لماذا يفتقر بعض الناس إلى التعاطف (وكيفية التعامل معهم)

لقد تفاعلنا جميعًا مع بعض الأشخاص الذين يبدو أنهم يفتقرون إلى التعاطف ، في مرحلة ما من حياتنا. أعلم أن هذه التجارب يمكن أن تجعلنا نشعر بالإحباط وعدم الاستقرار والغضب وخيبة الأمل وحتى الخيانة ، خاصة عندما نحتاج إلى الدعم.

يصبح الأمر أكثر صعوبة وأكثر إيلامًا إذا كنت على علاقة بشخص غير قادر على وضع نفسه في حذائك. خاصة عندما نعتبر بعض هؤلاء الأشخاص أصدقاء لنا ، أو ربما أسوأ ، عندما يكون هؤلاء الأشخاص من أفراد العائلة وعلينا أن نتواصل معهم بشكل متكرر.

في هذا المقال ، سوف أشاركك العلامات عندما يفتقر شخص ما إلى التعاطف ، ولماذا يبدو أن بعض الناس يفتقرون إليه ، وكيفية التعامل معهم حتى لا تشعر بالإحباط وخيبة الأمل ، ويمكنك أن تعيش حياة أكثر سعادة. .

جدول المحتويات

ما هو التعاطف بالضبط؟
علامات تفتقر إلى التعاطف
لماذا يفتقر بعض الناس إلى التعاطف
كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف
افكار اخيرة
المزيد عن التعاطف

ما هو التعاطف بالضبط؟

وفقًا لموقع Dictionary.com ، فإن التعاطف هو:

التماثل النفسي أو التجربة غير المباشرة لمشاعر أو أفكار أو مواقف الآخرين.

نشأت الكلمة من الكلمة اليونانية إمباثيا ، والتي تعني المودة الجسدية أو العاطفة.

يعرف موقع PsychologyToday.com التعاطف بأنه:

تجربة فهم أفكار ومشاعر وحالة شخص آخر من وجهة نظره ، وليس من وجهة نظرك. تحاول أن تتخيل نفسك مكانهم لفهم ما يشعرون به أو يختبرونه.

يذهبون إلى القول إن التعاطف يسهل السلوكيات الاجتماعية (المساعدة) التي تأتي من الداخل ، بدلاً من الإجبار ، حتى نتصرف بطريقة أكثر تعاطفًا.

بعبارة أخرى ، التعاطف هو عندما تكون قادرًا على وضع نفسك في مكانة شخص آخر ، على المستوى العاطفي والفكري.

بالإضافة إلى ذلك ، التعاطف هو أحد الخصائص المميزة والقطع الأساسية للذكاء العاطفي.

التعاطف الحقيقي لا يعني فقط الشعور بألم الآخرين ولكن أيضًا التحرك للمساعدة في تخفيفه - دانيال جولمان

علامات تفتقر إلى التعاطف

على الرغم من أن البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها ، فإن التعاطف لا يأتي بشكل طبيعي لنا جميعًا. بعض الناس أكثر تعاطفا من غيرهم. في الحالات الأكثر خطورة ، يعاني بعض الأشخاص من اضطراب نقص التعاطف (EDD).

كما دوغلاس لابير ، دكتوراه ، عالم نفس الأعمال ، معالج نفسي في التحليل النفسي ، ومدير مركز التنمية التقدمية في واشنطن العاصمة. قال،

اضطراب نقص التعاطف هو حالة منتشرة ولكن يتم التغاضي عنها. في الواقع ، تكشف ثقافتنا الاجتماعية والسياسية المستقطبة بشكل متزايد في السنوات القليلة الماضية أن EDD أكثر حدة من أي وقت مضى. له عواقب وخيمة على الصحة العقلية لكل من الأفراد والمجتمع.

