ينفصل غالبية الأزواج ، كما يتضح من حقيقة أن نسبة الطلاق تبلغ حوالي 50٪ في الدول الغربية. لا تشمل إحصاءات الزواج هذه الأزواج الذين انفصلوا بعد أن كانوا في علاقة طويلة الأمد دون أن يتزوجوا أبدًا.

فلماذا تؤدي الكثير من العلاقات والزيجات إلى الانفصال؟

في حين أن العديد من العلاقات والزيجات لا تدوم ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإنقاذ الزواج. هنا في هذا المقال ، سأشرح كيفية إنقاذ زواج ينهار.

1. اتخذ إجراء مبكرًا إذا كنت حريصًا على إنقاذ زواجك

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الكثير من الأزواج هو أنهم يبدأون في التعامل مع المشاكل فقط عندما تتصاعد الأمور بالفعل خارج نطاق السيطرة (لذلك يكون الوقت قد فات أحيانًا لإنقاذ علاقتهم).

أود أن أشجعك على اتخاذ الإجراءات في أقرب وقت ممكن. لا تنتظر حتى تشعر حالة زواجك باليأس بالفعل. افعل شيئًا الآن ، بينما يؤمن كلاكما أنه يمكن إنقاذ علاقتكما.

عندما تلاحظ أن شيئًا ما ليس صحيحًا في زواجك ، عليك أن تفعل شيئًا حيال ذلك على الفور. هذا يتطلب التواصل المفتوح والصادق. نعم ، قد يبدو هذا صعبًا في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، فإن العلاقة السعيدة والوفاء تتطلب اتصالًا فعالًا يتبعه إجراءات مركزة عن قصد إذا كنت تتصرف في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، فليس من الصعب تغيير علاقتك.

إذا كان المال يمثل مشكلة ، فستحتاج إلى ذلك لديك خطة مالية وتاريخ نقدي أسبوعي مع زوجتك عندما تتحققان من أموالك الشخصية معًا. أوصت الكاتبة كيت نورثروب بهذه الاستراتيجية في كتابها المال: قصة حب .

2. ندرك أنك غالبًا ما ستشاهد الأشياء بشكل مختلف

عندما تتجادل مع زوجتك ، تسع مرات من أصل عشرة تحاول أن تكون على صواب بدلاً من أن تختار أن تكون سعيدًا. نعم ، يمكنك أن تكون محقًا تمامًا وإيجابيًا ... من وجهة نظرك الخاصة. ولكن إذا كان الجدل حول وجهة نظرك لا يجعلك سعيدًا ، فما الفائدة من أن تكون على حق طوال الوقت؟

انظر لترى الفكاهة في موقف تظهر فيه آرائك وتصوراتك على أنها مختلفة. أظهرت الأبحاث أن أدمغتنا يمكن أن تدرك الموقف بمئات الطرق المختلفة - لذلك من المعجزة حقًا أن نفهم بعضنا البعض ونتفق على أي شيء على الإطلاق!

مع العلم مسبقًا أن عقلك غالبًا ما يسيء تفسير الأشياء ، (بالإضافة إلى النوايا الكامنة وراءها) يمكنك اختيار رؤية روح الدعابة في الموقف بدلاً من اتخاذ موقف مقاوم ومحاولة بإصرار لإثبات أنك على حق. من الناحية الفنية ، كلاكما على حق من وجهة نظرك الخاصة ، لذا اجعل من أولوياتك أن تسعى إلى فهم ما يحاول شريكك قوله ونقله.

في كثير من الأحيان ، ستجد نفسك تبدأ في الابتسام على عبثية الموقف المقاوم الذي تتخذه ، ولكن لا يمكنك على ما يبدو مساعدة نفسك على الانغماس في العناد. أنت ترى بوضوح ما يحاول شريكك قوله ، ومع ذلك ، فأنت مستثمر للغاية في إثبات أن كلماتهم خاطئة ولا تتوافق مع ما يقصدون قوله. أنت مشغول جدًا بإثبات أنك على حق في أنك لا تصحح هذه العلاقة التخريبية قبل أن تتصاعد خارج نطاق السيطرة. يمكن أن يؤدي الإفراط في الانغماس في هذه اللعبة الطفولية إلى إثارة أي منكم أو كلاكما عاطفياً والدخول في جدال كامل ... فقط لأنك أردت إثبات أنك على حق.

