كيف تتوقف عن إضاعة الوقت وتكون أكثر إنتاجية

كيف تتوقف عن إضاعة الوقت وتكون أكثر إنتاجية

برجك ليوم غد

إذا جاء أحد الزملاء إلى مكتبك ، والتقط محفظتك وإزالة 10 دولارات دون أن يسألك ، فهل ستغضب؟ ومع ذلك ، إذا جاء إليك أحد الزملاء وبدأ يسألك عن الطريقة التي مرت بها عطلة نهاية الأسبوع ، فستكون على ما يرام تمامًا.

في السيناريو الأول ، أخذ شخص ما 10 دولارات من أموالك ؛ في الثانية ، استغرق شخص ما عشر دقائق من وقتك. يمكنك دائمًا كسب المزيد من المال ولكنك لن تكسب المزيد من الوقت أبدًا.



نفعل أشياء مماثلة لأنفسنا. نشعر بالذنب إذا خرجنا وأنفقنا الأموال على جهاز جديد فقط لنكتشف بعد بضعة أسابيع ، أننا لم نعد نستخدم الجهاز. لكننا لا نفكر في قضاء ساعتين في الزحف عبر خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا دون النظر إلى أي شيء على وجه الخصوص.



بالنسبة للكثيرين ، فإن الاعتقاد أن المال هو أعظم أصولهم ، لكن الحقيقة هي أعظم ما تملكه هو الوقت . لا يهم مقدار المال الذي لديك إذا لم يكن لديك الوقت للاستمتاع به. لن تتمكن أبدًا من أخذ أموالك معك عندما ينفد الوقت في النهاية.

ماذا يعني إضاعة الوقت حقا؟ طريقة جيدة لقياس هذا هو النظر في كيفية قضاء وقتك كل يوم.

إذا كنت تمر كل يوم بلا هدف - الاستيقاظ في اللحظة الأخيرة ، تناول بعض القهوة ، الخروج من الباب للذهاب إلى وظيفة لا تلهمك أو تأخذك نحو أهدافك ، تقضي استراحة الغداء تشكو لزملائك حول كرهك لعملك والعودة إلى المنزل في نهاية اليوم للجلوس مرهقًا على الأريكة بينما تستهلك ساعات من الترفيه غير المجدي على التلفزيون أو الهاتف ... أنت تضيع الوقت.



إذا شعرت أن يومك قد ضاع ، فمن المحتمل أنه كان ضائعًا. أنت لا تستغل معظم وقتك كل يوم.دعاية

إليك ما يمكنك فعله من الآن فصاعدًا للتوقف عن إضاعة الوقت:



1. ضع خطة لهذا اليوم

أكبر إهدار للوقت هو عدم وجود أي خطة لليوم أو الأسبوع. عندما لا نفعل ذلك لديك خطة لهذا اليوم ، نحن فقط ننجرف خلال اليوم نتفاعل مع أي شيء يأتي في طريقنا ولا نحرز أي تقدم نحو أهدافنا أو غرضنا.

نشاهد الأخبار ونترك السياسيين يغضبوننا ثم ننخرط في مناقشات سياسية مع أشخاص لا نعرفهم ولا يشاركوننا وجهات نظرنا. هذه 'المناقشات' تحبطنا ، وتتسبب في ارتفاع مشاعرنا السلبية وتجعلنا نشعر بالغضب والفراغ.

إذا توقفت وسألت نفسك عن سبب مشاركتك في مثل هذه المناقشات ، فمن المحتمل أن تكتشف أنه لا يوجد سبب على الإطلاق. انها مجرد مضيعة للوقت. من غير المحتمل أن تقنع شخصًا لا يشاركك معتقداتك السياسية بتغيير معتقداته.

إذا كانت السياسة مهمة بالنسبة لك ، فعليك أن تصبح سياسيًا. إذا لم يكن كذلك ، ابتعد عن هذه 'المناقشات'. لن يغيروا أي شيء وهم مجرد مضيعة للوقت.

