كيف تتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس وتركز على احتياجاتك

كيف تتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس وتركز على احتياجاتك

برجك ليوم غد

كيف تتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس عنك ، مثل هذا الموضوع السببي ليوم الثلاثاء بعد ظهر يوم الثلاثاء. إن تغيير الطريقة التي قضيت بها حياتك كلها في التفكير ليس بالأمر السهل ، فنحن مبرمجون لنرغب في المساعدة ، ومراعاة الآخرين ، والحصول على التحقق من صحة الآخرين. إن التوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس عنك هو مواجهة سنوات من التدريب التطوري والتنشئة الاجتماعية.

لماذا نهتم بما يعتقده الآخرون؟



هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نهتم بما يعتقده الناس عنا ، لكنني سأبدأ بالأساسيات: علم الأحياء.



نحن مبرمجون للحصول على المصادقة والموافقة والاندماج في قبائلنا. إنها غريزة البقاء. البشر حيوانات قطيع ، نصطاد ونعيش معًا من أجل البقاء. لذا بالعودة إلى أيام الكهوف ، كان الالتزام بالقبيلة أمرًا مهمًا لأنه إذا رفضتك القبيلة ، يتم إلقاؤك في البرية لمواجهة العناصر وبعد ذلك بوقت قصير ، الموت.

ولكن مع تقدم مجتمعاتنا لتصبح أكثر تعقيدًا وأن تكون قبائلنا أكبر بكثير بمهارات تواصل أفضل حتى نتمكن من تغيير القبائل بأمان نسبيًا ، فقد أصبح الأمر مسألة فخر وغرور وإثبات اجتماعي. لم يعد الأمر يتعلق بتجنب الموت بقدر ما يتعلق بالحصول على مكانة لأسلوب حياة أفضل.

كلما زادت شعبيتنا ، زادت احتمالية نجاحنا لأن الناس أكثر استعدادًا لمساعدتنا في رحلاتنا. هذا ينطبق على الشعبية الإيجابية والسلبية ، يمكن أن تلهمك بالخوف أو باللطف وتصل إلى نفس النتيجة.



إذن كيف يمكنك التوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس للأفضل؟ نظرًا لأنه من الصعب جدًا علينا ، كيف نتوقف؟

من الممكن القيام بذلك والقيام به دون أن نكون مختل عقليا ولكننا لا نتوقف يوما ما. إنه ليس قرارًا بالتوقف ثم POOF ، لم نعد نهتم بعد الآن. إنها ليست مجرد خطوة واحدة فقط توقف عن التفكير أيضًا ، إنها عملية إعادة برمجة عقلك.



للتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك يتطلب منك مواجهة شياطينك الداخلية ، واستعادة السيطرة على أفكارك الباطنية ، وإلقاء نظرة على من أنت وتعلم بعض الدروس الحيوية.

1. ما يعتقده الناس عنك هو انعكاس لهم وليس عليك

كلنا نرى العالم من خلال منظورنا وتصوراتنا. هل سبق لك أن سمعت حكاية الناس الذين يكرهون عادة في الآخرين ما يكرهونه في أنفسهم ، هذا لا يمكن أن يكون أكثر صحة.دعاية

على سبيل المثال ، إذا كنت ستصدر حكمًا سلبيًا على شخص ما لأنه يحب الكذب وإخبار القصص المبالغ فيها. هذا الحكم هو انعكاس على كرهك للكذب أكثر من انعكاسه على الشخص الذي يروي القصة. يمكن أن يُنظر إلى القصة بسهولة على أنها مسلية لشخص آخر ، فأنت تتصورها بشكل سلبي بناءً على وجهة نظرك الخاصة.

وبالمثل ، انقلب هذا. إذا كان شخص ما لا يحبك بسبب صفة لديك ، فهذا انعكاس له. على سبيل المثال ، إذا حكم عليك شخص ما بشكل سلبي لأنك تحب شراء ساعات باهظة الثمن. هذا انعكاس على طريقة تفكيرهم ومجموعة القيم بدلاً منك.

عندما يحكم عليك الناس سلبًا ، فإنهم يتحدثون عن أنفسهم أكثر مما يقولون عنك. في معظم الأوقات ، لا يتعلق الأمر بك حتى ، بل يعيد توجيه العدوان من منطقة أخرى من حياتهم ويصادف أن تكون منفذاً.

2. لا يمكنك إرضاء الجميع

كلما زادت شعبيتنا ، زاد شعورنا بالأمان في المجتمع. نخشى الرفض كصفة تطورية لأن الرفض من قبل القبيلة كان منبوذًا ويموت على أيدي العناصر والأسود. لكننا تطورنا منذ فترة طويلة منذ ذلك الحين ، وأصبح الناس أكثر تعقيدًا مع كل جيل يمر. الناس متنوعون للغاية وإرضاء الجميع على الإطلاق أمر مستحيل.

