أجب عن هذا بصدق ... هل تعيش حياتك حقًا؟ أم أنك جيد جدًا في الوجود والتفاعل والتفاعل مع الأشياء فور حدوثها؟ والأفضل من ذلك ، هل تتولى القيادة ، وتتحمل المسؤولية الشخصية ، أم أنك جالس في مقعد الراكب ، وتترك الآخرين يقررون لك؟

مهما كانت إجابتك ، فلا بأس. أنت إنسان ، وأنت بالتأكيد لست مثاليًا. لا أحد منا كذلك ، لكن عقلية الضحية لن تساعد ، لذلك إذا كنت تلعب دور الشخصية التي تلوم ظروفهم بدلاً من تحمل المساءلة الشخصية ، فهذه دعوة للاستيقاظ.

لديك رفاهية تحديد من تريد أن تكون كل يوم تستيقظ فيه. إن الأشخاص الذين أتقنوا فن العيش بسعادة وسلمية هم من كسروا هذا الرمز ، وهم الأشخاص الذين يوقظون المحتوى ويتحملون المسؤولية عن أفعالهم.

استمر في القراءة واكتشف كيفية تغيير وجهة نظرك وابدأ في قبول المسؤولية الشخصية عن شكل حياتك.

جدول المحتويات

1. المسؤولية الشخصية والتحقق الذاتي
2. لماذا تحتاج إلى تحمل المسؤولية الشخصية
3. ما هو أفضل إصدار لك؟
4. كيف تتحمل المسؤولية الشخصية
5. افكار اخيرة
6. المزيد عن تحمل المسؤولية الشخصية

المسؤولية الشخصية والتحقق الذاتي

البشر الذين يشعرون بالرضا ، ويعيشون كأفضل نسخة من أنفسهم ، ويحملون أنفسهم المسؤولية عن سعادتهم ، هم ما يسميه عالم النفس أبراهام ماسلو العيش كإنسان كامل. ربما تكون قد شاهدت شهرة ماسلو التسلسل الهرمي للاحتياجات هرم^[1]في مكان ما في حياتك ، لأنها نظرية سلوك بشري رائدة تشرح الدوافع وراءنا كبشر^[2].

لطالما كافح الناس مع فكرة تحقيق الذات (أي أن تكون إنسانًا بالكامل) جالسًا على قمة الهرم ، مما يجعله يبدو وكأنه قمة لا يمكن بلوغها لن يصل إليها إلا القليل من الناس. ومع ذلك ، لم يكن ذلك نية ماسلو. لم يقم في الواقع بإنشاء الهرم. لقد كتب عن التسلسل الهرمي ، وافترض شخص آخر أنه هرم ، وبعد كل هذه السنوات ، اكتشفنا ما كان يقصده حقًا.دعاية

في هذه الأمواج المتقطعة ، يكون للهرم عالي الكعب القليل من الفائدة. بدلاً من ذلك ، ما هو مطلوب هو شيء أكثر فاعلية. سنحتاج إلى مركب شراعي. سكوت باري كوفمان^[3]

أعاد عالم النفس الإنساني سكوت باري كوفمان صياغة الهرم وتحديثه بناءً على أحدث العلوم في السلوك البشري في روايته ، تجاوز: العلم الجديد للتحقق الذاتي . أكد كوفمان أن كونك إنسانًا بالكامل يعني أن تعيش اللحظة ، وتستمتع بالرحلة ، وتفعل ما تحب ، لأنك عندما تشعر أنك تحقق هدفك ، فإنك تشعر بالانسجام مع نفسك ، وتكون قادرًا على تحقيق هدفك. مساهمة ذات مغزى في العالم.

إليك كيفية الاقتراب من تلك المرحلة من خلال المسؤولية الشخصية.

لماذا تحتاج إلى تحمل المسؤولية الشخصية

عندما تبحر ، لا تنطلق بدون تحديد اتجاه أو وجهة ، أليس كذلك؟

الحياة هي نفسها ، على الرغم من أن الكثير منا يعيش حياة بلا هدف وبالتالي يقع فريسة لسيطرة القلق والاكتئاب. هذا هو السبب في أنه من المهم أن يكون لديك هدف أو اتجاه ، نجم الشمال للتوجه إليه ، والذي يجب عدم الخلط بينه وبين الأهداف المادية ، مثل الثراء أو شراء هذا المنزل.