ويوضح أنه عندما تعاني من اضطراب الضعف الجنسي ، لا يمكنك الخروج من نفسك والاستماع إلى ما يختبره الآخرون ، وخاصة أولئك الذين يشعرون ويفكرون ويؤمنون بشكل مختلف عنك. وهذا يجعله مصدرًا للنزاعات الشخصية لانهيار الاتصال في العلاقات الحميمة والمواقف العدائية - بما في ذلك الكراهية - تجاه مجموعات من الأشخاص الذين يختلفون في معتقداتهم أو تقاليدهم أو أساليب حياتهم عن معتقداتهم أو تقاليدهم أو أساليب حياتهم.دعاية

إليك بعض العلامات التي ستساعدك على تحديد ما إذا كان شخص ما من حولك يفتقر إلى التعاطف:

يقفزون بسرعة في انتقاد الآخرين دون وضع أنفسهم في مكان الآخرين.
يبدو أنهم باردون أو بعيدون عن الأشخاص الذين يعانون أو أقل حظًا.
يؤمنون بنسبة 100٪ بصحة أفكارهم و / أو معتقداتهم ، ويحكمون على أي شخص لا يحمل معتقداتهم على أنه خاطئ أو جاهل أو غبي.
لديهم صعوبة في الشعور بالسعادة للآخرين.
لديهم مشكلة في تكوين صداقات أو الاحتفاظ بها.
لديهم صعوبة في الانسجام مع أفراد الأسرة.
إنهم يشعرون بأنهم يستحقون تلقي الخدمات ويستخدمونك لخدمة احتياجاتهم دون إظهار التقدير. حتى أنهم سيتعرضون للإهانة إذا لم يحصلوا على ما يريدون.
في إطار المجموعة ، سيتحدثون كثيرًا عن أنفسهم وحياتهم دون الاهتمام حقًا بما يشاركه الآخرون.
يفعلون أو يقولون شيئًا يؤذي صديقًا أو أحد أفراد أسرته ، ويميلون إلى إلقاء اللوم على أفعالهم. إنهم يعتقدون حقًا أن الخطأ يقع في الشخص الذي يتلقى الأذى لأنه كان رد فعله سيئًا أو كان وقحًا أو شديد الحساسية.

الحقيقة هي أنه بدون التعاطف ، من الصعب إنشاء روابط عاطفية عميقة مع الآخرين.

لماذا يفتقر بعض الناس إلى التعاطف

التعاطف هو مهارة فطرية ومكتسبة تتشكل من خلال الطريقة التي نتعامل بها عندما نولد ، وبيئتنا وتجاربنا الحياتية. لتجربة التعاطف إلى حد ما ، فهذا يعني أن علينا أن نتواصل مع عواطفنا.

من المحتمل أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف قد نشأوا في أسر كانت تتجنب الاتصال بمشاعرهم بل وأدانت الآخرين لشعورهم بمشاعرهم. لقد تعلم بعض الناس أن يكتموا مشاعرهم في وقت مبكر من حياتهم لدرجة أنهم أغلقوا قلوبهم ولا يمكنهم حتى الشعور بمشاعرهم - فهم بالتأكيد لا يستطيعون ربط مشاعر الآخرين أو الشعور بها.

نتيجة لذلك ، ينتهي الأمر بهؤلاء الأشخاص إلى الافتقار إلى التعاطف مع الذات وحب الذات وينفصلون عن ذاتهم الأصيلة واتصالهم الإلهي بالمصدر. ربما لا يدركون حتى أن هذا الانفصال هو بمثابة آلية دفاع عن غرورهم لأنهم إذا تعاطفوا ، فهم بحاجة إلى التواصل والتواصل مع مشاعرهم والشعور بالألم.

في معظم الحالات ، يكون تطوير وتنمية التعاطف ممكنًا فقط اذا يكون الأفراد على استعداد لتغيير طريقة ارتباطهم بالآخرين ، ويختارون بوعي إعادة تدريب أدمغتهم. بسبب المرونة العصبية لدماغنا ، يمكننا إنشاء أنماط دماغية جديدة.

ومع ذلك ، هناك حالات أخرى يرتبط فيها نقص التعاطف بالاضطرابات الشديدة مثل النرجسية واضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع والاعتلال النفسي. في هذه الحالات ، يحتاج هؤلاء الأفراد إلى الحصول على مساعدة مهنية إذا كانوا منفتحين عليها.

كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف

أعلم مدى صعوبة التعامل مع الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف عندما تكون شخصًا حساسًا ومهتمًا. عندما تحاول التعبير عن مشاعرك ، بدلاً من التعاطف والتفاهم ، فإنك تستعيد الغضب أو الحكم.دعاية

إنه أمر مؤلم لأننا في بعض الأحيان قد نعلق في حلقة مفرغة حيث كلما زاد عدم فهمك لشخص ما ، زاد شعورك بالأذى ، وزادت رغبتك في فهم مشاعرك. يبدو الأمر كما لو كنت تطلب التحقق.

