هل سبق لك أن حضرت حدث توني روبنز؟ الآلاف من الناس يصرخون تحركوا! قل نعم! قل نعم! يذهب الحشد إلى البرية بينما يقود العملاق الملهم الجميع إلى حالة الذروة قبل أن يمشوا عبر سرير الناري ، حرق الفحم الساخن —تجربة مجازية لكونك لا يمكن إيقافه.

قد يخطئ بعض الناس في أن كتب توني روبنز وبرامجها الصوتية وندواتها تحفيزية. على الرغم من أنهم يواصلون النهوض بملايين الأشخاص حول العالم ، إلا أنهم أكثر بكثير من مجرد تحفيز. ولكن يتم استشارة توني في كثير من الأحيان باعتباره خبيرًا استراتيجيًا في ذروة الأداء ، ويمكنني القول إن نتائجه تدعم العنوان. لقد نجح في تدريب رياضيين مثل أندريه أغاسي ، الذي عاد من الركود إلى المركز الأول في عالم التنس ، بالإضافة إلى قادة في عالم المال مثل بول تيودور جونز ، الذي عمل معه توني لمدة 21 عامًا والذي يكسب المال كل عام بغض النظر عن مكان تواجد السوق. كما أن العديد من الأشخاص ينسبون إلى توني الفضل في مساعدتهم على تغيير وتحسين صحتهم وعلم النفس والعلاقات وأعمالهم وأموالهم - وبعبارة أخرى ، الأرواح .

بعد أن حضرت العديد من ندوات توني واستمعت إلى كل برنامج صوتي لديه تقريبًا ، هناك 10 دروس مذهلة في الحياة تعلمتها من الرجل نفسه. يمكن لأي شخص تنفيذها اليوم لتحسين نوعية حياتهم بشكل كبير.

1. تداول توقعاتك للتقديرات

إذا كنت تتداول توقعات التقدير ، ستشعر على الفور بالامتنان. وعندما نشعر بالامتنان نشعر بالثراء والثراء ، بغض النظر عن شكل حياتنا ماديًا أو ماليًا.

في الأسبوع الماضي قابلت صديق والدي منذ فترة طويلة وشريكه في العمل وكان لديه الكثير من الطاقة على الرغم من كونه في سن يعتبر فيه رجلاً مسنًا. عندما سألته ما هو سر وجود كل هذه الطاقة ، أخبرني أنه يحسب بركاته دائمًا. بعبارة أخرى ، يزرع امتنان .

ما الذي يمكنك أن تشعر بالامتنان له الآن؟ هذا سؤال تعلمته من طوني وأسأل نفسي كثيرًا.

2. حيث يذهب التركيز ، تتدفق الطاقة

ما كنا التركيز on تبدو حقيقية بالنسبة لنا في الوقت الحالي ، وكل ما نوليه المزيد من الاهتمام في حياتنا ينمو. إذا ركزنا على كيفية إضافة المزيد من القيمة لعملائنا ، فسنجد باستمرار طرقًا لإضافة المزيد من القيمة إلى حياتهم. إذا ركزنا على أعذارنا عن سبب عدم قدرتنا على تحقيق شيء ما ، فسنقوم بتمكين هذا الاعتقاد المحدود أكثر وأكثر.

توني ممتاز في توجيه التركيز غرفة مليئة بآلاف الأشخاص في ندواته ، ويمكنك أن تكون كذلك. يفعل هذا بشكل أكثر فعالية من خلال طرح أسئلة محددة. أسئلتنا هي التي توجه تركيزنا. وعندما نصل إلى جذرها ، لدينا جميعًا سؤال أساسي واحد على الأقل يقود حياتنا ، والذي يدفع تركيزنا ، ويوجه طاقتنا ، وهذا يخلق قصتنا وحياتنا.دعاية

أين تركيزك الآن؟ أين يجب أن تكون لتنمو وتساهم أكثر في حياتك؟

3. كن مركّزًا على النتائج بدلاً من التركيز على النشاط

عندما انت تعرف على النتيجة التي تبحث عنها ، ستتوصل إلى إجراءات أكبر لتتخذها لتحصل على نتائجك بشكل أكثر فعالية وكفاءة وسرعة.

اعتدت أن أكون رجل قائمة مهام ضخمة. سأصنع واحدة كل يوم عندما أستيقظ في الصباح وأشطب واجباتي أثناء تقدمي خلال يومي. لقد وجدت أن عملية قائمة المهام غير مستوفاة بمرور الوقت وغالبًا ما تكون مربكة عندما يكون لدي العديد من المهام. ثم اكتشفت خطة RPM (خطة عمل ضخمة تركز على النتائج ، مدفوعة بالغرض). سمحت لي طريقة التخطيط والعقلية هذه بزيادة نتائجي وإنتاجيتي بمعدل أسرع 10 مرات كل أسبوع. لقد نجحت لأنني كنت أعرف ما هي نتيجتي ، وعرفت لماذا أردت ذلك ، وكان لدي خطة عمل ضخمة عالية الجودة للحصول على نتيجتي.

