مثل العديد من جيل الألفية ، أقضي وقتًا أطول على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من أي مكان آخر. بصفتي مجرمًا متسلسلًا لصور السيلفي ، فإن عذري الوحيد هو التغلب على مرحلة البلوغ المحرجة بشكل خاص لمدة عشر سنوات. ومع ذلك ، يمكن أن يكون خطًا رفيعًا بين الاحتفال بثقتك بنفسك وبين أن تصبح مهووسًا برؤية الآخرين لك. لا يوجد شيء خاطئ في توثيق حياتك اليوم ، ولكن عندما تتوقف عن الاعتماد على الآخرين للتحقق من صحة صورك الذاتية ، ستحدث الأشياء المذهلة التالية.

ستكون صورتك الذاتية أكثر صحة

من المؤكد أن رؤية صورة رائعة عن نفسك هي دفعة قصيرة المدى لصورتك الذاتية ، ولكن في النهاية هذا التعزيز مؤقت. بغض النظر عن نوع جسمك ، فإن الصورة الذاتية الإيجابية حقًا تأتي من تقييم نفسك بأكثر من مظهرك - وهو شيء نادرًا ما تلتقطه الصور الفوتوغرافية.

سوف تستمع بشكل أفضل

الكثير من وسائل الإعلام الاجتماعية مرتبط إلى الرغبة في السيطرة على الآخرين ، لأن المرء يرى نفسه فوق الآخرين. إحدى الطرق التي يظهر بها هذا التهويل للآخرين هي الاستماع من جانب واحد. هذا يعني أن شخصًا ما يستمع للآخرين فقط من أجل نفي أو انتقاد ما يقولونه. من الواضح أن مثل هذه الممارسة هي طريقة غير صحية للتواصل مع الآخرين.دعاية

ستتحسن حالتك العقلية

نظرًا لأن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي قد تم ربطه مؤخرًا كعامل في بعض الحالات العقلية ، من المهم الموازنة بين اهتمامنا بوسائل الإعلام عبر الإنترنت والواقع في العالم الواقعي. تشير بعض الدراسات إلى أن الهوس بالصور الذاتية على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون عاملاً في تطوير مشاكل الاكتئاب واضطراب الشخصية النرجسية وتشوه الجسم ، من بين أمور أخرى.

سوف تكون أكثر نكران الذات في العلاقات

وبالمثل ، فإن الهوس بنشر صور سيلفي يمكن أن يضر في النهاية ببعض العلاقات. يرتبط الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي بزيادة النرجسية ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بذلك أنانية في علاقاتك . تذكر أن مظاهرنا عميقة فقط. المظهر الجيد هو بالتأكيد مؤقت ، والصديق الجيد أو يحتاج إلى شخصية أخرى لدعمه. لا يمكن أن تكون أي علاقة صحية إذا كان أحد الأشخاص مهووسًا بنفسه لدرجة أنه لا يهتم بالآخر.

سيكون لديك قيمة ذاتية أفضل

وبالمثل ، فإن الاعتماد على ردود أفعال الآخرين الإيجابية تجاه مظهرك من أجل الشعور بالاستحقاق هو أمر منحدر زلق . نظرًا لأن تقديرك لذاتك يجب أن يكون مستقلاً عن آراء الآخرين عنك ، فلا يهم حقًا ما إذا كان الآخرون يجدون صورك جذابة أم لا. أن تكون شخصًا كاملًا وسعيدًا ، الشخص الوحيد الذي يحتاج إلى أن يجدك قيمًا مثلك. من خلال الإفراط في تقدير آراء الآخرين حول صورك الشخصية ، فإنك تخاطر بإعادة تعريف قيمتك الذاتية من خلال كيف يراك الآخرون.دعاية

ستكون أكثر أمانًا

الثقة بالنفس مجال آخر لا يجب أن يتأثر برؤية الآخرين لك. إذا كانت ثقتك تعتمد على التعليقات الإيجابية وإعجاباتك على صورك الشخصية ، فلن يتطلب الأمر سوى ملاحظة سلبية أو ساخرة لتجعلك تنهار تمامًا. كل واحد منا فريد حقًا ولديه الكثير لتقديمه إلى الطاولة ، ولا ينبغي لأحد أن يترك سخرية الآخرين أو سلبيتهم تؤثر على نظرتك لشخصيتك وإمكانياتك.

