عندما يُطلب منك طريقة أكثر فورية لما يجب فعله للتخلص من الحالة المزاجية السيئة ، فهذه هي الأشياء الثلاثة الرئيسية التي أنصح بها ....
السعادة هي مهارة وقوة يمكننا جميعًا أن نبنيها ونجعلها مستدامة ....
عندما يعاني الشخص باستمرار من نقص في ملكية مشاعره وردود أفعاله ، فقد يكون ذلك مشكلة لعدة أسباب ...
لقد مررنا جميعًا بتلك التحولات الكبيرة في نظرتنا والتي تجر مزاجنا في اتجاهات جديدة. دقيقة واحدة ، نحن في أخدود في المكتب ، نؤمن بأنفسنا ، ومتحمسون بشأن نتيجة ما ...
كل علاقة لها تقلبات. بالنسبة للعديد من الأزواج ، يمكن أن تحدث هذه الانخفاضات بشكل يومي. من الصباح إلى المساء ، يمكن أن تتراوح تفاعلاتنا مع شريكنا من المحبة والرومانسية إلى التهيج ...
تعتبر عبارة 'حب الذات' أكثر شيوعًا في مفردات اليوم أكثر من أي وقت مضى. سلطت وسائل التواصل الاجتماعي الضوء بشكل خاص على هذا المفهوم المستخدم حاليًا بالعامية ، والذي يشجع الناس في النهاية على ...
يمكن أن يتسبب فقدان الأشخاص في الشعور بالتوتر والحزن والاكتئاب. فيما يلي أربع ممارسات لمساعدتك على التعامل مع مشاعرك المفقودة ...
يعاني الكثير منا من مستوى معين من عدم الراحة حول الاستلام لأنه ، حتى لو كان مفيدًا لنا ويكون ما نتمناه ، فإنه يتحدىنا أيضًا ....
أنا متأكد من أن الناس من كل جيل قد شعروا بهذه الطريقة ، لكنني قلق. من وجهة نظري ، حالة العالم مضطربة. إنه شعور أسوأ بالنسبة لي من أي نقطة أخرى أتذكرها. حتى الأريكة ...
هذه ليست سنة قرارات السنة الجديدة. هذا هو الوقت المناسب للتفكير ....
ميلنا إلى تجنب الحزن هو غريزي تقريبًا. منذ الصغر نحاول تجنب المشاعر الحزينة. كشخصين بالغين ، نحن سريعون في إسكات الأطفال الذين يبكون أو نقول باستخفاف للأطفال وهم يبكون ، 'لا ...
في ورش الكتابة التي أقوم بتدريسها ، أؤيد أن الكتابة يمكن أن تنقذ حياتك. باستخدام حياتي كبوصلة ، أقترح أنه عند الإبحار في المياه الصعبة ، نحتاج جميعًا إلى شيء نلجأ إليه - ماذا ...
أربعة أسباب مدعومة بالعلم لممارسة المزيد من الامتنان ... وثلاث طرق للقيام بذلك لطالما تم الترحيب بالضحك كأفضل دواء ، لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تُظهر الامتنان لكونها لعبة رئيسية ...
بينما لا يمكننا اختيار المشاعر التي تظهر فينا ، ما يمكننا التحكم فيه هو كيفية تفاعلنا معها. لا يجب أن نكون تحت رحمة مزاج سيء ....
توقف عن تمجيد الانشغال وامنح نفسك الإذن بأن تعيش حياة سعيدة! يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما من الخارج قد قرر لعب نكتة قاسية على شريحة كبيرة من الإنسانية. من الخارج...
من العقل النامي: كيف تتفاعل العلاقات والدماغ لتشكيل من نحن ، الإصدار الثاني. بقلم دانيال جي سيجل. حقوق النشر 2012 بواسطة Mind Your Brain، Inc. تم النشر بواسطة مطبعة Guilford. آل ...
تم تصميم أدمغتنا التي يحركها البقاء على قيد الحياة لإدراك التغيير على أنه يحتمل أن يكون خطيرًا. لذا ، تخيل الضغط الذي يضعه على الشخص للتكيف مع الوباء ....
أدمغتنا مصممة للتركيز على السلبيات. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن التفكير الإيجابي مفيد لصحتنا العقلية والجسدية ...
في عالمي السحري ، كنت أفتقد المشاعر والتفاعلات الفوضوية الكبيرة والتجارب التي تعطي عمقًا وملمسًا للحياة ....
كلنا نريد أن نكون سعداء بلا شك. بالنسبة لبعض الناس ، تأتي السعادة أسهل من غيرهم ، ولكن ما بدأنا نفهمه هو أن السعادة ، هذا الإحساس بالاتصال وسهولة تقدير ...