يمكن أن يكون للعادات تأثير قوي في علاقتك. تعريف العادة هو: نمط ثابت ومنتظم للسلوك. يمكنك إما أن تخلق عادات إيجابية أو عادات سلبية ، وبمجرد أن تبدأ في ممارستها ، فإنها ستصبح في النهاية فعلًا غير واعي. عندما يتعلق الأمر بعلاقة سعيدة ، فهناك عادات معينة يمكن أن يكون لها تأثير قوي وإيجابي. من المهم بالنسبة لك أن تكون موجزًا ​​عند إنشاء إجراءات روتينية ، خاصة لعلاقتك. ستحتاج إلى بذل جهد كل يوم لممارستها حتى تصبح طبيعة ثانية لك. تستغرق حوالي 21 يوم لتأسيس عادة ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. في هذا المقال ، سوف أشارككم 12 عادات قوية للعلاقات السعيدة. لقد ساعدت هذه العادات في زواجي وللأزواج الذين عملت معهم. نفذ كل من هذه العادات في علاقتك وابدأ في إعادة التواصل مع شريك حياتك!

1. اظهر الاحترام دائما لشريكك

يُعد إظهار الاحترام لشريكك عادة جديرة بالاهتمام ، لأنها عنصر ضروري لخلق علاقة سعيدة وصحية وطويلة الأمد. عندما تعبر عن احترامك لشريكك ، فأنت تعبر عن حبك وقبولك ودفئك. عندما تعبر عن عدم الاحترام ، فإنك تعبر عن أنك لا تقبل شريك حياتك. يتعلق احترام شريكك بتقديره لمن هم ، بما في ذلك الاختلافات. قد يكون لديك نظرة مختلفة عن الحياة ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك عدم احترام شريك حياتك والتخلص منه.

عندما تواجه خلافات ، تأكد من احترامك لاختلافات شريكك. هذا لا يسمح لك بعدم احترام شريكك في الأماكن العامة أو أمام الأصدقاء والعائلة. أظهر الاحترام دائمًا خاصة عندما يكون لديك خلاف. ستكون هناك أوقات لا تتفق فيها على قضية ما وستكون الطريقة التي تتعامل بها مع هذه المشكلة كفريق واحد هي التي ستحدث فرقًا كبيرًا في العالم.

2. اذهب للمشي مع شريك حياتك

هذه عادة أنشأناها أنا وزوجي حيث لاحظنا وجود علاقة أعمق في علاقتنا. إذا كنت تحب الطبيعة وتقضي وقتًا ممتعًا مع شريكك ، فاجعل المشي عادة - إما في الصباح قبل أن تبدأ يومك ، أو في المساء. أنا وجون نسير في المساء وصباح الأحد. إنه قرار عقلي نتخذه كل يوم للمشي معًا. هذا يعزز المحادثة ، ووقت الجودة ، والتعرض للهواء النقي. بمجرد أن ترسخ هذه العادة ، سيرغب جسمك بالفعل في المشي. لقد اختبرت هذا مع جون: نظرًا لأننا جعلنا المشي في المساء وصباح الأحد عادة ، فإن جسدي يتوق لقضاء تلك النوعية من الوقت. يعزز المشي مع شريكك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الجيدة ، ويمكن أن يكون بسيطًا مثل المشي صعودًا وظهرًا. قرر مع شريكك كم من الوقت وكم مرة ترغب في المشي ؛ العامل الرئيسي هو أن تكون على نفس الصفحة وتتأكد من أنك تتخذ القرار العقلي لتأسيس هذه العادة معًا.دعاية

3. أغلق التليفزيون في المساء وكن مع شريك حياتك

كيف يمكنك التواصل مع شريكك عندما يكون التليفزيون قيد التشغيل دائمًا؟ لا يوجد بناء اتصال عندما تحدق كلاكما باستمرار في شاشة التلفزيون في المساء. اتخذ قرارًا عقليًا بإيقاف تشغيل التلفزيون في المساء ، وقضاء وقت ممتع معًا. في بعض الأحيان ، يمكنك تحاضن ومشاهدة فيلم ، ولكن تجنب مشاهدة التلفزيون في معظم الأمسيات. خذ وقتًا لتسأل شريكك عن يومه وكيف حاله. هذه العادة تخلق التواصل والحب. استلق على الأريكة وتحدث مع شريك حياتك ؛ التحدث عن بعضكما البعض وما يمكن أن يفعله كلاكما لتطوير علاقتكما. سيكون هناك دائمًا شيء ما يمكن الحديث عنه ، سواء كان التخطيط للعطلة التالية أو ليلة موعدك المقبل. ركز على تطوير علاقتك وتحدث عن القضايا التي تحتاج إلى معالجة.