سيكون لديك موقف أفضل

تحرير نفسك من القلق بشأن الطريقة التي يراها الآخرون لك يمكن أن يكون شيئًا ممتازًا لسلوكك. مرة أخرى ، من خلال الاهتمام الشديد بكيفية تعليق الآخرين أو رد فعلهم على صورنا الشخصية ، فإننا نمنح الآخرين القدرة على التحكم في مزاجنا وتصوراتنا. أن تكون أكثر اتزانًا بشأن ما ننشره ، أو أخذ استراحة قصيرة من نشر صور شخصية ، يمكن أن يفعل المعجزات لإعادتك إلى السيطرة على موقفك وثقتك وحالتك المزاجية.

سيكون لديك تعريف حقيقي للجمال

لا يقتصر نشر الكثير من صور السيلفي على التأكيد بشكل مفرط على آراء الآخرين منا ، ولكن الاهتمام فقط بمظهرك يمكن أن يؤدي إلى انحراف سلبي عن تعريفك للجمال. من الرائع أن تشعر بالثقة في الصور ، لكن إذا بدأت في التركيز على مظهرك على الصفات الأخرى ، فإنك تخاطر بأن تصبح سطحيًا بشكل مفرط. تعد صور السيلفي إضافة رائعة لوجودك على وسائل التواصل الاجتماعي ، طالما أنك تقدر بوضوح أشياء أخرى عنك أيضًا. حاول موازنة المظهر الجيد عبر الإنترنت مع المشاركة في المحتوى الذكي ، والأحداث العالمية ، وتطورات العلوم والتكنولوجيا ، والاهتمام بالآخرين في دوائرك الاجتماعية.دعاية

ستكون أقل إهانة للسلبية

بالإضافة إلى ذلك ، زيادة النرجسية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للغضب . عندما كان للتعليقات السلبية تأثير ضئيل عليك ، فإن الاعتماد على اهتمام الآخرين لتعريف أنفسنا يعني أن النقد يكون أكثر صعوبة. إن تجنب هذا الميل إلى الرد المفرط على السلبية أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على نظرة صحية عن نفسك.

سوف تكون أكثر في هذه اللحظة

تستشهد الجمعية الأمريكية للطب النفسي بأخذ أكثر من ثلاث صور شخصية في اليوم على أنها الفوضى الفعلية . سواء كنت توافق على هذا التصنيف أم لا ، هناك شيء واحد مؤكد: التقاط صور لنفسك أكثر من ثلاث مرات في اليوم سيتعارض بلا شك مع قدرتك على عيش الحياة في الوقت الحالي. تذكر أن التخلي عن هاتفك وتجربة لحظة على ما هو عليه يمكن أن يكون تجربة قوية ومتحررة.

بشكل عام ، لا حرج في مشاركة ثقتك وإيجابية جسمك مع العالم ، ولكن تذكر أن من أنت أكثر بكثير مما هو ظاهر. لا ينبغي أن يكون لآراء الآخرين في صورك الشخصية تأثير كبير على الطريقة التي تعيش بها حياتك ، على الرغم من مدى تفاعل وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن للجميع تقدير شخص غير أناني ومهتم ، وعادة ما تكون هذه الصفات أكثر وضوحًا في الأشخاص الذين لديهم إحساس قوي بالثقة بالنفس وتقدير الذات. إن النمو كشخص وتكوين صورة ذاتية صحية منفصلان عن الاهتمام الذي نحصل عليه من الآخرين. قد يبدو البحث عن توازن في وجودك على وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا صعبًا في البداية ، ولكنه نهج مفيد لهذه الطرق الجديدة والمثيرة للتواصل.دعاية

رصيد الصورة المميز: سوزان نيلسون عبر flickr.com