بغض النظر عن عمرك ، من الصعب دائمًا تكوين صداقات. عندما تصل إلى منتصف العمر ، قد يكون الأمر شاقًا للغاية. لا يقتصر الأمر على مواجهتك لحالات الانقطاع المعتادة التي يعاني منها الأشخاص (أي مخاوف بشأن ما سيفكر فيه الآخرون بشأنهم) ، ولكنك تضيف إليها مدى الحياة من وجود أصدقاء يأتون ويذهبون من حياتك.

هل يجب أن يكون تكوين صداقات في الأربعينيات أو الخمسينيات أو الستينيات أمرًا مخيفًا ومخيفًا؟

لا يجب أن يكون الأمر كذلك ، ولكن يجب أن ننظر في بعض الأسباب التي تجعله صعبًا وننظر في كيفية التغلب عليها. فيما يلي أهم 17 سببًا لصعوبة تكوين صداقات بعد سن الأربعين.

1. الناس مشغولون مع عائلاتهم.

ربما يكون السبب الرئيسي وراء صعوبة تكوين صداقات بعد الأربعينيات هو أنه بحلول تلك المرحلة من حياتهم ، يكون لدى معظم الأشخاص التزامات أخرى.

عادةً ما يكون لدى الأشخاص في الأربعينيات من العمر أطفال أكبر سنًا (أي المراهقون) ويميل هؤلاء الأطفال إلى قضاء الكثير من الوقت. لذلك ، ما لم تكن منخرطًا في نفس الأشياء التي يشارك فيها هؤلاء الآباء ، فقد يكون من الصعب للغاية العثور على أشخاص في نفس عمرك للتواصل معهم.

تتمثل إحدى طرق التغلب على هذه العقبة في التطوع للقيام بأشياء تعمل فيها هذه العائلات. إذا كان آباء المراهقين يأخذون أطفالهم إلى الرياضات والمناسبات الاجتماعية الأخرى ، فعليك التطوع للتدريب أو المساعدة في تلك الأحداث.

قد تشعر بالغرابة في القيام بذلك في البداية (خاصة إذا لم يكن لديك أطفال) ، ولكن عندما تتورط في ذلك ، فسوف تتبدد هذه المشاعر.

2. نادراً ما تتغير الدوائر الاجتماعية للناس بعد 30.

أظهرت الدراسات أنه عندما يبلغ الأشخاص الثلاثين من العمر ، فإنهم يبدأون في تقدير الصداقات الجيدة على الكم.^[1]بمجرد أن تتضاءل دوائرهم الاجتماعية ، يستقر الناس على عدد أقل من الصداقات.

بصفتك دخيلًا عن تلك الدوائر الاجتماعية ، قد تجد أنه من المخيف أكثر اقتحام دائرة اجتماعية قائمة بالفعل.

أفضل طريقة للتعامل مع هذا هو الانضمام إلى النوادي أو الأنشطة التي تتناسب مع شخصيتك واهتماماتك. اعثر على سبب مشترك للالتقاء مع هؤلاء الأشخاص ، وستفتح الباب لمزيد من الصداقات الجيدة.دعاية

3. مستويات أعلى من الفردية.

تشير الأبحاث الكمية الحالية إلى أن الناس أصبحوا على نحو متزايد فرديًا وماديًا ونرجسيًا.^[2]يعمل جيل الألفية على قلب العديد من الاتجاهات الاجتماعية في الماضي بسبب هذا الإحساس بالفردية. يقضي الناس المزيد والمزيد من الوقت على الإنترنت ، وبالتالي يحتفظون بأنفسهم.

تتمثل إحدى طرق معالجة هذه المشكلة في العثور على إحساسك بالفردانية. اعرف نفسك. تعلم أن تكون سعيدًا بمفردك حتى لا تظهر على أنك متشبث بالتفاعلات الاجتماعية.

4. نقص التربية على الصداقة والمهارات الاجتماعية.

إذا كنت تبحث على الإنترنت ، فهناك العديد من المدونات لمساعدة الأشخاص في العثور على العلاقات ، ولكن هناك القليل منها الذي يتناول تكوين صداقات. النصيحة التي قد يقدمها المرء لإقامة علاقات أفضل لا تنطبق بالضرورة على تكوين صداقات أفضل.

يعد أحد أفضل الموارد لتكوين صداقات كلاسيكيًا خالصًا: كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس .

أو يمكنك التعلم من النصائح هنا:

14 طريقة للعثور على أصدقاء جيدين مهما كان عمرك

5. عندما تكبر ، يتطلب الأمر أكثر من شيء مشترك لتكوين صداقات.

