الفرح مقابل السعادة: ما الفرق وهل يمكنك تحقيق كليهما؟

ما الذي تريده أكثر في الحياة؟

لقد تم طرح هذا السؤال علينا جميعًا في مناسبات متعددة. بالنسبة للكثيرين منا ، الإجابة بسيطة - أن يعيشوا حياة سعيدة. نريد أن نحقق السعادة ، وعلى الرغم من أن النظرة العامة للسعادة تختلف من شخص إلى آخر ، إلا أن هذه المشاعر اللافتة للنظر لا تزال كما هي.

لكن لماذا لا نجيب أبدًا - لتعيش حياة سعيدة؟ أو أن تكون مبتهجاً.

على الرغم من أن مصطلحي السعادة والفرح متشابهان للغاية وقد يندرجان تحت نفس الفئة ، إلا أنهما يثيران مشاعر مختلفة لدى الجميع. الكلمات نفسها تزن بشكل مختلف وتوعي وعينا اعتمادًا على مواقفنا.

جدول المحتويات

الفرح مقابل السعادة - ما الفرق؟
- ترسيخ هدفنا
طرق النظر إلى السعادة والفرح
افكار اخيرة
المزيد عن السعادة

الفرح مقابل السعادة - ما الفرق؟

وفقًا لتعريف قاموس ميريام وبستر للفرح والسعادة:^[1]

الفرح هو المشاعر التي تثيرها السعادة أو النجاح أو الحظ السعيد أو احتمال امتلاك ما يرغب فيه المرء.

السعادة هي حالة من الرخاء والرضا ؛ تجربة ممتعة أو مرضية.

ضع في اعتبارك ، على الرغم من أن هذا هو تعريف القاموس ، إلا أننا نتمتع بالانفتاح لتحديد ما تعنيه السعادة والفرح شخصيًا في حياتنا.

الفرح عاطفة. إنها شرارة بسيطة وخفيفة القلب تتخطى جسدك وتترك شعورًا بالاهتزازات الجيدة. لا تحمل أي عبء أو توقعات.دعاية

عادة ما تكون السعادة - وهي أيضًا عاطفة - مصحوبة بالارتباط بفكرة أو وجهة أو تجربة. نتيجة لذلك ، فإنها تميل إلى أن تثقل بعمق على العقل الباطن لدينا. عادة عندما لا نلبي هذه التوقعات المحددة ، فإنه يؤثر على سعادتنا في مجالات مختلفة من حياتنا.

هناك العديد من الطرق للنظر إلى السعادة والفرح وكيف يمكننا تحقيق كليهما في حياتنا. لكن أولاً ، دعنا نستعيدها من خلال شحذها في عمل حياتنا - المعروف أيضًا باسم هدفنا.

ترسيخ هدفنا

من المفترض أن يكون لدينا أغراض متعددة في حياتنا وليس هدفًا واحدًا فقط. نحن تجد هدفنا من خلال شغفنا والأشياء التي تجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة.

مع استمرارنا في اكتساب الخبرة في وظائفنا وعلاقاتنا وشراكاتنا ومعيشتنا يومًا بعد يوم ، قد يبدأ هدفنا في التغيير. قد يتحول نحو اتجاه مختلف تمامًا ، لكن المرساة التي تجعلنا نتوافق مع قيمنا هي المفتاح لفهم ما يجعلنا سعداء.

مع ذلك ، إليك الطرق العديدة للنظر إلى كل من السعادة والفرح ، وكيف يتشابك كلاهما في حياتنا.

طرق النظر إلى السعادة والفرح

1. السعادة وجهة ، الفرح موقف

توقف لحظة وتخيل الحياة التي تريدها.

تلك الرؤية هي وجهة.

هل الحرية والسفر عنصر مهم في رؤيتك؟ أم هو الاستقرار والراحة التي تجعلك محاطًا بأحبائك؟ قد تكون رؤيتك هي العيش في كوخ دافئ محاط بساحة خضراء فاتنة في أوروبا أو العمل لصالح شركة Fortune 500 في مدينة نيويورك.

مهما كانت رؤيتك - لا تتجاهلها. رؤيتك هي وجهة ، والوجهة هي المفتاح لفهم مكانك السعيد وكيفية الاستمرار في تحقيق هذه الرؤية.دعاية

إحدى الطرق للنظر إلى السعادة مقابل الفرح هي تصور السعادة كهدف نهائي أو وجهة ، بينما الفرح هو المعالم التي تؤدي إلى الهدف النهائي.

الفرح ، من ناحية أخرى ، خفيف القلب وبسيط. إنه يأتي ويمر دون ثقل كونه وجهة نهائية لأن الفرح موقف.

2. السعادة والفرح يسيران يدا بيد

السعادة مثل ارتفاع الفقاعات - مبهجة وعابرة لا محالة. الفرح هو الأكسجين الموجود دائمًا. - دانييل لابورت.

في بعض الأحيان ، نضع الكثير من الضغط على فكرة السعادة مع توقع أن يتم تسليمها بأكبر قدر من العظمة. الحقيقة هي أننا لن نكون سعداء أبدًا ما لم نمارس الفرح.

الامتنان هو طريقة لرؤية الفرح في الأشياء الصغيرة. هناك العديد من الأساليب التي يجب اتباعها لممارسة الامتنان مثل كتابة اليوميات وفن الكتابة طرح ، كل ذلك بقصد النظر إلى الأشياء على نطاق أصغر.

قد يكون النظر إلى الصورة الأكبر أمرًا مربكًا لأننا قد ننشغل أحيانًا في سلبيات الحياة.