4. أحضر قهوة لشريكك في الصباح

هذه اللفتة البسيطة تعني الكثير لزوجي. يستمتع بشرب القهوة ، وإحضارها إليه في الصباح يعبر عن الحب والحنان. إذا كان شريكك يحب شرب القهوة في الصباح ، فخلق هذه العادة والتعبير عن الحب من خلال هذا العمل الخدمي. عندما أحضر فنجانًا من القهوة لجون ، فإن ذلك يظهر مدى اهتمامي به ، وهذه إحدى الطرق التي يمكنني بها أن أحبه. استيقظ قبل ذلك ببضع دقائق حتى تتمكن أنت وشريكك من قضاء بعض الوقت الجيد معًا قبل الذهاب إلى العمل. هذه عادة بسيطة لكنها قوية للعلاقات السعيدة.

5. عبر عن الصفات الإيجابية عن شريكك للآخرين

ستساعد عادة التعبير عن السمات الإيجابية لشريكك في تعميق العلاقة في علاقتك. على العكس من ذلك ، فإن التعبير عن السمات السلبية لشريكك لن يؤدي إلا إلى بناء جدار طويل بينكما. هل تعرف زوجين يتجادلان دائمًا في الأماكن العامة ويعبران عن سمات سلبية عن بعضهما البعض للأصدقاء؟ هذه عادة سيئة تدمر العلاقة في النهاية. يؤدي هذا النمط السلبي من السلوك إلى عدم الثقة والانفصال وعدم الاحترام. اصنع عادة للتعبير عن السمات الإيجابية للآخرين. هذا النمط الإيجابي من السلوك يخلق الإعجاب والولع والحب.دعاية

6. إعادة الاتصال طوال اليوم

لدينا جداول زمنية مزدحمة بحيث يمكن أن يكون التواصل مع شريكك على مدار اليوم هو الأولوية الأخيرة ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة سعيدة طويلة الأمد ، فإن إعادة الاتصال بشريكك على مدار اليوم أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل إرسال نص محب أثناء استراحة الغداء أو الاتصال بشريكك في الطريق إلى المنزل. تهدف هذه العادة إلى الحفاظ على الاتصال والتركيز مع شريك حياتك. حتى إذا كان جدولك مزدحمًا ، فلا يزال بإمكانك تخصيص الوقت لقضاء رسالة نصية أو الاتصال بشريكك هاتفيًا. كن مبدعا. فكر في الطرق التي يمكنك القيام بها لإعادة الاتصال بشريكك على مدار اليوم.

7. تحدث بلغة حب شريكك كل يوم

كتب غاري تشابمان كتابًا رائعًا عن لغات الحب الخمس التي يمكن للأزواج من خلالها التعبير عن لغة الحب والعاطفة وتجربة هذه اللغة. عند النظر إلى لغات الحب الخمس هذه ، خذ وقتًا لتكتشف كيف تشعر بالحب أكثر وكيف يشعر شريكك بالحب أكثر. تخيل أن لديك خزان حب بداخلك. في كل مرة يتحدث فيها شريكك بلغتك العاطفية ، يتم ملء خزان حبك. في كل مرة لا يعبر فيها شريكك عن لغة حبك ، يقل خزان حبك. عندما يتعلق الأمر بالعادات القوية للعلاقات السعيدة ، فإن خلق عادة التحدث بلغة الحب لشريكك على أساس يومي يرسخ الحب والعاطفة والدفء في علاقتك.

