ممارسة هذه الهوايات العشر سيجعلك أكثر ذكاءً

ممارسة هذه الهوايات العشر سيجعلك أكثر ذكاءً

برجك ليوم غد

هناك تصور عام بأنه لا يمكننا فعل الكثير لتعزيز ذكائنا. من المعتقد دائمًا أنه يتم تحديد ما إذا كنت ذكيًا أم لا عند الولادة ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.

ومع ذلك ، فهذه كلها مفاهيم خاطئة. بينما يعاني بعض الأشخاص من ظروف تمنعهم من زيادة مستوى ذكائهم ، إلا أنه بالنسبة لمعظم الناس ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها لجعلهم أكثر ذكاءً.



الهوايات جزء لا يتجزأ من حياتنا ، وبمجرد تطويرها ، نجد أنفسنا منغمسين فيها بشكل منتظم. الهوايات هي متعة وتنشيط - ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على ذكائنا.



فيما يلي 10 هوايات من شأنها أن تجعلك أكثر ذكاءً - وكلها مدعومة بالدراسات والتجارب العلمية:

1. العزف على آلة موسيقية.

il_570xN.694308898_g647

قال كونفوشيوس منذ زمن بعيد أن الموسيقى تنتج نوعًا من المتعة لا تستطيع الطبيعة البشرية الاستغناء عنه. الموسيقى تحفز عقلك ، وقد ثبت ذلك من خلال ابحاث كذلك.

للموسيقى القدرة على إثارة المشاعر المعقدة والحالات النفسية. مختلف الباحثين أظهرت أن كلا من الاستماع إلى الموسيقى والعزف على آلة موسيقية يزيد من سعة الذاكرة.



تعلمك العزف على آلة موسيقية أيضًا الصبر والمثابرة لأنها تستغرق وقتًا وجهدًا لتعلم العزف على آلة موسيقية. كما أنه يشحذ تركيزك.

2. اقرأ بنهم.

دعاية



83a9f89be0c5e5c9c836e3f4ec0a0589

تقطع القراءة شوطًا طويلاً نحو زيادة مستوى ذكائك - وهذا هو الحال أيضًا إذا كنت تقرأ بنهم عبر العديد من الموضوعات المختلفة ، من الخيال والسير الذاتية إلى المختارات.

تقلل القراءة من التوتر وتساعدك على تجربة مشاعر متعددة وتعلمك الكثير عن العديد من الموضوعات. كل هذه العوامل تساعدك على تشعر بتحسن تجاه نفسك ؛ أن تكون في سلام مع نفسك هو أحد أهم أسس الرفاهية الإيجابية.

القراءة مهمة جدًا لتعزيز معرفتك بموضوع ما ، والاستعداد لجميع أنواع المواقف وزيادة إنتاجيتك في كيفية تحقيق أهدافك.

3. تأمل بانتظام.

tumblr_nvx6neJN4f1s2qfr9o1_1280

الفائدة الأولى للتأمل هي مساعدتك على التركيز على نفسك وجعلك تعرف نفسك الحقيقية. إن الانغماس في التأمل يساعد الأفراد على الارتقاء إلى حالة أعلى من الوجود.

يساعد التأمل على التقليل ضغط عصبى المستويات ويتخلص من كل أنواع الهموم. مع حالة ذهنية هادئة ومركبة تم الحصول عليها من خلال التأمل ، يمكنك التعلم والتفكير والتخطيط للأشياء بطريقة أكثر فاعلية.

يساعدك التأمل المنتظم على السيطرة الكاملة على نفسك. إن إدراك المشتتات والأساليب الفعالة لضبط النفس له أهمية قصوى عند العمل على تحسين ذكائك.

4. تمرن عقلك.