توقف عن كونك تافهًا وبدلاً من ذلك ، اختر الاستمتاع بأنماط التعبير المختلفة. سيساعد هذا في منع تصعيد المشكلات خارج نطاق السيطرة ويعد خطوة رئيسية نحو إنقاذ زواجك. الخبر السار هو أنه عندما تتوقف عن المبالغة في رد الفعل الناتج عن المشاعر السلبية ، ستشعر بسعادة أكبر. وإنه لأمر رائع أن تختار أن تكون سعيدًا بدلاً من أن تكون على حق طوال الوقت. ومن ثم ، وسيلة فعالة لإنقاذ الزواج المنهار.دعاية

استخدام الفكاهة والتوقف عن كونك تافهًا هي طرق فعالة للتعامل مع المشكلات الصغيرة في الزواج والمواعدة ، يتفق المدرب ماثيو هاسي مع ذلك. خلال مقابلة مع NBC ، قال هوسي ،^[1]

مفتاح العلاقة المذهلة لا تتوقف أبدًا عن مغازلة شريكك ورؤيته في ضوء جديد.

يعد استخدام الفكاهة من أسهل الطرق للاستمرار في المغازلة ، ويمكنك استخدام هذه التقنية لإنقاذ الزواج في أي وقت تشجع فيه أفعالك على زيادة التوتر غير الضروري بينكما.

3. العمل على أركان الزواج الثلاثة

هناك ثلاث ركائز للعلاقة: الارتباط العاطفي ، والحميمية ، والمنافع المتبادلة والتي يمكن أن تُعرف أيضًا باسم محاذاة الجذب. عندما تتماشى الركائز الثلاث للزواج ، تكون العلاقة متوازنة وسعيدة وصحية.

عندما تسير ركيزتان على ما يرام في الزواج ، يُنظر إليه على أنه زواج جيد جدًا.

عندما يسير أحد الركائز على ما يرام في الزواج ، يظل هذا الزواج مستدامًا.

يمكنك تقييم أي دعامة (أو ركائز) تتطلب مزيدًا من العمل وتحسين تلك المجالات لإنقاذ زواجك في أقرب وقت ممكن.

الركيزة 1: الارتباط العاطفي

أولاً وقبل كل شيء ، إذا لم يكن الاتصال العاطفي قويًا بما يكفي ، فستشعر غالبًا بالابتعاد والانفصال عن شريك حياتك. يحدث هذا عندما يساء تفسير الكلمات والأفعال وتتصاعد الخلافات. يعني هذا عمومًا أنك تركز أكثر على ما لا تحبه في شريكك أكثر مما تحبه وتقدره فيه.

هناك جزء من دماغك يقوم بتصفية ملايين بايت من البيانات الواردة من خلال حواسك ، حتى لا تغمر نفسك. تكمن المشكلة في أن هذه المرشحات يتم تحديدها وتعيينها من خلال ما تركز انتباهك عليه في أغلب الأحيان ، ثم تجعلك تلاحظ المزيد منه.

هل تركز على أفضل النتائج أم أسوأها لزواجك؟ إلى أين تأخذك محادثاتك المتخيلة ، نحو علاقة سعيدة مع شريكك أو بعيدًا عنها؟ هل تتخيل أن علاقتك تنهار أم أنك تقوم بتأديب عقلك للبحث عن فرص لخلق ما تريد؟

لتحسين اتصالك العاطفي ، تذكر أن تكون مدروسًا في اختيارك للكلمات وخاصة نبرة صوتك.^[2]غالبًا ما تكون نغمة صوتك هي التي تدفع شريكك إلى رد فعل عاطفي.

امتدح جهود شريكك ونقدرها وركز انتباهك على تحقيق أفضل النتائج لجميع المعنيين. كن متقدمًا في التفكير بدلاً من إعادة إحياء التجارب السابقة باستمرار حيث لم يكن أي منكما في أفضل حالاتك.دعاية

لتحسين اتصالك العاطفي ، ركز على رفع بعضكما البعض بأفكارك وكلماتك وأفعالك. ركز على إنشاء ما تريد.

يمكنك أيضًا إنشاء المزيد من التجارب المشتركة مع زوجتك ، على سبيل المثال الذهاب بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو عطلة معًا ، والاستمتاع بليالي المواعدة العادية ، ومشاركة أحلامك في المستقبل.

