حياتك فوضى؟ كيفية إصلاحه وتحويل الأمور

حياتك فوضى؟ كيفية إصلاحه وتحويل الأمور

برجك ليوم غد

منزلك في حالة من الفوضى ، لكن ليس حتى نصف فوضوية حياتك. شريكك لا يتحدث معك ، حياتك العملية تبدو خارجة عن السيطرة ، علاقاتك الاجتماعية لا تسير بالطريقة التي تريدها ، وتشعر أن هناك شيئًا ما مفقودًا في الحياة ...

نمر جميعًا بنقطة في حياتنا يبدو فيها كل شيء خارج نطاق السيطرة. بمجرد أن تصل إلى هذه النقطة ، من الصعب أن تعرف من أين تبدأ.



إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أنك في هذه المرحلة.



النبأ السيئ هو أنه سيكون صعبًا. والخبر السار هو أنك ستتجاوزها.

في هذه المقالة ، ستتعلم 3 خطوات لإصلاحها وتعديل الأمور.

الخطوة 1: تعرف على الفوضى التي لديك

من السهل القول إن عليك التراجع السيطرة على حياتك ولكن كيف تفعل هذا بالفعل؟



إذا كانت هناك إجابة واحدة صحيحة ، فلن يتعامل معظم الأشخاص مع هذه المشكلة لأكثر من دقيقة.

الحقيقة أنه لا يوجد أحد. لا يوجد حل سريع ، ولكن هناك طرق للتعامل معها.دعاية



أولاً ، عليك أن تدرك أن لديك مشكلة. إذا أخبرت نفسك أن كل شيء على ما يرام ، فلا يوجد شيء لإصلاحه. اللحظة التي لا تعطي فيها الأولوية للتعامل مع مشاكلك هي اللحظة التي تخسر فيها.

من الممكن أن تقضي أيامك على الرغم من أن حياتك مليئة بالفوضى. لأنه ربما لم يكن منزلك في حالة من الفوضى. ربما يبدو كل شيء على ما يرام من الخارج. لا يزال بإمكاننا الذهاب إلى العمل وإحضار الأطفال من المدرسة على الرغم من مشاكلنا ، ولكن يومًا بعد يوم ستصبح قلقًا واكتئابًا أكثر فأكثر ، حتى تصيبك أخيرًا دفعة واحدة.

لذلك فإن الخطوة الأولى هي أن تأخذ مشاكلك على محمل الجد وتقرر بنشاط تغيير الأمور. ربما لم تصل إلى نقطة الانهيار بعد ، لكنك ستصل إلى هناك إذا واصلت تجاهل الفوضى.

الخطوة الثانية: تعرف على الأشياء الخارجة عن نطاق السيطرة ، وتخلص منها

متي تبدو حياتك وكأنها فوضى ، غالبًا ما يتعلق الأمر بالكثير من الأشياء من حولنا والتي لا تسير بالطريقة التي من المفترض أن تسير بها. يمكن أن تكون الأشياء الصغيرة مثل المطبخ الفوضوي والأشياء الكبيرة مثل العلاقات الشخصية التي لا تعمل ، أو الفواتير التي تفيض.

ابدأ من خلال معرفة أين يبدو أن كل شيء يسير بشكل خاطئ في الوقت الحالي. اجلس واكتب كل ما يزعجك.

قد يبدو من الأساسي والغباء قضاء بعض الوقت في قائمة من هذا القبيل ، لأنه مع كل ما يجب أن تفعله - وضع قائمة حول هذا الموضوع يخلق المزيد من الضغط عليك.

ولكن من خلال تدوينها ، ستتمكن من إلقاء نظرة فاحصة على حياتك الفوضوية. في بعض الأحيان ، نحتاج إلى رؤية المشاكل على ورقة مكتوبة بكلماتنا الخاصة. صديقي يخونني باستمرار. لقد تجاوزت ميزانيتي كل شهر. زميلي في العمل لا يحبني.