طفل مع نظارات 1024x682

مثلما تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقتك البدنية ، تحتاج أيضًا إلى تمرين عقلك للحفاظ على لياقته البدنية. إن تحدي الدماغ بانتظام للقيام بأشياء جديدة يعزز قدراته ويساعد على إبقائك حادًا.دعاية

يمكنك تدريب عقلك بعدة طرق مثل: سودوكو ، والألغاز ، وألعاب الطاولة ، والأحاجي. كل هذه الأنشطة تساعد الدماغ على الاستمرار في تكوين روابط جديدة. من خلال هذه الأنشطة ، تتعلم أيضًا الاستجابة للمواقف بطرق إبداعية ، وتطوير القدرة على رؤية الأشياء من العديد من وجهات النظر المختلفة و تصبح أكثر إنتاجية بشكل ملحوظ .

5. ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.

b8b20ada50eff0d959720615afd21356

يساعد الجسم السليم على ضمان تمتعك بدماغ سليم. بعد كل شيء ، عقلك مثل آخر عضلة في جسمك. ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على عمل دماغك وجسمك كما يفترض. يقلل من التوتر ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

يتفق الأطباء على ذلك تحسين الدورة الدموية إلى الدماغ يعني زيادة وظائف المخ . أظهرت دراسات مختلفة على الفئران والبشر أن تمارين القلب والأوعية الدموية يمكن أن تخلق شيئًا جديدًا خلايا الدماغ، وبالتالي تحسين الأداء العام للدماغ.

6. تعلم لغة جديدة.

9be23ebe01fe851a06df1c76eace589b

قد لا يكون تعلم لغة جديدة دائمًا مهمة سهلة ، لكن لها بالتأكيد مزايا عديدة - تجعلك أكثر ذكاءً ، وكونك واحدًا منهم.

تتضمن عملية تعلم لغة جديدة مهامًا مثل تحليل التراكيب النحوية وتعلم كلمات جديدة ، مما يعزز قدراتك الذكاء وصحة الدماغ .

وقد ثبت أيضًا من خلال التجارب المختلفة أن الأشخاص ذوي المستويات العالية من الذكاء اللغوي اللفظي هم رائعون في التخطيط واتخاذ القرار وحل المشكلات.

7. اكتب مشاعرك.

دعاية

وحده

هناك الكثير من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الكتابة ، بما في ذلك زيادة المستوى العام لذكائك.

الكتابة تحسن من قدراتك اللغوية بالطبع. ولكنه يساعدك أيضًا على تطوير مهارات مثل التركيز والإبداع والخيال والفهم.

غالبًا ما يُنظر إلى الكتاب على أنهم يتمتعون بمستويات عالية جدًا من الذكاء. يمكنك الكتابة بطرق مختلفة. يمكنك كتابة الأشياء بيدك أو بك يمكن أن تنشئ مدونتك الخاصة . مهما فعلت ، فأنت تعطي كلمات للصور في ذهنك ؛ تعلم التعبير عن نفسك بوضوح طريقة رائعة لتعزيز ذكائك.

8. السفر إلى أماكن جديدة.

tumblr_no6xc3ICC81qd21rvo3_250

السفر ليس مجرد وسيلة للقضاء على الملل - فهناك الكثير مما هو عليه. يمكن أن يعزز السفر حقًا ذكائك.

التدريبات الجسدية والعقلية التي ينطوي عليها السفر تخلص عقلك من التوتر. عندما تصبح خاليًا من الإجهاد ، تصبح أكثر قدرة على التركيز على المهام والملاحظات وتعميق فهمك للموضوعات.

يقدم كل مكان جديد تسافر إليه أشياء جديدة لتتعلمها. تصادف أشخاصًا متنوعين وطعامًا وثقافة ونمط حياة ومجتمعًا أثناء السفر ، مما يجعلك على اتصال بأفكار لم تكن قد فكرت بها من قبل.

9. طبخ أنواع مختلفة من الوجبات.

f4bf80d0055a08da540104728ffe898b

يشعر الكثير منا أن الطهي هو مجرد مضيعة للوقت وهو شيء نريد بشدة تجنبه.دعاية

لكن بدلًا من النحيب ، يجب أن تشعر بالسعادة عندما تتاح لك الفرصة للطهي. يتمتع الطهاة المنتظمون ، وخاصة أولئك الذين يجربون مجموعة متنوعة من الوجبات ، بمستويات عالية من الإبداع. إنهم ملتزمون بالجودة ، ولا يخشون تجربة الأشياء ويهتمون كثيرًا بالتفاصيل.