8. الطبخ والتنظيف

دائمًا ما يكون الأمر أكثر متعة عندما تطبخ مع شريك حياتك. أعلم أنني أستمتع بالطهي كثيرًا عندما يساعد جون. إن عادة الطبخ معًا تخلق العلاقة الحميمة والتواصل والحب ؛ يصبح صنع الطعام وتناوله عملاً حميميًا عندما تكون مع شريك حياتك. أعبر عن حبي من خلال الطهي وتناول الطعام مع زوجي (مع إيقاف تشغيل التلفزيون) ، مما يبني علاقة أعمق بيننا. هذه فرصة مثالية لقضاء وقت ممتع معًا.دعاية

إذا كنت تفضل أنت أو شريكك القيام بالطهي ، فاجعلها عادة ينظفها الشخص الآخر. عادة ما أفعلها أنا وجون هي أنه كلما أطبخ ، يقوم بالتنظيف بعد ذلك ، والعكس صحيح. عندما يقوم جون بالتنظيف بعد أن أطبخ ، فإن ذلك يظهر تقديري للطبخ وأنه يقدرني. من المهم أن تقدر وتقدر شريكك دائمًا ، حتى لو كان الأمر بسيطًا مثل تنظيف الأطباق. من الجيد أن تعرف أن جون يقدر الحب الذي أضعه في طبخي ورغبتي في غسل الأطباق هي علامة على عاطفة الحب.

9. التعبير عن التقدير لشريكك كل يوم

نقدر شريك حياتك! إنها بهذه السهولة. مهما كنت تريد التعبير عن التقدير في علاقتك ، افعل ذلك. افعلها كل يوم عندما يتعلق الأمر بالعادات القوية للعلاقات السعيدة ، فإن الأمر يتعلق بالتعبير عن تقديرك لشريكك. يمكن أن يكون هذا ترك رسالة حب قبل الذهاب إلى العمل أو إحضار الزهور إلى المنزل في نهاية الحب. يعود هذا إلى التحدث بلغة حب شريكك. اكتشف لغة الحب لشريكك وعبر عن تقديرك لشريكك من خلال لغة الحب. إذا شعر شريكك بأنه محبوب بسبب جودة الوقت ، فتأكد من أنه عندما تعود إلى المنزل من العمل ، أوقف تشغيله وركز انتباهك على شريكك. اجلس على الأريكة و فقط كن مع شريك حياتك. أيًا كانت لغة الحب التي يتحدث بها شريكك ، تأكد من أنك تتحدث نفس اللغة. اجعلها عادة إظهار التقدير لشريكك كل يوم.

10. العمل معًا كفريق لتحقيق الأهداف (قصيرة وطويلة المدى)

العلاقة السعيدة تركز على الأهداف قصيرة وطويلة المدى. هذه الأهداف لكل فرد وأيضًا كزوجين. الأزواج غير السعداء ليس لديهم ما يتطلعون إليه في الحياة. إنهم يضيعون وقتهم فقط في هراء سطحي ومحاولة الارتقاء إلى مستوى السعادة في المجتمع. ركز في علاقتك على إنشاء الأهداف وتحقيقها. الأزواج السعداء لديهم أهداف صغيرة وكبيرة. اتبع هذا قالب تحديد الهدف وابدأ في رعاية التواصل مع شريكك.

11. قضاء وقت ممتع في الصباح للتفكير وكن مع الشريك قبل بدء اليوم

من السهل الدخول في روتين تدريبي حيث تستيقظ ، وتتناول الإفطار ، وتذهب إلى العمل ، وتعود إلى المنزل ، وتتناول العشاء ، وتشاهد التلفاز ، وتنام وتبدأ من جديد في اليوم التالي. يبدأ هذا الروتين بالتأكيد في استنزاف علاقتك والعلاقة التي تربطك بشريكك. لدينا جداول زمنية مزدحمة لدرجة أنه من المهم للغاية قضاء بعض الوقت في الصباح والتفكير مع شريكك. ركز على ما جمعكما معًا وقدّر ذلك. من السهل السماح للتوتر والإحباط والمشتتات بأن تقف في طريق إقامة علاقة سعيدة ، ولكن عندما تقضي وقتًا في الصباح في حب وتقدير شريك حياتك ، فأنت تنشئ عادة مليئة بالدفء والمودة والرعاية. .دعاية

12. احتضن في الصباح والمساء

خذ وقتك في التكبب قبل بدء يومك وقبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل حمل بعضكما البعض في السرير لبضع دقائق قبل بدء اليوم. هل تعلم أن اللمس الجسدي يفرز هرمون يسمى الأوكسيتوسين؟ كلما شعرت بالتلامس الجسدي مع شريكك ، زاد مستوى الأوكسيتوسين لديك. بعد يوم طويل من العمل ، خذ وقتًا قبل الذهاب إلى الفراش و يحضن !