كيفية التغلب على مشكلات الثقة في العلاقة (وتعلم الحب مرة أخرى)

كيفية التغلب على مشكلات الثقة في العلاقة (وتعلم الحب مرة أخرى)

من الجيد أنه في مرحلة ما من حياتك ، سوف تتعرض للخيانة من قبل شخص تحبه. في معظم الحالات ، هذا ليس مقصودًا لأننا كبشر نرتكب الأخطاء.

تعتبر الطريقة التي تتعامل بها أنت وشريكك مع الموقف أمرًا أساسيًا لبقاء علاقتكما.



جدول المحتويات

  1. أهمية الثقة في العلاقة
  2. ما الذي يسبب مشاكل الثقة في العلاقة؟
  3. ماذا لو كانت لديك تجارب سابقة لعدم الثقة؟
  4. خذ اختبار الثقة في العلاقة
  5. تجربتي الشخصية مع قضايا الثقة
  6. كيف تعيد الثقة في علاقتك
  7. افكار اخيرة
  8. مزيد من النصائح حول تقوية علاقتك

أهمية الثقة في العلاقة

الثقة هي عملية وضع الثقة في شخص أو شيء آخر. الثقة ضرورية للعلاقة لتزدهر. بدونها ، الخوف القواعد.

لكي تزدهر علاقة المحبة ، يجب أن تعمل عدة جوانب على النحو الأمثل. الثقة هي أحد أهم الجوانب. عندما تكون هناك مشاكل ثقة في علاقة ما ، يمكن أن تخلق الحكم والخوف. بمرور الوقت ، قد تنمو الشكوك والشكوك حول العلاقة.





لكي تكون سعيدًا حقًا في علاقة ما ، يجب أن يكون كل من الأفراد المعنيين قادرين على الوثوق ببعضهما البعض. في بداية العلاقة ، عادة ما يكون هناك الكثير من الإثارة ويمكن بسهولة التغاضي عن التجاوزات الصغيرة ووضعها جانبًا.

طريقة لطرح فتاة

بمجرد أن تتخطى الافتتان الأولي وتبدأ العلاقة في الازدهار ، تبدأ حقًا في معرفة إلى أين تتجه العلاقة ، ويمكن أن يبدأ أساس عميق من الثقة في التطور أو الانتشار.



سيبدأ عقلك الباطن في طرح الأسئلة التالية:

هل هذا الشخص يحترم ما يقول؟ هل هم منفتحون على مشاعرهم ، حتى السلبية منها؟ هل أفعالهم تتطابق مع أقوالهم؟دعاية

يمكن أن تساعدك هذه الأسئلة في تحديد ما إذا كان شخصًا يمكنك الوثوق به تمامًا.



ما الذي يسبب مشاكل الثقة في العلاقة؟

إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالثقة في علاقتك ، فعادة ما يكون هناك مكانان يمكن أن ينبثق منهما ذلك.

أحدهما من تجربة مررت بها في علاقة سابقة تمنعك من الثقة.

والثاني عندما يحدث شيء في علاقتك الحالية أثار عدم الثقة في هذه العلاقة.

عندما تجعلك وظيفتك بائسة

إذا كانت مشكلات ثقتك تنبع من علاقة سابقة ، فمن المهم أن تتذكر أنه لا توجد علاقتان متماثلتان. لا يمكنك تحميل شريكك الحالي المسؤولية عن شيء حدث في الماضي وشيء لا علاقة له به.

إذا كانت مشكلات ثقتك ناتجة عن قيام شريكك الحالي بإحداث عدم ثقة في علاقتك ، فيجب معالجة ذلك بشكل مباشر. تحتاج إلى تحديد ما إذا كنت ترغب في تجاوز الخيانة والعمل على علاقتك.

إذا كنتما ترغبان في العمل من خلال الأشياء ، فإن الأمر يستحق المحاولة. إذا لم يكن أحدكما أو كلاكما مهتمًا بإصلاح العلاقة ، فليس هناك الكثير لتفعله بذلك.

