كيفية التعرف على العلاقة المسيطرة وماذا تفعل حيال ذلك
العلاقة المسيطرة ليس من اللطيف أن تكون جزءًا منها. لكن الجزء الصعب هو أن معظم الناس لا يدركون عندما يكونون في علاقة سيطرة. غالبًا ما يتم الخلط بين السلوك المسيطر للشريك والعناية أو الوقائية أو الغيرة أو الطراز القديم.
في هذه المقالة ، سنناقش ما يجب البحث عنه عندما يتحكم الشريك وعندما يهتم بك فقط. سنناقش أيضًا ما يمكنك فعله إذا كان شريكك يتحكم.
جدول المحتويات
علامات أن شريكك يتحكم
يحاولون إبقاء علامات التبويب عليك طوال الوقت.
عليك أن تفهم الفرق بين الشريك المسيطر والشخص الذي يفتقدك حقًا ويريد التفاعل معك طوال اليوم.
الشخص الذي يفتقدك حقًا ويريد التحدث معك طوال اليوم سيرسل إليك رسائل نصية كثيرًا ويتلقى مكالمة هاتفية كلما أمكن ذلك. سوف يرسلون لك رسالة نصية بأول شيء في الصباح (إذا لم تكن معًا) ويشاركونك اليوم. سيستغرقون وقتًا من يومهم المزدحم للتواصل معك ويسألك عن حالتك. سيكونون متحمسين لمقابلتك في نهاية اليوم.
على النقيض من ذلك ، سيتصرف الشريك المسيطر كما لو أنه يريد مشاركة كل لحظة معيشية معك. لكنهم سيتصرفون بدافع الخوف وانعدام الأمن بدلاً من الرغبة في التفاعل معك. التفاعل معك هو دواء لهم يطمئنهم باستمرار على أنهم ما زالوا معك.
يمنحك الشريك المهتم مساحة عندما تكون مشغولاً أو بالخارج مع الأصدقاء. لكن الشريك المسيطر سيرسل إليك رسائل نصية أكثر عندما يشعر / تشعر أنك في موقف يهدد العلاقة ؛ مواقف مثل الذهاب إلى حانة مع الأصدقاء أو في تجمع اجتماعي.
سيتواصل الشريك المسيطر تحت ستار افتقادك. ولكن هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كانوا يتحكمون أم لا هي إخبارهم بشيء مثل ،
أفتقدك أيضا. أنا مشغول الآن ولا أستطيع التحدث. ممكن نتكلم لاحقا
سوف يتفقون على الأرجح. لكن إذا كانوا يتحكمون ، فسوف ينزعجون لاحقًا عندما تتحدث. سوف يتفهم الشريك المهتم به وسيكون رائعًا بشأنه.
في الأساس ، سيحاول الشريك المسيطر التأثير على سلوكك من خلال التعزيز السلبي. في كل مرة لا توليهم فيها الاهتمام الكامل ، سوف ينزعجون وسيؤدي على الأرجح إلى شجار أو جدال. من المرجح أن يكون الشريك المهتم صادقًا بشأن مخاوفه بدلاً من القيام بذلك بشكل غير مباشر مع التعزيز السلبي.
ستبدأ ببطء في إبعاد أصدقائك وعائلتك.
هذا التعزيز السلبي عادة ما يكون له تأثير سلبي عليك في الغالب لأنه يتبعه تعزيز إيجابي عندما توليه الاهتمام. يعطونك الحب والاهتمام الذي تتوق إليه في العلاقة. تشعر بالعلاقة الحميمة وتحصل على موافقة من تحب. أكثر ما يمكن أن تسأل عنه؟
ببطء ، بعد أن تكون في دورة التعزيز السلبية والإيجابية هذه لأشهر (أو سنوات) ، تبدأ في التوق إلى التعزيز الإيجابي وتجنب التعزيز السلبي.
في كل مرة تذهب فيها لمقابلة أصدقائك ولا تستطيع منحه / لها اهتمامك الكامل ، هناك قتال في وقت لاحق. لذلك ، تبدأ ببطء في تجنب أصدقائك. أنت تفعل ذلك فقط عندما يكون ذلك مناسبًا لشريكك. وتأكد من أن لديهم ما يفعلونه أثناء انشغالك بأصدقائك أو عائلتك.