بمجرد القيام بذلك ، ستتمكن من رؤية الكثير من الأشياء التي يبدو أنها تجعل حياتك فوضوية خارجة عن إرادتك. ضع خطًا تحت كل الأشياء الموجودة في القائمة والتي لا يمكنك التحكم فيها ثم اتركها.دعاية

من الطبيعي (ولا بأس) أن يكون لديك الكثير من هذه الأشياء الخارجة عن إرادتنا في القائمة بالإضافة إلى المشكلات التي لا تمثل حتى مشاكل حقيقية. يحتاج البشر إلى مشاكل ، لكننا بحاجة إلى أن نكون قادرين على حلها.

يشرح مارك مانسون الأمر على هذا النحو ،[1]

المشاكل ثابتة في الحياة. عندما تحل مشكلتك الصحية عن طريق شراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تخلق مشاكل جديدة ، مثل الاضطرار إلى الاستيقاظ مبكرًا للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية في الوقت المحدد ، والتعرق مثل meth-head لمدة ثلاثين دقيقة على جهاز إهليلجي ، ثم الاستحمام والتغيير للعمل ، حتى لا تنبعث رائحة كريهة من المكتب بأكمله. عندما تحل مشكلتك المتمثلة في عدم قضاء وقت كافٍ مع شريكك عن طريق تحديد ليلة الأربعاء ليوم التاريخ ، فإنك تولد مشاكل جديدة ، مثل معرفة ما يجب القيام به كل يوم أربعاء لن تكره كلاكما ، والتأكد من أن لديك ما يكفي من المال لتناول عشاء لطيف ، إعادة اكتشاف الكيمياء وإثارة شعوركما بأنك خسرت ...

المشاكل ثابتة في كل حياة بشرية ، لكن توقف عن خلق المشاكل التي لا يمكنك حلها.

ننشغل بأشياء صغيرة مثل إعجاب شريكنا بصورة شخص آخر على وسائل التواصل الاجتماعي. من الأسهل بكثير أن نطلق غضبنا المعبأ على شخص ما بشأن صورة بدلاً من القول إنك لم تعد سعيدًا وأنه كان يجب عليك الانفصال قبل ستة أشهر.

إذن ، لتلخيص الخطوة 2:

حدد كل الأشياء التي تحبطك ولا يمكنك التحكم فيها. المشاكل بخير. إنها جزء من الوجود البشري ، ولكن إذا كنت تريد المضي قدمًا وإصلاح حياتك ، فأنت بحاجة إلى التركيز فقط على المشكلات التي يمكن حلها.

الخطوة 3: لا تضيع في المشتتات والتخيلات

عندما تبدأ حياتك في الشعور بالفوضى ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب أننا نتحرك للأمام بوتيرة سريعة ، ولكن بطريقة ما ما زلنا نشعر وكأننا نقف مكتوفي الأيدي. كنت تعتقد أنك إذا واصلت الذهاب لأسبوع آخر ، أو شهر آخر ، أو ربما حتى عام آخر ، فستصل إلى هناك.دعاية

لست متأكدًا من المكان ، لكنك أخبرت نفسك أنك ستعرف هذا المكان السعيد بمجرد وصولك إليه.

ثم تستيقظ ذات يوم ولا تزال كل المشاكل قائمة. الحل السحري الذي كنت تعتقد أنه سينقذك من كل الأشياء السلبية في حياتك لم يكن سوى قصة.

نقول لأنفسنا أنه يمكننا التغلب على مشاكل مثل وجود الكثير من الفواتير ، إذا وجدنا للتو حبنا الحقيقي ، أو أنه لا يهم أنك وحدك وبائس طالما تحصل على الترقية في العمل.

نود أن نجعل فكرة بعض الأشياء الجيدة في الحياة مثالية التي رأيناها في جميع الأفلام: الوظيفة المثالية ، الشريك المثالي ... ثم نقول لأنفسنا أنه بدلاً من التركيز على المشكلات الصغيرة في حياتنا ، يجب علينا التركيز على الحصول على هؤلاء.

إنه لمن الوهم في الحقيقة أن تعتقد أن شيئًا واحدًا جيدًا في الحياة يمكن أن يزيل كل الأشياء السيئة. إنه خيال.

حتى لو حصلت على هذا الشيء الجيد الذي مارست الكثير من الضغط عليه ، فسوف ينتهي بك الأمر بنتائج عكسية وسيجعلك تشعر بالحزن أكثر بمجرد حصولك عليه ، لأنك تدرك أن كل الأشياء الأخرى في حياتك كانت لطيفة. للمادة كذلك.