عندما تطبخ شيئًا ما ، فأنت تتعلم القيام بمهام متعددة والقياس بدقة واتخاذ قرارات سريعة. مع كل هذه المهارات التي تكتسبها ، تصبح أكثر ذكاءً أيضًا.

10. المشاركة في الرياضة بنشاط.

61cc9e669bc73b325a821d3004765028

لا تؤدي المشاركة بانتظام في الأنشطة الرياضية إلى تمرين العضلات فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى نفس الشيء مع الدماغ. تلعب رياضات بانتظام يجعل الدماغ أكثر مرونة ويحسن صحة الدماغ بشكل عام.

أضافت الرياضة فوائد أيضًا. مشاهدة الألعاب الرياضية تم ربطه بزيادة وظائف المخ ، ومن خلال التمرين يمكنك تمرين عضلاتك. تعزز المشاركة في الرياضة أيضًا الاستجابة والتنسيق والقدرات والثقة.

كبار الرياضيين معروفون بهم شكل خاص من الذكاء . لا يهم ما إذا كنت تلعب كرة القدم أو كرة السلة أو الكريكيت. ضع في اعتبارك المشاركة بانتظام في شكل من أشكال الرياضة لتعزيز أداء عقلك.

رصيد الصورة المميز: Tatyana__K عبر shutterstock.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
7 أسباب من المرجح أن يكون الأشخاص ذوو القلوب الطفولية ناجحين
7 أسباب من المرجح أن يكون الأشخاص ذوو القلوب الطفولية ناجحين
لماذا يفتقر بعض الناس إلى التعاطف (وكيفية التعامل معهم)
لماذا يفتقر بعض الناس إلى التعاطف (وكيفية التعامل معهم)
11 نصيحة للتنظيف في نهاية الإيجار لضمان عدم فقد وديعتك
11 نصيحة للتنظيف في نهاية الإيجار لضمان عدم فقد وديعتك
كيفية كتابة أهداف SMART (باستخدام قوالب أهداف SMART)
كيفية كتابة أهداف SMART (باستخدام قوالب أهداف SMART)
تعيش حياتك الخاصة
تعيش حياتك الخاصة
20 وجبة خفيفة صحية قبل التمرين وبعده يجب أن تجربها
20 وجبة خفيفة صحية قبل التمرين وبعده يجب أن تجربها
8 صفات مرغوبة في المواعدة من لاعب باس
8 صفات مرغوبة في المواعدة من لاعب باس
القواعد الذهبية للصداقة غير المكتوبة (المكتوبة الآن)
القواعد الذهبية للصداقة غير المكتوبة (المكتوبة الآن)
الهوايات مفيدة لك: كيف تجد واحدة تناسب شخصيتك
الهوايات مفيدة لك: كيف تجد واحدة تناسب شخصيتك
تريد أن تكون أكثر صحة وتعيش أطول؟ زد من سعة رئتيك بهذه التمارين الخمسة
تريد أن تكون أكثر صحة وتعيش أطول؟ زد من سعة رئتيك بهذه التمارين الخمسة
يتكلم الحكماء لأن لديهم ما يقولونه. - أفلاطون
يتكلم الحكماء لأن لديهم ما يقولونه. - أفلاطون
6 قواعد يعيش بها الأشخاص الناجحون للتعلم بشكل أسرع وأفضل من أي شخص آخر
6 قواعد يعيش بها الأشخاص الناجحون للتعلم بشكل أسرع وأفضل من أي شخص آخر
12 علامة على أنك قائد بالفطرة حتى لو لم تشعر أنك كذلك
12 علامة على أنك قائد بالفطرة حتى لو لم تشعر أنك كذلك
ما هي أنواع MBTI وكيف يمكن أن تؤثر على اختياراتك المهنية؟
ما هي أنواع MBTI وكيف يمكن أن تؤثر على اختياراتك المهنية؟
7 مواقع يجب على كل عالم نفس وضع إشارة مرجعية عليها
7 مواقع يجب على كل عالم نفس وضع إشارة مرجعية عليها