هل أنت في موقف في حياتك الآن تشعر فيه أن الاحتمالات ضدك وفقد كل أمل؟

انت لست وحدك.

يمكن أن تحدث الأشياء في الحياة حيث ستجد نفسك فجأة في الجانب السلبي من الأمل. قد يكون فقدان شخص ما أو شيء عزيز عليك ، ظرفًا لا يمكنك تحمله ، بعض الأشياء التي لم تنجح ، مرحلة تعثر فيها ولا يمكنك رؤية أي طريق للمضي قدمًا ، شعور بأن أنت وحدك ، أو تفقد اهتمامك بالحياة.

بغض النظر عما مررت به أو تمر به ، يمكنك التغلب على ظروفك الحالية والشعاع بشعاع الأمل مرة أخرى. ستجد في هذه المقالة بعض الاقتراحات المفيدة لمساعدتك على إعادة إحياء آمالك والانتصار على وضعك الحالي.

جدول المحتويات

1. ما هو الامل؟
2. لماذا الأمل مهم في الحياة
3. كيفية التعافي وإحياء الأمل
4. افكار اخيرة
5. مزيد من النصائح لتجاوز الأوقات الصعبة

ما هو الامل؟

الأمل هو تعبير عن الثقة في الحياة ، وأساس لمزيد من التصرفات العملية مثل الصبر والعزم والشجاعة. يوفر الأمل الأهداف والدافع لتحقيق تلك الأهداف.^[1]

لماذا الأمل مهم في الحياة

الأمل ضرورة كبيرة لإنتاج واستدامة الحماس المطلوب لعيش حياة هادفة ومُرضية. إذا كنت تريد أن تعيش حياة كاملة وذات مغزى ، فالأمل هو رفيق لا يمكنك تحمل خسارته .

ويقال أن:^[اثنين]

يمكن للإنسان أن يعيش 40 يومًا بدون طعام ، وثلاثة أيام بدون ماء ، وثماني دقائق بدون هواء ، ولكن ثانية واحدة بدون أمل.

فيما يلي بعض الطرق التي يعتبر فيها الأمل ضروريًا في الحياة:

1. الأمل ينتج الشجاعة المطلوبة لمواجهة تحديات الحياة

تأتي العديد من المواقف في الحياة دون سابق إنذار ، وغالبًا ما يجد الناس أنفسهم غير مستعدين للتعامل مع الصعوبات التي قد تنشأ نتيجة لهذا الموقف.دعاية

على سبيل المثال ، لم يقدم جائحة COVID-19 الذي أصاب العالم بأسره أي إشعار ، ومع ذلك فقد أودى بحياة مئات الآلاف من الأرواح ، وخسرت الملايين من الوظائف والشركات مليارات الدولارات.

هناك تحديات أخرى قد لا تأتي بنفس حجم COVID-19 ولكن يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على صحة الفرد أو تمويله أو عائلته أو عمله. ولكن عندما تجد مرساة للأمل في خضم تحدياتك ، سيظهر الأمل من داخلك وستكتسب فجأة الشجاعة لمواجهة التحدي.

إنه يعمل أحيانًا كالسحر عندما تجد فجأة القوة في ضعفك ، والأمل في يأسك ، والفرص في خضم الندرة.

2. الأمل متفائل بأن الأمور ستنجح

الأمل لا يستسلم مبكرا ولا يقبل الهزيمة.

عندما يكون لديك أمل ، يمكنك إنجاز أي شيء تقريبًا لأنك تعتقد أن جهودك ستدفع في النهاية. يساعدك الأمل على الاعتقاد بأنه على الرغم من التجارب غير المستساغة التي تمر بها ، إلا أنك ستتغلب عليها في النهاية.

3. الأمل يساعد في بدء استراتيجيات جديدة

يمنحك الأمل المبادرة للتوصل إلى استراتيجيات جديدة لإيجاد حل بدلاً من الاستسلام. عندما يكون لديك أمل ، ستصبح مبدعًا ومبتكرًا لإيجاد طرق بديلة للخروج من وضعك الحالي.

يبحث الأمل عن طرق جديدة لتحقيق أحلامه بدلاً من الخضوع لثقل المستحيلات.