ستدرك قريبًا أنك تمشي على قشر البيض. وهذه في الحقيقة ليست طريقة لعيش حياة صحية.
ينتقدونك - كثيرًا.
الشريك المسيطر سينتقدك كثيرًا. يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا مثل الطريقة التي تشرب بها القهوة أو كبيرًا مثل اختيارك المهني. سوف ينتقدونك بطريقة تؤلمك.
إذا كان الشريك يتحكم ، فسيبدأ هذا النقد عادةً بعد أن تكونا معًا لفترة من الوقت ، بعد فترة طويلة من انتهاء مرحلة شهر العسل وبعد التأكد من أنك تحبهما ولا يمكنك تركهما بسهولة.دعاية
يمكن أن يأتي النقد أيضًا في شكل تعليقات مخادعة أو نكات مرحة حول أشياء يعرفون أنك حساس تجاهها.
في المقابل ، غالبًا ما يُقال النقد الصحي في محاولة لتحسين حياة شريكك واحترامه لذاته. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يريد انتقاد حياتك المهنية ، فسوف يجلس ويخوض محادثة حقيقية معك. سيحاولون فهم تطلعاتك وأهدافك وإخبارك بالمكان الذي يعتقدون أنك تخطئ فيه.
سيحاول الشريك المسيطر أن يتجاهل الأمر في جملة ليضعك في الحضيض: ما الذي أنت قلق بشأنه؟ العزف على الجيتار ليس مهنة حقيقية.
قد ينتهي بك الأمر في علاقة اعتمادية دون أن تدرك ذلك.
إذا كان شريكك يتحكم ولم تنهِ العلاقة في المراحل الأولى ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر في علاقة تبعية.بينما كنت من قبل فردًا مستقلاً ومتميزًا تمر به كل يوم بكل فخر وحماسة.
الآن ، يتم تحويلك إلى شخص غالبًا ما يقاتل مع شريكه ، ويتعرض للضغط باستمرار ويمشي دائمًا على قشر البيض. لم تعد الشخص الذي كان ينمو في الحياة. أنت الآن بحاجة إلى إذن شريكك للنمو.
يمكن أن تتراوح علاقات الاعتماد المشترك من المتطرف إلى المعتدل اعتمادًا على مدى شدة ديناميكيات الاعتماد المشترك ومدة بقائكما معًا. إذا كنت تعتقد أنك في واحدة ، يجب أن تنتبه لهذه العلامات التي تدل على وجود علاقة تبعية غير صحية.
ماذا يجب أن تفعل إذا كان شريكك يتحكم؟
1. احترس من العلامات المبكرة وخذ الأمور ببطء.
أفضل طريقة للتعامل مع الشريك المسيطر هي اكتشافه مبكرًا. كما تمت مناقشته من قبل ، فإن السلوك المسيطر لا يرقى دائمًا إلى المراحل اللاحقة من العلاقة.
يخفي الكثير من الناس طبيعتهم الحقيقية حتى يشعرون ببعض الأمان في العلاقة. لهذا السبب من المهم أن تأخذ الأمور ببطء عندما تبدأ علاقة جديدة.دعاية
خذ وقتك في التعرف على الشخص قبل القيام بأي التزامات كبيرة. إذا كانت هناك علامات على التحكم في السلوك ، فخذ وقتك لتقرير ما إذا كان هذا شيء يمكنك التعايش معه ومدى شدته.
2. اكتشف مدى خطورة السلوك المسيطر وما إذا كان من الممكن إصلاحه.
مثل كل شيء آخر في الحياة والعلاقات ، فإن التحكم في السلوك ليس مجرد أبيض وأسود. يمكن للشخص الذي لديه سلوك تحكمي أن يصبح شريكًا جيدًا في الحياة إذا كان على استعداد للتعلم ومتوافق معك. لا ترفض شخصًا على الفور لمجرد أن لديه بعض السلوكيات المسيطرة.
من المهم أن تعرف ما هو المهم بالنسبة لك في العلاقة. في رأيي ، يمكن حل معظم المشاكل في العلاقة ، بما في ذلك السلوك المسيطر ، من خلال التواصل والفهم المناسبين. حتى إذا أظهر شريكك بعض علامات السلوك المسيطر ، يمكنك تعلم كيفية التعامل معه إذا كان على استعداد للتواصل والفهم.
