إذا كنت والدًا لأطفال صغار يعيشون في عصر الإنترنت عبر الهاتف المحمول ، فمن الصعب مقاومة عدم تسليم هاتف ذكي أو جهاز لوحي لإبقاء الأطفال مستمتعين عندما تحتاجهم حقًا ليكونوا الملائكة الصغار اللطيفين والهادئين الذين تتمنون أن يتمكنوا من ذلك إلى حد كبير في كل وقت. هناك كل أنواع تطبيقات الفيديو والألعاب الرائعة المصممة للأطفال على أي حال ، فلماذا لا؟

لا داعي للقلق بشأن هذا المحتوى الملائم للأطفال - إنه تأثير الكميات المفرطة من وقت الشاشة الذي يتعرض له أطفالك بشكل منتظم. كلما كانوا أصغر سنًا بينما تتطور أدمغتهم بسرعة ، قد تكون الآثار أكثر ضررًا. وفقا ل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال يجب أن يتجنب آباء الرضع والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين تعريضهم للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون وأي شيء آخر يستخدم للترفيه عن الأشخاص من خلال الشاشة.

قد يستفيد الأطفال الأكبر سنًا من التطبيقات ومواقع الويب للجوّال التي تعزز التعلم ، ولكن لا شك في أن الاستخدام المتكرر والمطول لأجهزة الجوّال قد يؤدي إلى مشاكل في النمو الطبيعي والصحي والعادات اليومية. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها إذا كنت أحد الوالدين يسمح لأطفالهم باللعب بالهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية.

تساهم في الحرمان من النوم.

أي شكل من أشكال الوسائط التي تحتوي على شاشة ينبعث منها ضوء أزرق يميل إلى محاكاة ضوء النهار بطريقة تخلط بين ساعات الجسم الداخلية. يعتمد كل من الأطفال والبالغين على إيقاعاتهم اليومية لتنظيم دورات نومهم ، ولكن عندما تتعرض أعينهم لهذا الضوء الأزرق في وقت متأخر جدًا من المساء أو في الليل ، فإنه يرسل إشارة إلى الدماغ بأن الوقت قد حان وأن الوقت قد حان للبقاء. مستيقظ. دراسة واحدة وجدت أن الرضع والأطفال الصغار الذين يشاهدون التلفاز كانوا أكثر عرضة لتجربة أنماط نوم غير منتظمة.دعاية

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا ، فتأكد من فرض حد صارم لوقت التوقف عن استخدام الهواتف الذكية والوسائط الأخرى في أي مكان من 1 إلى 3 ساعات قبل وقت النوم. بدلاً من ذلك ، استخدم هذا الوقت لقراءة كتاب لطفلك أو اجعله يقرأه لك بصوت عالٍ.

أنها تعزز السلوك المستقر ، مما يساهم في السمنة.

يتطلب استخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي أو أي شكل آخر من أشكال وسائط الشاشة عمومًا الكثير من الجلوس للانتباه إليها. جميع الأطفال نشيطون ولديهم رغبة طبيعية في الجري والقفز والقفز والتسلق والرقص واللعب ، مما يساعدهم على تطوير قلب ورئتين وعظام وعضلات ودماغ قوي وصحي. ال مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يقول أن الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني كل يوم ، وأن ساعة واحدة كحد أدنى يجب أن تتضمن نشاطًا متوسط ​​الشدة إلى شديد الشدة.

لمنع أطفالك من قضاء الكثير من الوقت في التسكع في المنزل دون أي شيء يفعلونه سوى الجلوس والترفيه عن أنفسهم باستخدام الأجهزة المحمولة ، حاول تسجيلهم في الأنشطة اللاصفية مثل الجمباز أو السباحة أو البيسبول أو كرة القدم لتشجيعهم على الحركة . أو لتوفير بعض المال ، يمكنك حتى أن تعتاد على القيام برحلات منتظمة إلى الحديقة ، أو إعداد أرجوحة في الفناء الخلفي ، أو جدولة مواعيد اللعب المنتظمة مع الأصدقاء أو جعل أطفالك يساعدون في الأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل.

يمكن أن تسبب عدم ارتياح للعين.