الركيزة 2: الاتصال الحميم

ثانيًا ، إذا لم تكن الأشياء جيدة جدًا في غرفة النوم ، فسيؤدي ذلك في النهاية إلى حدوث انقسام عاطفي وفقدان محتمل للرغبة والجاذبية في أي من الشريكين أو كليهما. لاستعادة اتصال عاطفي سعيد حقًا يتطلب بناء والحفاظ على حياة جنسية مرضية. الجنس هو الشيء الوحيد الذي يجعلك أكثر من مجرد أصدقاء وهو عنصر أساسي في زواج سعيد وصحي.

لم نتعلم كيفية إدارة أجسادنا جنسيًا ، لذلك هناك الكثير من التخمين الذي ينطوي عليه إكمال الفعل الجنسي. ينتج عن هذا 40٪ من الرجال والنساء الذين يعانون من مشاكل الحميمية الشائعة مع تخلي العديد من الأزواج عن قدرتهم على التمتع بعلاقة حميمة صحية ومرضية.

بصراحة ، هذا هو السبب الحقيقي لعدم إنجاب الكثير من الأزواج لأطفال. السبب في عدم إنجابهم لأطفال في كثير من الأحيان ليس السبب في إعطائهم الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.

إنه أكثر من مجرد توصيل ما تريده وتحتاجه. إذا كان شريكك لا يعرف كيفية تركيز انتباهه بشكل صحيح ، فسيظل يعاني من المشاكل. على سبيل المثال ، سيؤدي التركيز المفرط على شريكه إلى فقدان الرجل الانتصاب الصعب. لحياة حميمة مُرضية ، يحتاج كلاكما إلى معرفة كيفية زيادة القدرة على التحمل الجنسي.^[3]سيضمن ذلك قدرتك على الاستمتاع بوقتك الحميم معًا وتقوية هذا المجال المهم من علاقتك.

بناء العلاقة الحميمة هو شيء يحتاج كل منكما للعمل معًا.

تعتمد الرغبة لدى العديد من النساء على الاتصال العاطفي ، لذلك من المهم اتخاذ خطوات للتوقف عن تخريب سعادتك في الجوانب العاطفية والجنسية لعلاقتك.

يحتاج معظم الرجال إلى ممارسة الجنس مثل الأسماك التي يحتاجون إليها الماء ، وهذه هي الطريقة التي يظهرون بها حبهم وعاطفتهم. إذا أحجمت عن الاتصال الجنسي لأنك لا تشعر بالقدر الكافي من الاتصال العاطفي ، فقد يتسبب ذلك في مزيد من الانقسام. يجب أن تكون بالغًا هنا وتبذل جهدًا للتواصل عاطفيًا وحميميًا مع شريكك. بمجرد أن تتخذ قرارًا بالتوقف عن المقاومة والبدء في التركيز على ما تحبه وتحبه في شريكك ، ستلتقيان معًا بسهولة أكبر.

يتوقف الكثير من الأزواج عن العمل على علاقتهم الحميمة بعد الزواج لعدة سنوات ، والزيجات المتعطشة للجنس أكثر شيوعًا مما يعتقده الكثيرون. يمكن أن يؤدي هذا إلى ترك أي من الشريكين الزواج أو الدخول في علاقة غرامية. لذلك إذا كنت تريد إنقاذ زواجك ، فتأكد من أنك تعمل على ركن العلاقة الحميمة.

الركيزة 3: محاذاة الجذب

لماذا تنتهي فترة شهر العسل؟ لأننا نتوقف عن الاهتمام بكل التفاصيل التي جذبت شريكنا في المقام الأول!

لا ترضى أبدًا وتوقع أن يظل شريكك منجذبًا إليك. عندما تتوقف عن الاعتناء بنفسك و / أو تصبح كسولًا بموقفك تجاه أن تكون أفضل نسخة من نفسك ، فإنك تبدأ في فقدان احترام شريكك وإعجابه.دعاية

يقول علماء النفس أن أول ما يلاحظه الناس عندما يلتقون بشخص ما هو شعر هذا الفرد. يعد تغيير شعرك طريقة بسيطة لبدء استعادة الانجذاب وإضفاء التنوع على الزواج الذي ينهار. جيني سايلز ، مؤلف كانت Bigamist ، يجادل بأنه من الأفضل للمرأة أن تغير تسريحة شعرها كل عامين. اكتشفت هذه التقنية عندما أخذها زوجها لتناول العشاء مع زوجين آخرين. قال زوجها بعد العشاء ، إنني أعرف هذين الزوجين منذ سنوات عديدة. تلك السيدة لطيفة للغاية ، لكنها لا تغير شعرها أبدًا.

