كيف تحافظ على دوافعك وتصل إلى أهدافك الكبيرة في الحياة

ليس سراً أن مفتاح النجاح في تحقيق هدف تلو الآخر هو تعلم كيفية البقاء متحمسًا. هناك ، بالطبع ، مهام قد لا يحبها الأشخاص الناجحون على الإطلاق ، ومع ذلك فإنهم يجدون الدافع لإكمالها لأنهم يدركون كيف تخدم كل مهمة معينة هدفًا أكبر.

من المستحيل أن تتوقع بقاء مستويات التحفيز عند 100٪ طوال الوقت ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة مخزونك من التحفيز والمضي قدمًا. إليك 5 نصائح بسيطة لكنها فعالة للبقاء متحفزًا.

1. ابحث عن أسبابك الجيدة

أي شيء تفعله ، مهما كان بسيطًا ، له عدد من الأسباب الوجيهة وراءه.

قد لا تتمكن من العثور على أسباب وجيهة للقيام ببعض المهام في البداية ، ولكن إذا استغرقت بضع دقائق فقط لتحليلها ، فسوف تكتشف شيئًا جيدًا بسهولة. إذا واجهتك بعض المهام التي تكرهها في أي وقت ويبدو أنه لا يوجد دافع لإكمالها ، فقد حان الوقت للعثور على أسبابك الوجيهة.

لكل هدف تحدده ، يجب أن يكون هناك سبب وراءه. إذا لم تحدد سبب تفكيرك عند البدء ، فسوف يتعثر حافزك قريبًا ، مما يتركك على بعد أميال من تحقيق هدفك. هذه ليست الطريقة لتعلم كيف تحفز .

بعض الأفكار حول ما يمكن أن يكون السبب الجيد:دعاية

المكافآت : قد يأتي هذا في شكل مال (راتب أو زيادة ، على سبيل المثال) أو نوع من المكافأة.
ربح شخصي: سوف تتعلم شيئًا جديدًا أو تحسن نفسك بطريقة معينة.
إنجاز: يمكن أن يكون تحقيق الشعور بالإنجاز والاعتراف بتحقيق الهدف عاملاً محفزًا كبيرًا.
خطوة أقرب إلى أهداف أكبر: حتى أكبر الإنجازات في التاريخ بدأت صغيرة واعتمدت على مهام بسيطة وأقل متعة مما قد تعمل عليه. كل مهمة تكملها تقربك من الهدف النهائي ، والاعتراف بذلك دائمًا ما يكون جيدًا.

2. اجعلها ممتعة

عندما يتعلق الأمر بزيادة الدافع ، فإن الموقف هو كل شيء. قد يكون لدى الأشخاص المختلفين مشاعر معاكسة تمامًا تجاه نفس المهمة: سيكرهها البعض وسيحبها الآخرون^[1].

حسب اعتقادك لماذا حدث هذا؟ الأمر بسيط: يجد البعض منا طرقًا لجعل أي مهمة ممتعة وممتعة عندما نبدأ في فقدان الحافز.

خذ الرياضة على سبيل المثال. تبدو زيارة صالة الألعاب الرياضية المحلية يوميًا لجلسة تمرين مدتها نصف ساعة مملة إلى حد ما بالنسبة للبعض ، بينما يحب البعض الآخر التواجد في تلك البيئة. بالنسبة لأولئك الذين يكرهون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن العثور على رياضة جماعية في مجتمعهم قد يخدمهم بشكل أفضل.

تتمثل الطريقة البسيطة في بدء العمل في أي مهمة عن طريق طرح بعض الأسئلة على نفسك:

كيف يمكنني الاستمتاع بهذه المهمة؟
ما الذي يمكنني فعله لجعل هذه المهمة ممتعة لنفسي وللآخرين؟
كيف يمكنني جعل هذه المهمة أفضل جزء في يومي؟

إن توقع أن تكون مهمة ما ممتعة هو إحدى الطرق لتعلم كيفية البقاء متحمسًا. تتمتع معظم المهام بإمكانية كبيرة لتكون ممتعة ، لذا فإن البحث عن طرق للاستمتاع أثناء العمل يعد عادة رائعة لاكتسابها.

3. غيّر نهجك ولا تستسلم

عندما يكون هناك شيء لا يبدو على ما يرام ، فهذا هو الوقت المناسب دائمًا لأخذ لحظة والبحث عن نهج مختلف إذا كنت تريد معرفة كيفية الحصول على الدافع.دعاية

قد تفعل كل شيء بشكل صحيح وفعال ، لكن مثل هذا النهج ليس بالضرورة هو الأكثر تحفيزًا. في كثير من الأحيان ، يمكنك العثور على عدد من التعديلات الواضحة على نهجك الحالي والتي ستغير تجربتك وتفتح إمكانيات جديدة.

هذا هو السبب في أن القول بطريقة أو بأخرى أمر شائع جدًا - إذا كنت تريد حقًا تحقيق هدفك ، فهناك دائمًا طريقة ؛ وعلى الأرجح ، هناك أكثر من طريقة.