عندما كنت طفلاً ، كان تكوين صداقات أسهل بكثير. كنت تميل إلى الانجذاب نحو أي شخص لديه أي شيء مشترك معك. إذا لعبت كرة القدم ، فمن المحتمل أن يكون معظم أصدقائك من لاعبي كرة القدم. إذا كنت مشجعًا ، فمن المحتمل أن يكون معظم أصدقائك جزءًا من فرقة التشجيع الخاصة بك.

الآن بعد أن تقدمت في السن ، أدركت أن التوافق مهم في أي نوع من العلاقات الاجتماعية. هذا هو السبب في أن أفضل خطة عمل هي الانضمام إلى النوادي والتطوع لأشياء تهتم بها. يتيح لك هذا التواصل مع الأشخاص الذين يهتمون بنفس الأشياء التي تفعلها.

6. الخوف من الوصول إلى الآخرين.

هناك نوع معين من الفخر يمنعنا من الوصول إلى الآخرين عندما نحتاج إليهم. نخاف من الرفض ونخشى حكم الآخرين.

فيما يلي ثلاث طرق للتغلب على هذا الخوف:^[3] دعاية

1. أعد توصيل عقلك بالقراءة والاستماع إلى المواد التحفيزية.
2. ضع خطة للأوقات التي تخشى فيها أكثر (أي تهدئة في المحادثة).
3. ضع هدفًا للتحدث مع شخص جديد واحد على الأقل كل يوم.

7. ليس لديك ما تتحدث عنه.

هذه عادة علامة على أنك بحاجة لإضفاء الحيوية على حياتك. إذا لم يكن لديك الكثير لتتحدث عنه ، فقد حان الوقت لمعالجة أسباب ذلك. هل ركزت على العمل لدرجة أنك نسيت كيف تستمتع بحياتك؟

من المفيد أيضًا أن تفهم أنه ليس عليك التحدث باستمرار للاستمتاع بصحبة شخص ما. عندما تكون في جلسة Hangout مع الأشخاص المناسبين ، يمكنك مشاركة الصمت بسهولة.

8. الناس أكثر مجموعة في طرقهم.

وفقًا لعلماء النفس ، لا يتغير الناس كثيرًا بعد الثلاثين.^[4]قد يعني هذا أنك إذا قضيت جزءًا كبيرًا من حياتك كشخص بالغ بمفردك أو بدون أصدقاء ، فقد يكون تكوين صداقات في الأربعينيات أمرًا صعبًا.

لا يزال بإمكانك كسر هذا القالب. في الواقع ، يمكنك إعادة اكتشاف نفسك بأي طريقة تريدها.

ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة في حياتك. تغيير الطريقة التي تقود بها إلى العمل. افعل شيئًا لا تفعله في العادة. اجعل عقلك منفتحًا على الاحتمالات الجديدة وقم بالوصول إليها متى استطعت.

9. أنت لا تجعل نفسك متاحًا للآخرين.

كم مرة يدعوك الناس للقيام بأشياء وأنت تقول لهم لا؟ لن تتمكن من تكوين صداقات جديدة إذا لم تتبنَّى الفرص الجديدة.

ابدأ بقول نعم لهذه الدعوات ، حتى إذا كنت لا تحب الشخص الذي يدعوك بشكل خاص. سيفتح لك هذا فرصًا جديدة ستؤدي حتمًا إلى تكوين صداقات جديدة.

10. ليس لديك ما يكفي من المال للقيام بالأشياء.

إذا كنت تعيش من راتب إلى راتب ، فقد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما يريد الناس القيام بأشياء تكلف المال. أنت لا تريد أن تفرض عليهم أو تتخلص منهم ، لكنك أيضًا لا تريد رفض فرص التواصل الاجتماعي.

تعلم كيفية عمل الميزانية. عندما تدفع فاتورة ، خصص بعضًا من هذا الدخل الجديد للأغراض الاجتماعية. قم بإلقائها في حساب توفير واستخدمها فقط للمناسبات الاجتماعية.

11. مهاراتك الاجتماعية صدئة.

إذا لم تخرج لفترة من الوقت ، فقد تشعر أن مهاراتك الاجتماعية رديئة. ربما لم يكن لديك حقًا الكثير من الحياة الاجتماعية لتبدأ بها. مهما كان وضعك ، هناك طريقة واحدة فقط للتغلب عليه.دعاية

عليك أن تكون على استعداد للفشل وأن تبدو أحمق. عليك أن تكون على استعداد للمجازفة. الطريقة الوحيدة لصقل مهاراتك الاجتماعية هي التدرب في مواقف اجتماعية حقيقية. فكر في استخدام مجموعة مثل Meetup.com للمساعدة في صقل مهاراتك الاجتماعية.

12. يجعل التفاعل الرقمي من الصعب الاختلاط بالآخرين في الحياة الواقعية.

