عندما يتم استنفارنا عاطفيا ، يمكن أن نشعر جميعا نوعا من عدم الاختيار ؛ وكأننا فقدنا السيطرة على أنفسنا. حتى لو كان لدينا وعي برد فعلنا ، فمن الصعب إيقاف استجابتنا العاطفية ، لأن الجهاز العصبي والدماغ ومراكز الذاكرة كلها تتفاعل.

أسلوبنا المتعلم في الارتباط
غالبًا ما تنبع لغتنا العاطفية ارتباطًا من أنماط التعلق الأولى لدينا. إذا كان لديك مقدم رعاية متسق إلى حد ما ومتوافق مع احتياجاتك ، فلديك ما يسمى ' مرفق آمن. عندما تحدث الصراعات في علاقاتك كشخص بالغ ، يمكنك البقاء على اتصال والعمل من خلال الصعوبة. ومع ذلك ، إذا كان مقدم الرعاية المبكر الخاص بك غير متسق ، سواء كان متطفلًا جدًا أو غير متوفر ، فأنت قد يكون أسلوب التعلق 'قلقًا' أو 'تجنبًا' كطفل ويطلق عليه ' المحتلة قبل ' أو ' رافض ' كبالغ.

الناس بأسلوب رافض لديك صفة تراجع تشير إلى عدم الثقة في أن أي شخص سيكون هناك من أجلهم ؛ يفعلون ذلك بأنفسهم ، إنها ليست صفقة كبيرة على أي حال. هذا الشخص يجد صعوبة في تكوين العلاقات والحفاظ عليها. يعتمد الأسلوب الرافض على تفكير العقل والمنطق.

الناس بأسلوب مشغول اذهب إلى العلاقات طوال الوقت بدافع القلق وعدم اليقين ، حريصًا على التحدث والتأكد من أن كل شيء على ما يرام. يبحثون عن التحقق ويشعرون أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء بمفردهم ؛ إنهم لا شيء بدون أحد. الأسلوب المشغول يعتمد على العقل العاطفي.

هناك فئة نمط مرفق أخرى تسمى ' لم تحل. هذا متعلق بالأحداث الصادمة التي تحدث أثناء الطفولة ، والتي يمكن أن تكون موتًا معقدًا أو اعتداء جسديًا مباشرًا ، وسفاح القربى ، وما إلى ذلك ، وتؤدي إلى تفاعلات غير منتظمة وفوضوية مع الآخرين. يعتمد الأسلوب الذي لم يتم حله على الدماغ البدائي ، فيما يتعلق بتقييم السلامة في البيئة ، وهو فرط البقاء على قيد الحياة لآلية القتال أو الطيران.

كيف تستجيب أدمغتنا
'M.O. ،' نهجنا الاحتياطي المتسق عندما ينشأ التوتر أو الصراع في العلاقة ، يحدث في حركة سريعة. نحن 'يتفاعل' مقابل 'يستجيب' والفرق الأساسي بينهما يتعلق بمنطقتين مختلفتين من أدمغتنا. التفاعلية الناشئة عن المركز العاطفي (الحوفي) ، والاستجابة ، من مركز التفكير لدينا (القشرة). عندما يتم تحفيزنا ، تفقد أدمغتنا الاتصال ، وتذهب دون اتصال بالإنترنت إذا جاز التعبير في القشرة المنطقية عالية الأداء. المهمة هي إعادة ربط الخطوط بين الحوفي / العاطفي والتنفيذي / القشرة.

الذي - التي تبدأ العملية بإدراك إحساس الجسم وبصرف النظر عن محتوى قصة 'قال ، قالت'. بالتناغم مع حواسك الجسدية الداخلية ، 'ألاحظ تسارع دقات قلبي ، وضيق معدتي ، أستطيع أن أشعر بأنفاسي سريعة ...' الاهتمام البؤري يعيد توجيه الدماغ ويسمح بالتوقف المؤقت اللازم لإظهار إمكانية تغيير نمط الماضي المتكرر لفعل كذا وكذا دائمًا. الحلقة التفاعلية بين إحساس الجسم والجهاز العصبي والدماغ والعاطفة والأفكار / المعتقدات والسلوك تحدث باستمرار ، ويمكننا أن نتعلم كيفية التوسط على أي مستوى لتكوين ذاكرة جديدة وبالتالي رد فعل جديد.

