الناس الحاكمة في كل مكان. قد تكون واحدًا بنفسك ولا تعرف ذلك! ولكن بغض النظر عما إذا كنت تحكم أم لا ، فإننا جميعًا ندرك بالتأكيد متى يحكم علينا الآخرون. إنها سلبية ، مستنزفة ، ولا تجعلك تشعر بالرضا. إذن ما الذي يمكنك فعله للتأقلم؟

إليك 10 نصائح ستساعدك في الحفاظ على سلامتك:

1. لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي.

هذا صعب بالنسبة لمعظم الناس. عادة ما نفترض أن شخصًا ما يفعل شيئًا بسبب نحن . لكن الحقيقة هي أن الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا شديدة ينتقدون الجميع وكل شيء - وخاصة أنفسهم. بالتأكيد ، قد يعتقدون أنهم يعرفون كل شيء أو يتصرفون وكأنهم هدية من الله للعالم ، لكن صدقوني - فهم لا يشعرون بهذه الطريقة حقًا. إنهم يتصرفون بهذه الطريقة طوال الوقت ، وفي جميع الظروف ، مع جميع الناس. لذا تذكر هذا: إنه ليس كذلك أنت … إنه معهم .

لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي. لا شيء الآخرون هو بسببك. ما يقوله الآخرون ويفعلونه هو إسقاط لواقعهم وحلمهم. عندما تكون محصنًا من آراء وأفعال الآخرين ، فلن تكون ضحية لمعاناة لا داعي لها. -دون ميغيل رويز

2. كن رحيما.

الناس السيئون ، الذين يحكمون عليهم ، مخلوقون ، وليسوا مولودين. فكر فيما يمكن أن يحدث لهذا الشخص في حياته لجعله بهذه الطريقة. لا يصبح الطفل حكميًا إلا إذا تم تصميم هذا السلوك من أجله. لذلك ربما حكم آباؤهم على كل شيء أيضًا - بما في ذلكهم. أنت لا تعرف أبدًا نوع الرسائل السلبية التي تلقوها عن أنفسهم وهم يكبرون. لذلك في حين أن هذا لا يجعل سلوكهم أكثر احتمالًا ، فإن تذكر ذلك سيساعدك على الأقل في الحصول على القليل من التعاطف معهم.دعاية

إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء ، فاحرص على التعاطف. إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، وممارسة الرحمة. - دالاي لاما

3. انظر إليها على أنها درس في الحياة.

أعتقد أن الحياة تدور حول التعلم. إذا لم نستمر في تعلم كيف نكون شخصًا أفضل ، فما الفائدة من كل هذا؟ لذلك إذا كنت تنظر إلى الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا على أنهم مجرد درس آخر في الحياة ، فسيكون ذلك مفيدًا. انظر إلى كل تفاعل معهم على أنه اختبار تحتاج إلى اجتيازه. هل سترد بالسلبية؟ أم أنك سترتفع فوق غريزتك لتهاجمهم وتقرر أن تكون الشخص الأفضل؟ دائما يكون لديك خيار. لذا اعمل على اختيار الردود الإيجابية.

أنا لست شخصًا يخجل من ماضي. أنا فخور حقًا. أعلم أنني ارتكبت الكثير من الأخطاء ، لكنها بدورها كانت دروسًا في حياتي. -درو باريمور

4. لا تغرق في مستواها.

كما قلت للتو ، عندما ينتقدنا شخص ما ، فإن غريزتنا الأولى هي أن نكون دفاعيين ونحمي أنفسنا. أو ربما تقوم بالرد. لكن القيام بذلك لا يجعلك أفضل منهم. إذا كنت لا تحب سلوكهم ، فلا تمنحهم القوة لتغيير هويتك. لا تدع سلبيتهم تحولك إلى شخص غريب الأطوار ومزعج يلعب لعبة الحكم معهم. اختر أن تكون الشخص الأنيق وانطلق بعيدًا ورأسك مرفوعة.

يجب أن تكون الفتاة شيئين: راقية ورائعة. -كوكو شانيلدعاية

5. ننظر إلى ما وراء ما هو واضح.

معظم الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا ينتقدون أنفسهم أيضًا. قد يكون من الصعب تصديق ذلك ، لكن ليس لدينا طريقة لمعرفة كل الأفكار السلبية التي تدور في رؤوسهم عن أنفسهم. على سبيل المثال ، عرفت رجلاً ذات مرة كان ينتقد جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الشاطئ. قال إنه ليس لديهم الحق في التباهي بأجسادهم المترهلة لذلك كان على الجميع رؤيتهم. لكن خمن ماذا؟ كان يعاني من مشاكل شديدة في صورة الجسد. لذلك كانت كلماته مجرد انعكاس لما يشعر به حيال ذلك نفسه .