ماذا لو كانت لديك تجارب سابقة لعدم الثقة؟

غالبًا ما تأتي مشكلات الثقة من تجارب الحياة المبكرة والتفاعلات مع والدينا أو أشقائنا أو أولياء أمورنا. قد تنشأ هذه المشكلات منذ الطفولة في شكل صدمة في المدرسة مع زملاء الدراسة.دعاية

يمكن أن تنبع من سوء المعاملة أو الرفض الاجتماعي أو مجرد تدني احترام الذات. الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات هم أقل عرضة للثقة بالآخرين.

قد ينبع أيضًا من علاقة رومانسية سابقة تضمنت الخيانة الزوجية. يمكن أن ترتبط مشكلات الثقة بالاكتئاب والقلق والخوف من الهجر ومشاكل التعلق.

خذ اختبار الثقة في العلاقة

أن تكون منفتحًا وصادقًا وجديرًا بالثقة يمكن أن يساعد في نمو علاقتك. سيساعدك هذا أيضًا على بناء الثقة في بعضكما البعض. المفتاح هو أن تفتح قلبك وتثق بصدق في شريكك.

من المهم أن تثق. إذا ثبت أن شخصًا ما غير جدير بالثقة ، فيمكنك البدء في إعادة تقييم علاقتك.

كل علاقة لها مشاكلها وتحدياتها التي تدفع أزرارنا التي تنشأ أثناء العلاقة. المفتاح المهم هو أن تكون استباقيًا في معالجة هذه القضايا ومواجهتها وجهاً لوجه وإيجاد حل.

يمكنك محاولة أخذ اختبار الثقة في العلاقة لمساعدتك على التفكير في نفسك والعلاقات الحالية.

تجربتي الشخصية مع قضايا الثقة

هل تساءلت يومًا ما إذا كان الأصدقاء من الجنس الآخر بخير؟ هم إذا كنت تعرف كيفية وضع الحدود.

لقد ظهرت هذه المشكلة في علاقتنا واضطررت إلى إجراء فحص للواقع. بعد مرور عام على علاقتنا ، كان لشريكي صديق سري من الجنس الآخر. كانت علاقة عاطفية وليست جسدية ، لكنها كانت على منحدر زلق.دعاية

كان من الممكن أن تنهي علاقتنا ، لكن لحسن الحظ بالنسبة لنا ، تمكنا من تجاوزها. أصبحت علاقتنا أقوى من أي وقت مضى لأن كلانا ملتزم بأن نكون معًا.

كان التحول بالنسبة لنا عندما وجدت هذه المدونة من First Things First. يسردون بعض الأسئلة الرائعة حول ما هو صحي وما هو غير صحي. عندما قرأتها بصوت عالٍ لشريكي ، كانت مكالمة إيقاظ ضخمة ، وأدرك كيف تعثر في طريق خطير وأذاني.

لحسن الحظ بالنسبة لنا ، كان هناك تحول كبير. التقينا بمعالج ذو تركيز عاطفي (EFT) وتناولنا المشكلة وجهاً لوجه بدلاً من دفع الأشياء تحت السجادة.

في الأشهر القليلة الأولى بعد حدوث ذلك ، لم أثق به بنسبة 100٪ ، على الرغم من أنه قال إنه ملتزم تجاهنا وعلاقتنا.

أحد الاقتباسات المفضلة لدي هو من الرئيس رونالد ريغان:

كيف تجعل ظهرك أكثر استقامة

ثق ولكن تحقق.

لذلك ، في حين أنني لست فخوراً بأنني قمت بفحصه خلال الأشهر القليلة الأولى ، فقد أتاح لي ذلك الحصول على الطمأنينة التي كنت بحاجة إليها. لقد ساعدني ذلك على إدراك أنه كان مخلصًا لكلماته ، وتعلمت أن أثق به مرة أخرى.