وفقًا للبحث ، يمكننا عادةً التعامل مع حوالي 150 صديقًا فقط في أي وقت.^[5]يتضمن ذلك شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة بك على الإنترنت. ربما لاستكمال افتقارك إلى التفاعل الاجتماعي ، أدخلت نفسك في مجتمعات مختلفة عبر الإنترنت. هذه المجتمعات تشغل تلك المساحة في دماغك.

قلل من تواجدك على الإنترنت وابدأ في إبعاد نفسك عن وسائل التواصل الاجتماعي. لست مضطرًا إلى الإقلاع عن التدخين تمامًا ، ولكن عليك وضع بعض القيود على مقدار ما تستهلكه من حياتك.

في البداية سيشعر هذا بالغرابة ، وقد تزداد مستويات الوحدة لديك. لكن هذا شعور مؤقت سيمنحك الوقود اللازم لتكوين صداقات في العالم الحقيقي.

13. تجد خطأ في كل شخص تقابله.

ربما تقوم بتخريب صداقاتك المحتملة. ربما تواجه مشكلة في تكوين صداقات في أو بعد الأربعينيات من العمر لأنك قضيت معظم حياتك البالغة في دفع الناس بعيدًا.

هل لديك بعض الصدمة في الماضي؟ هل حرقت من قبل الصداقات في الماضي؟

خذ بعض الوقت لتقييم الذات. عالج المشكلات التي دفعتك إلى إبعاد الناس أو العثور على خطأ في الآخرين. اذهب إلى معالج واعمل على حل هذه المشكلات مع شخص مدرب على مساعدة الناس.

14. أنت تحاول حماية نفسك من التعرض للأذى مرة أخرى.

يسير هذا جنبًا إلى جنب مع السبب السابق. إذا ساءت صداقتكما في الماضي ، فستكون مترددًا بشأن تكوين صداقات جديدة. نخشى تكرار ألم علاقة سابقة فاشلة سواء كانت رومانسية أو غير ذلك.

هذا شيء آخر يجب العمل من خلاله مع المعالج. كن على استعداد لتحمل مخاطر جديدة أو تنتهي محاولاتك لتكوين صداقات جديدة قبل أن تبدأ.

15. وقتك محدود.

ربما أنت مشغول جدًا لتكوين صداقات جديدة. ربما تضطر إلى العمل في وظيفتين وإدارة جميع المسؤوليات الأخرى في حياتك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فأنت بحاجة إلى تحليل ما يسيطر على وقتك ولماذا.دعاية

قم بعمل قائمة بالأشياء التي عليك القيام بها في الأسبوع. ربما كنت تعيش خارج إمكانياتك. أفضل طريقة لتوفير الوقت والمال هي تقليص حجم حياتك بحيث يمكنك تحرير الموارد لمهام أخرى.

16. كلما تقدمت في العمر ، زادت صعوبة التحمس لقضاء الوقت مع أشخاص لا تعرفهم.

عندما تكون صغيرًا ، فإن الكثير من الإثارة لفعل الأشياء تكمن في حقيقة أنها المرة الأولى التي تقوم فيها بهذه الأشياء. عندما تبلغ الأربعين من العمر ، هناك القليل مما يمكنك فعله ولم تختبره بالفعل.

أتحداك أن ترى العالم من خلال عيون جديدة. تدرب على تغيير منظورك للأشياء. استمع للوقوف الكوميدي والبودكاست والكتب الصوتية التي ترفع من شأنك وتغير نظرتك إلى العالم.

في كثير من الأحيان ، يأتي نقص الإثارة من البقاء في الأنماط نفسها لفترة طويلة جدًا. حان الوقت لتغيير الأمور قليلاً وإجراء بعض التغييرات.

17. حياتك ليست ممتعة كما كانت عندما كنت في العشرينات من العمر.

عادة ما تدور العشرينات حول اكتشاف نفسك وتجربة أشياء جديدة. عادة ما تكون دائرتك الاجتماعية كبيرة بالقدر الذي ستصبح عليه لأن لديك الكثير من المكاوي في النار. مع تقدمك في العمر ، تبدأ الأمور في الاستقرار في روتين.

نحن مخلوقات عادات ، وهذه العادة يمكن أن تجعل حياتنا مملة. أفضل طريقة لتغيير منظورك وجعل حياتك أكثر إثارة هي السفر إلى أماكن جديدة. عندما تعيد وضع ميزانيتك ، افتح فئة للسفر.

الخط السفلي

قد يكون تكوين صداقات في الأربعينيات من العمر أمرًا مخيفًا ومخيفًا. هدفك هو جعلها مغامرة. انظر إليه على أنه تحدٍ جديد وابدأ في معالجة الأسباب التي دفعتك إلى الابتعاد عن الناس.

هذا سيجعل حياتك (وأنت) أكثر إثارة للاهتمام. لا تخافوا من المخاطرة. حياتك الجديدة في انتظارك!

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unsplash.com

المرجعي