البشر مخلوقات اجتماعية ، ونزدهر في مجموعات صغيرة ومتوسطة الحجم. حتى الأشخاص المنعزلين لديهم عدد قليل من أفراد الأسرة وبعض الأصدقاء في دائرتهم الاجتماعية القريبة. هذا يعني أنه يتعين علينا العمل بجد لتطوير علاقات جيدة مع من حولنا - عائلتنا وأصدقائنا وعشاقنا وزملائنا في العمل ورؤسائنا. إليك بعض الأسرار الصغيرة الأنيقة التي ستساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل وأن تحسن أي علاقة في حياتك.

1. الاعتراف بآراء ومشاعر واحتياجات الآخرين

من السهل جدًا أن ننشغل في عالمنا الصغير. في بعض الأحيان نشعر بالحماس الشديد للتعبير عن مشاعرنا ووجهة نظرنا لدرجة أننا نتجاهل آراء ومشاعر الآخرين. إذا كنت ترغب في بناء علاقات قوية وطويلة الأمد ، فعليك أن تبدأ في السماح للناس بالتعبير عن أنفسهم. واحترم دائمًا حقهم في الرأي ، حتى لو كنت لا تعتقد أنهم على حق.

2. كن أكثر انفتاحا على الاقتراحات والحلول الوسط

يتطلب اتخاذ القرار الصحيح واختيار مسار العمل الذي يفيد الجميع مدخلات من جميع المعنيين. حاول أن تكون ديمقراطيًا عند اتخاذ قرار بشأن أشياء مثل مكان الذهاب لتناول العشاء أو تقسيم المهام بين الزملاء. افهم أنه سيتعين عليك غالبًا تقديم تنازلات ، وأن هذا يعني أحيانًا التخلي عن الكثير من الأرض لصالح شخص آخر.

3. امنح 100٪ من انتباهك للوظيفة

القيام بعملك بأفضل ما تستطيع لا يُحسِّن العلاقة بينك وبين زملائك فحسب ، بل يعني أيضًا توترًا أقل ومزيدًا من راحة البال خلال ساعات فراغك. هذا سيجعلك أقل انفعالًا وأكثر نشاطًا عندما تتسكع مع أصدقائك وعائلتك وعشيقك.

4. اقضِ المزيد من وقت فراغك مع الناس بدلاً من الحبس في المنزل

يعد قضاء بعض الوقت الجيد مع أصدقائك وشريكك وحتى زملائك جزءًا أساسيًا للتعرف عليهم على مستوى أعمق. كما يسمح لك بالاسترخاء ومشاركة جميع أنواع المعلومات. يعد قضاء المزيد من الوقت في الخارج مع أشخاص آخرين أيضًا طريقة جيدة لتحسين صحتك العقلية من خلال التحدث عن المشكلات التي قد تواجهها مع شريكك أو أصدقائك - وهي المشكلات التي من شأنها أن تنال منك وتضع ضغطًا على تلك العلاقات.

5. السيطرة على مشاعرك من خلال الممارسة المنتظمة

من أجل الحفاظ على المناقشة من التصعيد إلى جدال والتعامل مع الانفعالات العاطفية للآخرين ، يجب أن تكون قادرًا على الحفاظ على صواب. هذا يعني التحكم في عواطفك. مع تمارين مثل بيكرام يوجا يمكنك الحصول على فوائد صحية بدنية أثناء تعلم أن تبقى هادئًا وتتنفس بشكل صحيح. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد الجري الجيد في تصفية ذهنك والتخلص من الإحباطات المكدسة.دعاية

6. اعمل على التغلب على مخاوفك

إذا دخلت في مناقشة مع شخص ما وكان لديك الكثير من حالات عدم الأمان التي تثقل كاهلك ، فستكون دائمًا متوترًا وتبحث عن الشيء الصحيح لتقوله. في الواقع ، قد يكون من الصعب عليك الانفتاح أو التعرف على أشخاص جدد. اقض بعض الوقت كل يوم في العمل على التكيف مع مظهرك وخيارات نمط حياتك وابدأ في إجراء بعض التغييرات الإيجابية الصغيرة. سيحسن بشكل كبير طريقة تفاعلك مع الآخرين.