الآن ، بعد عدة سنوات ، هناك أوقات سيظهر فيها شيء يجعلني أصرخ رأسي - مثل ما يفعله الكلب عندما يسمع شيئًا. إنه شيء أدرك أنه قد يظهر مرة أخرى بسبب تجربتي في هذه العلاقة.دعاية

لقد تغيرت علاقتنا إلى الأبد من خلال هذه التجربة ، ولكن من نواح كثيرة ، أصبحت أقوى وساعدت في تقوية روابطنا.

تعلمت أن أثق مرة أخرى ، ويمكنك ذلك أيضًا.

إذا كانت لديك شكوك حول الإخلاص في علاقتك ، فقد تجد نفسك تواجه صعوبة في محاولة تصديق أو فهم تصرفات شريكك. ربما يحاولون باستمرار إقناعك بولائهم.

كيف تعيد الثقة في علاقتك

فيما يلي بعض الطرق لإعادة الثقة في علاقتك.

  • افتح اتصالك. يمكن أن يتسبب عدم التواصل في ضرر لا يمكن إصلاحه في العلاقة ، خاصة إذا كنت تعتمد على الأمل في محو المشكلات بطريقة سحرية والابتعاد. هذا ببساطة لن يحدث. من المهم مشاركة ما تشعر به بشكل أصيل.
  • تبادل الأسرار مع بعضها البعض. يمكن أن يؤدي وجود أسرار بينكما إلى تقوية روابطكما. ذكّر كل منكما الآخر بالأقوال والأفعال للتعبير عن مدى تقصده لبعضكما البعض
  • تأكد من أن شريكك يعرف دائرتك الداخلية. هذا سيجعلهم يشعرون بأنهم ينتمون ، وهذا يمكن أن يزيد من ارتباطك ويخفف من أي مخاوف.
  • حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظرهم. إذا لم يشعروا بالراحة تجاه الوثوق بك تمامًا ، فضع نفسك في مكانهم لترى ما يمكنك فعله للتخفيف من قلقهم.
  • ابحث عن العلاج إذا لزم الأمر. ابحث عن شخص يمكنك التحدث إليه بشكل فردي أو معًا للوصول إلى جوهر مشكلات الثقة لديك حتى تمضي قدمًا في حياتك.

افكار اخيرة

في هذا الكتاب، ليس مجرد أصدقاء: إعادة بناء الثقة واستعادة عقلك بعد الخيانة الزوجية ، ذكرت شيرلي جلاس أنه من الطبيعي أن تشعر بالارتباك والارتباك لبعض الوقت بعد الخيانة الزوجية.

قد تثيرك الأفلام أو الأغاني وتثير الحادثة بالكهرباء. لا يبدو أن الشركاء الذين تعرضوا للخيانة يتوقفون عن الهوس بالحادث حتى يحصلوا على جميع الإجابات ، وقد يستغرق هذا شهورًا.

اغفر للألم ، لكن تذكر الدرس. لن تعود الأمور إلى ما كانت عليه أبدًا عند حدوث الخيانة ، ولكن لا يزال بإمكانك التعافي والحصول على علاقة سعيدة جديرة بالثقة مع الوقت.

من الممكن إعادة بناء الثقة في العلاقة بعد كسرها إذا كان كلا الشريكين مهتمين بإصلاح العلاقة والمضي قدمًا. المفتاح هو أن ينفتح كل من الأفراد بشكل كامل وأن ينقل مشاعرهم وأن يدركوا أن الوقت يشفي كل الجروح.دعاية

اطلب أيضًا مشورة معالج موثوق. لا بأس في الحصول على المساعدة. ستكون سعيد بانك فعلت.

اقتباسات تجعلك تبتسم

مزيد من النصائح حول تقوية علاقتك

رصيد الصورة المميز: جوانا نيكس عبر unplash.com