إذا لم تستخدمه ، فسوف تفقده. هذا ما قاله لي مدرب جسدي قابلته في حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء الأربعين قبل عدة سنوات. بصراحة ، لقد أخافتني. لم أكن أتدرب بطبيعتي ، فقد تخيلت نفسي قبل أن تنحني طويلًا وتتجعد إلى درجة يصعب معها التعرف عليها ، مثل والدة السيد ماجو. قررت أن البقاء بصحة جيدة ، وقويًا ، ومنغمًا ، ولياقة بدنية ، هو السبيل للذهاب. هذا ، إلى جانب الأكل المغذي ، والنوم الكافي ، والتفكير الهادئ ، والمحبة والمحبة ، اكتشفت في النهاية ، هو أكثر ما نحتاجه للبقاء على طريق العافية. تعرف ويكيبيديا العافية على أنها: الصحة ، والتحرر من الأمراض ، وفي سياق السكان على أنها: الرفاهية.

أصبحت العافية الاتجاه الجديد في مجال الرعاية الصحية ، على الرغم من أنها تواجه مشكلة في اكتساب موطئ قدم قوي في نظام الرعاية الصحية الحالي. توصف أساليب الوقاية والوقائية على أنها بيان مهمة الرعاية الصحية الجديد ، وتحويل التركيز من المرض والعلاج إلى الصحة الوقائية. ويقول المثل إن درهم وقاية خير من قنطار علاج. لم يكن ذلك أكثر صحة مما هو عليه اليوم مع ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية ، وتزايد الديون الطبية التي تحطم ظهور الناس ومعنوياتهم.

يقول موقع Definitionofwellness: 'نظرًا لأن نمط الحياة هو العامل الوحيد الأكثر أهمية في تحديد نمط صحتك العامة ، فمن المهم أن يتم تعليمك' لتولي مسؤولية 'حياتك اليومية وتحديد أهداف أسلوب حياة صحي'. كوم. 'السر ليس في الرعاية الطبية ، ولكن الرعاية الذاتية المستمرة. بينما يركز الطب التقليدي على التخفيف من المرض أو علاجه ، فإن نهج العافية يشجعك على تحمل المسؤولية الشخصية عن رفاهيتك.

هناك 10 مجالات يقترح موقع الويب العمل عليها لتحسين العافية ، أو بعبارة أخرى ، لتحقيق الذات في أفضل ذواتنا وأكثرها حيوية. المجالات التي تستحق التقييم الذاتي والتدخل هي:

(1) العافية الاجتماعية
(2) العافية المهنية
(3) العافية الروحية
(4) العافية الجسدية
(5) العافية الفكرية
(6) العافية العاطفية
(7) العافية البيئية
(8) العافية المالية
(9) العافية العقلية
(10) العافية الطبية

يعد فحص بطاقة تقرير العافية المكونة من 10 أضعاف طريقة جيدة لتقييم المجالات التي تعمل فيها خيارات الحياة على تحقيق قدر أكبر من العافية ، وتلك التي تكون فيها الخيارات ضارة. أتمنى أن أتمكن من الإبلاغ عن أنه في رحلة العافية الشخصية الخاصة بي ، تمكنت من التعامل مع جميع المجالات العشرة بحماس متساوٍ. أتمنى ، باسم النهايات السعيدة ، أن أبلغ أن التمارين الهوائية أصبحت طبيعة ثانية بالنسبة لي ، وأنا على استعداد لمسابقة السيدة أمريكا. لكن الأمر لم يحدث بهذه الطريقة. لأكون صريحًا ، ما زلت لا أجيد اللياقة البدنية كثيرًا. لكن الأشياء التي تعلمت القيام بها ، أحب أن أصدق ، لقد تعلمت أن أفعلها بفعالية: تناول الطعام جيدًا ، والحصول على قسط كبير من النوم المريح ، وممارسة اليقظة ، وأحب الآخرين (وأنا) بكل إخلاص. العافية هي أهم مهمة في حياتنا حقًا ، لأنه بدونها ، ليس لدينا أساس نبني عليه ، بطريقة إبداعية ، قصة حياتنا الفريدة والخاصة.

من أجل رؤية خيارات المرء بوضوح ، وبالتالي بناء القرارات على التحليل الماهر لجميع الخيارات ، من المفيد للغاية الرجوع إلى مساحة تأملية هادئة: صلاة ، صامت ، ساكن ، ساكن في الطبيعة ؛ أو اختيار إراحة العقل في التأمل من أجل الوصول إلى أعمق جزء من أنفسنا ، ومواردنا الداخلية من الحب والرحمة والتعاطف والفرح.

نظرًا لأن العالم مشغول ومستمر - سرعة الإنترنت ، في الواقع - إذا أردنا باستمرار تجنب مواجهة حواجزنا في طريق العافية ، فهذه مهمة سهلة بدرجة كافية. كما هو موضح في موقع المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، تتطلب المحافظة على العافية جهدًا مخصصًا: تم تطوير الموقع 'لتوفير ... مجموعة واسعة من المعلومات والخدمات لتعزيز العافية ... [و] موردًا قيمًا نحو تحسين جودة خدماتك العمل / الحياة ... من خلال الحفاظ على 'التركيز عليك'.

العافية باعتبارها 'تركيزًا عليك' ، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ، وتحسين القدرة على الانسحاب من العالم وإعادة الاتصال بالذات ؛ هذه مهارات حياتية مهمة من أجل تنمية أفضل ذواتنا ، وعيش أفضل حياتنا ، ونكون الأكثر صحة. تشمل المساعي المختلفة التي يسردها المعاهد الوطنية للصحة على أنها تساهم في العافية: Akido ، وتنس الريشة ، والمسرح ، وركوب الدراجات ، والتصوير الفوتوغرافي ، والغناء في الغرفة ، و Qi-Gong ، والفنون القتالية ، والرقص الخطي ، والمبارزة ، والجولف ، والجري ، والمشي لمسافات طويلة - التسلية التي تساعد على تغذية أرواحنا ، ومن ثم رفاهيتنا على المدى الطويل.

ليس من الصعب معرفة طرق العافية ، ومع ذلك يمكننا أن نجد صعوبة في تنفيذها. غالبًا ما نقاوم رعاية أنفسنا ، ولكننا نسارع في النقد والتقويض - التخريب الذاتي بدلاً من إلهام الذات. لماذا نعامل أنفسنا بقسوة أكثر مما نعامل طفلنا؟ نحن بحاجة إلى أن نصبح أكثر لطفًا ، وأن نتعلم كيفية استخدام كل يوم 'لنبدأ من جديد' في سعينا لتحقيق العافية المثلى. ربما تكون الخطوة الأولى نحو العافية هي تعلم كيف نكون أكثر لطفًا ، ونعامل أنفسنا برقة أكثر ، بنفس الطريقة التي نعامل بها طفلنا. في مساحة قبول هذا النهج ، يتم إطلاق العنان لإمكاناتنا ، ونصل بطبيعة الحال إلى أفضل ما لدينا.

بينما كنت أتطلع إلى جهاز الجري في الطابق السفلي ، أقوم بربط حذائي الرياضي ، وتمديد أوتار الركبة ، والنقر على التلفزيون ، والدخول إلى الممشى المتحرك. في هذا اليوم الجديد تمامًا ، سأبدأ من جديد.

ظهر هذا لأول مرة في مجلة السفير ، ديترويت، ميشيغان .