خذ ثانية لإلقاء نظرة على الأشياء الصغيرة التي تحدث تأثيرًا كبيرًا في عالمنا مثل الوصول إلى المياه النظيفة أو امتلاك سيارة تنقلك من وإلى العمل. نقوم بهذه الأعمال الروتينية اليومية دون الحاجة إلى أخذ ثانية للتفكير ، ماذا لو لم تكن لدينا هذه الكماليات.

كلما مارست الامتنان أكثر ، كلما كان من الأسهل رؤية الأفراح البسيطة في حياتنا اليومية.

3. واحد يتطلب السيطرة ، والآخر لا

تتكون الحياة من الأشياء التي نملكها والتي لا نتحكم فيها. العيش يعني أيضًا تعلم كيفية التنقل في الحياة عندما نفقد هذا التحكم.دعاية

وفقًا لتقرير صادر عن مجلة The Journal of Personality and Social Psychology ، فإن الاستقلالية - التي تُعرَّف على أنها الشعور بأن حياتك - وأنشطتها وعاداتها - تختارها بنفسك وتؤيدها بنفسك هي المساهم الأول في السعادة.^[2]

عندما يتعلق الأمر بالسعادة ، نشعر أحيانًا بأننا محاصرون في تلك اللحظات حيث إذا حصلنا على x ، فسيؤدي ذلك إلى z (السعادة):

عندما يكون لدي المزيد من المال ، سأكون سعيدًا.
عندما يكون لدي المزيد من الوقت ، سأكون سعيدًا.
عندما أشتري منزلاً ، سأكون سعيدًا.

نعلم جميعًا أن هذا ليس هو الحال وتحدث الحياة بشكل غير متوقع حيث لا تتدفق الأموال بسهولة ويكون الحصول على مزيد من الوقت أمرًا صعبًا. هنا ، يتم تصوير المال والوقت والمنزل على أنها أهداف نريد تحقيقها لنشعر بالرضا. هذه أيضًا أشياء نسيطر عليها.

من ناحية أخرى ، فإن حالات التفكك أو وفاة أحد الأحباء هي لحظات عميقة وعميقة عندما ندرك أنه كبشر لا يمكننا التحكم إلا في قدر كبير من النتيجة. هناك طرق لا تزال تثير الفرح حتى في أحلك اللحظات.

بالموت ، تحتفل بذكرى وحياة ذلك الشخص. إن مشاركة قصصهم تبقيهم على قيد الحياة في أفكارك ومن تلك القصص تنبع عاطفة الحب. الحب والفرح والامتنان كلها تتشابك مع بعضها البعض.

الانفصال صعب ، لأننا عالقون بين مأزق مما كان يمكن أن نفعله بشكل مختلف مقابل ما تم القيام به. لا يزال بإمكانك الشعور بالبهجة حتى عندما تمر بمرحلة انفصال عن طريق تقدير الأشياء الصغيرة التي تجلب الفرح بالفعل لحياتك اليومية ؛ سواء كان ذلك فنجانًا ساخنًا من القهوة أو الجري في الصباح أو الرسم ، فإن مشاعر الفرح هذه يمكنك الاستفادة منها بغض النظر عن وضعك.

4. لا يزال بإمكانك الشعور بالبهجة وعدم السعادة

لا يزال بإمكانك الشعور بالبهجة في مكان غير سعيد.

كانت بعض أفضل سنواتي في سوق العمل هي العمل في صناعة لا تتماشى تمامًا مع اهتماماتي. لقد استمتعت بصحبة زملائي ، ويمكنني القول إن العمل في فندق قد منحني عمود فقري متين.

ومع ذلك ، في ذلك الوقت كنت أعمى للغاية من حقيقة أن هذا ليس ما أريد أن أفعله وهذا ليس ما درسته. كنت أرغب في الاستفادة من شهادتي في الإعلام ، وكان قطع بطاقة المفاتيح وتسجيل الضيوف بعيدًا عما كنت أتخيله على أنه مكاني السعيد.دعاية

ما علاقة هذا بالسعادة والفرح؟ لا يزال بإمكانك الشعور بالبهجة من خلال أفعالك لأن عملك هو ما يتوافق مع قيمك.

من خلال التحدث مع الضيوف ، أدركت أنني وجدت متعة في التواصل البشري. من خلال العمل الجماعي الفعال ، شعرت بالسعادة لأنني محاط بمجتمع متماسك. كانت قيمتي لامتلاك أخلاقيات عمل قوية هي التي أبقتني على الأرض والمساءلة تجاه عملي.

كل هذه الإدراكات أوضحت لأنها أثارت عاطفي. بالنظر إلى ما هو أبعد من الشعور ، لا أريد أن أكون هنا علمني أن أرى أسباب بقائي ؛ لدرجة أنني كنت مقتنعا أنني استمتعت تماما بالضيافة.

من الممكن أن تجد هذه الأشياء المخفية عندما تبتعد عن الصورة الكبيرة. بمجرد أن تدرك كيف تلعب أفعالك دورًا في فرحتك ، ستبدأ في إدراك أن السعادة ليست سوى وجهة تجعلك مسؤولاً عن أهدافك.

افكار اخيرة

الفرح والسعادة يتعايشان لسبب مهم - للسماح لنا أن نعيش حياة مُرضية.

في حين أن المرء مسؤول أكثر عن أهدافنا ورغباتنا ورغباتنا ، فإن الآخر هو غريزة طبيعية وعاطفة عاشت دائمًا في داخلنا.

ستؤثر العوامل والمواقف الخارجية دائمًا على نظرتنا إلى سعادة و مرح ، ولكن الحياة يجب أن نعيشها وأن يتم الاستمتاع بها ببساطة. سواء كان ذلك من أجل أن تكون سعيدًا أو أن تشعر بالسعادة ، فمن الواضح أنه لا يمكنك أن تخطئ أيضًا.