خذ بيونسيه كمثال ، الناس يحبون بيونسيه ولكن ليس الجميع يحبها. ليس لأن بيونسيه فعلت أو لم تفعل أي شيء ولكن لأنها ليست مجرد فنجان من الشاي وهذا جيد. لذا توقف عن محاولة إرضاء الجميع لأنك لا تستطيع ، مما يقودنا إلى الدرس التالي.

3. كن ذاتك الأصيل

نظرًا لأنه لا يهم ما يعتقده الناس عنك لأنه انعكاس لما يفكرون به وليس عنك ، ولا يمكنك إرضاء الجميع ، فقد تكون أيضًا ذاتك الأصيل.

نسمع هذه العبارة كثيرًا في الآونة الأخيرة ولكن ها هو الجري. إن ذاتك الأصيلة هي الشخص الذي تريد أن تكونه إذا لم يكن لديك من يرضي أو يثير إعجابه. إن ذاتك الأصيلة هي الشخص الذي يتحدث عن حقيقته ، وليس الحقيقة المزيفة للحفاظ على السلام ، ويقول الأشياء التي تفكر فيها وتؤمن بها حقًا. إن نفسك الأصيل هو الشخص الذي تخفيه عن العالم لأنك تخشى الموت من أن يرفضوك .

إذا احتضنت نفسك الأصيلة وبدأت في الظهور على هذا النحو كل يوم ، فسيرفض الناس ، ولن يحبك الناس. لكن الناس سيحبونك أيضًا ، وقد يكونون أشخاصًا جددًا ومختلفين ، لكنهم سيحبونك والأهم من ذلك كله أنك ستحبك لأنك تعيش حقيقتك.

4. هل يولي الناس اهتمامًا لك على الإطلاق؟

الناس أنانيون ، نقضي الكثير من الوقت قلقين بشأن ما يعتقده الناس عنا ، لكن في معظم الأحيان ، يفكرون في شيء ما ، وينسونه ويمضون قدمًا. إنهم بالكاد ينتبهون إلى سبب تفكيرهم في ذلك ، ناهيك عن الحكم الصغير الذي اتخذوه للتو.

يتكون معظم الناس من أفكار معاد تدويرها تعلموها من أشخاص كانوا يحترمونها وهم يكبرون ، وأولياء أمورهم ومعلميهم وأطفالهم الرائعين في المدرسة. توقف لحظة لتفهم حقيقة أنك أهم شخص في حياتك ، وليس في حياتهم.دعاية

5. استمع إلى أحكامك

أعتقد أن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا جميعًا مهتمين جدًا بما يعتقده الناس عنا هو أننا محاطون بوسائل إعلام سلبية دائمًا ما تعترض وتنتقد أي شيء وأي شخص. لا أحد ولا شيء في مأمن من قسوة وسائل الإعلام التي لا هوادة فيها.

نتيجة لذلك ، نحن مبرمجون لإصدار أحكام مماثلة لأنها المدخل الرئيسي للمعلومات في حياتنا ونريد أن نذهب مع الحشد ولا شيء يتوافق مع المجتمع مثل منافذ الأخبار.

نظرًا لأننا نصنع هذه الأحكام الداخلية القاسية والقاسية التي نطبقها على الأشخاص ، فإننا نفترض أن الآخرين يفعلون نفس الشيء ، وهو ما يفعلونه ونتيجة لذلك ، فإننا جميعًا نقارن بعضنا البعض بالمعيار المستحيل. نشعر بالبؤس والاكتئاب وعدم الاستحقاق لأننا نعتقد أن الجميع يعتقد أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ولكن المشكلة تبدأ معنا.

نعتقد أيضًا أن هذه الأفكار لأشخاص آخرين ، لبدء عملية التغيير ، عليك إيقاف الأحكام غير الضرورية على الأشخاص الآخرين. أجسادهم ، وخياراتهم ، وإكسسوارات الموضة الخاصة بهم.

تحمل مسؤولية حديثك الداخلي وعندما يكون الحكم السلبي المبرمج مسبقًا مثل أوه هذا الشخص سمينًا جدًا ، يجب أن يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتصحح نفسك لأن ...

6. هذا ليس من شأنك الرتق!

أنت ترى العالم من خلال تصوراتك الخاصة ولكن تصوراتك ليست حقيقة. هم حقيقتك لكنهم ليسوا حقيقة الجميع. يمكنك رؤية شخص ممتلئ الجسم في الشارع ولكن هذا لا يعني أنه لا يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. قد يكون هذا الحكم انعكاسًا لعدم الأمان لديك بشأن ضيق الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية.