7. تعرف على المحفزات العاطفية للناس وتجنب إشعالها

مثلما لديك مخاوف وانعدام الأمن ، كذلك يفعل الآخرون. هناك مواضيع وحتى كلمات محددة من شأنها أن تؤدي إلى استجابة عاطفية سلبية قوية. عندما تتعرف على شخص ما ، حاول أن تلتقط هذه الموضوعات الحساسة وتجنب ضرب هذه المحفزات عندما تتفاعل مع هذا الشخص. سيقدرون هذا كثيرًا وستقاتل كثيرًا.

8. المزاح الطيب جيد ، لكن اجعل الأمور إيجابية

على الرغم من أن المزاح والمضايقة قد لا يثيران أي محفزات كبيرة ، إذا كنت تنتقد دائمًا وتهكم ، سيبدأ الناس في التفكير بشكل أقل منك بمرور الوقت. أنت تريد أن يستمتع الأشخاص المقربون منك بشركتك بالفعل ، لذا تأكد من وجود توازن صحي بين المزاح والتعليقات الإيجابية ولا تستهزئ بأكثر مما يمكنهم تحمله.

9. ابدأ بقول آسف أكثر

دعونا نواجه الأمر ، كلنا نخطئ في بعض الأحيان وينتهي بنا الأمر بإزعاج صديق أو فرد من العائلة أو شريك. من المهم أن تتقبل اللوم وتقول إنك آسف. أ بسيط أنا آسف يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على العلاقات الجيدة وإصلاح العلاقات التي اتخذت منحى سيئًا.

10. تعلم أن تسامح

هذا يسير جنبًا إلى جنب مع الاعتذارات. لا يمكنك الاستمرار في طلب الصفح من الآخرين ، بينما تحمل الضغائن والعبوس. بالتأكيد ، ستحتاج إلى بعض الوقت لتهدأ ، ولكن عليك السماح للناس بالاعتذار حتى تتمكن من المضي قدمًا. إذا مد شخص يده في إيماءة سلام ، فلا تصفعها بعيدًا.

11. حرر نفسك من العبء العاطفي

هذه النقطة مبنية على النقطة السابقة. في بعض الأحيان ، لا يتواصل الناس معك من أجل مفاوضات الهدنة أو حتى يقولون إنهم آسفون لشيء سيء فعلوه. لست بحاجة إلى الانحناء للخلف لإحياء الصداقات والعلاقات المحطمة ، ولكن حاول التخلي عن كل تلك الأمتعة العاطفية ، ودع جروحك تلتئم واستمر في المضي قدمًا دون الشعور بالاستياء وإلقاء اللوم على الآخرين في كل مشاكلك.دعاية

12. تشجيع المناقشات الصحية بدلا من الخلافات

غالبًا ما تظهر مشكلات مهمة وسيتعين عليك معالجتها مع الآخرين المهمين أو أصدقائك ومعارفك. هذا أمر طبيعي ، لكن مباراة الصراخ حيث يكون كل شخص أحمر في الوجه لن يؤدي إلا إلى استنزاف طاقتك. بدلًا من ذلك ، حاول أن تظل هادئًا. هذا هو المكان الذي يلعب فيه كل هذا التأمل وتنفس اليوجا ، وناقش مشاكلك دون رفع صوتك أو مقاطعة بعضكما البعض.

13. توقف عن تعرق الأشياء الصغيرة

يجب ألا تصل القضايا الصغيرة إلى مرحلة المناقشة وحل المشكلات. إذا كانت مشكلة حميدة ، فما عليك سوى إسقاطها ولا تنظر إلى الوراء أبدًا. قد يزعجك ذلك لبعض الوقت ، لكنك سرعان ما ستنسى ذلك وسيوفر لك دقائق أو ساعات من الجدال.

14. توقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي

ليس كل ما يقوله أحدهم إهانة مستترة أو تلميح ذكي موجه إليك. لا يفكر الناس دائمًا في بعض المعاني العميقة والخفية ، ولا يخططون باستمرار لتحقيق هدف شرير. أغلق صوتك الداخلي السلبي وخذ الأمور في ظاهرها دون القيام بقفزات منطقية ضخمة بناءً على معلومات شحيحة. سيجعلك هذا تبدو أكثر استرخاءً واهتمامًا ، ويساعدك على تجنب سوء الفهم المحرج والقتال الشديد بسبب لا شيء.