على الرغم من أنه من غير المعروف حاليًا ما إذا كان التحديق في الشاشات لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يسبب أي ضرر دائم للعينين ، فمن المعروف بالتأكيد أنه يسبب عدم الراحة. يمكن للأطفال والكبار تجربة ذلك ، ولكن الأطفال قد يكون أكثر حساسية لتطوير الأعراض اعتمادًا على الطرق الفريدة التي يستخدمون بها أجهزتهم. يشار إليها عادة باسم إجهاد العين الرقمي ، وعادة ما تشمل الأعراض الألم ، والتعب ، وعدم وضوح الرؤية ، والصداع ، وجفاف العين.دعاية

بالإضافة إلى تقليل مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال في النظر إلى شاشات الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى ، يجب على الآباء الحرص على جدولة فحوصات العين السنوية لأطفالهم ، وتعليمهم وضع الأجهزة على مسافة مناسبة من وجوههم عند الاستخدام. لهم ، اضبط سطوع الأجهزة ووجههم لأخذ فترات راحة كل 10 إلى 20 دقيقة كانوا يحدقون بها في الأجهزة.

يمكن أن تسبب آلامًا في الرقبة والكتفين والظهر واليدين والإبهام وأجزاء أخرى من الجسم.

يجبر استخدام الهواتف الذكية الأشخاص على إمالة رؤوسهم لأسفل للنظر إليهم أثناء تحريك معصمهم وأصابعهم بطرق غير طبيعية. قد يؤدي القيام بذلك بشكل متكرر ولفترات طويلة إلى الشعور بالألم بل والتلف الدائم للعظام والمفاصل في الجزء العلوي من الجسم - وخاصة الرقبة والعمود الفقري. بحسب مقوم العظام الأسترالي الرائد مقابلة بواسطة ديلي ميل أستراليا ، أصبح عدد متزايد من الأطفال والمراهقين حدباً بسبب إدمانهم على الهواتف الذكية.

يمكن أن يتفاقم الضرر بسبب نمط الحياة المستقرة ، لذلك يجب على الآباء تشجيع أطفالهم على أخذ فترات راحة متكررة وممارسة النشاط البدني بشكل يومي. يجدر أيضًا التحدث مع الأطفال حول أهمية وضع الجسم المناسب عند استخدام أجهزتهم المحمولة وإطلاعهم على كيفية رفع أجهزتهم إلى أعلى لتعزيز نظرة أكثر وضوحًا. يمكن للوالدين فقط إخبار أطفالهم باستخدام عيونهم لتركيز نظرهم على الشاشة لأسفل كحل بسيط لتقليل الحاجة إلى إمالة رؤوسهم كثيرًا.

قد تساهم في تقصير فترات الانتباه.

كان يُعتقد أن أقل من 5 في المائة من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) قبل أوائل التسعينيات ، ولكن في العقدين التاليين منذ ذلك الحين ، ارتفع هذا الرقم إلى 11 في المائة ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. في تقرير من صحيفة نيويورك تايمز . من المحتمل أن تكون الزيادة السريعة مرتبطة بالتغيرات الاجتماعية ، بما في ذلك كيفية استخدام الأطفال للإنترنت والأجهزة المحمولة لأغراض تعليمية وترفيهية.دعاية

يمكن استخدام الأدوية لعلاج الأطفال الذين تم تشخيصهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن حتى الأطفال الذين لا تظهر عليهم علامات الاضطراب يجب أن يكون لديهم قيود صارمة يضعها آباؤهم لاستخدام الأجهزة المحمولة. من الممارسات الجيدة تجنب منح أطفالك جهازًا محمولاً لتهدئتهم وتشتيت انتباههم في أي وقت يتصرفون فيه. قد يكون التعامل معه أمرًا مزعجًا للغاية ، لكن التركيز على تعليم أطفالك التصرف بشكل مناسب دون تشتيت الانتباه التكنولوجي يعد أكثر صحة بالنسبة لهم على المدى الطويل.

قد تمنع تنمية المهارات الاجتماعية.

ال الجمعية الامريكية لعلم النفس أشار إلى أنه يوجد حاليًا عدد قليل جدًا من الدراسات والنتائج غير المتسقة فيما يتعلق بما إذا كان الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة يؤثر سلبًا على المهارات الاجتماعية للأطفال. لكن هذا لا يعني أنها بالتأكيد لا تلعب دورًا. بعد كل شيء ، قضاء المزيد من الوقت في النظر إلى جهاز محمول يعني وقتًا أقل في التفاعل وجهًا لوجه مع الأصدقاء والبالغين. دراسة جامعة كاليفورنيا اكتشفوا أن الإفراط في استخدام الأجهزة المحمولة بين طلاب الصف السادس قد خدّر قدرتهم على قراءة المشاعر البشرية.