البشر فضوليون وأجرؤ على قول ذلك ، فضولي. نحن فضوليون ونحتاج إلى إبقاء أنوفنا في أعمالنا الخاصة ، وفرز عقلياتنا الخاصة بدلاً من الدخول بسعادة في أعمال الأشخاص الآخرين وإخبارهم بأن يعيشوا حياتهم.

7. هذه هي حياتك!

لم يسير أحد في حذائك ، ولم ير أحد ما رأيت. أنت لا يمكن مقارنتك بأي شخص ، لذا توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

إذا وجدت نفسك تفكر ، هذا الشخص أفضل مني أو أن هذا الشخص قد عانى أكثر مني ، لذلك يجب أن أكون شيئًا آخر توقف. ليس عليك أن تكون أي شيء سوى نفسك ولا أحد يقارن بك. عندما تجد نفسك تقارن ، ذكر نفسك أنك لا تقارن.

8. أعد توصيل دماغك بالتفكير الإيجابي

نحن جميعًا نفرط في التفكير ومن الأسهل التفكير بشكل سلبي بدلاً من التفكير بشكل إيجابي. ابدأ في اللحاق بنفسك عندما تبدأ في الإفراط في التفكير وتخيل أسوأ السيناريوهات.دعاية

أعلم أنك تعتقد أنك تحمي نفسك ، لذا لن تصاب بالصدمة ، لكن هذا لا يساعد أي شخص لأنه بصراحة ، لا يحدث ذلك في معظم الأوقات. أنت فقط تجلس تعذب نفسك.

إذا كنت تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا حقًا ، فستعرف في أمعائك ؛ وإذا كان حدسك يقول ذلك ، فاستمر في التعامل معه على الفور ، ولا تجلس وتفكر في الأمر. التعامل معها.

9. ركز على احتياجاتك

من خلال التخلص من كل السلبية الداخلية ، لديك الفرصة للبدء في التركيز على احتياجاتك - من أنت وما تحتاجه والتواصل مع نفسك الأصيلة.

لبدء التركيز على احتياجاتك ، استعد السيطرة على حياتك. كونك عشت الحياة لإرضاء الناس ليس خطأك ، لقد نشأنا على الرغبة في إرضاء والدينا لذلك حصلنا على مكافآت. إرضاء الناس يمنحك المكافآت في شكل الحب ، والثناء ، والألعاب والطعام.

ولكن الآن حان الوقت للتركيز على المكافآت التي تريدها من الحياة ولا يمكنك العثور عليها في شخص آخر. أنت الشخص الذي يجب أن تقدم الحب لنفسك ، وتكمل نفسك ، واشتر لنفسك أشياء لطيفة وأطعم نفسك أطعمة جيدة. نريد دائمًا أن نعتني به لأنه آمن ولكن حان الوقت للاعتناء بنفسك الآن. أؤكد لك ، بمجرد أن تعتاد على ذلك ، ستشعر بالأمان.

ابدأ بالتركيز على ما تحتاجه في حياتك. هذا لا يعني فقط ما تحتاجه عاطفيا ، بل يعني أيضا روحيا ، وماديا ، وديكور المنزل. ما الذي تحتاج إلى العمل عليه لتجعلك تشعر بالأمان والكمال؟

ابدأ في العمل على ما تحتاجه

سأبدأ بـ 5 أشياء يمكنك القيام بها لبدء تحديد احتياجاتك:

1. ما هي الأشياء التي تقدرها أكثر من غيرها في حياتك؟

هل هي عائلة؟ هل هو الصدق؟ هل هو نجاح؟ ابحث عن ما تقدره ، وقم بعمل قائمة من أفضل 5 قائمة حتى تعرف ما تريد التركيز عليه في حياتك.

2. اقضِ وقتًا مع أشخاص يحبون نفسك الحقيقية.

الأشخاص الذين يعرفون من أنت وماذا تريد حقًا ، يمكنهم تقديم أفكار رائعة خالية من الأحكام.

أزل أي شخص في حياتك يجعلك تشعر بالضيق ، لست مضطرًا لأن تكون حوله وسيؤدي ذلك إلى إحباطك فقط. (فيما يتعلق بالرؤساء والزملاء ، يرجى الرجوع إلى مقالتي الأخرى حول كيفية التعامل معهم)دعاية

3. تنظيف بيئتك.

كما ذكرت سابقًا مع القصف الإعلامي للسلبية ، فإن مساهمتك في حياتك تؤثر عليك بشكل كبير.

تخلص من السلبية أو أي شيء يجعلك تشعر بأنك عديم القيمة ، وأحِط نفسك بالأشياء التي تجعلك تشعر بالأمان والوفرة. تخلص من كل تلك الفوضى التي تحبطك ، واحظر كل هؤلاء الأشخاص السلبيين على فيسبوك أو أولئك الأشخاص الذين يثيرون شعورك بعدم الأمان ويركزون عليك.