15. لا تقفز إلى الاستنتاجات

إن الحذر والشك متجذران بعمق في الطبيعة البشرية ، لكن في بعض الأحيان يذهب الناس بعيدًا بنظريات مجنونة ويلعبون سيناريوهات في رؤوسهم لا تؤدي إلا إلى إثارة غضبهم والاستياء من شخص آخر ربما لم يرتكب أي خطأ. لا تدع الغيرة أو الغضب أو عدم الأمان لديك يؤثر على حكمك ويركز على تواصل أكثر فاعلية يعزز الثقة.

16. اطرح المزيد من الأسئلة وانتبه عندما يتحدث إليك شخص ما

سيساعدك مجرد الجلوس على شخص ما ، والتحدث عما يدور في ذهنك وسؤاله عما تريد أن تعرفه ، على تجنب الكثير من المشاكل. أيضًا ، عندما يريد شخص ما التحدث إليك ، خذ وقتك في إغلاق فمك والاستماع إلى ما سيقوله. قم بتدوين الملاحظات الذهنية واطرح الأسئلة بعد ذلك. هذا هو مفتاح التواصل الفعال وبناء رابطة قوية بين شخصين.

17. اجعل النقد بناء

دعاية

عندما تريد الإشارة إلى بعض العيوب في أداء الشخص ، حاول أن تقدم له ملاحظات بدلاً من مجرد النقد ، أي أخبره بما يمكنه فعله لتحسين الأداء. يجب عليك أيضًا إلقاء تحيات صغيرة على خدر آثار النقد . عندما يتعلق الأمر بالشركاء ، فإن إخبارهم أنك تحب شيئًا يفعلونه غالبًا ما يحفزهم على التدرب والتحسين والقيام بذلك بشكل أفضل.

18. اقض بعض الوقت مع عائلتك في فترات منتظمة إلى حد ما

من أجل الحفاظ على علاقتك قوية ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت بالفعل مع الناس. غالبًا ما تأخذ الأسرة مقعدًا خلفيًا للالتزامات الأخرى ، ولكن يجب عليك بالتأكيد تخصيص الوقت لرؤية والديك أو زيارة الأقارب أو قضاء وقت ممتع مع شريكك وأطفالك. تأكد من تخصيص عدة ساعات عالية الجودة للأشخاص الذين تحبهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لنوويتك ومرة ​​واحدة في الشهر لعائلتك الممتدة. يمكنك دائمًا الاتصال والدردشة.

19. إذا كنت رجلاً ، فهي دائمًا على حق هي قاعدة العلاقة الذهبية

تميل النساء عادة إلى اتخاذ مواقف حازمة من بعض الأشياء ، وعلى المستوى المجتمعي ، من المقبول أن تكون أكثر عاطفية وتتحمل المسؤولية عندما يتعلق الأمر بإدارة المنزل. من المتوقع أن يكون الرجال أكثر هدوءًا ويمكنهم إنقاذ أنفسهم من الكثير من المتاعب بمجرد الاعتراف للمرأة بأنها على حق. بالطبع سوف تحتاج إلى التحدث عن القضايا المهمة ورسم بعض الخطوط ، لكن لا تحاول استخدام المنطق لإثبات أنك على صواب - فأنت لن تكسب منه شيئًا على الإطلاق.

20. إذا كنت امرأة ، فهو لا يحصل على بعض الأشياء حقًا ، فتخلص منه ببعض التراخي هو قاعدة العلاقة الذهبية

لدى السيدات طريقة تفكير مختلفة تمامًا عن الرجال ، وعمومًا يكون لديهم دافع عاطفي أكثر ، وبديهية ، وأكثر تقبلاً لأسئلة لغة الجسد. لست بحاجة إلى البحث عن سبب معقد لسبب تصرف الرجل بطريقة معينة - فعادة ما يكون هذا هو أبسط تفسير ، وهم في الحقيقة لا يستطيعون فهم أشياء معينة. فقط قم بقطع بعض الركود من وقت لآخر واعلم أنهم يحاولون بجد حقًا ، فإن أدمغتهم ليست سلكية بنفس الطريقة.