بدلاً من إيجاد حل سريع ، أو مطاردة الخيال ، يجب أن تتقبل المعاناة. أعرب مارك مانسون عن قلقه بشأن مجتمع اليوم في كتابه الفن الخفي المتمثل في عدم إعطاء F * ck :

أعتقد أننا نواجه اليوم وباء نفسيًا حيث لم يعد الناس يدركون أنه من الجيد أن تمتص الأشياء في بعض الأحيان.

في حين أنه من المهم عدم قضاء الوقت في الاهتمام بجميع المشكلات التي لا يمكننا حلها ، فمن المهم أيضًا الاهتمام بالأشياء التي لدينا القدرة على إصلاحها.

ربما يمكنك الهروب من مشاكلك لفترة من الوقت - الوقوع في علاقة جديدة تجعلك تنسى أنك قطعت العلاقة مع عائلتك ، أو أن الترقية الجديدة يمكن أن تجعلك تنسى أنك تريد فعلاً فعل شيء آخر مع حياتك. لسوء الحظ ، ستعود المشاكل المستمرة في حياتك وستضربك أكثر.

لذلك فإن الخطوة الأخيرة هي الحفاظ على تركيزك على المشاكل التي يمكن إصلاحها. المشاكل التي أمامك والتي تتحكم فيها. احتضانهم. تعامل معهم. يوم واحد في كل مرة.

لا تضيع في المشتتات. قد تجعلك تشعر بتحسن لمدة دقيقة ، لكنها ستجعل كل شيء أسوأ على المدى الطويل.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك الوقوع في الحب أو الاستمتاع ببعض الأخبار السارة في العمل أثناء تعاملك مع مشاكلك. لكن تذكر أن تتعامل مع ألمك ومشاكلك بدلاً من دفعها إلى الجانب.

المزيد لتعزيز حافزك

رصيد الصورة المميز: ريكاردو ميون عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ مارك مانسون: The Sublte Art Of Not Giving A F * ck ، صفحة 31

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
13 شيئًا يجب تذكره إذا كنت تحب شخصًا قلقًا
13 شيئًا يجب تذكره إذا كنت تحب شخصًا قلقًا
الفعال مقابل الفعال: ما هو الفرق فيما يتعلق بالإنتاجية؟
الفعال مقابل الفعال: ما هو الفرق فيما يتعلق بالإنتاجية؟
10 ألعاب محمولة لزيادة إنتاجيتك
10 ألعاب محمولة لزيادة إنتاجيتك
يقول العلم أن الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم عباقرة
يقول العلم أن الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم عباقرة
9 علامات تدل على أن عمرك العقلي يفوق عمرك المادي
9 علامات تدل على أن عمرك العقلي يفوق عمرك المادي
7 تذكيرات مفيدة عندما تريد إجراء تغييرات كبيرة في الحياة
7 تذكيرات مفيدة عندما تريد إجراء تغييرات كبيرة في الحياة
كيف تخرج علاقتك من مأزق
كيف تخرج علاقتك من مأزق
هل تاريخ Tinder الخاص بك يكذب عليك؟ قم بتشغيل فحص الخلفية
هل تاريخ Tinder الخاص بك يكذب عليك؟ قم بتشغيل فحص الخلفية
مهارات العلاقات
مهارات العلاقات
دور الذات الأصيلة في رعاية الصدمات
دور الذات الأصيلة في رعاية الصدمات
8 أشياء رائعة تفعلها في حياتك
8 أشياء رائعة تفعلها في حياتك
هل تعتقد أنه يمكنك القيام بمهام متعددة؟ فكر مرة اخرى.
هل تعتقد أنه يمكنك القيام بمهام متعددة؟ فكر مرة اخرى.
15 شيئًا لا يفهمه سوى الأشخاص المنضبطون ذاتيًا
15 شيئًا لا يفهمه سوى الأشخاص المنضبطون ذاتيًا
لماذا ليس الشخص الذي يحبك أكثر ولكنه يفهمك بشكل أفضل
لماذا ليس الشخص الذي يحبك أكثر ولكنه يفهمك بشكل أفضل
كيف تجد نجمك الشمالي
كيف تجد نجمك الشمالي