2. كن على دراية بـ 'مضايقات الوقت'

إن إدراك مكان وجود 'الأشياء الصغيرة لوقتك' هو الخطوة الأولى لتحقيق أقصى استفادة من وقتك المتاح. بدءًا من الأساسيات ، يجب أن نقوم بعمل يلهمنا. إذا كانت وظيفتك الحالية لا تلهمك ، فإن استثمار بعض الوقت في العثور على مهنة تلهمك سيكون استخدامًا جيدًا لوقتك.

تعد مشاهدة مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي مجالًا آخر يجب أن تكون على دراية به. هل تقضي الكثير من الوقت في التمرير عبر موجزات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما يجب أن تحد من مقدار الوقت الذي تقضيه هناك كل يوم.دعاية

كم من الوقت تقضيه أمام التلفزيون كل يوم؟ إذا كان روتينك اليومي يتضمن العودة إلى المنزل من العمل ، مرهقًا عقليًا فقط لتشغيل التلفزيون والجلوس هناك لمدة ثلاث أو أربع ساعات تالية لمشاهدة العروض التي لا تهتم بها ؛ أنت تضيع وقتك.

3. ابدأ اليوم بنية

إذا بدأت اليوم بنية مع مجموعة من الأهداف الهادفة لإكمالها كل يوم ، فأنت بذلك تزيد من وقتك.

على سبيل المثال ، إذا استيقظت في الصباح وخطة لقضاء ثلاثين دقيقة في ممارسة الرياضة ، وساعة واحدة في دراسة اللغة الإيطالية وساعتين في الاجتماع مع أصدقائك ، فأنت تستفيد جيدًا من وقتك. (وهذه فقط ثلاث ساعات ونصف من يومك!)

الصحة واللياقة البدنية والتعليم وبناء العلاقات ليست أنشطة مهدرة. كل ما عليك فعله هو إلقاء نظرة على التقويم الخاص بك قبل الذهاب إلى الفراش ، ومعرفة المكان الذي ستكون فيه في اليوم التالي وإضافة الأنشطة التي تريد القيام بها في ذلك اليوم.

من خلال إكمال أهدافك لهذا اليوم ، ستشعر أنك حظيت بيوم ذي معنى ، ومنه سيتدفق الكثير من الطاقة الإيجابية. سوف يلهمك أن تفعل المزيد في اليوم التالي.

كل ما تحتاجه هو وجود هدفين يحسنانك كشخص ، ويرفع من مشاعرك الإيجابية ويحافظ على صحتك ، للتأكد من أنك تستفيد من وقتك إلى أقصى حد.

ألق نظرة على هذا الدليل لتجد نيتك: كيف تحصل على الدافع كل يوم عندما تستيقظ دعاية

4. كن في حالة استباقية

إن تعظيم وقتك كل يوم يدور حول التحول من حالة رد الفعل إلى الحالة الاستباقية.

الحالة التفاعلية هي الحالة التي تسمح فيها للأحداث الخارجة عن سيطرتك بالتحكم في ما تفعله وكيف تشعر. استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار السلبية والمشاركة في مناقشات لا طائل من ورائها والسماح للبريد الإلكتروني بالتحكم في ما تفعله كل يوم في العمل.

الحالة الاستباقية هي المكان الذي تبدأ فيه اليوم بنية. أنت تنوي القيام ببعض التمارين ، وتحسين معرفتك وأنت تعرف العمل الذي ستؤديه في ذلك اليوم. لا تسمح للأحداث الخارجة عن سيطرتك بالتأثير على مزاجك وتتجنب المناقشات التي لا طائل من ورائها حول السياسة أو الشؤون الجارية أو ثرثرة المشاهير.

إذا لم يكن لديك خطة لهذا اليوم ، فستكون في حالة رد فعل.

لا يحتاج وجود خطة لهذا اليوم إلى التعقيد المفرط. كل ما تحتاجه هو تحديد بعض الأنشطة التي من شأنها تنشيطك ، والأنشطة التي تتطلع إلى القيام بها وستعمل على تحسين حياتك بطريقة أو بأخرى.

بدء يوم عملك بنية المضي قدمًا في مشروع متعطل مرة أخرى ، وقضاء ثلاثين دقيقة بالخارج في الطبيعة دون أي عوامل تشتيت على الإنترنت ، والاستمتاع بالحرية في عدم الاتصال بالإنترنت لمدة ثلاثين دقيقة سيفيد كثيرًا من أجل صحتك العامة ويمنح نفسك ساعة واحدة يوميًا للتعليم - دورة عبر الإنترنت ، كتاب عن علم النفس أو تعلم التغلب على المباراة على CDJ.

