الحياة بالتأكيد لديها طريقة لإلقاء الأشياء علينا ، من مشاكل المال والمسؤوليات العائلية إلى ضغوط العمل وانعدام الأمن الشخصي العام. لدينا جميعًا أوقات تكون فيها عقولنا في وضع السرعة الكاملة ...
إنه أسهل مما نعتقد أن يتكيف دماغنا مع حلقة من القلق أو الاكتئاب ....
عندما يتعلق الأمر بالاختيارات ، أحيانًا يكون هناك فائز واضح. القرار سهل. لكن يبدو في هذه الأيام على وجه الخصوص ، كل خيار أكثر صعوبة ....
كبشر ، قد نكون مصممين على أن نكون في حالة تأهب قصوى للخطر ، ولكن مع وصول المعلومات إلينا من جميع الاتجاهات وبسرعات عالية ، يرتفع القلق بشكل حاد ، ويبدأ هذا التكيف ...
الملايين من الناس يتعاملون مع القلق. فيما يلي قائمة بالإستراتيجيات لمساعدتك خلال تلك اللحظات التي يبدأ فيها القلق بالتراكم ....
هذه الأوقات العصيبة صعبة علينا نفسيا! مع التركيز على التهديد الحقيقي لفيروس كورونا على صحتنا الجسدية ، من السهل التغاضي عن تأثير هذا الوباء على ...
قلة النوم تجعل من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب أن يظلوا إيجابيين ....
لا بأس أن تمنح نفسك الإذن بالسعي إلى القليل من السلام الآن. فيما يلي خمس طرق لمساعدتك على القيام بذلك ....
معًا يمكننا معالجة مشكلة القلق المنتشرة - ببساطة نبدأ بالاعتراف بوجودها. لتعلم 5 طرق لمساعدة شخص يعاني من القلق ...
المأساة النهائية لحالة الإنسان هي إدراكنا لموتنا الحتمي. يولد كل شخص مع حكم الإعدام. يكتشف الطفل النامي في البداية الحقيقة المؤلمة التي ...
على الرغم من اللاوعي إلى حد كبير ، فإن الوعي بوجودنا المحدود ، وحقيقة أننا جميعًا يجب أن نموت ، له تأثير عميق على أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا. الخوف والألم العاطفي ...
يعاني ملايين الأمريكيين من مستويات غير صحية من التوتر. الإجهاد ليس فقط مدمرًا لصحتنا العقلية ولكن لصحتنا الجسدية أيضًا. يضعف جهاز المناعة لدينا ويساهم في ...
بوعي أم لا ، نحن نشارك إما في تعزيز وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية ، أو العمل بنشاط لمكافحتها ....
الوقت من العام الذي يبدأ فيه كبار السن في المدارس الثانوية في تلقي رسائل من الكليات هو أحد أكثر الأوقات إرهاقًا في حياة المراهق ....
يمكن أن يشعر القلق بأنه من المستحيل التحدي. ومع ذلك ، هناك العديد من الأدوات والاستراتيجيات الفعالة التي يمكن أن تعلمك كيفية وقف القلق اليوم ....
هل سبق لك أن فكرت في نفسك أو حتى عبرت بصوت عالٍ أنك 'شخص قلق؟' هناك حقيقة غير معروفة حول كيفية عمل دماغنا وهي أنه أينما ذهب انتباهنا ، تتدفق طاقتنا ، و ...
لدينا جميعًا تلك اللحظات عندما نلتصق. ربما كان لدينا عدد قليل من هؤلاء أكثر من المعتاد في العام الماضي. لقد اختبرتنا هذه الفترة الزمنية بطرق جديدة تمامًا ، وعلى الأرجح يمكننا ...
كلما استسلمت للقلق ، زادت احتمالية أن تفقد النوم بسببه. كلما زادت معاناتك من الأرق ، زادت احتمالية شعورك بالقلق ....
في هذه الفترة من عدم اليقين والتباعد الاجتماعي والعزلة المتزايدة ، قد نشعر بالوحدة والخوف. يسأل الكثير منا كيف يمكننا التنقل في هذه المنطقة العاطفية المجهولة ، والتعامل مع قلقنا ...
في عملي كطبيب نفسي إكلينيكي ، أحب أن أتصل بي من قبل شخص يريد علاج القلق. من الوسواس القهري إلى الرهاب ، أعلم أن هناك أشياء يمكنني إخبارهم بها في اجتماعنا الأول ...