هنا الحاجة:

في معظم الأحيان ، لن يقودك التحدث مع هؤلاء الأشخاص إلى أي مكان ، وسيجعلك تشعر بالإرهاق التام.

فيما يلي بعض الخطوات سهلة المتابعة ، حتى تتمكن من التعامل مع الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف:

1. لا تأخذ غضبهم أو أحكامهم على محمل شخصي

من خلال القيام بذلك ، يمكنك الخروج من الأفعوانية العاطفية. انها ليست عنك. ذكّر نفسك بأنهم الأشخاص الذين لديهم مشكلة في التواصل عاطفيًا مع الآخرين على مستوى أعمق. لا حرج فيك!

2. لا تحاول أن تجعلهم يفهمون مشاعرك

محاولة غرس التعاطف أو الأفكار في نفوسهم هو مضيعة لوقتك وطاقتك. هذا لن يؤدي إلا إلى زيادة غضبهم وحكمهم.

3. تحدث معهم عن الحقائق

بدلاً من التحدث إليهم حول ما تشعر به ، أو كيف أن شيئًا ما فعلوه أو قالوه جعلك تشعر ، تحدث عن الحقائق وما تعتقده. من الأسهل التواصل بهذه الطريقة لأنهم لن يشعروا باللوم أو الخزي.

4. إذا كنت لا تعيش مع هذا الشخص ، فحاول أن تنأى بنفسك عن شركته

لست مضطرًا لإنهاء الصداقة أو التوقف عن زيارة أفراد عائلتك ، ولكن عليك وضع بعض الحدود والانتباه لتفاعلك معهم. اجعل الاتصال سطحيًا لتجنب الجدال ولا تتوقع العمق والفهم.دعاية

5. تنمية أو رعاية العلاقات مع الأشخاص الذين تثق بهم

اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تثق بهم والذين يجعلونك تشعر بالأمان حتى تشعر بالراحة عند مشاركة عالمك الداخلي ومشاعرك معهم. هؤلاء هم الأشخاص الذين ربما أظهروا علامات التعاطف في الماضي.

6. اعلم أن قيمتك وقيمتك لا تعتمد على مصادقتهم ورأيهم عنك

لا ينبغي أبدًا أن تستند قيمتنا الذاتية إلى موافقة أو مصادقة من الآخرين. إليك دليل تفصيلي خطوة بخطوة لمساعدتك على إدراك قيمتك الحقيقية: كيفية بناء احترام الذات (دليل لإدراك قوتك الخفية)

7. اتخاذ الإجراءات المحبة تجاه نفسك

قدم لنفسك اللطف ومارس القيام بأشياء تعكس حب الذات - تناول الطعام الصحي ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة ، وتابع أحلامك ، واعمل على نفسك ، وطوّر حياة روحية ، وأحط نفسك بأشخاص محبين وإيجابيين.

لمنحك المزيد من الأفكار ، إليك قائمة بـ 50 شيئًا صغيرًا يمكنك القيام به كل يوم لتحب نفسك حقًا

8. إذا شعرت بالإرهاق الشديد ، احصل على مساعدة احترافية

ابحث عن معالج أو مدرب حياة مهتم وحنون يمكنه أن يكون متواجدًا من أجلك ويقدم التوجيه في الأوقات المؤلمة. لسوء الحظ ، لا يمكن لأصدقائنا وعائلتنا دائمًا تقديم كل الدعم العاطفي الذي نحتاجه في بعض الأحيان.

إذا أظهر الشخص الذي تتعامل معه استعدادًا لأن يكون أكثر انفتاحًا على التغيير وأن يصبح أكثر تعاطفًا واهتمامًا ، فلديك فرصة حقيقية لتقوية علاقتك به.

افكار اخيرة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس يفتقرون إلى التعاطف. التعامل مع هؤلاء الأشخاص ليس بالأمر السهل وقد يجعلك تشعر بالإحباط وخيبة الأمل. لكن بنصيحتي ، ستتعلم أنه لا يمكنك تغيير شخص ما ، ولكن يمكنك تغيير موقفك تجاهه.

تذكر أنه لا يمكنك إنقاذ الجميع ، ولكن يمكنك أن تحب نفسك بما يكفي لعدم السماح للأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف بالتغلب عليك. ضع حدودًا وافعل ما يجعلك سعيدًا. في النهاية ، لا تخف من الحصول على مساعدة احترافية عندما تكون مرهقًا.دعاية