4. قم بإنهاء وسائل التواصل الاجتماعي للحظة.

نقضي طوال اليوم في التمرير في النظر إلى الإنجازات المذهلة للآخرين ، وفي أذهاننا ، نفترض أن كل شخص يقوم بعمل أفضل مما نحن عليه الآن.

حتى تشعر بمزيد من الأمان ، أوقف قطار المقارنة من المصدر واختر كتابًا أو ابدأ عرضًا تلفزيونيًا جديدًا بدلاً من ذلك. عندما تشعر أنك مستعد للعودة ، احذف كل الأشخاص الذين يحبطونك أو يدفعونك إلى الشعور بعدم الأمان. تأكد من أن خلاصاتك مليئة بالإيجابية والإنتاجية. إهانة نفسك مضيعة لوقت الجميع.

5. توقف عن هذا الهراء الداخلي بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.

إذا كنت تعاني من ذلك ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لتصحيح نفسك ، وتعلم كيفية التعامل مع هذه الأنواع من الأفكار.

يمكنك المحاولة التأكيدات و تأملات أو أحد الخيارات العديدة المتاحة لك إذا أخذت لحظة للنظر ، بدلاً من التمرير على الإنستغرام ، ومقارنة نفسك بالعارضين المصورين أو رواد الأعمال الناجحين.

افكار اخيرة

الحياة أقصر من أن تنفقها باستمرار لتترك نفسك تتحدث عن نفسك والأحكام السلبية للآخرين تحبطك.

إن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك هو تحت سيطرتك ، وأنا أعلم أنه لا يبدو الأمر كذلك ولكنه كذلك. لا يمكنك التحكم في ما يقوله الناس من وجوههم ، ولكن يمكنك التحكم في ردود أفعالك تجاه ذلك ، والسلبية التي تضعها في رأسك وكيف تتحدث مع نفسك وعن الآخرين داخليًا.

كما قلت في البداية ، لا توجد إجابة سهلة ، إنها عملية تعلم طريقة جديدة في التفكير تتحدى بيولوجيتك وتربيتك وعقلك العقلي. ولكن إذا التزمت بالتغيير ، فستجد أن حياتك ستقع بسرعة في مكانها لأنك ستصبح أنت بلا خجل.

المزيد عن القيمة الذاتية

رصيد الصورة المميز: ماثيو تي رايدر عبر unplash.com دعاية

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
لماذا الشعور بعدم الراحة هو علامة لتحسين نفسك
لماذا الشعور بعدم الراحة هو علامة لتحسين نفسك
كيفية التخلص من الوشم دون الحاجة إلى الخضوع لجراحة الليزر
كيفية التخلص من الوشم دون الحاجة إلى الخضوع لجراحة الليزر
القائمة النهائية للنماذج المفيدة لرسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل
القائمة النهائية للنماذج المفيدة لرسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل
30 أشياء ممتعة للقيام بها في المنزل
30 أشياء ممتعة للقيام بها في المنزل
7 طرق سريعة لخسارة الوزن قبل الصيف
7 طرق سريعة لخسارة الوزن قبل الصيف
أكثر أنواع منشورات Facebook المزعجة التي يجب ألا تظهر بعد الآن
أكثر أنواع منشورات Facebook المزعجة التي يجب ألا تظهر بعد الآن
7 علامات تدل على أنك محترق (وكيفية الارتداد)
7 علامات تدل على أنك محترق (وكيفية الارتداد)
كيف تصبح مدربًا مدى الحياة (ويتقاضى رواتب مقابل ذلك)
كيف تصبح مدربًا مدى الحياة (ويتقاضى رواتب مقابل ذلك)
قم بترقية مياهك: 6 أشياء يجب إضافتها إلى الماء من أجل صحة أفضل للجهاز الهضمي
قم بترقية مياهك: 6 أشياء يجب إضافتها إلى الماء من أجل صحة أفضل للجهاز الهضمي
7 تقنيات إنقاذ الحياة في العالم الحديث
7 تقنيات إنقاذ الحياة في العالم الحديث
7 أسباب لماذا التواضع هو بداية الحكمة
7 أسباب لماذا التواضع هو بداية الحكمة
القائمة النهائية للموسيقى ذات التركيز العميق للعمل المنتج
القائمة النهائية للموسيقى ذات التركيز العميق للعمل المنتج
اعترافات فارماكوفوبيا: لماذا أخاف من المخدرات
اعترافات فارماكوفوبيا: لماذا أخاف من المخدرات
كيف يؤثر أسلوب التعلق الخاص بك على الأبوة والأمومة
كيف يؤثر أسلوب التعلق الخاص بك على الأبوة والأمومة
13 مهارة أساسية للنجاح في حياتك المهنية
13 مهارة أساسية للنجاح في حياتك المهنية