لقد خلق صراع حياتي التعاطف - كان بإمكاني أن أتعلق بالألم ، والتخلي عن الناس ، ووجود أشخاص لا يحبونني. -أوبرا وينفري

6. انظر إليهم كما لو كانوا أطفالًا.

لا نتوقع أن يعرف الأطفال كل شيء. هذا هو السبب في أننا نتسامح ونتقبل السلوك السيئ منهم في كثير من الأحيان أكثر مما نتحمله من البالغين. نعتقد أنه بمجرد أن يكبر الشخص ، يجب أن يعرف بشكل أفضل. كان يجب أن يحسبوا كل شيء. لكن هذه ليست الطريقة التي يعمل بها. كثير من البالغين لا يفهمون ذلك تمامًا حتى الآن. لذلك إذا نظرت إليهم كطفل - شخص ما زال يتعلم وينمو ولا يعرف أي شيء أفضل - فسيكون من الأسهل أن تكون أكثر تعاطفًا.

من الأسهل بناء أطفال أقوياء ثم إصلاح الرجال المكسورين. -فريدريك دوغلاس

7. إعادة صياغة ذلك.
ربما يكون الشخص الذي يصدر الأحكام هو رئيسك في العمل. من الواضح أنه من الصعب أن تضطر إلى العمل مع شخص مثل هذا ثماني ساعات في اليوم خمسة أيام في الأسبوع. لكن ربما يجب عليك التركيز على حقيقة أنك حتى لديك عمل. أو أن الأشخاص الآخرين الذين تعمل معهم رائعون حقًا. لا يجب أن يكون الشخص المحكوم عليه هو محور حياتك إلا إذا سمحت بذلك. ضع سلوكهم في سياقه وحاول البحث عن الإيجابيات في الموقف - أو حتى فيها.دعاية

الموقف هو الشيء الصغير الذي يحدث فرقًا كبيرًا. -وينستون تشرتشل

8. لديك موقف الامتنان.

كن ممتنًا لأنك لست شخصًا مريرًا يحكم على الآخرين مثلهم. كن ممتنًا لأن والديك ربما لم ينتقدوك ويمزقوك كما فعل آباؤهم بهم. كن سعيدًا لأن الآخرين يحبونك أكثر مما يحبونهم. يمكنك دائمًا أن تجد شيئًا ممتنًا له في كل موقف - حتى لو كان صعبًا. يمكن اعتبار أي شيء درسًا في الحياة إذا اخترت رؤيته بهذه الطريقة.

الامتنان له معنى لماضينا ، ويجلب السلام لليوم ويخلق رؤية للغد.
-ميلودي بيتي

9. ركز انتباهك على الأشخاص الآخرين الذين يحبونك ويدعمونك.

إذا كان بإمكانك تجنب أو إبعاد الشخص المحكوم عليه من حياتك ، فافعل ذلك! حتى لو كان الشخص الذي يصدر الأحكام هو والدتك ، فهذا لا يعني أنه عليك التحدث معها كل يوم. يمكنك وضع مسافة بينك وبينهم. إذا كان الشخص هو رئيسك في العمل ، فحاول التحليق تحت الرادار قدر الإمكان. ربما ينسى الشخص انتقادك ثم يختار شخصًا آخر.

عليك أن تحيط نفسك بأشخاص يحبونك ويريدون الأفضل لك. - مينا سوفاريدعاية

10. لا تصدقهم.

فقط لأن الشخص يحكم عليك لا تقصد أن ما يقوله صحيح! فقط لأن أحدهم يصفك بالغباء ، لا يعني ذلك أنه صحيح! لمجرد أن شخصًا ما يدعوك بدينًا ، فهذا لا يعني أن الآخرين يعتقدون نفس الشيء! هناك شيء واحد أعرفه بالتأكيد في الحياة وهو: هناك القليل جدًا من الحقائق. معظمها مجرد رأي شخص ما. لذلك لا تخلط بين الحقائق والرأي.

ها هي الوجبات الجاهزة: لا تستغل سلبياتهم. لا تأخذ ذلك. يفخر معظم الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا بتدمير الآخرين في محاولة للشعور بتحسن تجاه أنفسهم. لكن لا تدعهم يسحبونك معهم.

إذا قبلت توقعات الآخرين ، وخاصة السلبية منها ، فلن تغير النتيجة أبدًا. - مايكل جوردن