شيئًا أكثر تعقيدًا ، مثل تعلم لغة اجنبية ، قد يكون من المفيد عمل بطاقات بالكلمات الجديدة التي تحاول حفظها.

إذا كنت تحاول حفظ خطاب ما ، فقم بتسجيل نفسك وأنت تقرأ الخطاب بصوت عالٍ واستمع إلى نفسك وأنت تتحدث. من الواضح أن هذا مفيد للغاية للمتعلمين السمعيين ، ولكنه مفيد أيضًا لأنه يضمن حصولك على المزيد من السياق من المحاضرة التي ستساعدك على تعلم المعلومات بشكل أسرع.

3. اكتب كل شيء

قبل أن تبدأ في محاولة تذكر كل شيء من الذاكرة ، اكتب المعلومات وأعد كتابتها. سيساعدك هذا في التعرف أكثر على ما تحاول حفظه. بالطبع ، قلنا أعلاه أن التكرار ليس دائمًا أفضل طريقة لحفظ شيء ما ، ولكن هذا يمكن أن يكون رائعًا للمتعلمين المرئيين حيث ستتمكن من رؤية المعلومات أمامك.دعاية

يمكن أن يساعدك القيام بذلك أثناء الاستماع إلى التسجيلات على الاحتفاظ بالكثير من البيانات. هذا هو الأكثر فائدة للمتعلمين التجريبيين.

4. قسم ملاحظاتك

الآن بعد أن قمت بتدوين كل شيء في مجموعة واحدة من الملاحظات ، قم بفصلها إلى أقسام. هذا مثالي للمتعلمين المرئيين ، خاصة إذا كنت تستخدم الترميز اللوني للتمييز بين الموضوعات.

سيساعدك هذا على تقسيم كل شيء والبدء في تجزئة المعلومات التي يتم تسجيلها في عقلك.

5. استخدم تقنية قصر الذاكرة

طريقة رائعة لتجزئة المعلومات هي من خلال تقنية قصر الذاكرة^[1]. هذا مفيد بشكل خاص للمتعلمين البصريين ، ولكنه يمكن أن يعمل أيضًا كنوع من الخبرة للمتعلمين التجريبيين ، وإذا قلت المسار بصوت عالٍ ، فيمكن أن يعمل مع المتعلمين السمعيين أيضًا.

هناك عدة خطوات لهذه التقنية ، ولكنها تتضمن أساسًا اختيار مكان تعرفه جيدًا ، وتحديد ميزاته المميزة ، واستخدام هذه الميزات لتخزين أجزاء من المعلومات التي تريد تذكرها.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل على تعلم كيفية حفظ السطور ، فيمكنك العثور على مكان في قصر الذاكرة الخاص بك لكل سطر من النص ، وأنت تقوم بقراءتها عندما يحين الوقت ، سيكون عليك ببساطة المرور من خلال الغرفة لالتقاط كل سطر من النص بالترتيب الصحيح. عندما يكون لكل شيء مكانه ، فسيكون في انتظارك لاستعادته.

للتعرف على كيفية تطبيق تقنية قصر الذاكرة ، اقرأ هذا المقال الذي يقدم تفاصيل عن كل خطوة: كيفية بناء قصر ذاكرة لتذكر المزيد من كل شيء .دعاية

6. تطبيق التكرار على الحفظ التراكمي

لكل سطر من النص ، كرره عدة مرات وحاول تذكره دون النظر. أثناء حفظ كل مجموعة من النصوص ، كن تراكميًا عن طريق إضافة المعلومات الجديدة إلى ما تعلمته للتو. سيحافظ هذا على كل شيء في ذاكرتك قصيرة المدى من التلاشي.

كيف يعمل هذا؟ إنه مرتبط في الواقع بوضعين متميزين لأداء الدماغ: النظام 1 والنظام 2. يمكنك إلقاء نظرة على كيفية عمل هذه الأنظمة إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك.

استمر في فعل هذا حتى تحفظ هذا القسم وتتمكن من تذكر كل شيء. لا تنتقل إلى قسم آخر حتى تحفظه تمامًا.

هذا هو التعلم البصري في الغالب ، ولكن إذا كنت تتحدث بصوت عالٍ ، فأنت تقوم أيضًا بتطبيق السمع.

للحصول على طريقة أكثر صلابة لحفظ المزيد والتعلم بشكل أسرع ، انضم إلى فئة المسار السريع - أطلق العنان لعبقريتك التعليمية مجانًا وشحذ قوة عقلك.

7. علمه لشخص ما

أظهرت الدراسات أن تعليم المعلومات لشخص ما هو طريقة مؤكدة لتذكر تلك المعلومات لأنها تتطلب منك استرجاع المعلومات من ذاكرتك الخاصة.^[اثنين]. يمكنك القيام بذلك بعدة طرق. يمكنك إلقاء محاضرة على المعرفة لشخص يجلس أمامك مباشرة (أو المرآة ، إذا لم تتمكن من إقناع أي شخص بالجلوس من خلالها).

إذا كان يلزم تلاوة ما تعلمته حرفيًا ، فافعل ذلك أمام شخص ما أيضًا من أجل التعرف على ما سيكون عليه الأمر عند تلاوة النص للجمهور المستهدف.دعاية

طريقي المفضل لهذا هو إنشاء اختبارات لأشخاص آخرين. خذ المعلومات وتوقع الأسئلة التي ستخرج منها. استخدم الاختيار من متعدد والمطابقة وما إلى ذلك لتقديم البيانات في تنسيق اختبار ومعرفة كيف يفعل شخص آخر.

كل هذا هو التعلم التجريبي لأنك في الواقع تمارس وتتلاعب بالمفاهيم التي تعلمتها.

8. استمع إلى التسجيلات باستمرار

أثناء القيام بمهام غير ذات صلة مثل الغسيل أو القيادة ، راجع المعلومات مرة أخرى من خلال الاستماع إلى تسجيلاتك. هذا بالتأكيد تعلم سمعي ، لكنه سيظل مكملاً لكل شيء دفعته في ذاكرتك قصيرة المدى.

9. خذ استراحة

أخيرًا ، دع عقلك يتنفس. اذهب لفترة قصيرة دون التفكير فيما تعلمته للتو وارجع إليه لاحقًا. والأفضل من ذلك ، اخرج وامشِ أثناء إجازتك لتستوعب فوائد التواجد في الطبيعة.

ستكتشف ما تعرفه حقًا بمجرد العودة إلى المعلومات ، وسيساعدك هذا في التركيز على الأقسام التي قد تكون أضعف فيها.

جرب هذه الخطوات الآن ، وستجد أن تذكر الأشياء أسهل كثيرًا ، وستحفظ أكثر من الكثير من الأشخاص الآخرين!

افكار اخيرة

سواء كنت تتعلم كيفية حفظ خطاب ، أو تعلم لغة جديدة ، أو حشر نفسك لامتحان الغد ، فإن الذاكرة تخدمنا في كل مجالات حياتنا تقريبًا. بمجرد أن تتعلم كيفية حفظ المعلومات بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، ستضع نفسك في مقدمة أولئك الذين لا يزالون يكافحون لتذكر وتذكر الأجزاء الضرورية من المعلومات. ابدأ اليوم!دعاية

المزيد عن كيفية حفظ المعلومات

• 11 تكتيكات لزيادة قوة الدماغ والذاكرة والتحفيز
• 10 حيل لزيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع في دماغك
• كيفية زيادة قوة الدماغ وتقوية الذاكرة وتصبح أكثر ذكاءً 10 مرات

رصيد الصورة المميز: كاليب انجيل عبر unplash.com

المرجعي