على سبيل المثال ، قد يكون لدى شريكك بعض بقايا علاقة سابقة أو انفصال سيء. إحدى هذه المشكلات الشائعة هي عندما تعرضوا للخيانة أو عندما قام شخص سابق بخداعهم. يمكن أن تكون الندوب الناتجة عن تلك الخيانة هي سبب محاولتهم السيطرة عليك. قد يكون هذا هو سبب شعورهم بعدم الأمان في كل مرة تخرج فيها مع الأصدقاء.
ليس بالضرورة سببًا جيدًا للانفصال عنهم. ليس إذا كان من الممكن إصلاحه. إذا تحدثت معهم حول هذا الموضوع ، فيمكنك التوصل إلى نتيجة معقولة حيث يمكنك أن تعيش حياتك بحرية ولا تضغط على أي محفزات تجعلهم يصابون بالذعر ويصبحون مسيطرين.
إذا كنت لا تستطيع معرفة ذلك بنفسك ، احصل على المساعدة. يتعلممهارات الاتصال في العلاقاتأو التفكير في الحصول على علاج الأزواج.
3. كن على استعداد للمغادرة بغض النظر عن كيفية الاستثمار فيها.
من السهل ترك العلاقة إذا مرت بضعة أشهر فقط. لكن ماذا لو كنت مع شريكك لسنوات؟ ماذا لو أدركت للتو مدى تحكمهم طوال هذه السنوات؟ لقد أعمتك الحب من قبل ، لكن لا يمكنك تحمله بعد الآن. في الوقت نفسه ، لا يمكنك أن تجعل نفسك تتركهم لأنك مرتبط جدًا بهم. ماذا تفعل بعد ذلك؟
مرة أخرى ، ليس دائمًا أبيض وأسود. لكنك تحتاج إلى معرفة حدودك وما تحتاجه في علاقة رومانسية. قد يكون ملف فكرة جيدة لأخذ قسط من الراحة لفترة قصيرة للتفكير في الأمور.دعاية
بمجرد أن تفهم نفسك وحدودك واحتياجاتك وتوقعاتك وأهدافك ، يجب أن تعود على اتصال بشريكك وتحاول التحدث إليه. اشرح لهم كيف كان سلوكهم المسيطر سامًا وما تحتاجه منهم لإنجاح العلاقة.
إذا اعتقدوا أنهم يستطيعون فعل ذلك ، وإذا كانوا على استعداد للتعلم والنمو ، فحاول مرة أخرى. لكن خذ الأمور ببطء هذه المرة.
تمامًا كما لو كنت تبدأ علاقة جديدة. احترس من العلامات الحمراء وحاول اكتشاف ما إذا كانت تحاول بصدق تحسينها أم أنها مجرد تزييف.
الشخص الذي يريد بصدق التعلم والتحسين سيكون منفتحًا على الاستماع والتفاهم. سيحاولون إجراء تغييرات جادة في الحياة مثل الذهاب إلى العلاج أو قراءة كتب تحسين الذات. لن يتفقوا معك بشأن كل شيء ولن يتصرفوا مثل ممسحة الأرجل.
على العكس من ذلك ، من المرجح أن يقوم الشخص الذي يقوم بتزييفها فقط بأشياء يعتقد أنك تريد رؤيتها. سوف يتفقون مع ما تراه ، وفي بعض الحالات ، يسمحون لك بالسير فوقهم.
افكار اخيرة
الشريك المسيطر ليس دائمًا قاطعًا للصفقة. في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون السلوك المسيطر نتيجة لصدمة سابقة أو مشكلات تتعلق بالطفولة. وفي معظم الحالات ، يمكن إصلاحه إذا كان الشخص المسيطر على استعداد لقبوله والعمل على نفسه.
يمكن أن يساعدك تعلم هذه السلوكيات والتواصل مع شريكك على تجنب علاقة اعتماد سامة وحياة من البؤس.
لكن إذا لم يكونوا من نوع الأشخاص الذين يرغبون في التعلم والنمو ، فعليك بالتأكيد تركهم والمضي قدمًا.دعاية
رصيد الصورة المميز: S A R A H ✗ S H A R P عبر unsplash.com