من نواحٍ عديدة ، يمكن للأجهزة المحمولة في الواقع تعزيز المهارات الاجتماعية الجيدة من خلال منصات الاتصال مثل الرسائل الفورية ووسائل التواصل الاجتماعي - على الرغم من أنها ليست وجهاً لوجه ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الأطفال الذين يستخدمونها بشكل مناسب لدعم علاقاتهم الشخصية. ومع ذلك ، يجب على الآباء مراقبة السلوك الاجتماعي لأطفالهم والتفكير في التحدث إليهم إذا اشتبهوا في عدم الاهتمام بقضاء الوقت مع الأصدقاء أو المشكلات المرتبطة بالتنمر أو السلوك الغريب الذي يؤثر سلبًا على التفاعل الاجتماعي وبناء العلاقات.

قد تساهم في ارتفاع مستويات القلق والاكتئاب.

قد يتأثر الأطفال الذين يبلغون من العمر بما يكفي لاستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية للتواصل مع الأصدقاء على منصات التواصل الاجتماعي سلبًا بالأشياء التي يرونها ويختبرونها. نظرًا لأنهم ما زالوا يتعلمون عن العالم من حولهم والمكان المناسب لهم ، فمن الشائع أن يستخدم الأطفال وسائل التواصل الاجتماعي لمقارنة أنفسهم بأصدقائهم ، واستثمار الكثير من الطاقة في النشر لإثارة إعجاب الآخرين ، وحتى القلق بشأن الحصول على إعجابات كافية أو التعليقات.دعاية

دراسة من جمعية علم النفس البريطانية وجدت أن الضغط على المراهقين ليكونوا متاحين على وسائل التواصل الاجتماعي 24 ساعة في اليوم وسبعة أيام في الأسبوع يُعزى إلى تدني احترام الذات وسوء نوعية النوم والقلق والاكتئاب.

إذا كنت والدًا لطفل صغير بشكل خاص ، فيجب أن يكون لديك وصول مباشر إلى حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي وتقييد مقدار الوقت الذي يمكنهم فيه استخدامهم من جهاز محمول. يجب على جميع آباء الأطفال والمراهقين فرض قواعد حول استخدام إعدادات الخصوصية ، ومعاملة الآخرين باحترام في جميع الأوقات ، واشتراط توجيه انتباه أحد الوالدين أو المعلم إلى أي شكل من أشكال المضايقات أو التسلط عبر الإنترنت. يجدر أيضًا إجراء مناقشات منتظمة حول واقع وسائل التواصل الاجتماعي حتى يتمكن الأطفال من اكتساب فهم أوضح لكيفية أنها لا تعكس بالضرورة حياة الناس الحقيقية ، وكيف يمكن أن تؤدي أشكال معينة من النشاط إلى عواقب وخيمة.

قد تضعف بنية الدماغ ووظيفته.

العديد من الدراسات أظهرت أن الكميات المفرطة من وقت الشاشة تلحق الضرر بالدماغ عن طريق التسبب في ضمور المادة الرمادية ، مما يضر بسلامة المادة البيضاء ، ويقلل من سمك القشرة ، ويضعف الأداء المعرفي ، ويضعف وظيفة الدوبامين. يحدث الكثير من الضرر في الجزء الأمامي من الدماغ ، والذي يخضع لأكبر التغييرات في بداية سنوات المراهقة حتى منتصف العشرينيات ، ويمكن أن يؤثر على كل شيء بدءًا من مهارات بناء علاقات الشخص وحتى الشعور العام بالرفاهية. حتى الأطفال الذين ليسوا مدمنين تقنيًا على الأجهزة المحمولة معرضون لخطر المعاناة من تلف عقولهم النامية إذا كانوا مستخدمين منتظمين يقضون عدة ساعات في اليوم في استخدامها.

حان الوقت لأخذ حدود وقت النظر إلى الشاشة على محمل الجد. وفقا لطبيب النفس التكاملي دكتور. دنكلي ، يمكن للوالدين القضاء على مخاطر إصابة أطفالهم بضعف بنية الدماغ ووظائفه عن طريق قصر وقت الشاشة على ساعتين أو أقل في اليوم. تقترح أن يدفع الآباء أطفالهم إلى القيام بعملية إلكترونية سريعة أو التخلص من السموم لمدة تتراوح من 3 إلى 4 أسابيع كطريقة لإعادة ضبط الدماغ بدلاً من تقليصه بشكل معتدل.دعاية

لقد غيرت الهواتف الذكية العالم بشكل أساسي كما نعرفه ، وحتى كبالغين ، نحتاج إلى توخي الحذر في كيفية استخدامها. ومع ذلك ، فإن الأطفال أكثر عرضة لمواجهة المزيد من المشاكل. يجب على الآباء تثقيف أنفسهم حول أفضل الممارسات المتعلقة باستخدام الأطفال والأجهزة المحمولة ، والبقاء على دراية بعادات أطفالهم والعمل معهم لإيجاد التوازن الصحيح في استخدامها.

رصيد الصورة المميز: راندن بيدرسون عبر flickr.com