الماضي ليس في الماضي إذا لم ندمج الذاكرة . يتضمن مركز الذاكرة في دماغنا الذاكرة الصريحة والضمنية . الذاكرة الصريحة هي إدراك الحقائق والواقع لحدث ما كما حدث في الماضي. ومع ذلك ، تتضمن الذاكرة الضمنية تنشيط أحاسيسنا ، ومشاعرنا ، وتصوراتنا ، وأفعالنا الجسدية ، والنماذج العقلية في وقت الحدث (الإطار العام لفهم التجربة) ، بالإضافة إلى استعدادنا للتفاعل (الجهاز العصبي جاهز للاستجابة لتجربة مماثلة. ). تدخل الذاكرة الضمنية إلى نظامنا العصبي دون أن ندرك ذلك. إنها الطبقة الأولى من معالجة الذاكرة ، وهي كل ما لدينا حتى سن 18 شهرًا. لدمج ذاكرة ضمنية في الوعي والماضي الواقعي للذاكرة الصريحة يتطلب منطقة من الدماغ الحوفي / العاطفي تسمى الحُصين.

تعلم كيفية التصرف بشكل مختلف عند بدء التشغيل تشير استجاباتنا العاطفية ، أو 'اللغة' ، عندما نترابط ، إلى محفزات ذاكرتنا الضمنية. نحتاج أن نبدأ في التشفع من المستوى الجسدي أو الجسدي ، والذي يمكنه بعد ذلك إعادة توجيه المشاعر ، ثم إعادة تعريف مفهوم الفكر ، ثم تغيير الحاجة إلى التصرف بناءً على الرغبة في أنماط السلوك القديمة.

عندما يتم تشغيلنا وتذكيرنا بالمشكلات السابقة التي لم يتم حلها ، تشير أجسامنا إلينا بتجربة الماضي كما لو كانت تحدث الآن . خذ على سبيل المثال شريك لا يستجيب لنا ؛ يذكرنا كيف أن والدنا لم يستمع إلينا وتجاهلنا. نشعر بنفس الشعور بالغرق في المعدة ، ونفس مشاعر القلق والإحباط والأذى ترتفع ، ويبدأ الإدراك السلبي للذات عن انعدام القيمة في حلقة الحديث السلبي عن النفس. قد يكون تصرفاتنا الجسدية أو سلوكنا هي الغضب والصراخ. قد يبدو نموذجنا العقلي كما يلي: الرجال = التخلي ، وقد يكون استعدادنا لاستخدام المعلومات السابقة لإعدادنا لاتخاذ إجراءات لحماية أنفسنا. ومع ذلك ، إذا قاومنا ردود الفعل المألوفة هذه ، و 'أعدنا إعلامنا' بنموذج عقلي جديد وتجربة حسية جديدة ، فإن التفاعل العلائقي الجديد ، خارجيًا وداخليًا ، سيخلق ذاكرة جديدة.

بمجرد أن نبدأ في فهم مدى عقل جنوننا ، وأن عقولنا / أجسادنا ، وعقلنا / قلوبنا ، تحاول الحفاظ على سلامتنا ، يمكننا بعد ذلك الاستفسار عن البيانات الموجودة في بنوك الذاكرة لدينا ، ومعرفة مدى ملاءمتها ، والبدء في رحلة العودة البطيئة إلى تفاعل أكثر رحمة ووعيًا مع رد فعلنا. من خلال تعلم كيفية تنمية الوعي بما يتجاوز الذاكرة الأساسية والبقاء على قيد الحياة ، يمكننا توسيع إمكانية الارتباط بسلامتنا المتأصلة وانتمائنا وترابطنا.

حقوق الطبع والنشر لعام 2011 لشركة Diane Renz، L.P.C.، Your Gateway to Healing، Inc.