4. الأمل يساعدك على البقاء في اللعبة حتى يتم إيجاد حل

هناك أوقات لا يمكنك فيها حتى رؤية طريق للمضي قدمًا في موقف ما. إنه مثل الاضطرار إلى السباحة إلى الشاطئ عندما تجد نفسك في قارب مقلوب.

أنت لا تعرف حتى مدى قربك من الشاطئ ، ولديك خياران فقط: الرسم والموت أو الاستمرار في السباحة لأطول فترة ممكنة حتى حدوث معجزة على الأرجح.

يمكن أن يساعدك الحفاظ على أملك على الاستمرار حتى يتم العثور على حل. لقد وجد معظم الناس حلولًا شبه خارقة كنتيجة للمثابرة والبقاء في اللعبة.دعاية

كيفية التعافي وإحياء الأمل

عندما تكون في موقف تفقد فيه توازنك وتجد نفسك في أدنى نهاية للأمل ، فإليك بعض الاقتراحات حول ما يمكنك القيام به لاستعادة أملك وإحياءه وتجديده.

1. عبر عن مشاعرك

أخرجه من رأسك.

في بعض الأحيان من أجل إيجاد حل لمشكلة ما ، عليك أن تبدأ بتفريغ عقلك منها. هناك نوع من الارتياح تحصل عليه عندما تعبر عن مشاعرك من خلال التحدث إلى نفسك أو إلى مستمع.

يمكنك كتابة موقفك في دفتر يومياتك الشخصية واعتمادًا على حساسية المشكلة ، يمكنك الكتابة على مدونة شخصية أو إنشاء منشور فيديو لتروي تجربتك على منصة مثل Instagram.

بصراحة ، سيكون عقلك خاليًا من تحمل العبء بمفرده ويمكنك الحصول على مشورة مفيدة يمكن أن تبعث الأمل فيك مرة أخرى.

2. ابحث عن مجتمع

بصرف النظر عن التعبير عن مشاعرك بوسائل مختلفة ، يمكنك أيضًا العثور على الأمل في المجتمعات. ستجد مجتمعات من الناس تواجه تحديات مماثلة لتحدياتك. في مثل هذه المجتمعات ، سوف تكتشف آليات المواجهة أو تسمع قصص نجاح عن كيفية تغلب الناس على التحدي المشترك.

يمكنك العثور على مثل هذه المجتمعات من خلال حضور حدث للتواصل أو البحث عن مجموعات الاهتمامات على وسائل التواصل الاجتماعي. عندما تسمع قصص الآخرين وكيف تمكنوا من التغلب على تحديات مماثلة ، ستجد الأمل في التغلب على قصصك أيضًا.

3. اتصل بصورة أكبر وهدف أكبر لك

عندما تركز على تحدياتك الفورية ومدى السوء الذي سارت عليه الأمور ، فقد يكون من الصعب العثور على الأمل. ولكن عندما تركز على صورة أكبر وهدف أكبر من حياتك ، ستجد الإلهام لتؤمن به مرة أخرى.

ستعرف أيضًا أن هذه المرحلة ستمر وستكون هناك فجر صباح جديد ، صباح سيقودك إلى حلمك الأكبر.

4. استرجع لحظاتك التي لا تنسى

في بعض الأحيان ، قد تبدو بعض المشكلات كبيرة جدًا حتى تتذكر بعض أحداثك الحية. قد تكتشف أنك مررت بأمور أسوأ وخرجت بقوة. ستجد أيضًا العديد من اللحظات التي فقدت فيها الأمل في البداية في بعض القضايا ولكنك خضت معركة جيدة وانتصرت.دعاية

حتى إذا كانت هذه المشكلات ذات حجم أصغر مقارنة بالمشكلات التي تواجهها حاليًا ، فلا يزال بإمكانك استخدام نهج مماثل على نطاق أعلى لتقديم الحل المطلوب.

5. القيام بشيء مختلف

طريقة أخرى للعثور على الأمل هي تجربة شيء مختلف. يمكنك تغيير روتينك أو تغيير بيئتك بالذهاب في إجازة حيث سترى أماكن ومشاهد جميلة وتلتقي بأناس جدد.

يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت مع الطبيعة لإحياء الأمل. لقد وجد أن قضاء الوقت مع الطبيعة له آثار جسدية ونفسية. يقلل من التوتر ويخفف أيضًا من الاكتئاب والقلق.^[3]

6. اقرأ السير الذاتية والسير الذاتية

هناك قول مأثور مفاده أنه لا يوجد شيء جديد تحت السماء.

لقد جاء الناس وذهبوا في هذا العالم وواجهوا جميع أنواع المواقف الصعبة. لقد تم سرد أو كتابة العديد من قصص المآسي والنصر ، ويمكن أن تساعدك قراءة مثل هذه المعلومات اكتساب الدافع في يأسك ويمكنك أيضًا إيجاد طرق عملية للتعامل مع موقفك الغريب.

7. مشاهدة الأفلام البطولية

سواء كانت تستند إلى قصص واقعية أو مجرد خيال خالص ، يمكنك أن تجد الإلهام من خلال مشاهدة الأفلام البطولية.

الأفلام وسيلة لجذب حساسياتنا. يمكنهم أيضًا إطلاق الدافع الذي تحتاجه للمضي قدمًا. عندما تشاهد كيف يغير الناس العاديون المواقف ويصبحون رائعين على الرغم من كل الصعاب ، سيؤكد لك شيء ما بداخلك أنه يمكنك أيضًا التغلب على المواقف الحالية والانتصار.

8. إعادة مشاهدة حدث رياضي تاريخي

الرياضة مليئة بقصص المفاجآت والعودة السحرية ، خاصة في الوقت المحتسب بدل الضائع عندما يفقد الأمل. يمكن أن تساعدك مشاهدة مثل هذه الألعاب على اكتساب الإثارة وإحياء آمالك.

هناك أيضًا قصص محددة للمدربين والفرق والرياضيين الذين حققوا عودة مفاجئة عندما تخلى الناس عنها.

وتجدر الإشارة بشكل خاص إلى قصة تايجر وودز ، والتي تم تصنيفها كواحدة من أفضل قصص العودة في تاريخ الرياضة.^[4]فاز وودز بالماجستير مرة أخرى بعد أن مر بتراجع وظيفي بسبب التحديات الشخصية واعتلال الصحة.دعاية

يمكن أن تساعدك هذه القصة الملهمة على إدراك أنه لا يزال بإمكانك العثور على الأمل حتى في أكثر المواقف يأسًا.

9 اطلب المساعدة

يمكنك التحدث إلى شريكك أو صديقك أو مستشارك أو أي شخص يرغب في الاستماع إلى قصتك.

بصرف النظر عن التحدث إلى الناس ، قد تحتاج أيضًا إلى اتخاذ خطوات استباقية. يمكنك طلب مساعدة محددة مثل إنشاء حملة تمويل جماعي إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مالية ، أو التحدث إلى مجموعة مناصرة إذا تعرضت للغش أو الإساءة ، أو اطلب المساعدة من الخبراء الآخرين الذين يمكنهم التعامل مع وضعك المحدد.

10. اطلب المساعدة الإلهية

كبشر ، هناك أشياء كثيرة تفوقنا ، ولهذا يجب ألا نتردد في طلب التدخل الإلهي عندما نسقط على وجوهنا. لقد وجد العديد من الناس الأمل والفرح والاستعادة من خلال طلب المساعدة من 'فوق'.

من خلال الصلاة وتفريغ أعبائك لله ، فإنك تقر بأنك مجرد بشر وتحتاج إلى مساعدة أكبر مما يمكن لأي إنسان آخر أن يقدمه.

افكار اخيرة

هناك دائمًا مصدر قوة وأمل متاح لكل موقف.

تحدث إلى شخص ما أو افعل شيئًا مختلفًا أو انظر في داخلك أو اقرأ السير الذاتية أو استرجع الذكريات القديمة أو اطلب المساعدة الإلهية. عندما تفعل ذلك ، سينتعش عقلك ، وستظهر مشاكلك أخف ، وستجد الأمل في التنقل حتى تخرج من الموقف.

مزيد من النصائح لتجاوز الأوقات الصعبة

• كيف لا تفقد الأمل في الأوقات الصعبة
• كيف تشعر بالإلهام عندما تفقد الدافع
• كيف تجد الأمل عندما تكون مكتئبًا حقًا

رصيد الصورة المميز: جيريمي بيشوب عبر unsplash.com

المرجعي