كيفية وقف الإساءة العاطفية والتواصل بشكل فعال

كيفية وقف الإساءة العاطفية والتواصل بشكل فعال

برجك ليوم غد

توقف عن الإساءة العاطفية حتى تتمكن من بناء علاقات أفضل

لدي قصة لأشاركها معك اليوم.



حدث شيء ما هذا الصباح جعلني أفكر بعمق في نفسي. لقد اكتسبت منظورًا جديدًا للإساءة العاطفية.



كان الطقس شديد البرودة ، لكن كان عليّ ركوب القطار للعمل. كنت أتأخر ، لأنني لم أعرف أبدًا ماذا سأرتدي وكنت أضيع الوقت أمام المرآة في محاولة لاتخاذ قرار. (نعم ، أنا واحد من هؤلاء الأشخاص.)

عندما وصلت إلى المحطة ، كان القطار الذي أردت اللحاق به ينطلق بعيدًا! يا إلهي ، لماذا اليوم؟

حسنًا ، لقد كان الانتظار لمدة 10 دقائق فقط حتى اللحظة التالية ، ولكن عندما لا تستمتع بالبرد القارس ، يمكن أن تشعر وكأنك في نزهة في أنتارتيكا عارياً.



لاحظت رجلاً في الثلاثينيات من عمره ، يكتب بشكل مكثف على هاتفه. ظل يتنهد وينقر بحذائه الأيمن على العمود المعدني للمقعد في منطقة الانتظار. لم يبحث لمدة ثانية واحدة. كان يركز على ما كان يفعله. محبط أكثر من أي وقت مضى.دعاية

ركبنا القطار وكان الأمر مضحكًا لدرجة أننا انتهينا بالجلوس مقابل بعضنا البعض. راقبته باهتمام وهو يتصل برقم. هذا جعلني أشعر بالفضول (والفضولي). كنت مهتمًا بالتنصت ، على أمل أن أسمع ما جعله يعمل.



سمعت صوت الصفير - لقد ذهب إلى البريد الصوتي. DRAT! تحدث في الهاتف قائلاً هذه الكلمات بالضبط: أعلم أنك ما زلت لا تريد التحدث ، لقد مر يومين. قلت إنني آسف. كنت مخطئا ، لكنك تتجاهلني أكثر إيلاما بكثير مما فعلته بك.

أغلق الهاتف ورفع رأسه وتواصل معي بالعين.

بدت عيناه الخضراء العميقة حزينة ومتعبة ، حمراء ومنتفخة من الدموع أو ربما قلة النوم. اعتقدت يا إلهي ، كل من يفعل ذلك به يجب أن يكون غبيًا حقيقيًا.

أنا لا أوافق على العقاب النفسي.

لماذا اقول لك هذا؟

حسنًا ، تمامًا مثل صفعة على الوجه - أصابتني. كنت مذنبا.دعاية

لقد فعلت نفس الشيء بالضبط! ربما تؤذي شخصًا بنفس الطريقة التي كان يؤذي بها الرجل.

يعتبر إعطاء العلاج الصامت لفترات طويلة شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية. إنه سلاح اختيار جيد لأنه قوي. شكل من أشكال إلحاق الألم بدون كدمات ظاهرة.

إذا كنت تقدم هذا النوع من العلاج لأصدقائك وشريكك و / أو أفراد أسرتك بانتظام ، فعليك التوقف.

أسباب إعطاء الناس العلاج الصامت:

  • محاولة إيذاءك أو معاقبتك عمدًا
  • تريد السيطرة الكاملة على الموقف
  • يتجنبون المواجهة

كيف تتعامل مع الاتصال الفعال وتمارسه؟

إذا احتاج أحدكما أو كلاكما مساحة ، فقم بتأسيسه.

يجب أن تتحلى بالصبر ، وهو أمر صعب عندما تتأذى وتغضب.دعاية

إذا حاول شخص ما إيذائك عن قصد من خلال المعاملة الصامتة والتصرف بدافع الحقد ، فقم بتحليل الموقف. تذكر أن هذه إساءة عاطفية وهي علامة على وجود علاقة غير صحية.