21. لكل من الأزواج من نفس الجنس والأزواج من جنسين مختلفين: اختر معاركك ودع شريكك يفوز من وقت لآخر

بغض النظر عن تفضيلك الجنسي أو وضع علاقتك - إذا كنت تمارسه على المدى الطويل ، فستحتاج إلى إدراك أنك ستحصل في بعض الأحيان على نهاية قصيرة من العصا. ابتلاع الكبرياء و خسر الحجة برشاقة والاعتراف بأنك كنت مخطئًا - حتى لو كنت محقًا بشكل موضوعي - وكذلك قول آسف للجنون لظلمك الواضح ، كلاهما تضحيات ضرورية يجب عليك القيام بها للحفاظ على السلام.

قد ينتهي أحدكم بفعل هذا في معظم الأوقات ، بينما يقوم الآخر بذلك من حين لآخر فقط ، ولكن طالما أنه مجرد أشياء صغيرة وأنت سعيد بشكل عام ، فهذا لا يهم حقًا.دعاية

22. سيتولى زميل / شريك واحد نصيب الأسد من العمل في بعض المجالات ، ولا بأس بذلك

عند الحديث عن الحصول على نهاية قصيرة من العصا ، عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل الحفاظ على نظافة المنزل ، أو إعداد وجبات الطعام ، أو الذهاب إلى المتجر ، أو الكي أو إصلاح الأشياء في جميع أنحاء المنزل ، سيكون شريك واحد أو زميل في الغرفة أكثر قدرة أو يتمتع باهتمام أكبر بالتفصيل من الآخر.

سرعان ما يتضح من هو النظيف والأنيق ، ومن هو العامل الماهر ومن هو اللعاب قليلاً ، ولكن يمكنه إصلاح الكمبيوتر ، وما إلى ذلك. دع الجميع يقوم بنصيب الأسد من العمل في منطقة يجيدونها وذلك يجدونها طبيعية ، بدلاً من محاولة تقسيم جميع الأعمال والمهام في المنتصف.

23. لا تزعج الناس أو تعظ أو تعطهم دروسًا غير مرغوب فيها

إذا كنت تريد القيام بشيء ما ، فقط أخبر الناس بذلك. إذا كنت غير راضٍ عن شيء ما ، فأخبرهم عنه. فقط لا تعظ أو تصر على أن تتم الأشياء بالطريقة نفسها التي تفعل بها ذلك بالضبط ، فقط لأنك معتاد على ذلك وليس هناك سبب منطقي أو تكتيكي لعدم القيام بذلك بأي طريقة أخرى. كن موجزًا ​​عند التعبير عن استيائك ولا تتبنى لهجة المواجهة فورًا.

24. لا تتخذ قرارات متهورة أو تبدأ المحادثات عندما تشعر بالغضب أو تقلب المزاج

لا تذهب إلى الفراش أبدًا غاضبًا من شريكك ، ولا تجري مكالمة هاتفية أبدًا أو تبدأ محادثة عندما تكون غاضبًا أو متقلب المزاج ولا تتخذ أبدًا أي قرارات جادة حتى تهدأ - عِش وفقًا لهذه القواعد وستفعل الكثير من الأشياء الغبية التي تنهيها حتى الندم.

25. قم ببعض السفر واختبر ثقافات أخرى

يمكنك الذهاب في رحلة مع الأصدقاء أو حبيبك أو عائلتك أو مزيج من أي منهم أو كل هؤلاء. أن تكون قادرًا على الاستمتاع بأنفسك بعيدًا عن الإجهاد والتزاماتك المعتادة ، كل ذلك أثناء تجربة ثقافة جديدة بالكامل سيساعد في تقوية علاقتك وتنشيطها ، وقد تتعلم بعض الأشياء عن بعضكما البعض لم تكن تعرفها من قبل.

لا شيء من هذا يصعب فهمه ، ولكن قد يكون من الصعب على الناس قبول بعض النقاط وسيكون من الصعب جدًا تنفيذها بالتأكيد. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الإخلاص والصبر ، ولكن إذا حافظت على تركيزك وحاولت اتباع هذه القواعد كل يوم ، فستتغير حياتك ببطء نحو الأفضل وستصبح أكثر سعادة.دعاية

رصيد الصورة المميز: قفل / مويان برين عبر flickr.com