إذا كان شخص ما تحبه يمر بوقت عصيب في الوقت الحالي ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك تذكيرها بها والتي ستساعده في التغلب على الصعوبات التي يواجهها. مهما كان ما تقوله لشخص يعاني ، فإن أهم شيء هو التأكد من أن نبرة صوتك وسلوكك مناسبة. ذكّر الشخص العزيز عليك بالأشياء التالية بطريقة دافئة ومشجعة ، وليس بطريقة شد جواربك. نهجك سيحدث فرقًا كبيرًا في الاستجابة التي تحصل عليها.

1. لا بأس أن لا أكون على ما يرام

عندما يكافح الناس ، غالبًا ما يجعلون أنفسهم يشعرون بالسوء من خلال وضع توقعات غير واقعية على أنفسهم. لقد قاموا بضرب أنفسهم لأنهم واجهوا مشكلة وشعورهم بأنهم غير قادرين على التعامل معها. ذكّر من تحب أنه ليس أقل من شخص لمجرد أنه يواجه شيئًا صعبًا في الوقت الحالي. أنت تحبهم وستدعمهم في السراء والضراء.

2. لست وحدك

يمكن أن يساعد التعرف على الشخص الذي يكافح على الشعور بالتحسن. إنهم يدركون ، إذن ، أنهم لا يتحملون ثقل العالم بمفردهم. ذكرهم أن الآخرين قد واجهوا هذه المشكلة ، وأنهم قد وجدوا بالفعل طريقة لحلها. مجرد معرفة أنهم ليسوا بمفردهم يمكن أن يساعدهم على الشعور بوحدة أقل وأكثر تفاؤلاً. شجع من تحب على الانضمام إلى مجموعة دعم أو منتدى إذا كان ذلك مناسبًا.

3. اترك اللوم

في بعض الأحيان عندما يكافح الناس ، فإنهم يريدون إما لوم أنفسهم أو الآخرين على ظروفهم. لا بأس في التعبير عن الغضب والإحباط في البداية ، لكن الانغماس في مشاعر الظلم أو اللوم سيجعلهم يشعرون بالسوء ويهدر طاقتهم. ساعد من تحب ليرى أن المخرج من الصعوبات يكمن في البحث عن حلول وليس إلقاء اللوم أو التمسك بمشاعر الغضب.دعاية

4. النضالات تجعلك أقوى

يمكن بناء الحكمة والقوة والمرونة من أسس الأوقات الصعبة. ساعد من تحب في معرفة كيف ينمو كشخص ، حتى لو شعر أنه يمر بالجحيم. من المهم جدًا ألا تكون مبتهجًا أو متعاليًا عندما تقول هذا - فعليًا أن تخبر من تحب عن نقاط القوة الجديدة التي تراها فيه.

5. خذ خطوة للوراء

غالبًا ما يفقد الأشخاص الذين يمرون بأوقات عصيبة وجهة نظرهم ، لأنهم يشعرون بأنهم غارقون في المشكلة نفسها. إن تذكير شخص ما بالتخلي عن الموقف يمكن أن يساعده على رؤية الأشياء في ضوء جديد ، وسيساعده على إيجاد حلول جديدة.

6. لا شيء يدوم إلى الأبد

الشيء الفظيع في الأوقات الصعبة حقًا هو أنهم يشعرون أنهم سيستمرون إلى الأبد. لكن ، في الواقع ، لا شيء يدوم إلى الأبد - ولا حتى أبشع المشاعر أو أسوأ الظروف. يمكن أن يساعد تذكير الشخص العزيز عليك بهذا على اكتساب منظور جديد والشعور بالراحة في نفس الوقت.

7. خذ الأمور خطوة بخطوة

غالبًا ما تجلب الأوقات الصعبة مشاعر معقدة ومربكة ، وقد يشعر أولئك الذين يكافحون بالشلل وعدم القدرة على اتخاذ القرارات. ذكرهم أنه لا يتعين عليهم حل المشكلة برمتها مرة واحدة. إذا فعلوا الشيء الصحيح التالي ، فسيبدأون في إحراز تقدم.دعاية

8. ابحث عن الباب المفتوح

عندما تغلق الحياة أحد الأبواب ، يفتح باب آخر دائمًا. سيؤدي فقدان شيء ما دائمًا إلى فرص جديدة ، ولكن فقط إذا كنت منفتحًا عليها. ذكّر الشخص العزيز عليك بالبقاء متيقظًا للفرص والحلول الجديدة.

9. فقط افعل ما بوسعك

يمكن للأشخاص الذين يكافحون ممارسة الكثير من الضغط على أنفسهم لتصحيح الأمور لدرجة أنهم يشعرون بمزيد من الانزعاج عندما لا يلبون توقعاتهم غير الواقعية. ذكرهم أنه طالما أنهم يبذلون قصارى جهدهم ، فهذا كل ما يهم. هم بشر ، بعد كل شيء. أفضل ما لديهم جيد بما فيه الكفاية.

10. لقد مررت بأوقات عصيبة من قبل

إذا كان شخص ما تحبه يمر بوقت عصيب ، فقد يكون من الصعب عليه رؤية نقاط قوته. إن تذكيرهم بأنهم قد نجوا بالفعل من الأوقات الصعبة من قبل يمكن أن يوضح لهم أن هناك نهاية تلوح في الأفق ، وأن لديهم القوة للوصول إليها.