هناك نقص في التواصل الفعال وعليك أن تقرر ما إذا كانت علاقة تريد أن تنمو أو تبتعد عنها.

هذا لا ينطبق فقط على زوجتك ، ولكن أيضًا على الأصدقاء والزملاء والمعارف. لا تدع أي شخص يخبرك أبدًا أو يجعلك تشعر أنك غير مهم.

أنت تفعل.

5 طرق لوقف الإساءة العاطفية وممارسة التواصل الفعال

نقول شيئًا ، والشخص الآخر يسمع شيئًا آخر ، ويترتب على ذلك سوء فهم وإحباط وصراعات.

لحسن الحظ ، يمكنك تعلم كيفية التواصل بشكل أكثر وضوحًا وفعالية من خلال:دعاية

  • الموافقة على أنه لا بأس في الاختلاف
  • الاستماع بنشاط
  • التواجد
  • البحث عن صوتك
  • الصدق مع مراعاة مشاعر الآخرين

من المهم بالنسبة لك أن تفهم المشاعر والنوايا الكامنة وراء المعلومات.

مارس التواصل الفعال يوميًا

إنها مهارة مكتسبة وصمغ يساعدك على تعميق علاقاتك واتصالاتك بالآخرين.

من خلال ممارسة التواصل الفعال ، ستكون أنت ومن حولك أكثر احترامًا لبعضكما البعض وستلاحظ ازدهار علاقاتك.

هل أنت قادر على نقل المعلومات إلى الناس بوضوح وبساطة بطريقة ناضجة وعادلة؟

كيف تمارس التواصل الفعال؟ يرجى المشاركة في قسم التعليقات أدناه.

رصيد الصورة المميز: Pixabay عبر pixabay.com دعاية

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
لماذا يجب علينا الحفاظ على الاتصال
لماذا يجب علينا الحفاظ على الاتصال
السيطرة على سعادتك عن طريق دحض المفاهيم الخاطئة حول السعادة
السيطرة على سعادتك عن طريق دحض المفاهيم الخاطئة حول السعادة
ما هو الروتين؟ 9 طرق لتحديد روتين ناجح
ما هو الروتين؟ 9 طرق لتحديد روتين ناجح
20 استخدامًا للميكروويف ستفاجئك بالتأكيد
20 استخدامًا للميكروويف ستفاجئك بالتأكيد
كيف تفكر وتتصرف لتحقيق أحلامك
كيف تفكر وتتصرف لتحقيق أحلامك
12 طريقة عدوانيتك السلبية تقتل علاقاتك ببطء
12 طريقة عدوانيتك السلبية تقتل علاقاتك ببطء
تنزيل: Microsoft Office Accounting Express
تنزيل: Microsoft Office Accounting Express
11 نصيحة للمساعدة في تحسين مهارات الاستماع النشطة الخاصة بك
11 نصيحة للمساعدة في تحسين مهارات الاستماع النشطة الخاصة بك
10 نصائح للسفر في وسائل النقل العام المزدحمة
10 نصائح للسفر في وسائل النقل العام المزدحمة
5 حيل للعقل تحتاج إلى إتقانها
5 حيل للعقل تحتاج إلى إتقانها
13 طرق مضحكة تجعلك تشرب المزيد من الماء
13 طرق مضحكة تجعلك تشرب المزيد من الماء
معركة الأصوات في رأسي
معركة الأصوات في رأسي
10 أسباب تجعل الأشخاص الذين يقرؤون الكثير أكثر احتمالية للنجاح
10 أسباب تجعل الأشخاص الذين يقرؤون الكثير أكثر احتمالية للنجاح
3 طرق يمكنها تحويل الجبان بسرعة إلى شخص واثق
3 طرق يمكنها تحويل الجبان بسرعة إلى شخص واثق
دوريان هو أكثر الفواكه المغذية في العالم من حيث الرائحة
دوريان هو أكثر الفواكه المغذية في العالم من حيث الرائحة