مجرد اختيار عدد قليل من هذه الأنشطة للقيام بها كل يوم يزيد من وقتك ويحسن مزاجك ويمنحك إحساسًا بأنك لم تضيع يومك.دعاية

تعرف على المزيد حول كيفية التخطيط لهذا اليوم في هذه المقالة: كيف يجعلك تحديد الأهداف اليومية تحقق نجاحًا كبيرًا

افكار اخيرة

الحقيقة هي أنه ليس لدينا الكثير من الوقت. حياة الإنسان قصيرة نسبيًا وتضيع الوقت في الإلهاءات عبر الإنترنت ، والانخراط في مناقشات لا معنى لها حول أشياء ليس لدينا سيطرة عليها ، والانجراف خلال أيامنا بدون خطة أو هدف يشبه سحب 100 دولار من حسابك المصرفي كل يوم ، والتخلص منها. في سلة المهملات.

لا يمكنك تحمل القيام بذلك ولا يمكنك التخلص من تلك الساعات الثمينة التي نمنحها كل يوم. لن تستعيدهم أبدًا.

لذا ، من الآن فصاعدًا ، كن على دراية بالطريقة التي تقضي بها أيامك ، وتجنب المناقشات التي لا معنى لها حول الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ؛ ابدأ اليوم بخطة - التعليم الذاتي ، والتمرين ، وبناء العلاقات ؛ التحرك نحو حالة استباقية بدلاً من الوقوع في حالة رد الفعل ؛ وكن على دراية بمدى محدودية وقتك.

المزيد من نصائح إدارة الوقت

رصيد الصورة المميز: نيونبراند عبر unsplash.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
قصة طلاق
قصة طلاق
11 نصائح اليوغا للأشخاص ذوي الحجم الزائد
11 نصائح اليوغا للأشخاص ذوي الحجم الزائد
كيفية التعامل مع غثيان الصباح أثناء الحمل
كيفية التعامل مع غثيان الصباح أثناء الحمل
10 طرق يمكن للتكنولوجيا أن تجعل حياتك أسهل وأكثر أمانًا
10 طرق يمكن للتكنولوجيا أن تجعل حياتك أسهل وأكثر أمانًا
قوة التأمل الذاتي: 10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك
قوة التأمل الذاتي: 10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك
أشعر بالوحدة: ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة
أشعر بالوحدة: ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة
يستغرق المضي قدمًا بعض الوقت ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل أسرع من الآخرين
يستغرق المضي قدمًا بعض الوقت ولكن يمكنك القيام بذلك بشكل أسرع من الآخرين
قتال الكونج فو! 30 اقتباسات تحفيزية من بروس لي
قتال الكونج فو! 30 اقتباسات تحفيزية من بروس لي
كيفية كسر دائرة إساءة معاملة الأطفال
كيفية كسر دائرة إساءة معاملة الأطفال
حيل المطبخ: 31 طريقة ذكية لتنظيم وتنظيف مطبخك
حيل المطبخ: 31 طريقة ذكية لتنظيم وتنظيف مطبخك
كيف تحافظ على استمرار المحادثة مع شخص قابلته للتو
كيف تحافظ على استمرار المحادثة مع شخص قابلته للتو
كيفية الحصول على الكتب الصوتية على جهاز Zune الخاص بك - وإيقاف تشغيله مرة أخرى
كيفية الحصول على الكتب الصوتية على جهاز Zune الخاص بك - وإيقاف تشغيله مرة أخرى
15 فائدة صحية لأوراق الجوافة لا يجب أن تفوتها
15 فائدة صحية لأوراق الجوافة لا يجب أن تفوتها
13 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بأنك غير ملهم وأنك عالق
13 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بأنك غير ملهم وأنك عالق
أستخدم هذه الأسئلة السبعة لتذكر كل ما قرأته ، هل لديك 5 دقائق؟
أستخدم هذه الأسئلة السبعة لتذكر كل ما قرأته ، هل لديك 5 دقائق؟