ما هي النتيجة التي تبحث عنها الآن؟ ما هي نتيجة قراءة هذا المنشور؟ هل هو تعلم وتنفيذ 10 دروس مدهشة في الحياة يمكن أن تساعدك على النمو أكثر في حياتك؟ هل هو علاج الملل في الوقت الحالي؟

4. أحيانًا يكون التغيير بمقدار 2 مم هو كل ما تحتاجه

في كرة القدم ، الفرق بين تسجيل هدف ضد في عداد المفقودين الهدف في حدود 2 مم. إنه الفرق بين ضرب البقعة الرائعة على الكرة بدلاً من التسديد تحت الكرة مما يجعل التسديدة تطير فوق العارضة.

يمكن تطبيق الاستعارة نفسها على أعمالنا وعلاقاتنا وصحتنا وأموالنا. على سبيل المثال ، ربما تحصل على تحويلات أكبر من نسخ مبيعاتك عندما تبرز الفوائد. أو ربما تشعر أنك أكثر ارتباطًا بالأشخاص الذين تربطك بهم علاقات عندما تعانقهم بضغط أكثر دفئًا وتشديدًا. أو ربما تلاحظ أن طاقتك تتضخم عندما تشرب عصير عشبة القمح في الصباح بدلاً من القهوة.

ما هو 2 مم التغيير الذي يمكنك القيام به في جسمك اليوم لزيادة صحتك وحيويتك بعمق؟ عمل؟ العلاقات؟ المالية؟

5. الثالوث: علم وظائف الأعضاء ، والتركيز ، واللغة

في وسعنا السيطرة على حالاتنا العاطفية مع وصفة محددة لكيفية استخدامنا لجسدنا وتركيزنا ولغتنا.دعاية

إذا كنت تقف شامخًا مع صدرك وكتفيك للخلف وذقنك لأعلى وبقبضاتك في الهواء بينما تركز على تحقيق نصر رائع وأنت تصرخ بفرح وفخر تامين ، فأنا بطل! عندها ستشعر وكأنك بطل منتصر.

إذا كنت جالسًا وكتفيك مرتخيان ، وذقنك إلى صدرك ورأسك يميل إلى الأمام بينما تركز على كيف فشلت مرة أخرى وتفكيرك ، لماذا أنا فاشل؟ عندها ستشعر وكأنك مكتئب بالفشل.

خمين ما؟ يمكنك التأثير في كيفية تحريك جسمك ، وما تركز عليه ، واللغة التي تستخدمها لوصف أي لحظة. هذا يعني أنه يمكنك التأثير بشكل مباشر على عواطفك ، ومن خلال إدراكك لعلم وظائف الأعضاء وتركيزك ولغتك ، يمكنك السيطرة على مشاعرك المعتادة بمرور الوقت.

كيف هو وضعك الآن؟ على ماذا تركز؟ ما الكلمات التي تستخدمها لوصف تجربتك الحالية؟ ماذا يمكنك أن تفعل لترقية حالتك العاطفية الآن بعلم وظائف الأعضاء وتركيزك ولغتك؟

6. الحاجات البشرية الستة

ربما كان هذا أحد أعظم ثلاثة أشياء تعلمتها من توني روبينز. لا يهم من أين أنت ، وما هي خلفيتك أو قصتك ، يقول توني أن هناك 6 ـ الحاجات الإنسانية الأساسية التي نتشاركها جميعًا والتي تقود حياتنا. نحن نقدر عمومًا اثنين من الاحتياجات الستة الأكثر شيوعًا ونقوم بتصفية اختياراتنا وقراراتنا وعاداتنا الحياتية بناءً على تلبية هذه الاحتياجات الأساسية أولاً. الاحتياجات البشرية الستة هي ...

اليقين - التأكد من أنه يمكنك تجنب الألم والحصول على المتعة

عدم اليقين / التنوع - الحاجة إلى المجهول ، التغيير ، المحفزات الجديدة

الأهمية - الشعور بأنك فريد أو مهم أو خاص أو مطلوبدعاية

الاتصال / الحب - شعور قوي بالتقارب أو الاتحاد مع شخص أو شيء ما

النمو - زيادة في القدرة أو القدرة أو الفهم

المساهمة - الإحساس بالخدمة والتركيز على مساعدة الآخرين وعطاءهم ودعمهم

قد يلبي شخص واحد احتياجاته على مستوى قوي من اليقين والتنوع والأهمية والاتصال من خلال تدخين السجائر. يمكن أن يشعروا باليقين أو الراحة من تدخين السجائر سواء كانت عادة اعتادوا عليها لفترة طويلة أو لأنهم يشعرون أنه يمكنهم الاسترخاء من الزفير العميق. يمكن أن يشعروا بالتنوع لأن تدخين سيجارة يغير على الفور كيمياءك الحيوية وحالتك. يمكن أن يشعروا بأهميتهم إذا رأوا التدخين شيئًا رائعًا يجب فعله أو كونهم الرجل أو الفتاة التي تقدم سيجارة لشخص ما ، ويمكن أن يشعروا بالارتباط من خلال التدخين مع الآخرين.