بعبارة أخرى ، يلاحظ الرجال هذه الأنواع من الأشياء. وكذلك تفعل النساء.

لنكون أكثر تحديدًا ، عندما تهتم المرأة بمظهرها ، قد يلاحظ الرجال أو لا يلاحظونها. لكن عندما تصبح المرأة متقادمة ، سيلاحظ الرجال ذلك. الشيء نفسه ينطبق على الرجال. بصفتنا نساء ، نلاحظ مظهر شريكنا والجهد الذي يبذله (أو هي) أو عدمه للحفاظ على جاذبيته لنا.

الرضا هو القاتل الأول للعلاقة ويجب تجنبه بأي ثمن. يتضمن هذا أيضًا أفعالك تجاه الوفاء بالاتفاقيات في علاقتك. إذا ذكر شريكك مشكلة تزعجه ، فأنا أضمن أنه فكر في الأمر عدة مرات قبل ذكرها بصوت عالٍ. احترم حقيقة أنهم يثقون بك بدرجة كافية ليثقوا بك ، ثم ابذل جهدًا لتحمل وزنك في حل المشكلة على المدى الطويل.

إن استكشاف اهتمامات جديدة كزوجين (وحدك كفرد) أمر مهم لتوسيع علاقتك وتطوير نفسك وتنميتها كشخص. إدخال الجدة في زواجك يمكن أن يقوي اتصالك العاطفي والحميم. ومن الأمثلة على ذلك تحقيق التنوع في علاقتك عن طريق تغيير شعرك ، واصطحاب زوجتك لمشاهدة فيلم مثير وتعلم شيء جديد معًا ، مثل رقصة السالسا أو لغة أجنبية ، إلخ.

أوصي بشدة بحضور دروس الرقص معًا لأن هذه هي الطريقة التي تتعلم بها التواصل مع شريكك بأجسادك ؛ يساعد على استعادة العلاقة الحميمة العاطفية والجنسية أيضًا. إنها فعالة بشكل خاص عندما تتعلمان رقصة التانغو أو السالسا أو رقصات الشريك الأخرى التي تتطلب من الرجل أن يكون قائد ألفا المذكر في الديناميات. بعد ذلك ، عند الخروج معًا والرقص في الأماكن العامة ، هناك شعور بالفخر والإنجاز ومشاركة اتصال خاص لا يبدو أن الأزواج الآخرين يتمتعون به ، وهو أمر سحري تمامًا.

4. إذا لم تتمكن من تحسين جودة زواجك ، فقم بتعيين مستشار زواج أو أخصائي علاقات

يمكن للضرر الناجم عن الحجج غير الضرورية أن يضر بعلاقتكما بشكل لا يمكن إصلاحه ويتسبب في انهيار زواجك. بعد حدوث حجة واحدة في الزواج ، هناك حاجة إلى ثلاث تجارب إيجابية على الأقل من أجل جعل الزوجين يشعران بالسعادة مرة أخرى. وبالتالي ، من المهم منع حدوث الحجج.

هل تريد أن تكون على حق أم سعيد؟ يعد استخدام خدمة احترافية لمساعدتك في زواجك خطوة ذكية. ومع ذلك ، لا يرغب الجميع في القيام بذلك لأسباب مختلفة.

على سبيل المثال ، عندما كانت كيت نورثروب وزوجها مايك واتس تتجادلان كثيرًا في زواجهما بعد ولادة ابنتهما الأولى ، طلبت منه مقابلة مستشار زواج معها. في الواقع ، عندما تزوجا ، أخبرت كيت بالفعل مايك أنه إذا حدث خطأ ما في زواجهما ، فسيتعين عليهما البحث عن المساعدة.

في البداية ، لم يرغب مايك في مقابلة مستشار زواج بعد مجادلاتهم المتكررة ، حيث يعتقد الكثير من الرجال أن طلب المساعدة هو إظهار للضعف. لكن لاحقًا ، أدرك مايك أن طلب المساعدة يظهر قوته في الواقع لأنه إذا كان هناك شيء لا يعمل في حياته المهنية ، فإنه سيتحدث إلى مستشار وظيفي. لذلك ، إذا كان هناك شيء لا يعمل في زواجه ، فعليه مراجعة مستشار زواج.