إذا كنت قد عشت يومًا ما سأكون سعيدًا في الحياة ، فستعرف أنه درس صعب لتتعلمه عندما تكتشف أنك لا تشعر أبدًا بالسعادة الحقيقية لأن عمود المرمى يستمر في التحرك. من الضروري أيضًا اتخاذ قرارات الحياة بنفسك لأن عيش حياة شخص آخر طريقة مؤكدة حتى ينتهي بك الأمر إلى التعاسة.

ما عليك القيام به هو إيجاد توازن بين تحديد الاتجاه الذي سيقودك إلى أن تكون لك أفضل نفس والتأكد من أنك تستمتع بجميع مجالات حياتك.دعاية

الجزء الصعب هو عيش اللحظة حقًا والقدرة على الإبحار في الحياة دون وضع نهاية في الاعتبار. تمامًا مثلما يتطلب الأمر شجاعة لفتح شراعك على مركب شراعي ومعرفة أين ستأخذك الرياح ، يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لتصبح أفضل نسخة من نفسك. سكوت باري كوفمان

ما هو أفضل إصدار لك؟

الهدف من أن تكون أفضل نسخة من نفسك هو القبول. يجب أن تكون قادرًا على قبول الخير مع السيئ ، وقبول الظل ، وكل الأشياء التي تختبئ وترتعد في الظلام. كشف الظلام بإعطائه بعض الضوء.

إذا كنت قد مررت بطفولة قاسية أو عانيت من صدمة ، أو إذا شعرت بأنك بلا هدف أو ضائع في البحر ، مهما كان الأمر ، فعليك تحمل جزء من المسؤولية عن مكان وجودك. أنت لست مسؤولاً عن المعتقدات التي تعتنقها بناءً على الأشياء التي أخبرك بها الأشخاص ، لكنك مسؤول عن التعامل معها.

الأشخاص الذين يتحملون المسؤولية عن نقاط قوتهم وضعفهم ويختارون قضاء حياتهم في تطوير وتحسين الجوانب الصحية والإيجابية هم الأشخاص الذين يظهرون الشجاعة. تسلق صاري مركبك الشراعي وتجاوز رغباتك ومشاعرك الشخصية. قد ترى فقط أن هناك مليارات من القوارب الأخرى تتمايل هناك ، وقد يحتاج البعض إلى مساعدتك.

لكن لا يمكنك مساعدتهم حتى تساعد نفسك.

كيف تتحمل المسؤولية الشخصية

قد يكون الطريق لتعلم كيفية تحمل المسؤولية الشخصية صعبًا ، لكن ابدأ بسيطًا ، ثم ابدأ في معالجة الجوانب الأكثر صعوبة. فيما يلي خطوتان تحتاج إلى اتخاذهما بناءً على استعارة الإبحار التي كنا نعمل معها.

1. ركز على أساسيات رحلتك

تمامًا مثل المحيط ، تتميز حياتنا بالعديد من الصعود والهبوط ، والمد والجزر.إذا بدأت في بناء مركب شراعي صلب ، فيمكنك تحمل الطقس والبقاء في المسار دون انقلاب أو ملء الماء. يمثل الهيكل احتياجاتك الأساسية: الأمان ، واحترام الذات ، والتواصل مع الآخرين.دعاية

سجل الوصول واسأل نفسك ما إذا كانت احتياجاتك الأساسية يتم تلبيتها. هل تشعر بالثقة حيال من أنت كشخص؟ هل تصارع مع قوة الإرادة والدافع؟ هل لديك صلات كافية مع الآخرين؟

لا يوجد إنسان مستثنى من العواقب الوخيمة للوحدة ، ولا يمكن لأي إشباع أساسي آخر للحاجة البشرية أن يحل محل اتصال عميق. -ابراهام ماسلو

2. افتح أشرعتك وكن على استعداد للفشل

كان ماسلو يدور حول عدم التركيز والتأكيد أكثر من اللازم على الوجهة. نعم ، اتجه في الاتجاه الصحيح ، لكن ركز على الاستمتاع بالإبحار من خلال إيجاد الهدف واتباع تلك الرغبة في الاستكشاف.