11. أنت شجاع

معظم الناس الذين يكافحون يرفضون الاعتراف بمدى قوتهم وشجاعتهم في الواقع. قد يرون أنفسهم ضعفاء وخائفين. ذكرهم أن الشجاعة ليست غياب الخوف. إنها الرغبة في الاستمرار حتى عندما تكون خائفًا.دعاية

12. في كل يوم شيء طيب

يمكن أن يؤدي المرور بالصعوبات إلى عقلية سلبية. إذا كان شخص ما يمر بالفعل بوقت عصيب للغاية ، ويتعامل مع شيء مثل الاكتئاب ، فلن يجدي كونك سعيدًا معه. لكن اسألهم عن الأشياء الجيدة في حياتهم ، وما الذي سار على ما يرام ، وما حققوه. سوف يساعدهم على رؤية بصيص من الأمل ، حتى في الظلام.

13. انظر إلى ما تكسبه

حتى عندما يواجه شخص ما مشكلة صعبة ، سيكون هناك دائمًا جانب إيجابي لها. سواء كان الأمر يتعلق بمعرفة من هم أصدقاؤهم الحقيقيون عندما يكافحون ، أو لديهم الفرصة لتطوير الصبر والقوة وقدرات حل المشكلات ، سيكون هناك دائمًا جانب إيجابي. ساعد من تحب في العثور عليه.

14. ليس خطأك

في بعض الأحيان عندما يكافح الناس ، فإنهم يأخذون مشاكلهم على محمل شخصي للغاية ، ويعتقدون تقريبًا أن الصعوبات التي يواجهونها يتم إرسالها بطريقة ما لمعاقبتهم. إذا كان أحد أفراد أسرتك يفعل ذلك ، فتذكيره بأنه ليس خطأه يمكن أن يساعده على الشعور بالارتياح.

15. أحسنت

إن التحقق من صحة شخص ما على جهوده عندما يمر بوقت بائس يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في يومه. إذا كان شخص ما يكافح ، فقد لا يعترف بعمله الشاق. يمكن أن يساعد منحهم الثناء على الشعور بالمكافأة والتقدير ..دعاية

16. التركيز على الآن

غالبًا ما يجعل الناس أوقاتهم الصعبة أكثر صعوبة من خلال القلق بشأن المستقبل أو القلق بشأن الماضي. قد يزيدون من بؤسهم من خلال السماح لأنفسهم بالعودة إلى كل الأوقات التي عاملتهم فيها الحياة بشكل سيء أو أنهم فشلوا من قبل ؛ أو قد يخشون من أن الصعوبة الحالية ستؤدي إلى المزيد من المشاكل. ذكرهم بالتركيز عليه الآن ، لأن هذا هو الجزء الوحيد من القصة الذي يمكنهم تغييره في الوقت الحالي.

17. لا شيء على الإطلاق هو نهاية العالم

القليل من المشاكل ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة ، يمكنها في الواقع أن تمنعك من التنفس. يمكنك تشجيع من تحب من خلال تذكيرهم بأن كل شيء يمكن النجاة منه وهزمه. هم إرادة إيجاد طريقة للتعامل مع هذه المشكلة ، مهما كانت صعبة ، إذا استمروا في المحاولة.

18. كن لطيفا مع نفسك

عندما يمر شخص ما بوقت عصيب ، فقد يشعر بالإحباط الشديد بسبب مشاكله لدرجة أنه يلجأ إلى ضرب نفسه أو عدم السماح لنفسه بدقيقة من التأجيل من هذه المشكلة. ذكّر من تحب أن الأوقات الصعبة تكون أسهل عندما نتعامل بلطف مع أنفسنا. يُسمح لهم بإجازة من مشكلتهم ليضحكوا ويعاملوا أنفسهم ويتواجدوا مع أناس طيبين. يمكن أن يساعدهم تخفيف التوتر في الواقع على العودة إلى المشكلة بعد تجديدها وإعادة شحنها.

19. الناس يريدون المساعدة

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني ، فقد يعتقد أنه يجب عليه أن يمر بنفسه. قد لا يرغبون في إثقال الآخرين بمشاكلهم ، ولن يرغبوا في طلب المساعدة. ذكرهم أن معظم الناس مستعدون للمساعدة ؛ في الواقع ، المساعدة تشعر بالرضا. السبب في أن الناس لديهم نقاط قوة مختلفة هو على وجه التحديد حتى يتمكنوا من مساعدة بعضهم البعض. شجع من تحب على طلب مساعدة إضافية إذا احتاج إليها.دعاية

20. أنا هناك من أجلك

لا يمكن الاستهانة بقوة هذه الكلمات. السماح لأحبائك بمعرفة أنك موجود من أجلهم ، وأنك ستستمع لمشاعرهم ، وتجفف دموعهم ، أو حتى مجرد التواجد في الجوار ، يمكن أن يعني كل شيء لشخص يمر بالجحيم. إن مجرد كونك شخصًا غير قضائي واهتم في حياة أحبائك يمكن أن يحدث فرقًا هائلاً في ما يشعر به وكيف يتكيف معه.