لذلك ، تشاورت كيت ومايك مع مستشار زواج والآن لا يزالان متزوجين بسعادة.

لسوء الحظ ، لا يسعد الجميع بطلب المشورة المهنية عندما ينهار الزواج. لكن هذا العالم سيصبح مكانًا أفضل بكثير إذا حصل جميع الأزواج الذين يواجهون مشاكل في زيجاتهم على مساعدة مهنية.دعاية

أثناء التفكير في قيمة وتكلفة الحصول على مساعدة احترافية لإنقاذ زواجك ، ضع في اعتبارك أن متوسط ​​تكلفة الزفاف 30 ألف دولار بينما يكلف متوسط ​​الطلاق أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يؤدي العلاج إلى أن يكون خيارًا أرخص بكثير. وهنا كل ما تحتاج لمعرفته قبل زيارة مستشار الزواج .

5. عندما يكون التوافق والكيمياء غائبين ، قد تفكر في المضي قدمًا

أحيانًا يكون إنهاء الزواج هو القرار الأكثر حكمة. نعم ، أنا أفهم أن إنقاذ الزواج أمر بالغ الأهمية في معظم الحالات ، ولكن لا ينبغي حفظ كل زواج. قد يكون من المهم الحفاظ على سلامة عقلك عندما يغيب التوافق والكيمياء في زواجك.

التوافق يعني أنك وزوجك لديهما نفس أنظمة القيم المتشابهة أو المتوافقة التي يمكنها تحسين التواصل في علاقتكما. دعني أشرح.

إذا كنت أنت وزوجك تحبان قراءة كتب عن التنمية الشخصية ، فهذا يعني أنه من المحتمل أن يكون لديكما نفس القيم ، أي المعرفة وتحسين الذات.

مثال آخر على وجود أنظمة قيم متشابهة هو أنك تحب الطهي وزوجك يحب النبيذ - كلاكما يقدر ثقافة عشاق الطعام.

بالنسبة لأنظمة القيم المتوافقة ، يمكن أن يكون هذا شيئًا مثلك تحب الكتابة ويحب زوجك الأفلام. في هذه الحالة ، عندما تكتب ، يمكن لزوجك أن يشاهد الأفلام. لا يتعين عليك بالضرورة القيام بالأنشطة نفسها أو الأنشطة المماثلة معًا ، لكن اهتمامك لا يؤثر سلبًا على اهتمام زوجتك.

ومع ذلك ، فإن العديد من الأزواج لديهم أنظمة قيم غير متوافقة. على سبيل المثال ، شخص روحي للغاية ، واعي بالصحة ، وأخلاقيًا لا يهتم بكرة القدم أن يتزوج من ملحد في الحفلة يشرب الكثير من الكحول ويقضي معظم أوقات فراغه في التردد على الحانات ومشاهدة كرة القدم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يتراكم الاستياء ، لأن لديهم القليل من المصالح المشتركة للحديث عنها.

بالنسبة للكيمياء ، أعلم أنني ذكرت أنه يمكنك تحسين العلاقة الحميمة في غرفة النوم. نعم ، يمكن لمعظم الناس العمل على مهاراتهم الحميمية في غرفة النوم وإحياء شغفهم بالإضافة إلى علاقة سعيدة وصحية. لكن لا أحد يستطيع أن يضمن أن 100٪ من المتزوجين سيعملون على استعادة حياة جنسية سعيدة ومرضية. قد يكون هذا بسبب رفض أحد الشركاء الحصول على المساعدة بسبب الشعور بالإحراج.

إذا لم يكن شريكك مستعدًا أو قادرًا على التقدم لتحقيقك ، فسيؤثر هذا في النهاية على مستوى الاتصال العاطفي والرغبة في هذا الشخص. على الرغم من أنه قد يبدو عملاً شاقًا أو حاجزًا عاطفيًا عليك التغلب عليه ، إلا أن بذل الجهد من أجل شريكك غالبًا ما يكون أهم خطوة في إنقاذ زواجك.

عندما يغيب التوافق والقيم والكيمياء والرغبة في العمل معًا لإنقاذ زواجك ، فقد حان الوقت لإنهاء الزواج والمضي قدمًا.

ومع ذلك ، تذكر أن الحياة رحلة. ستساعدك كل علاقة لديك على أن تصبح أكثر وضوحًا في خلق الحياة التي تريدها حقًا.

رصيد الصورة المميز: جون أسااتو عبر unplash.com دعاية

المرجعي