حليب الكركم هو مشروب هندي وأيورفيدا تقليدي يؤخذ عادة قبل النوم. في الأساس ، يشبه الأمر تمامًا عندما يشرب الناس في الدول الغربية كوبًا من الحليب العادي قبل النوم. زادت شعبية هذا المشروب الذهبي بشكل ملحوظ خلال السنوات القليلة الماضية ، وذلك لسبب وجيه. يرتبط حليب الكركم بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية ويفعل المعجزات لبشرتك.

طريقة صنع حليب الكركم

قبل أن تكتشف جميع الفوائد المذهلة لحليب الكركم ، إليك بعض المزايا البسيطة تعليمات عن كيفية صنعه.

مكونات:

• زيت جوز الهند العضوي - 1 ملعقة صغيرة

• معجون الكركم - & frac14؛ ملعقة شاي

• حليب اللوز (أو أي حليب من اختيارك) - 1 كوب

  
  
  

• العسل، حسب الذوق

تعليمات:

• تخلط جميع المكونات باستثناء العسل في قدر على نار متوسطة ، لكن لا تترك الخليط يغلي.

• ارفعي الحليب من على النار.

• أضف العسل حسب الرغبة.

• دعها تبرد وتشرب.

ماذا تتوقع عند شرب حليب الكركم

أفاد الأشخاص الذين جربوا هذا الحليب بالفعل أن الهضم أكثر سلاسة مع عدم وجود غازات أو انتفاخ بعد تناول الطعام. يمكن أن يتسبب الحليب أيضًا في أن يصبح بياض العين أكثر بياضًا.

أبلغ المستخدمون الآخرون عن ارتياح كبير في آلام التهاب المفاصل. هذا مفيد بشكل خاص إذا أخذنا في الاعتبار حقيقة أن ملايين الأشخاص يعانون من آلام التهاب المفاصل التي تؤثر بشكل كبير على حركتهم ونوعية حياتهم بشكل عام.

هذا ليس كل شيء - النساء اللواتي يشربن حليب الكركم يبلغن بانتظام عن بشرة صحية. حليب الكركم غني بمضادات الأكسدة ، وبالتالي يدمر الجذور الحرة ويمنع تلف الجلد. هو - هي يزيل البشرة الباهتة ويعيد لمعانًا صحيًا. إذا كنت تعاني من الإكزيما ، يجب أن تحاول شرب هذا المشروب القوي كل يوم. هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى الآثار المفيدة للكركم على صحة الجلد. ال مجلة الأمراض الجلدية التجميلية نشرت دراسة أجرتها Kaur C.D. من حزب العمال. جامعة رافيشانكار شوكلا في رايبور في الهند حيث تم اكتشاف أن الكركم يساعد الجلد على التعافي بعد الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

الفوائد الصحية لحليب الكركم

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع حليب الكركم وما يمكنك توقعه عند شربه بناءً على تجارب الآخرين الذين جربوا الحليب ، فلديك بالفعل فكرة عن الفوائد الصحية المرتبطة به. هناك العديد الفوائد الصحية ومثل:

• يهاجم الالتهابات البكتيرية والفيروسية. هذا هو السبب في أنه ممتاز للتخفيف من الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي.

• يمنع الحليب أو يبطئ من تطور سرطان الثدي ، وسرطان الجلد والرئة ، وسرطان البروستاتا والقولون ، وما إلى ذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

• خصائصه المضادة للالتهابات مفيدة للتحكم في التهاب المفاصل وقرحة المعدة.

• يعتبر حليب الكركم من أفضل العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والسعال لما له من خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.

• يريح الحليب الذهبي من الأوجاع والآلام.

• إنه أحد مضادات الأكسدة القوية.

• في تقاليد الايورفيدا ، يعتبر حليب الكركم منظف وتنقية الدم القيمة. ينشط ويعزز الدورة الدموية.

• الحليب مطهر طبيعي لسموم الكبد.

• الحليب مصدر كبير للكالسيوم الضروري لعظام صحية وقوية

• إنه مطهر قوي ، وبالتالي يعزز صحة الأمعاء.

• يخفف بنجاح من تقلصات الدورة الشهرية.

• يساعد في تكسير الدهون الغذائية ، وبالتالي يساعد في إدارة الوزن بشكل صحي.

• ينتج حليب الكركم الدافئ التربتوفان ، وهو حمض أميني يحفز على النوم الهادئ.

استنتاج

كركم تم استخدامه لخصائصه الطبية لعدة قرون. إذا لم تكن قد جربت حليب الكركم مطلقًا ، فيجب أن تعطيك هذه المقالة بعض الأسباب لتجربته. إن الاستهلاك المنتظم لهذا الحليب لا يحسن صحتك فحسب ، بل يعزز أيضًا جمالك الطبيعي من خلال العناية ببشرتك في نفس الوقت. دعاية

رصيد الصورة المميز: مفتاح أوشا عبر unplash.com