يمكن لشخص آخر تلبية هذه الاحتياجات نفسها من خلال ممارسة الرياضة اليومية. يمكنهم الشعور باليقين من أنهم سيشعرون بالراحة والنشاط من ممارسة الرياضة. يمكنهم تجربة مجموعة متنوعة من خلال مزج التدريبات ، من خلال التغيير الكيميائي الحيوي الذي يحدث في أجسامهم ، ومن خلال تدريب مجموعات العضلات المختلفة. يمكنهم تجربة الأهمية من خلال كونهم شخصًا يقدر جسدهم ومن خلال امتلاك جسد ممزق. يمكنهم تجربة الاتصال والحب لأنفسهم لرعاية أجسامهم بشكل كبير وممارسة الرياضة مع الآخرين.

قال توني إنه كلما كانت لدينا عادة أو عاطفة أو فكرة تلبي ثلاثة على الأقل من احتياجاتنا على الأقل على مستوى 6 من 10 ، فإننا نشكل إدمانًا. أسرع طريقة للتخلص من الإدمان هي استبدال الإدمان بسيارة تلبي الاحتياجات أو الاحتياجات الأكثر بطريقة أفضل.

ما الحاجتان اللتان تقدرهما أكثر في حياتك الآن؟

7. غير قصتك ، غير حياتك

لدينا جميعا قصص من أجل حياتنا. في معظم الأحيان ، نخبرهم دون وعي لأنفسنا وللآخرين. على سبيل المثال ، كيف كان يومك حتى الآن؟ الإجابة التي تفكر بها الآن هي قصة ، والجزء الممتع هو أن لديك القدرة على تحديد قصتك. قد لا تكون قادرًا على تغيير الأحداث والظروف التي تحدث في حياتك ، لكن يمكنك بالتأكيد اختيار المعنى لها.دعاية

8. القرارات تؤدي إلى القدر

يتشكل مصيرك في لحظات القرار. - توني روبينز

ليست ظروفنا هي التي تحدد مصيرنا ، بل هي التي تحدد مصيرنا قرارات نتخذها لأن كل قرار نتخذه يقودنا إلى وجهة في حياتنا. هناك ثلاثة قرارات نتخذها دائمًا بوعي أو لا شعوري: ما الذي سأركز عليه ، وماذا يعني ذلك بالنسبة لي ، وما الذي سأفعله حيال ذلك؟

ما هو أحد أعظم القرارات التي اتخذتها في حياتك؟ كيف ستكون حياتك إذا لم تتخذ هذا القرار؟

9. 3 ولايات للقائد

ال ثلاث ولايات للقائد ابدأ برؤية الوضع كما هو ، ليس أسوأ مما هو عليه. ثم رؤيتها أفضل مما هي عليه. وأخيرًا ، اجعلها بالطريقة التي تريد أن تراها.

أتذكر عندما كان عمري 13 عامًا ، تلقيت إلهامًا كبيرًا للعب كرة القدم بشكل احترافي. في ذلك الوقت ، لم أكن قد لعبت كرة القدم منذ سنوات وكان معظم أصدقائي الذين فعلوا ذلك يلعبون مع فريق النادي بحلول ذلك الوقت. خرجت ولعبت مع بعض الأصدقاء وأدركت أن مهاراتي في ذلك الوقت لم تكن جيدة مثل لاعبي النادي. بدلاً من الاستسلام أو التفكير في قدر أقل من نفسي ، تأثرت بالحلم لدرجة أنني طلبت من المدربين بوضوح أن يعطوني تقييمًا لمكانة مهاراتي وما أحتاج إلى تحسينه من أجل اللعب في فريق تنافسي. بمجرد أن عرفت مكان وجودي ولدي فكرة واضحة عن المكان الذي أريد أن أكون فيه وكيفية الوصول إليه ، اتخذت إجراءات هائلة لدفع مهاراتي وفي غضون بضع سنوات قصيرة كنت ألعب مع فريق أكاديمية MLS ودعوت للعب الكلية كرة القدم.

في أي مجال من مجالات حياتك يمكنك ممارسة المهام الثلاث للقائد في الوقت الحالي لتعيش حياة أسطورية وغنية بالطاقة؟ في أي مجال من مجالات حياتك كنت تمارس التفويضات الثلاثة؟

10. النجاح يترك القرائن

اريد ان تسريع النتائج التي تريدها في حياتك؟ على الأرجح ، هناك شخص على قيد الحياة حقق ما تريد. كل ما عليك القيام به هو نموذج لهم وستحصل على النتائج التي حصلوا عليها في وقت أسرع بكثير من المرور بعملية التجربة والخطأ.

يروّج توني التدريب على النمذجة والانغماس كواحدة من أفضل وأسرع الطرق لتحقيق الإتقان في مهارة أو مجال من مجالات الحياة.دعاية

ما النتيجة التي تريدها في حياتك الآن؟ من أنجزها؟ كيف يمكنك تصميمها للحصول على النتيجة التي تريدها الآن؟

ويوجد لدينا ذلك! هذه 10 دروس رائعة تعلمتها من توني روبينز والتي أدت إلى زيادة عميقة في جودة حياتي وآمل أن تفيدك أنت وأحبائك.