متى كانت آخر مرة تجرأت فيها على فتح أشرعتك حقًا؟ أن تكون ضعيفًا ومستعدًا للفشل^[4]؟ متى كانت آخر مرة كنت في حالة تدفق ، في لحظة كنت منغمسًا فيها للغاية فيما كنت تفعله لدرجة أنك نسيت مخاوفك ومخاوفك ، حيث كنت سعيدًا فقط؟

اعتقد ماسلو أن لدينا جميعًا تجربة الذروة الخاصة بنا:

سواء كان أداءً رياضيًا أو موسيقيًا ممتازًا ، أو تجربة إبداعية ، أو إدراكًا جماليًا ، أو تجربة حب ، أو تجربة جنسية ، أو ولادة ، أو لحظات من البصيرة والفهم ، أو تجربة دينية أو صوفية ، أو التغلب على تحدٍ عميق - إنها أي تجربة تقترب من الكمال. ذلك الشخص.

أن تكون إنسانًا بالكامل يعني أنك تبحث عن أحداث جديدة وصعبة وغير مؤكدة لتطور نفسك بشكل أكبر. ألن يكون من الجيد رفع المد للقوارب الأخرى واغتنام الفرص الرائعة؟ تخيل لو كان بإمكانك أن تنسى كل ما هو سلبي وتركز فقط على أن تكون في الوقت الحالي.دعاية

3. المضي قدما بقصد

أثناء إبحارك في الحياة ، هل تضع أهدافًا وخططًا مقصودة ، أم أنك ببساطة تترك الأشياء تحدث وتشاهد الحياة تمر دون الاستيلاء على اللحظات؟

للبدء في تحمل المسؤولية الشخصية ، اعمل على تحديد الهدف. عندما يكون ذلك ممكنًا ، حدد أهدافًا ذكية بحيث يمكنك قياس تقدمك أثناء تقدمك فيها. عندما تعرف متى وكيف يجب أن تكمل الأهداف ، سيكون من الأسهل قياس تقدمك وتحمل المسؤولية عن كل ما لديك وما لم تفعله لتحقيقها.

يمكنك تعلم كيفية تحديد أهداف SMART هنا .

4. عش اللحظة

بينما تتنقل خلال فترات الصعود والهبوط في محيط حياتك ، هل أنت حقًا تتحسن في كل لحظة حاضرة ، أم أن أفكارك تركز على الماضي والمستقبل؟ هل تسهب في الحديث عن الأخطاء التي ارتكبها الآخرون والتي أجبرتك على الوقوع في موقف صعب؟ هل تشكو مما يحدث الآن؟

توقف عن لوم الآخرين أو المواقف إذا كنت تريد حقًا الاستمتاع بكل لحظة في حياتك. ابدأ في تحمل المسؤولية الشخصية عن كل فكرة وعاطفة تمر من خلالك. توقف عن الرد وابدأ في التحليل.

إذا كنت تواجه مشكلة مع هذا ، فحاول بدء ممارسة التأمل الذهني لمنح عقلك المساحة التي يحتاجها للوجود في الوقت الحاضر.

افكار اخيرة

إذا كنت لا تتذكر آخر مرة شعرت فيها بالسعادة حقًا ، أو إذا شعرت بعدم الإلهام أو بالضياع ، وإذا كنت تشعر أنك على الطريق الخطأ ، فابدأ بالأساسيات. تأكد من تلبية احتياجاتك الأساسية قبل الاقتراب من تحقيق الذات.دعاية

انظر إلى الأخطاء التي ارتكبتها في الحياة ، وتعلم منها ، وانتقل إلى القيام بأشياء أكبر وأفضل. بمجرد أن تبدأ في تحمل المسؤولية الشخصية ، ستجد أن بوصلتك توجهك بشكل طبيعي في اتجاه السعادة والنجاح.

المزيد عن تحمل المسؤولية الشخصية

• الاعتراف بالتمييز بين اللوم والمسؤولية
• عندما تتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك ، ستجد النجاح
• كيف تتوقف عن اختلاق الأعذار وتبدأ في تحمل المسؤولية

رصيد الصورة المميز: أليكس بلوجان عبر unplash.com

المرجعي