إذا كان نهج معين لا يناسبك ، فابحث عن طريقة أخرى ، واستمر في المحاولة حتى تجد النهج الذي سيبقيك متحمسًا ويحقق لك النتائج المرجوة.

إذا لم تتمكن من العثور على النهج الصحيح ، فقد تحتاج إلى العودة إلى أساسيات التحفيز للعثور على أسلوب التحفيز الخاص بك. تحقق من Lifehack’s تقييم مجاني: ما هو أسلوبك في التحفيز؟

4. التعرف على تقدمك

يمكن تقسيم كل شيء قد تعمل عليه بسهولة إلى أجزاء ومراحل أصغر. بالنسبة لمعظم الأهداف الكبيرة أو طويلة المدى ، من الطبيعي جدًا تقسيم عملية تحقيقها إلى المهام الصغيرة والمعالم . هناك عدة أسباب وراء القيام بذلك ، وأحدها هو تتبع تقدمك.

نتتبع تقدمنا تلقائيًا في معظم الأنشطة ، ولكن لكي تظل متحمسًا ، تحتاج إلى التعرف على تقدمك ، وليس مجرد تتبعه. التتبع هو مجرد ملاحظة أنك وصلت إلى مرحلة معينة في عمليتك. يستغرق الاعتراف وقتًا طويلاً للنظر إلى الصورة الأكبر وإدراك مكانك بالضبط ومقدار ما تبقى لديك من عمل.دعاية

على سبيل المثال ، إذا كنت ستقرأ كتابًا ، فابدأ دائمًا بالاطلاع على جدول المحتويات. إن التعرف على عناوين الفصول وحفظ عددها الإجمالي سيجعل من السهل عليك التعرف على تقدمك أثناء القراءة. يعد أيضًا تأكيد عدد الصفحات التي يحتوي عليها كتابك قبل البدء فيه فكرة جيدة.

بطريقة ما ، من الطبيعة البشرية أن تريد دائمًا حدوث الأشياء على المدى القصير أو حتى في وقت واحد. على الرغم من أننا قسمنا المهام المعقدة إلى إجراءات أبسط ، فإننا لا نشعر بالرضا تمامًا حتى يتم الانتهاء من كل شيء وتكتمل المهمة بالكامل.

ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من السيناريوهات ، تكون المهمة كبيرة جدًا لدرجة أن مثل هذا النهج سوف يستنزف كل الدوافع منك قبل وقت طويل من حصولك على فرصة للوصول إلى هدفك. لهذا السبب من المهم دائمًا اتخذ خطوات صغيرة والاعتراف بالتقدم الإيجابي الذي تم إحرازه. هذه هي الطريقة التي تحافظ على حافزك على المدى الطويل.

5. كافئ نفسك

الشعور بالإحباط حيال القيام بشيء ما؟ هل تخشى فكرة العمل في مهمة معينة؟ تكره فكرة العمل كلها؟

اتفق منذ البداية على بعض الإنجازات التي تبرر حصولك على المكافأة. بمجرد حصولك على إحدى النتائج المتفق عليها ، خذ وقتك لتكافئ نفسك بطريقة ما. هذا يخلق محفزات خارجية لمساعدتك على الشعور بالتحفيز على المدى الطويل.

بالنسبة لبعض المهام ، مجرد أخذ قسط من الراحة والاسترخاء لبضع دقائق سيفي بالغرض. بالنسبة للآخرين ، قد ترغب في الحصول على فنجان قهوة طازج وحتى تدليل نفسك بالحلوى.دعاية

بالنسبة للمهام الأكبر والأكثر تطلبًا ، كافئ نفسك بالقيام بشيء أكثر إمتاعًا ، مثل الذهاب لمشاهدة فيلم أو الذهاب في رحلة إلى مكان لطيف أو حتى شراء شيء ما لنفسك.

كلما زادت مكافأتك لنفسك على إحراز تقدم ، كلما شعرت بحافز أكبر للوصول إلى معالم جديدة.

افكار اخيرة

الآن بعد أن أصبحت لديك هذه الطرق الخمس للبقاء متحفزًا ، إنها لحظة جيدة لإعطائك مفتاحًا لها جميعًا: امزج وتطابق!

اختر إحدى التقنيات ، وطبقها على حالتك. إذا لم ينجح الأمر ، أو إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الحافز ، فجرب أسلوبًا آخر على الفور. امزج بين الأساليب المختلفة وطابقها مع مهمتك للحصول على أفضل النتائج.

إن العثور على أسباب وجيهة للعمل على مهمتك لا بد أن يساعدك على الشعور بالتحسن ، وتحديد طرق لجعلها ممتعة سيساعدك على الاستمتاع بالمهمة أكثر.

تعلم كيفية البقاء متحمسًا أمر بسيط مثل العثور على ما يناسبك. إذا كنت بحاجة إلى مكافأة ، فقم بجدولة واحدة. إذا كنت تحتاج فقط إلى معرفة السبب ، فخذ وقتًا في الاستبطان. افعل ما تحتاج إلى القيام به وابدأ في معالجة هذه الأهداف.دعاية